ده دقیقه مکث

علی از ده دقیقه مکث•linktr.ee

سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Follow us on Instagram @10minpause, available on all podcast platforms. For more info, visit linktr.ee/10minpause. Thank you for joining us on this mindful journey.

Last refreshed: July 16th, 2025 at 4:10 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

ده دقیقه مکث: قسمت ۴ - فضای خالی

توی این جلسه میخوایم هشیاریمونو از زوایه متفاوتی بهش نگاه کنیم و تمرین کنیم که چطوری میشه فضا های خالی هشیاری رو کشف کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: ⁠https://linktr.ee/10minpause⁠ تلگرام: ⁠https://t.me/podcast_10minpause⁠ اینستاگرام: ⁠https://www.instagram.com/10minpause/

Oct 06, 2022•11 min•Season 1Ep. 4

ده دقیقه مکث: قسمت ۳ - تاریکی خیال

توی این جلسه، ده دقیقه چشمامونو میبندیم و سعی میکنیم تو تاریکی خیال هشیاری و حس هامون رو بررسی کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: ⁠https://linktr.ee/10minpause⁠ تلگرام: ⁠https://t.me/podcast_10minpause⁠ اینستاگرام: ⁠https://www.instagram.com/10minpause/

Oct 06, 2022•11 min•Season 1Ep. 3

ده دقیقه مکث: قسمت ۲ - آب، نویز

توی این قسمت به جهان اطرافمون وصل میشیم و تمرین میکنیم که با صداها و حس هامون رابطه برقرار کنیم. هیچ چیزی نمیتونه زیبایی در لحظه بودن مارو به هم بزنه. همه چیز رو با هم قبول میکنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: ⁠https://linktr.ee/10minpause⁠ تلگرام: ⁠https://t.me/podcast_10minpause⁠ اینستاگرام: ⁠https://www.instagram.com/10minpause/...

Sep 30, 2022•12 min•Season 1Ep. 2

ده دقیقه مکث: قسمت ۱ - خود ما

هر روز ۱۰ دقیقه مکث کنیم و با هم تنفس کنیم. امروز با خودمون و حس هامون آشنا میشیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث: ⁠https://linktr.ee/10minpause⁠ تلگرام: ⁠https://t.me/podcast_10minpause⁠ اینستاگرام: ⁠https://www.instagram.com/10minpause/

Sep 30, 2022•13 min•Season 1Ep. 1

معرفی پادکست ده دقیقه مکث

Sep 29, 2022•1 min•Season 1Ep. 1

← Prev

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android