PODCAST #77 - VIVER O JIU-JITSU (Treino duro, Mindset, Estudo e Emoções) com BRUNO LIMA

Acabadinho de ser campeão Mundial em Abu Dhabi, tenho comigo o super atleta Bruno Lima, que já se tornou uma lenda internacional do Jiu-Jitsu Brasileiro. Falamos de Treino, Mindset, Emoções e Ansiedades que ocupam o tempo do atleta profissional. Sem dúvida uma inspiração para todos!

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0:00 - intro

1:33 - O Lutador procura a Verdade?

4:30 - Quem assiste Jiu-Jitsu?

6:02 - React ao seu Combate na Final

12:19 - Mindset de Competição

15:25 - Frenesim de competir

17:30 - Estudo pessoal de luta e guardas

25:48 - Background no Parkour

28:41 - Breakdance

33:17 - Transfer para o BJJ

34:56 - Foco Absoluto, distracções e culpa

39:53 - Lidar com Emoções

45:19 - Como começou no BJJ

46:32 - Roger Gracie

48:30 - O seu Mestre Alex Machado

50:25 - Encontrares a Paixão

51:57 - Dia-a-Dia de Treino

59:57 - Treino de Força

1:08:27 - Trabalho de Mobilidade e Core

1:17:16 - Maiores Erros do Praticante BJJ

1:23:25 - Ter um plano de BJJ

1:27:42 - Melhor progressão de iniciados

1:32:23 - 'Pancas de treino' - Andar descalço

1:35:56 - Mais 'Pancas'

1:38:26 - Alcóol

1:41:31 - Alcançar novos estados mentais

1:44:26 - Exercícios de Respiração

1:49:52 - Síndrome do Impostor

1:51:00 - John Danaher

1:54:20 - Rolar com o Gordon Ryan

1:55:40 - Esteróides no BJJ

2:05:32 - Vais volta