#054: Eine kurze Anleitung zur Stressbewältigung

Die schriftliche Version mit weiteren Infos und Links zur Episode findest du hier!

Unter Stress verstehen wir zuerst einmal eine hohe körperliche und geistige Belastung. Diese findet teils bewusst, teils unbewusst statt und wird von den meisten Menschen vornehmend negativ ausgelegt. Auf den Stress folgt dann in der Regel eine Stressreaktion, die dazu dient, uns zur Bewältigung der Stressoren zu befähigen.

Aber nicht jeder Stress ist schlecht. Es gibt durchaus auch Stress, der uns guttut. In diesem Artikel (und Podcast) erfährst du, wie du Stress unterscheiden kannst und welche Methoden sich zur Bewältigung des negativen Stresses eignen.

In diesem Podcast erfährst du:

• was guter und was schlechter Stress ist
• wie du diesen unterscheiden kannst
• die negativen Eigenschaften von chronischem Stress
• wie du Dauerstress vermeiden kannst
• ein paar einfache Tricks, um dich schnell zu entstressen.

Viel Spaß mit dieser kurzen Anleitung zur Stressbewältigung!

-Max