Intervallfasten ist in aller Munde – aber ist es auch für Frauen geeignet? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber: welche (negativen) Effekte Intervallfasten auf den weiblichen Zyklus, die Hormone und den Stoffwechsel haben kann worauf du als Frau achten solltest, wenn du mit Intervallfasten experimentieren willst warum die Selbstoptimierungs-Branche für dich als Frau nicht unbedingt die beste Anlaufstelle ist - vor allem, wenn du zyklisch denkst und lebst Dich erwartet Klarheit statt Hype ...
Jul 22, 2025•17 min
Kennst du diese Tage, an denen du "eigentlich satt" bist, zu einem Stück Schokolade greifen willst und am Ende doch die ganze Tafel verschwindet? Willkommen im Club. In dieser Folge sprechen wir mal real-talk über Heißhunger: warum er nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, was dein Körper dir damit sagen will und wie du aus dem Teufelskreis aus Hunger, Schuldgefühlen und „ab morgen esse ich nur noch gesund“ aussteigst. Ich teile mit dir: 🍫 Warum Heißhunger völlig normal ist 🍫 Was wirklich ...
Jul 15, 2025•13 min
Sommer, Sonne, Selbstzweifel? Wenn du das Gefühl hast, dein Körper ist nicht „ready“ für die warme Jahreszeit. dann ist diese Folge für dich. Kein Diätplan. Keine Tipps für flachere Bäuche in 7 Tagen. Sondern ein radikal ehrlicher Talk darüber: 🌱 Warum wir uns so oft falsch fühlen, während alle um uns herum Selbstliebe predigen 🌱 Wieso dein Wunsch nach Veränderung nichts mit Oberflächlichkeit zu tun hat 🌱 Wie du endlich Frieden mit dir und deinem Körper schließen kannst - ganz ohne Selbstopti...
Jul 08, 2025•9 min
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper nicht das Problem ist - auch wenn er sich manchmal so anfühlt. Wir schauen uns an, was Gesundheit für dich wirklich bedeutet, warum Diäten und Pillen dich von deinem natürlichen Gleichgewicht wegführen und wie du wieder lernst, die Zeichen deines Körpers zu verstehen. 💬 Darum gehts in dieser Folge: - Warum dein Körper nie gegen dich arbeitet - Die Fem Health Bewegung und wofür wir stehen - Wie gesellschaftliche Anforderungen gegen deine nat...
Jul 01, 2025•11 min
Long time no see! Es wurde Zeit, LET'S FLOW wieder zum Leben zu erwecken und zwar auf eine etwas andere Art und Weise, als du es vielleicht bisher von diesem Podcast gewohnt warst. Ab sofort möchte ich dich mit Geschichten aus meinem Leben (und dem Leben inspirierender Persönlichkeiten) dazu bewegen, mehr im Einklang mit deinen Bedürfnissen zu leben, tiefes Vertrauen in dich und das Leben zu gewinnen und dich für die Wunder zu öffnen, die dich täglich umgeben! Was dich in dieser Folge erwartet: ...
Oct 10, 2022•24 min
Another week, another beautiful Podcast-Interview for you und zwar mit Andrea , Coach und ehemalige Klientin von mir. Lange Zeit hat Andrea die Verbindung zu sich selbst gefehlt, sie wollte immer alles unter Kontrolle haben, Vollgas geben und hat nach Erfüllung im Außen gesucht, bis sie von einem Tumor und der dadurch notwendigen OP komplett lahmgelegt wurde. Was ihr in dieser Zeit bewusst wurde, welche mutigen Entscheidungen sie im Zuge dessen getroffen hat und wieso unser gemeinsames Coaching ...
Apr 10, 2022•49 min
In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Seele Dana zu Gast. Dana ist Human Design Coach und hat letztes Jahr die Entscheidung getroffen, ihren “sicheren” Beamtenstatus aufzugeben um sich den Traum ihrer Selbstständigkeit zu erfüllen. Sie nimmt dich mit auf ihre Reise der letzten Jahre von über 40h-Wochen und stressigem Beamtenalltag als Gerichtsvollzieherin, über ihre Entscheidung zu kündigen und die damit einhergehenden Reaktionen aus ihrem Umfeld, bis hin zu ihrem Traumjob und der Verwi...
Apr 03, 2022•44 min
Such dir einen ruhigen Ort und mach's dir gemütlich denn wir begeben uns heute gemeinsam auf eine tiefe Reise zum Zeitpunkt deiner 1. Periode. Diese sogenannte Menarche war ein ganz besonderer Zeitpunkt in deinem Leben, der dir bei all dem Stress und den Konditionierungen, denen du damals vermutlich bereits ausgesetzt warst, mit hoher Wahrscheinlichkeit entgangen ist. Aber keine Sorge, auch wenn dir dein Potenzial vielleicht noch nicht bewusst ist, schlummert es tief in dir und wartet nur darauf...
Mar 27, 2022•19 min
Dich mit deinem Zyklus zu beschäftigen klingt vielleicht erstmal nicht so attraktiv, vor allem wenn du negative Gefühle mit ihm verbindest oder keine sichtbaren Probleme hast. Welches Potenzial dir allerdings entgeht und wie krass du vom Wissen rund um deinen Zyklus profitieren kannst erkläre ich dir in dieser Folge Du erfährst von mir unter anderem... ... warum dir das Wissen rund um deinen Zyklus jede Menge Zeit, Mühe und Anstrengung erspart ... durch welche Effekte Zyklusbewusstsein dein Lebe...
Mar 20, 2022•30 min
Nach langer Zeit habe ich heute mal wieder ein Podcast-Interview für dich und zwar mit Marie, die gemeinsam mit ihrer Familie eine wunderschöne Ferienanlage abseits von Zivilisation, mitten in den Bergen von Frankreich beherbergt. Ich durfte diesen magischen Ort im letzten Jahr bereits erleben und dort unfassbar schöne Erfahrungen sammeln, über die wir dir in dieser Folge unter anderem berichten. Marie teilt außerdem ihre Geschichte von Kontrollzwängen, Essstörungen und sexueller Gewalt mit uns ...
Mar 02, 2022•54 min
Als Selbstständige weißt du bestimmt: Dir deinen Alltag frei zu gestalten kann Segen und Fluch zugleich sein. Falls du dich, was das angeht, ein bisschen lost fühlst, dann ist diese Folge definitiv für dich! In der heutigen Folge erfährst du unter anderem... ... warum der 9-5 Hustle-Alltag krass gegen unsere weibliche Natur steuert ... weshalb dir der weibliche Zyklus den natürlichsten und schönsten Rahmen für deine Selbstständigkeit vorgibt ... wie du mithilfe deines Zyklus Step-für-Step Strukt...
Feb 23, 2022•25 min
Gerade wenn du selbstständig bist, willst du die heutige Folge auf keinen Fall verpassen, denn ich teile meine größten Learnings aus einem Jahr Selbstständigkeit mit dir und zwar ganz intim und ehrlich. Dabei nehme ich dich vor allem mit auf meine Reise von völliger Planlosigkeit, über Strukturen und Prozesse, die nicht zu mir gehört haben und "Scheiß drauf, ich brauche keine Struktur, alles free flow" hin zu der perfekten Balance, die ich für mich gefunden habe In der heutigen Folge erfährst du...
Feb 16, 2022•40 min
Nachdem es in der letzten Folge um die weibliche Energie, Kreativität und Intuition ging, widmen wir uns in dieser Folge der männlichen Energie, denn auch die hat ihre Daseinsberechtigung und ist unfassbar wichtig, wenn es darum geht, in die Umsetzung zu kommen und deine Ziele zu erreichen. Schnapp dir dein Journal, wir bringen heute Struktur und Fokus in dein Leben, damit du in 2022 endlich deine Ziele erreichst. In der heutigen Folge erfährst du... ... warum du Struktur, Fokus und einen Rahmen...
Feb 09, 2022•32 min
Die heutige Folge ist vor allem etwas für dich, wenn du dich ideenlos und blockiert fühlst und es dich unfassbar viel Anstrengung kostet, neue Produkte und Content in deiner Selbstständigkeit zu kreieren. Aber auch als Nicht-Selbstständige wird dir diese Folge mit Sicherheit jede Menge Inspiration liefern, mehr Kreativität in deinen Alltag zu integrieren DENN: Alles kann im Endeffekt kreativ sein. Auf die Art und Weise, wie du die Dinge tust, kommt es an. Was genau das bedeutet, erkläre ich dir ...
Feb 02, 2022•30 min
Fühlst du dich durch deinen Zyklus beherrscht oder fremdbestimmt? Steht ihr im ständigen Kampf miteinander oder hast du diesem wundervollen, weiblichen Geschenk, das in die schlummert noch nie so richtig Beachtung geschenkt? Falls ja: Spitz deine Ohren und nimm dir Zettel und Stift zur Hand denn in dieser Folge geht es darum, wie du deinen Zyklus masterst. Du erfährst... ... warum du dich durch deinen Zyklus fremdbestimmt fühlst ... weshalb du deinem Zyklus Beachtung schenken solltest, selbst we...
Jan 26, 2022•16 min
In der heutigen Folge widmen wir uns der Lutealphase oder auch deinem "inneren Herbst", der häufig mit Selbstzweifeln, Stimmungsschwankungen, Überforderung und Schmerzen in Zusammenhang gebracht wird. Du erfährst... ... wo diese Dinge ihren Ursprung haben ... wie du lernst, besser damit umzugehen und Frieden mit dieser Phase zu schließen ... worin das Potenzial der Lutealphase schlummert und wie du es bewusst nutzen kannst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Acade...
Jan 19, 2022•28 min
In der heutigen Folge habe ich Caro, Holistic Soul und Business Coach und Host vom Podcast "Empower Yourself" zu Gast. Im Interview nimmt Caro uns mit auf ihre Reise raus aus ihrer Essstörung, verzehrtem Körperbild und Kontrollzwang hin zu purer Selbstliebe, intuitivem Essen und Freude im Leben und Business. Wir sprechen unter anderem über Perfektionismuss, Essstörungen und Kontrollzwänge, Persönlichkeitsentwicklung, darüber, warum es okay ist sich Hilfe anzunehmen, warum das Leben leicht sein d...
Jan 12, 2022•53 min
Nach einer kleinen Podcast-Pause bin ich ab sofort wieder regelmäßig am Start! In der heutigen Folge gebe ich dir ein kleines Update, lasse mit dir gemeinsam ein bisschen das Jahr 2021 Revue passieren und teile meine Erkenntnisse aus dem vergangenen Jahr mit dir. Außerdem gibt's ein paar Einblicke in meine Pläne für 2022. Dich erwartet nämlich Großes Viel Spaß beim zuhören! ------------------------------ Erfahre mehr über die Fem Health Academy: www.femhealthacademy.de...
Jan 05, 2022•26 min
In der heutigen Folge habe ich Nina, Mentorin und Host vom Podcast "Glow Getter" zu Gast. Nina hat sich innerhalb der letzten Jahre zwei erfolgreiche Business aufgebaut und nimmt uns mit auf ihre Reise vom Aufbau ihres 1. Business aus dem Mangel hin zu ihrer 2. Gründung aus der Fülle heraus. Wir sprechen unter anderem darüber, warum innere Arbeit essentiell für Erfolg ist, warum du dich immer zuerst um dich selbst kümmern solltest, über Money Mind-Set, Glaubenssätze und vieles mehr. Viel Spaß be...
Nov 29, 2021•56 min
In der heutigen Folge habe ich Benjamin, Coach und Podcast-Host vom Podcast "Radio Tiefsinn" zu Gast. Gemeinsam sprechen wir vor allem darüber, dem Ruf deiner Seele bzw. deines Unterbewusstseins zu folgen um ein glückliches und erfülltes Leben in Freiheit führen zu können. Außerdem geht es um unsere Erfahrungen mit Panickattacken und Depressionen, wo die Ursprünge für Ungleichgewicht im Body-Mind-Soul Komplex liegen können, über das Gefühl, sich nicht richtig in der Welt zu fühlen und sein wahre...
Nov 15, 2021•1 hr 17 min
Trackst oder beobachtest du deinen Zyklus bereits? In der heutigen Folge teile ich mit dir die wichtigsten Merkmale, anhand derer du deinen Zyklus kennenlernen und beobachten kannst. Das Beobachten dieser Erkennungsmerkmale kann im Zusammenspiel auch als Verhütungsmethode genutzt werden, das Ganze nennt sich "NFP" und stellt bei richtiger Anwendung eine sichere, hormonfreie Verhütungsmöglichkeit dar. Aber auch, wenn es nicht primär zur Verhütung dient kann dir das Beobachten deines Zyklus helfen...
Nov 08, 2021•19 min
"Nicht die Glücklichen sind dankbar, sondern die Dankbaren glücklich." - Francis Bacon Es gibt so viele Gründe, dankbar zu sein und genau darum geht es in der heutigen Podcast-Folge. Außerdem gebe ich dir einige Tipps mit, wie du mehr Dankbarkeit und Fülle in dein Leben einladen kannst. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: https://www.femhealthacademy.de/
Nov 01, 2021•19 min
In dieser Podcast-Folge habe ich Saskia zu Gast um mit ihr über das Thema Human Design zu sprechen. Sie erklärt uns, was Human Design eigentlich ist, was es mit den verschiedenen Typen, den 9 Zentren, den Profilen und der Autorität auf sich hat. Außerdem sprechen wir darüber, wie Human Design in Familien oder Beziehungen zum Alltag kommen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: www.femhealthacademy.de...
Oct 25, 2021•1 hr 21 min
In der heutigen Podcast Folge habe ich Isabelle, spirituelle Mentorin, zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Themen Spiritualität und Astrosophie, den weibliche Zyklus, warum du genau so richtig bist, wie du bist und viele weitere spannende Themen! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: www.femhealthacademy.de
Oct 18, 2021•1 hr 6 min
Wir leben in einer Gesellschaft, in der der weibliche Zyklus oftmals mit Scham, unangenehmen Situationen oder nervigen Leiden verbunden ist. Doch in dem Geschenk, dass uns Frauen mitgegeben wurde, steckt unfassbar viel Potenzial. In der heutigen Folge erzähle ich dir von der Urkraft, die von dir verkörpert werden möchte, wie ich zum Leben im Einklang mit dem Zyklus gekommen bin und wie das Ganze mein Leben verändert hat. ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: www.femhealthacademy...
Oct 11, 2021•21 min
In der heutigen Folge habe ich Liz, frisch gewordene Mama und Female Empowerment Coach, bei mir zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen und wie du sie transformieren kannst. Außerdem geht es um unseren Weg in die Selbstständigkeit, wie mit dem richtigen Mind-Set innerhalb kürzester Zeit so vieles möglich wird und wie wertvoll dabei Coaching und das richtige Umfeld sind. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: www.f...
Oct 04, 2021•50 min
In der heutigen Folge habe ich Melanie Bodler, Coach und Podcasterin, zu Gast und wir widmen uns dem Thema Meditation. Wir sprechen unter anderem darüber, wie Meditation in unser Leben getreteten ist und es grundlegend verändert hat, die wissenschaftlichen Hintergründe dafür, was Meditation für uns bedeutet, wie wir sie mittlerweile in unseren Alltag integrieren und wie auch du damit starten kannst! Erwähnungen: - Meditations-App: Insight Timer - Human Design - Literatur von Osho ----------- Erf...
Sep 20, 2021•57 min
Deine Komfortzone, Zweifel und Ängst sind der größte Killer, wenn es um deine Selbstverwirklichung geht. In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Zweifeln und Ängsten, wie ich es geschafft habe mich vom "klassischen Weg" zu lösen, für mich selbst einzustehen, für meine Träume loszugehen und wie auch du das schaffen kannst! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: www.femhealthacademy.de
Sep 13, 2021•23 min
In der heutige Podcast-Folge spreche ich mit meiner Coaching-Teilnehmerin Sandra über ihre Erfahrungen unserer gemeinsamen Zeit. Bevor Sandra ins Coaching startete hatte sie mit starken Heißhungerattacken und einigen körperlichen Beschwerden zu tun, hat sich penibel an Zahlen entlang gehangelt und ihr eigenes Selbstbild litt extrem unter ihren negativen Gedanken. Innerhalb von 8 Wochen hat Sandra ihre Gesundheit und ihr Mind-Set transformiert. Die Zahlen sind ihr mittlerweile egal, ihre Symptome...
Aug 30, 2021•41 min
In der heutige Podcast-Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit ausbleibender Periode. Ich erkläre dir, welche Dinge hierbei eine Rolle spielen, wie ich es geschafft habe, meine Periode zurück zu bekommen und wie auch du es schaffen kannst, deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: www.femhealthacademy.de
Aug 23, 2021•23 min
