Dieta, planeta, lifestyle - Kasia Rećko

Podkast o:
- diecie dla planety i ludzi,
- diecie w problemach hormonalnych
- diecie dla płodności
- zdrowiu psychicznym
- po prostu o życiu! :)
Nowe odcinki w każdy poniedziałek.
Masz pytanie? Napisz do mnie na kontakt@katarzynarecko.com

Last refreshed: July 9th, 2025 at 7:58 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

08: Diagnoza ADHD w wieku 31 lat, czyli jak rozwiązałam swoją życiową zagadkę.

Po latach szukania co jest ze mną "nie tak", gdy już wiedziałam, że to nie depresja, ale coś mi ciągle uwiera, okazało się, że mam ADHD. To wyjaśniło wszystkie moje życiowe trudności, bo przecież świat, w którym żyjemy jest stworzony dla ludzi neurotypowych. Posłuchaj jak do tego doszłam, może odnajdziesz tam swoją historię albo po prostu zyskasz więcej zrozumienia dla osób w spektrum ADHD.

Oct 10, 2022•1 hr 31 min

07: Dieta roślinna w zaburzeniach hormonalnych - jakie są korzyści i na co uważać?

W ramach Roślinnego Wyzwania dla Zdrowia organizowanego przez Roślinniejemy i Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia, postanowiłam nagrać podcast na temat korzyści i zagrożeń diety roślinnej w zaburzeniach hormonalnych.

May 27, 2021•40 min

06: 5 błędów na diecie roślinnej: #5 jesz za mało?!

Piąty i ostatni odcinek serii "5 najczęściej popełnianych błędów na diecie roślinnej". Opowiadam o tym, że czasami na diecie roślinnej jemy za mało, co prowadzi do niedoborów. Link do jadłospisów, strony, instagrama, facebooka: https://linktr.ee/kasia_wegedietetyczka

Oct 27, 2020•9 min

05: 5 błędów na diecie roślinnej: #4 nie wchłaniasz żelaza

Czwarty odcinek serii "5 najczęściej popełnianych błędów na diecie roślinnej". Opowiadam o tym, że czasem mimo zdrowej diety, dużej ilości żelaza, stosujemy zabiegi który zaburzają jego wchłanianie. Link do jadłospisów, strony, instagrama, facebooka: https://linktr.ee/kasia_wegedietetyczka

Oct 27, 2020•8 min

04: 5 błędów na diecie roślinnej: #3 źle zastąpione produkty mleczne

Trzeci odcinek serii "5 najczęściej popełnianych błędów na diecie roślinnej". Opowiadam o wapniu. Dokładniej o tym, że przechodząc na dietę roślinną go często nie zastępujemy odpowiednio. Niedobór jest czasami odłożony w czasie, ale wciąż niebezpieczny. Link do jadłospisów, strony, instagrama, facebooka: https://linktr.ee/kasia_wegedietetyczka

Oct 27, 2020•7 min

03: 5 błędów na diecie roślinnej: #2 brak strączków

Drugi odcinek serii "5 najczęściej popełnianych błędów na diecie roślinnej". Opowiadam o tym, że bez strączków na diecie roślinnej ani rusz. Bez nich czekają nas niedobory białkowe i mineralne. Link do jadłospisów, strony, instagrama, facebooka: https://linktr.ee/kasia_wegedietetyczka

Oct 27, 2020•11 min

02: 5 błędów na diecie roślinnej: #1 brak suplementacji B12

Pierwszy odcinek serii "5 najczęściej popełnianych błędów na diecie roślinnej". Opowiadam o mitach związanych z suplementacją witaminą B12, jak i ile suplementować, dlaczego na diecie wegetariańskiej też trzeba. Link do jadłospisów, strony, instagrama, facebooka: https://linktr.ee/kasia_wegedietetyczka

Oct 27, 2020•10 min

01: Dieta cud dla ludzi i klimatu?

Dieta planetarna, talerz planetarny - znasz te pojęcia? Jeśli nie, to warto je poznać, bo dieta planetarna, która w 2019 r. została opublikowana w czasopiśmie Lancet to naprawdę zbawienie dla ludzkości i klimatu! Link do jadłospisów, strony, instagrama, facebooka: https://linktr.ee/kasia_wegedietetyczka

Oct 27, 2020•23 min

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android