Music. 30 Minuten laufen bewegen und viel Neues erfahren rund um Diabetes 1 Episode 6 von Doktor go haben wir wieder Doktor Jens Krüger zu Gast den Vorstandsvorsitzenden von diabetesDE deutsche Diabetes-Hilfe Sailauf und Gesprächspartner ist Ralf Lehser aus Zülpich in der Voreifel er hat Diabetes Typ 2 und zwar recht früh bekommen mit 43 schon. Themen in dieser Episode sind also unter anderem wie erkenne ich bei familiärer Vorbelastung ob mich das Thema Diabetes betrifft.
Welche Voruntersuchungen gibt es wie können Angehörige besser mit einbezogen werden und vieles mehr also plus geht's Kopfhörer auf Laufschuhe an. Und jetzt viel Spaß bei der Bewegung.
Hallo Elisa Halle Doktor Tröger schön dass das mit uns heute klappt ja das freut mich auch sehr 30 minuten wollen wir uns ja jetzt bewegen und wir wissen ja also wenn man 30 Minuten läuft zu wir beides jetzt machen dann zeigt sich der auch signifikant dass du einfach auch die Zuckerwerte nach unten geht wo laufen sie denn. Ich bin ja hier in der Voreifel in der Kölner Bucht wohnhaft und ich laufe jetzt über den Feldweg man im Rapsfeld an.
Apfel vorbei und erreiche jetzt hier den Waldsaum und hab auch jetzt gleich die erste Steigung aber im Wald vorher und wir haben wunderbares Wetter. Also das ist hier so ein gemischter zum Mischwald verbürgen und Bereichen war sie das öfters laufen sie der öfters. Ja gerne weil wir wohnen einfach wir wohnen auf dem Dorf. Wirklich direkt am Feld direkt am Wald ich laufe schon mal gerne oder nein noch lieber fahre ich Fahrrad.
Ich laufe momentan durch Wentorf Wentorf bis liegt in Schleswig-Holstein in der Nähe von Hamburg-Bergedorf wo ich. Deshalb und auch hier kann man wunderbar lauf es gibt sehr viel freie Wege und das macht immer wieder Spaß ich hätte zu bewegen Bewegung und Ernährung sind ja so eine Grundlage beim Typ 2 Diabetes Herr Lehser und im Vorgespräch haben sie mir erzählt dass ihre beiden Eltern ja auch Typ 2 Diabetes.
Und noch aber es hat dann doch gedauert bis sie die Diagnose gestellt bekommen haben oder ja ein Skimaske an frage ich mich immer wieder wieso ist es mir vorher nicht aufgefallen oder oder meinen damals behandelnden Ärzten es ich bin jetzt 51 und Weise seit 2012 seit Mai. Weiß ich noch das war aber auch ein Zufall ich habe damals die Stelle gewechselt musste zum Betriebsarzt und der hat mir dann, den dringend Tipp gegeben mich mal auf Diabetes untersuchen zu lassen und siehe da.
Ich hatte es und im Nachgang haben sich auch viele Sachen erklärt wie verstärktes Durstgefühl Und ja seit acht Jahren weiß ist und warte erstmal geschockt also obwohl sie ja von ihren Eltern wahrscheinlich schon so ein bisschen was mit bekommen haben auch hinsichtlich der Erkrankung waren trotzdem obwohl sie die klassischen Symptome hatten ist sind sie nicht drüber gestolpert ne nee wirklich nicht wie ich.
Muss auch ehrlich sagen nach dann frage ich mich oder frag mal sicher vielleicht immer aber ich auf jeden Fall warum habe ich es nicht gemerkt weil eigentlich ist es klar ich will das mal so formulieren damals war auch eine unruhige Zeit in meinem Leben beruflicher Umbruch ja ich habe heute einfach keine Gedanken drum gemacht es war einfach nicht auf meinem Schirm einfach ausgeblendet ne.
Tja nun ist ja als sie die Diagnose erfahren haben haben sie gesagt das war erstmal ein Schock, und die haben dann wahrscheinlich gleich erfahren dass sie sich um ihre Ernährung und Bewegung kümmern müssen haben sie das gleich erfahren und haben diese Information die Sie bekommen haben ausgereicht für Sie individuell für sich ein Konzept zu finden oder war das am Anfang eigentlich eher.
Nicht so doll von den Informationen her es war nicht so doll ich habe auf einfach eine Zeit lang gebraucht um mich darauf einzulassen.
Also setzte man es weiß wenn man es ja noch nicht wahrhaben oder akzeptieren weil ich muss jetzt erstmal die Krankheit, das ist eine Krankheit Diabetes hört sich ja so nett an aber es ist ja kein Blumentopf sondern eine Krankheit die 1 bis zum Lebensende begleitet, man kann gut damit leben aber man muss auch dafür was tun aber es muss sich zuerst mal realisieren dann war es auch so dass ich länger gebraucht habe um
einen Facharzt oder eine Diabetologen oder Diabetologin mein Vertrauen zu finden auch das ist ja.
Was müssen aus meiner Sicht der Dinge ich muss auch Vertrauen haben und ich muss auch er oder sie muss dann auch mit gut mit mir können wir die Sachen nicht im Oberlehrer Ton oder sonstwie sondern menschlich irgendwie nahebringen mir auch Dinge erklären das war ich habe Durst ein zwei Ärztinnen und Ärzte ausprobiert und bin dann jetzt seit Jahren dann auch bei einer Diabetologin im weiteren Umfeld hier wo ich sehr zufrieden bin wenn sie sich so anschauen hinsichtlich
des Themas Bewegung haben sie für sich die richtige Bewegung gefunden oder was ist wenn sie sagen ich bin vorhin gesagt ich fahre ganz gern Fahrrad oder ich laufe ganz gerne was sind Dinge die sie für sich rausgefunden haben die sie im Alltag umsetzen können verbessern können und wo sie auch anderen flächenrad geben würden und sagen probier doch das mal damit habe ich gute Erfahrung gemacht gibt's da was.
Ja also geben muss aufzugeben und dann sieht mich nicht aber ich bin so erst kräftig also oder wie man im Rheinland so schön sagt durchaus moppelig hat aber jetzt auch. Schon Wurst Gewicht verloren also das ist Boris ne gute Sache und Bewegung ist das A und O auch danach also Ernährung natürlich auch. Ich habe da ich in der forte wohne und Leverkusen arbeiten ich bin so unter der Woche zehn bis zwölf Stunden. Bin Tussi Fahrzeiten Arbeitszeit unterwegs.
Und da kann ich ja ist natürlich dann auch immer schwierig noch irgendwie mal 5 km zu gehen oder 20 Kilometer mit dem rad zu fahren man hat ja auch noch hausenhof aber weil ich wirklich seit Jahren mache ist ich versuche 10000 Schritte zu laufen da gab es mal bei uns.
Bin im Amt so ein Schütze Wettbewerb und seitdem habe ich das auf dem Schirm ich arbeite im fünften Stock ich gehe auch zu Fuß mehrfach am Tag einen höhenverstellbaren Schreibtisch verstellt ihn mal mach auch versuch mal ein paar Dehnübungen zu machen also innerhalb meines Arbeitstages der am meisten fremd kontrolliert ist oder fremdbestimmt ist da habe ich es schon mittlerweile.
Bin ich relativ gut drauf aber auch das sei ehrlich genannt dafür habe ich auch durchaus eine Zeitlang also zwei drei Jahre gebraucht und das hat sie jetzt gerade sagen häufig werden ja deine Argumente gesagt ich habe einfach zu wenig Zeit oder wenn ich abends nach Hause komme bin ich müde aber sie hat mir gerade Sachen angesprochen wo sie im Alltag darum umsetzen ist das so wenn Sie jetzt zu Michi Fahrradfahren fahren Sie gerne normal Fahrrad oder setzen Sie auch gerne auf ein E-Bike.
Hallo ich fahre gerne so mal rad. Bei E-Bike bin ich jetzt noch nicht so der Fan von. Also ich möchte das gerne erleben mal so E-Bike Zeichen 10 Jahren aber im Moment ist er nicht der gibt ja immer ganz viele Vorteile ne man denkt viele sagen immer E-Bike gibt es etwa als order bewegen sich ja nicht so richtig meine Erfahrung dabei ist aber.
Und auch wenn ich es Patienten empfohlen habe dann haben die das häufig ganz gerne angenommen weil sie einfach gesagt habe ich bin sonst eben nicht Fahrrad gefahren wenn es geregnet hat ich bin nicht Fahrrad gefahren weil es irgendeinen kleinen Berg hochgeht und mit dem E-Bike mache ich mehr das heißt ich kann ja mit dem E-Bike ganz wie kann ich ja Regeln wie viel Belastung ich haben will oder ich nicht haben will das heißt ich glaube da ist immer die
Botschaft wenn jemand immer denkt dass er damit nichts positiv der Eingang ist falsch man kann auch mit dem E-Bike wenn man jetzt die Unterstützungsstufe nicht so groß wählt der ganze Menge für sein Herz-Kreislauf-System und auch eine ganze Menge von Zug na toll ich finde es auf jeden Fall hilfreich wenn jemand sagt das für mich ein Grund nicht fahrrad zu fahren weil ich diese würden habe aber das muss da habe ich jeder für sich entscheiden.
Und wenn jemand sagt ich habe mal vor Jahren E-Bike fahren kennengelernt und ich habe das mittlerweile für mich einfach als Fahrradfahrt aufgenommen weil ich damit einfach viel mehr fahrradfahre als ich jemals vorher getan also ist es eine individuelle Entscheidung aber die Botschaft des glaube ich,
grundsätzlich man muss individuelle Möglichkeiten für sich finden wo man sich wohlfühlt ja genau ich bin auch vom Grundsatz her bei ihm also für mich jetzt im Moment ich ich fahre gerne so ich spüre gerne auf meinem Körper.
Dann aber wir haben jetzt einfach für meine Frau sie hat zwar keine Diabetes aber dass er einfach mitfahren kann und mithalten kann haben wir jetzt ein E-Bike gekauft und das unterstützt ja auch uns und und ich muss dich mal alleine fahren oder sonst wie das heißt wir haben jetzt durch das E-Bike deswegen bin ich.
Grundsatz der beiden dann haben wir eine Möglichkeit gefunden dass das zusammen gemeinsam zu machen dass uns beiden dann gut tut dann sprechen Sie Ihren ganz wichtigen Punkt an gemeinsam etwas machen ich glaube gerade bei Menschen mit Diabetes es ist ja wichtig dass die Partner an der Seite stehen. Öffne auch verstehen was das für eine Erkrankung ist dass sie.
Sinnvoll unterstützen können finden Sie dass die Aufklärung gerade von Partnern ausreichend ist wenn es um den Diabetes geht oder würden Sie sagen.
Das ist ein zu wenig da würde ich mir noch mehr Unterstützung auch für die Partner wünschen z.b. von Seite der Krankenkassen also meiner Erfahrung nach ist da zu wenig passiert uns immer noch die Partnerin ist von Anfang an mit dem Wichtiges oder der Partner ist von Anfang an ein wichtiges Bindeglied weil es ist ja so man man man lebt ja zusammen und miteinander man muss das Essen aufeinander abstimmen oder anpassen.
Und das ist bei uns also bei meiner Frau und mir am Anfang nicht gemacht worden bin erst vor drei Jahren. Hat dann unser Ärztin einmal gesagt sie wäre es auch noch mal zur Auffrischung Ernährungsberatung und die Ernährungsberaterin ein Moment da kommt ein Trecker verbotenerweise über den Feldweg haben wir wieder da sind wir ungestört alles gut und und da hat er die Ernährungsberaterin die überfällig sehr viel halte.
Dann hat dann auch gedacht bring sie ihre Frau auf jeden Fall mit also es gibt Einheiten die nur sie betreffen. Aber die ersten Einheiten sind auch für leicht für Ihre Frau wichtig und interessant einfach Felshöhlen also so Tipps und Tricks welche Öle nimmt man oder nimmt man überhaupt ein Öl wie wie kocht man Ballaststoffe wie vermeidet man Zucker welche Zuckerersatz Möglichkeiten gibt es für Backen also ich esse gerne Kuchen z.b.
Oder. Mittlerweile Backen auch öfters selber ein Brot das sind alles Ergebnis aus wieder Ernährungsberatung aus der gemeinsamen heraus und das ist einfach zu spät gekommen und ich auch da muss ich wieder zu geben. Selber auf die Idee ist man irgendwie auch nicht so richtig gekommen dass Ihre Frau mit einbezogen haben das drinne aus dem.
Große Problem es gab vor vor vielen Jahren mal eine Untersuchung in Deutschland das ist sogar der Dorn bei Studio und hat man einfach untersucht wie fühlen sich Menschen mit Diabetes Typ1 und Typ2 aufgehoben und man hat auch untersucht, Design mit Angehörigen und Angehörige haben da adressiert gerade für Deutschland auch dass sie einfach gerne im Meer mitgenommen werden möchte nicht dass sie gerne unterstützen möchte.
Aber sinnvoll unterstützen möchte noch nicht glaube da gibt es immer wieder das Problem wenn jemand seinen Diabetes verstanden hat und auch verstanden das was ich da abspielen akzeptiert habe so wie sie es vorhin gesagt haben dann kann natürlich das Problem sein sie der der Mensch der Diabetes hat zwei hat weiß viel mehr als Angehörige und dann kommt es immer wieder zu Vorwürfen also bei.
Die Essen jetzt Kuchen und die andere sagt wie kannst du nur du hast doch Diabetes du kannst du jetzt keinen Kuchen essen wenn ich aber verstanden habe dass ich das machen kann und wie ich das machen kann ist ja die Unterstützung viel größer als wenn ich nur Vorteile habe. Wie man bestimmte Dinge machen soll oder most und das hat ja mit Individualität wenig zu tun oder genau so ist es.
Also von daher ist es einfach hilfreich und es führt auch zu zur so ein ja ist doch mal gemeinsamen Gefühl oder einem und gemeinsamen. Dann Basis für die Krankheit also meine Frau hatte da. Sehr viel Angst auch dabei als die Diagnose kam wie geht man damit um was macht man damit wie muss sie sich verhalten weil ich mich richtig. Das braucht auch alles seine Zeit um anzukommen und gerade diese informations Sprung oder Vorsprung war schon immens am Anfang.
Das kann ich alles nur aus der Praxis weitergeben und ich habe vielleicht noch wir haben vor zwei Jahren noch mal. Um so eine gemeinsame Diabetesberatung gemacht das fand ich ganz gut bei unserer bei meiner Diabetologin in der Praxis. Sind aber auch noch mal gelernt dass das Essen Einzug manteln sind also z.b. ja wenn man ein Stück Kuchen ist am besten mit Sahne das war zumindestens die Botschaft. Einfach damit.
Das Produkt besser eingemeißelt oder ver Übermantel ist und für lustige Zähne war eigentlich wir sind nach einer dieser Schulungen dann. In den dortigen Baumarkt gefahren. Und haben noch ein paar Sachen gekauft und haben dann an der dortigen Imbissbude.
Zwei Polizisten gesehen die haben sich Fritten ohne Mayo bestellten haben wir denen und beide waren in der englischen Statur wie ich also kräftig drückt es mal so aus beiden haben wir dann erklärt dass sie Mario drauf tun müssen oder mit ummantelt ist und der eine sagte einfach super das habe ich schon mal gehört ich habe nämlich Diabetes gesagt wir kommen gerade aus einer Diabetes Schulung und wirklich und dann haben die sich beide waren so freundlich auch in so meinem Alter plus minus.
Also mit 40 damals vor ein paar freundliche Beamte habe ich dann beide noch Mario nachgestellt das finde ich sehr witzig.
Über der GEZE darum dass das Fett einfach die Aufnahmen auch einfach verzögert und dass sie dann nicht so hohe große Spitzen haben nach dem Essen auf Dauer kann das natürlich bei größeren Mengen wieder ins Kalorien Problem sein nicht aber aber grundsätzlich ist das was sie mit Ummantelung finde ich schöne schöne schöne Beschreibung gut wenn wir schon mal bei der Ernährung sind,
wo gibt es ja immer wieder Empfehlung was Ernährung angeht und sie haben gesagt wovon sie sehr profitiert haben war eben auch die Ernährungs Beratung und der Macht gesagt am Anfang war das irgendwie ein bisschen wenig wo gibt es ja Dinge. Immer empfohlen werden auch in der Beratung z.b. Salat und viel Gemüse wenig Kohlenhydrate, dass ihre Ernährungsform mit der sie gut klar kommen deutlich nein.
Also es ist so das war mir vorher nicht bewusst bei der Ernährungsberatung war so ein bisschen spiel mit mit ner guten modeberatung also welcher Typ ist man wenn ich bin eher der knackige Typ habe habe ich rausgefunden doch weil z.b. mit Salat oder so Sachen die nicht das ist ja alles sehr sehr lasch im Mund ich will es mal so Geschmacksnerven Herz also mit so Blätter Kost kann ich wenig anfangen das muss man mir tussar einweisen können es muss knacken.
Bilder zu Mutter muss ich auch zugeben ich bin durch's eingeschenkt in dem was ich mag hat aber durch die Ernährungsberatung vor drei Jahren. Einige Dinge hinzu gelernt z.b. Zucchini Radieschen zu essen das sind nicht meine favorite aber ich esse mittlerweile. Ich habe so sieben Gemüsesorten die ich seitdem zusätzlich in meinen Speiseplan einarbeiten kann und die diabete, Beraterin oder Ernährungsberaterin hat das auch gut erklären gut gemacht und nicht nur einfach das zu probieren de.
Lebensmittel Stück in den Mund tun und die sagen sondern wirklich kauen und dann. Eine Zeit lang später noch mal also auch 50k und das ganze sechs Mal fünf bis sechs Mal und erst beim sechs oder sieben Mal darf man e sagen weil die Knospen und Knospen Geschmacksknospen müssen sich einfach dran gewöhnen. Kann der Hektik des Alltags umsetzen Herr lese in der Hektik des Alltages nicht aber ist bin ich ja auch schon ein bisschen reifer und.
Eine gute Vorbereitung gehört auch zum Essen dazu das heißt man kann die Dinge ja durchaus abends vorbereiten oder oder zwei Tage vorher. Und mit mit der guten Lebensmitteltechnik also Kühlschrank und sonstigen Sachen lässt sich da schon was machen also ich ich glaube.
Ein wahres Leben ne aber im wahren Leben gehört es dazu dass man auch ein Tag einfach mal das macht wo man viel Spaß dran hat ja und ich glaube man kann nicht immer 100% all diese Dinge einhalten weil dann macht das Leben keinen Spaß und dann besteht man auch nicht in im Rahmen dieser chronischen Erkrankungen und.
Jeden Tag sich hundertprozentig darauf herum zu kümmern das killing time Mund ich glaube das muss auch nicht Ziel dessen sein die sie haben vorhin gesagt ihre Frau hat auch Angst gehabt nicht und Angst ist ja beim Diabetes häufig auch dahingehend was passiert mal die waren als jetzt bekommen haben 43 und dann ist natürlich.
Ja. Was macht der Diabetes auf Dauer wie es ist mit Folgeerkrankung welche die Erkrankung können auf mich zukommen ist das ein Thema was sie angehen einmal was ich was hier in der Familie besprechen und wo sie sich auch regelmäßig untersuchen lassen gehen sie regelmäßig hin sich die auch von möglichen Folgeerkrankung zur Untersuchung werden die bei ihnen gemacht ja definitiv also ich bin seitdem bin ich auch in diesem sogenannten dmp-programm das heißt ich gehe alle.
3 Monate zum zum Arzt und wird hier. Entsprechender sind so Untersuchung schritte das ist mal Langzeitwert natürlich dann werden auch die Füße getestet z.b. Wie viel Gefühl da noch ist ich gehe regelmäßig zum Augenarzt das Tier meine Kontrolluntersuchung machen und es gibt dann so ein nettes kleines Buch da wären die Werte eingetragen hat man immer quasi ein Leistungsvergleich über Jahre hinweg und sieht.
Tendenzen oder Verbesserungen kann dann entsprechend eingreifen das finde ich ganz gut und ihr jetzt kann ich auch aus letzter Zeit noch ja einen einen ich sag mal da habe ich so ein. Knöllchen bekommen in Anführungszeichen also eine strafprotokoll dann da ist bei mir auch dieser Fuß des gemacht worden und da Dingsda Drogen wie viel.
Gefühl habe ich noch auf der Fuß unter Solar auf der Fußsohle und ich habe die diese ganz leichten Berührungen nicht mehr gemerkt und vor drei Monaten habe ich sie noch sehr deutlich gemerkt und das hat mich schon erschreckt. Und mich noch mal für das Thema ganz stark sensibilisiert als als Tipp oder als Folge daraus ist. Das Wildfleisch auf direkt quasi in der indirekte Frage an Sie ich habe als eine sehr trockene Haut und ich creme die.
Morgens auf jeden Fall ein abends meistens ich würde es mal so ausdrücken. Bin jetzt dabei verschiedene Salben die man entweder meine Podologin als g alle vier Wochen zur Fußpflege zu medizinischen, und auch meine meine Ärztin empfohlen hat aber beide sagten man muss es probieren jeder Hauttyp jede bei jedem reagiert das anders. Und ich meine nicht jetzt jetzt eine gefunden die hat so einen etwas erhöht.
Hahn Anteil muss man gut einmassieren dauert zwar ein bisschen länger die einzureiben aber ich habe damit für meine Haut finde ich ein besseren Effekt vielleicht haben sie da noch mal einen Tipp zu aber das ist völlig richtig was sie sagen ich glaube. Einmal würde ich gern noch mal zu den Vorsorgeuntersuchung sein dass wir jetzt gerade gesagt haben. Ist ganz wichtig ne also die Untersuchung des Augenhintergrundes zweimal im Jahr möglicherweise auch in.
Schützerin Intervallen wenn eben schon Schäden da sind oder manchmal auch einen längeren Intervallen das muss immer der Augenarzt entscheiden II das Wichtiges sehen die Blutuntersuchung wo wir Möglichkeiten damit der Stimmgabel oder so einem kleinen Nylonfaden dass er sie mikrofilamente oder oder einem einem Stift der hat auf der einen Seite Metall seid das also Holz Seite.
Term nennt man das und wenn man all diese Dinge dann zusammen passt dann kann man anderen dessen schon ziemlich genau sagen ob dort eine Nervenstörung vorliegt ich ich kann dir aber auch sagen es gibt manchmal so wenn sie auch vor 3 Mona war das alles gut das gibt man mal Situation dass die Füße gleich kalt und wenn die kalt sind ist dass wir so eine Art Narkose.
Oder merkt man das schlechter das heißt es kann durchaus mal sein dass nicht gleich ein struktureller Schaden da ist man muss es noch mal wiederholen der drei Monate ist eigentlich eher untypisches eigentlich. Häufig ein längerer Verlauf aber wichtig ist das Band anguckt und wenn wenn sie von der Behandlung sprechen Harnstoffsalbe 10 prozentige Harnstoffsalbe also wo dann steht drauf Urea 10 hinten das ist ja Harnstoff ist hervorragend ist wunderbar kann man Geld nehmen.
Wie wird die Hornhaut es wird weniger Hornhaut gebildet das eine wunderbare Möglichkeit ich würde keine reine fettende Salbe nehmen sondern Harnstoffsalbe ist etwas hervorragendes um die Füße damit auch zu pflegen andere wichtige Punkte möchte noch mal ansprechen wir wissen ja viele Menschen mit Diabetes haben möglicherweise auch Probleme mit hohen Blutdruck oder auch mit erhöhten Blut Ketten von DM das sind ja alles Dinge die.
Dauer dazu führen können dass einfach das Herz-Kreislauf-System ein Schaden nimmt deswegen ist es glaube ich auch immer wichtig dass Menschen auch. Den Blutdruck untersuchen lassen dass sie ihre fette untersuchen lassen.
Blutfette Cholesterin es gibt gutes und schlechtes Cholesterin das sogenannte HDL und LDL und wir wünschen uns bei Menschen mit Diabetes dass das LDL wenn man keine Herz-Kreislauf-Erkrankung hat unter 100 ist wenn man Herz und Kreislauferkrankungen dann soll es sogar unter 70 und 50 sein und da ist es glaube ich auch ganz wichtig dass man mit der Ernährung kann man was erreichen aber um einen LDL zu senken z.b. reicht man mit der Ernährung rein Ernährung so 10 bis 15% das heißt wenn
auch da ist wieder eine hohe Weitergabe von den Eltern vorhanden das heißt wenn Sie einen LDL haben von 180. Dann und und die Ernährung umgestellt haben dann werden die nicht ohne medikamentöse Therapie unter 1 LDS von 100 kommen weil es schafft nur. 10 % und dann ist es glaube ich ganz wichtig dass man dann noch mal bespricht ist es nicht sinnvoll jetzt einfach auch ein Medikament einzusetzen.
Atherosklerose also Verkalkung der Gefäße ist ja ein schleichender Prozess das passiert nicht sofort das passiert über viele Jahre. Da würde ich auch noch mal jetzt darauf hinweisen dass das wichtig ist dass man das untersucht adressiert und auch bespricht das kann ich machen dann gehört mit zum Diabetes dazu. Okay Bluthochdruck habe ich auch seitdem ich am Anfang meiner Diabetes noch nicht aber mittlerweile ist es soweit.
Dass ich auch Medikament ein Medikament nehmen muss soll dann auch morgens entsprechend. Darum ist auch mein Tipp für Hochdruck Medikamente der Blutdruck steigt morgens an der Leben ja häufig beim Diabetes dass die Zuckerwerte morgens hochgehen na dann hoff ich dass es so langsam ansteigt dann gibt die Leber Zucker an.
Das steigt an und der Blutdruck steigt morgens auch an und deswegen ist es immer wichtig bei dem Blutdrucktabletten dass man die nimmt wenn man aufsteht eine Menschen nehmen die erst wenn sie frühstücken 8 oder um 9 Uhr richtig ist dass man sie gleich morgens nimmt weil wie gesagt auch der Blutdruck wann steigt der Leser was was sind denn sonst fragen die wo sie sagen würden. Würden sie mich einfach gerne mal fragen wo sie Unterstützung sich wünschen wo sie sagen.
Mensch in Deutschland sollte man dieses oder jenes noch mal umsetzen was gibt's da für Wünsche von ihrer Seite. Also zum einen überlege ich mir auch. Wie wie kann ich vielleicht etwas dazu tun dass die Menschen die Angst oder die Scheu vor Diabetes verlieren.
Das ist etwas was ich mich durchaus Frage weiß viele Menschen gar nicht so eine gewisse Scheu da und und das fällt mir halt auch immer wieder auf und je älter ich werde desto mehr da ist die stellt sich mir die Frage was kann ich als Betroffener tun. Und dann ist natürlich auch für so ein bisschen die Frage ich habe ja einen langen Tag was kann ich noch verbessern oder.
Für neue Ansätze oder vielleicht ich sitze 2 Stunden am Tag im Auto mit was kann ich im Auto tun also im Auto müssen sich aufs Autofahren konzentrieren dann können wir können wir hätten dich über. Irgendwelche Apps oder so sprechen es wird und das finde ich sehr gut das wird in Zukunft.
Geben die einfach im im Rahmen der Therapie unterstützen können und diese Epson auffassungsfähig oder man kann sie direkt von seinen Krankenkassen einfordern da kann ich mir sehr gut Unterstützung vorstellen z.b. wie man besser Bewegung umsetzen kann wie man besser Ernährungskonzepte umsetzen kann das glaube ich der Botschaft das zweite ist natürlich ist es klasse wenn man Fahrrad fährt natürlich ist es klasse wenn man läuft ich bin großer Fan vom Tanzen ich finde tanzen super
Bewegungsmöglichkeit super Staffel Männer müssen irgendwie mal häufig gibt ja Stress mit einer tanzen und so und dann wirft er einen richtig macht oder wie auch immer von Männer müssen doch nicht bei dir Stress Potenzial ablegen dass du da irgendwas falsch machen das macht einfach nur Spaß könnte eine wunderbare
Bewegungsmöglichkeit aber ich will noch mal an was anderes erinnern es ist ja auch so wenn ich z.b. abends vorm Fernseher sitzt oder so und ich gemacht bestimmte Dinge ich kann z.b. mit dem Stand Fahrrad mich bewegen oder ich kann Kraftübungen machen. Das hilft ja dann setzt Zucker leichter in die Zellen rein kommt es gibt auch wir nennen das exergaming es gibt auch Spiele.
Die wirklich die ich machen kann wo man richtig bin in Schweiß kommt wo ich mich so bewege dass ich damit auch in der Sekte Ziele wir Sie effektiver sind die anderen Sachen aber wo ich gar nichts mache und ich haben Spaß daran glaube ich ist das etwas was man.
Dann umsetzen kann und mir ja mal so Untersuchung gemacht haben wir guckt das macht denn die Glukose dabei einig die geht auch bei solchen spielen geht das runter sie haben sonst gesagt was kann wie kann man denn andere Menschen in willschütz ich glaube Lea das was wir beide jetzt machen ist schon mal ganz wichtig einfach viele Menschen mit 2-Diabetes mögen nicht sagen dass sie
2 Diabetes haben da die haben immer so ein so ein Schuldbewusstsein dein dein steht bleicht auch so eine Stigmatisierung du bist du bist schuld du hättest das verhindern können sie haben gesagt wohin sie haben am Übergewicht und so und das ist ja nicht leicht jeder Mensch.
Bringt sein Paket auf von seinen Eltern mit und das zu verändern das ist ja nicht leicht dem einen fällt es leichter und anderen fällt schwerer Typ 2 ist eine komplexe Erkrankung und dann bist du musst die Menschen ermutigen auch zu sagen ich habe dass ich habe ein Problem ich will darüber mal schnacken und eine zweite Sache die mir noch sehr am Herzen liegt ist so wie bei ihnen sie wussten ja ihre Eltern haben Typ 2 Diabetes und wir haben den Gesundheitscheck ab
und diesen Gesundheits-Check-up den kann man ab 35 jedes Jahr durchführen Umzug meine Eltern hatten es jetzt ich lass mich doch jetzt mal durchchecken ob ich meine wegen dem Vorstufe habe ja das kann ich alle drei Jahre machen Gesundheits check up beim Hausarzt.
Und jetzt seit einem Jahr hat man das ausgeweitet auch schon ab dem 18 Lebensjahr bis zum 34 Lebensjahr das einmal zu machen denn wir sehen ja auch immer mehr junge Menschen die einfachen Probleme mit Gewicht Ernährung haben auch die da einfach mal gucken und dann habe ich ein höheres Risiko und kann ich was tun dass ich den Diabetes verhinder oder zumindest aufschiebe sie haben das ja vorhin so schön
gesagt haben gesagt eigentlich wusste ich das alles aber dann kamst du im Endeffekt doch wie aus heiterem Himmel ich habe damit gar nicht gerechnet. Das stimmt jetzt höre ich anders betrachten die haben ja mir auch Infogespräch gesagt dass sie bei ihrer Krankenkasse.
Auch aktiv in so einer Fokusgruppe schon seit vielen Jahren sind um dieses Thema auch etwas zu unterstützen ist das sehr hilfreich für sie auch gewesen und was wünschen sie sich denn von ihrer Krankenkasse sind bei der IKK classic nach genau gehen aufrecht ja also es war für mich hilfreich einfach da auch noch mal den Austausch mit anderen Betroffenen. Zu hören wie es dies den ergeht wie ich damit im Leben klar kommen und was ich mir von der Krankenkasse einfach wünschen würde wäre.
Dass man hier vielleicht ich habe eben kurz berichtet dass ich länger lange gebraucht habe um einen für mich. Arzt oder nel Fachärztin zu finden wo ich mit kann lassen Sie mich das deutlich sagen ich finde hier. Gehören Schwerpunktpraxen wehrenpfennig wichtig weil nicht jeder Hausarzt ist Diabetes Facharzt. Das ist einfach eine andere Nummer denn das wären so Sachen die ich mir wünschen würde da ist einiges passiert da passiert auch was aber das ist alles sehr schwer fällt.
Ja aber ich glaube wenn man das immer wieder adressiert und das geht ja genau in diese Richtung ich glaube Spezialisten können vielmehr die Individualität ab bilden zivilisierte Ernährungsberatung finde ich sehr wichtig und ist der Wunsch von vielen nicht nur plakativ zuhören das wäre gut sondern was tut mir gut was kann ich gut umsetzen und was bewirkt bei mir auch
genauso wie individualisierte Bewegungstherapie wenn man jemand sagt sie müssen sich mehr bewegen ja und dann dann gehe ich raus und da kafirun Dank für die Ratschlag aber wir machen das wo habe ich Tipps was kann ich machen wie kann ich von mir ein Bild einbinden so wie sie vorhin gesagt haben am Schreibtisch mal aufstehen mal hinsetzen dich auch mal hin und her bewegen in der Mittagspause bleiben bisschen raus geht
kleinen Sachen die weiß ja nur jeder Mensch für sich was für ihn umsetzbar ist und ich glaube diese Aspekte immer wieder zuerst beleuchten dann ist auch eine. Erfolgreich und man kann sie langfristig auch erfolgreich gestalten genau da bin ich völlig bei ihnen das würde ich auch.
Ganz ganz dick unterstreichen dass wir haben 30 Minuten sind oben wir sind sogar ein bisschen drüber wer hat das großen Spaß gemacht und ich finde immer den Dialekt zu schön erinnert mich immer an Papa also eine meiner Lieblings Rockgruppen ich habe mir Mühe gegeben vernünftiges Hochdeutsch zu sprechen aber das ist das Beste was was ich liefern kann ich liebe das auch die Höhner ich liebe das vielen Dank danke auch Grüße hat mir großen Spaß gemacht machen sie's gut und alles Gute
danke gleichfalls bleiben Sie gesund bist du diese Episode von Doc zu bedanken wir uns für die freundliche Unterstützung von IKK classic Boehringer Ingelheim und dexcom. Alle Podcast Episoden zum Anhören und abonnieren finden sie findet ihr im Netz auf diabetesde.org Slash Podcast und wenn Sie Anregungen Themenvorschläge haben bitte gerne schicken an Info
diabetesDE. Org. Wir hören uns hoffentlich wieder in zwei Wochen dann haben wir Doktor Nikolaus Schäfer zu Gast Facharzt für Allgemeinmedizin aus Marl er spricht und läuft. Mit Marie-Luise Michel aus Ingelheim in Rheinland-Pfalz sie ist seit Jahren engagiert in der Diabetes Selbsthilfe und hat dadurch viel Einblick in die Nöte und Bedürfnisse von Menschen mit Diabetes. Bis dann und auch wiedergeben. Music.