Depresión, estrés y ansiedad | Dos Ordoñez #21
Episode description
Bienvenidos al episodio #21 de Dos Ordoñez con Mauricio y Eugenio.
Durante este episodio hablamos de los sentimientos que podemos experimentar como depresión, estrés y ansiedad. Vimos dos posibles causas de estas emociones: 1) Descuidar la salud física de nuestro cuerpo teniendo malos hábitos de sueño y una mala alimentación. 2) Teniendo expectativas no realistas sobre cómo deberíamos de sentirnos en el día a día. También platicamos de extremos en los que podemos caer en cuanto al procesar nuestras emociones: Por un lado está la cero emoción, el enterrar y negar las emociones, haciendo imposible el trabajarlas; y por otro lado el dejarse dominar por completo por las emociones. Creemos que lo mejor es tomar un punto medio en donde las emociones son tomadas en cuenta pero no nos dominan. Finalmente hablamos de consejos para poder combatir y hacer frente a estas emociones.
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