Biohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl) DW #49
Episode description
Jak każdy programista może podnieść swoją koncentrację i poprawić pracę umysłową? Optymalizacja snu - dlaczego sen jest ważny i jak właściwie o niego zadbać
W jaki sposób przygotować się do snu
Właściwe odżywianie - co oznacza zdrowa dieta i z czego powinna się składać.
Regularna aktywność fizyczna - czym jest spontaniczna aktywność ruchowa i w czym pomaga uprawianie sportu.
Redukcja stresu - za pomocą jakich praktyk można uspokoić swoje ciało i umysł.
Celowana suplementacja - co warto suplementować, aby zwiększyć swoją wydajność
BONUS: uniwersalny plan suplementacyjny w prezencie dla słuchaczy. https://hackyourbrain.pl/ebook
Linki Konsultacje indywidualne: https://hackyourbrain.pl/ Szkolenia z diety ketogenicznej: https://akademiaketo.pl/ Szkoła Optymalizacji Mózgu: https://akamozg.pl/ Blog programistyczny: https://blog.lelonek.me/
Kontakt do mnie
Mail: jedrzej@podcastuje.pl
Instagram DWPodcast - tu jest mnie najwięcej
Facebook:
https://www.facebook.com/developerpodcast/
Twitter:
https://twitter.com/JedrzejPaulus Strona podcastu:
Zasubskrybuj podcast na:
Chcę stworzyć bibliotekę najciekawszych fragmentów podcastu, którą umieszczę na IGTV i na You Tube.
Tutaj prośba: jeśli jakiś fragment naszej rozmowy wydaje Ci się szczególnie ciekawy, zanotuj minutę i sekundę, a potem przekaż mi tę informację na Facebooku Developer Wannabe, na Linkednie, Twitterze lub na mail. Dzięki Tobie będziemy mogli wyciągnąć z rozmów to, co najlepsze i pomóc innym w nauce. Ciekawa minuta, sekunda, zanotuj i zapodaj przez social media.
Ja stworzę z Twojego fragmentu klip i wrzucę go do biblioteki DW podcast, a Tobie podziękuję w nagraniu podcastu..
Muzyka: Stefan Kartenberg
By By Baby Stefan Kartenberg Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)/mix by Jedrzej Paulus