Du willst allem gerecht werden â im Job, als Partnerin, Mama, Freundin. Und irgendwo dazwischen spĂźrst du diese leise Stimme: âIch will auch noch etwas Eigenes...â In dieser Folge spreche ich Ăźber den oft Ăźbersehenen inneren Konflikt. Was tun, wenn fĂźr dich selbst scheinbar kein Platz mehr bleibt? đ Du erfährst: Warum du dich oft so zerrissen fĂźhlst â und dass es nicht an dir liegt Welche Glaubenssätze dich unbewusst kleinhalten Wie du dich wieder mit dir selbst verbindest â mitten im Alltag 3 ...
Jul 02, 2025â˘4 min
Kennst du dieses nagende GefĂźhl, abends erschĂśpft zu sein, aber trotzdem zu denken, du hättest ânicht genugâ geschafft? Dann ist diese Folge fĂźr dich. Ich nehme dich mit in eine ehrliche Reflexion Ăźber Leistungsdruck, innere Antreiber und das ständige GefĂźhl, funktionieren zu mĂźssen. Und ich zeige dir, wie du diesen Kreislauf durchbrichst â mit Klarheit, SelbstfĂźrsorge und einem neuen Fokus auf das Wesentliche. ⨠Du erfährst: Warum âIch muss alles schaffenâ ein Trugschluss ist Was hinter deinem ...
Jun 25, 2025â˘5 min
Diese Folge ist anders. PersĂśnlich. Klar. Vielleicht auch unbequem. Denn ich erzähle dir, warum ich Instagram lĂśsche â und was das mit dir zu tun haben kĂśnnte. ⨠Es geht um mehr als Social Media. Es geht um Präsenz statt Performance. Um RĂźckverbindung statt Reichweite. Und um die Frage: Wem diene ich wirklich â und zu welchem Preis? Ich nehme dich mit in meine Gedanken, meine Zweifel, meine Entscheidung. Und vielleicht ist es auch fĂźr dich ein Weckruf: đ zu hinterfragen, was du nur tust, weil d...
Jun 18, 2025â˘5 minâ˘Season 7Ep. 24
Du spĂźrst: Da geht noch mehr in deinem Leben, aber du weiĂt nicht genau, wie du losgehen sollst? Dann bist du hier genau richtig. Ich bin Sandra â Unternehmerin, Coach, Wegbegleiterin, Ehefrau und Mama von drei Kindern. Und ich weiĂ, wie es sich anfĂźhlt, wenn man sich zwischen Alltag, AnsprĂźchen und Erwartungen selbst verliert. In meinem Podcast âDeine Lebensarchitektin â Boost your Lifeâ bekommst du ehrliche Impulse, mutmachende Gedanken und konkrete Schritte. Wie du rauskommst aus dem reinen F...
Jun 11, 2025â˘1 min
Du wartest noch? Auf den perfekten Moment? Den perfekten Plan? Mehr Wissen, mehr Mut, mehr Sicherheit? Was, wenn das gar nicht das Problem ist? Sondern die LĂśsung viel einfacher: ⨠Losgehen. Jetzt. Mit dem, was du hast. In dieser Folge erfährst du⌠đ§ Warum der Wunsch nach âmehr Vorbereitungâ oft nur getarnte Angst ist đĄ Wie du trotz Unsicherheit ins Tun kommst đ Warum Klarheit erst im Gehen entsteht đ§ Drei kraftvolle Gedanken, die dich in Bewegung bringen â auch wenn du dich noch nicht berei...
Jun 11, 2025â˘4 minâ˘Season 7Ep. 23
Du hast Ziele. WĂźnsche. Ideen. Aber da ist diese leise Stimme in dir, die sagt: âIch weiĂ nicht, ob ich das wirklich schaffeâŚâ In dieser Folge sprechen wir darĂźber, warum du oft nicht an dich glaubst â und wie du es ändern kannst. Ich teile mit dir⌠⨠Die häufigsten Zweifel, die dich blockieren đ§ Warum Selbstglaube ein Muskel ist â und wie du ihn trainierst đ Drei konkrete Schritte, wie du dir selbst wieder vertraust â im Alltag, nicht nur im Kopf Denn: Du musst nicht perfekt sein. Du darfst e...
Jun 04, 2025â˘4 minâ˘Season 7Ep. 22
Kennst du das GefĂźhl, dass du zwar ständig beschäftigt bist â aber dich selbst dabei verlierst? Du funktionierst, erfĂźllst Erwartungen und bist fĂźr alle da⌠nur nicht fĂźr dich? đ§ In dieser Folge spreche ich Ăźber die leisen Warnzeichen, die dir zeigen: Du lebst gerade mehr im AuĂen als bei dir selbst. Und ich zeige dir, wie du liebevoll, aber klar wieder zu dir zurĂźckfinden kannst. Du erfährst: ⨠Welche 5 Anzeichen dir zeigen, dass du dich selbst hinten anstellst đ Warum das nichts mit Egoismus...
May 31, 2025â˘5 minâ˘Season 7Ep. 21
WĂźnschst du dir Veränderung, aber dein Alltag bleibt der gleiche? Dann ist diese Folge fĂźr dich! Ich nehme dich mit in eine ehrliche Reflexion: Lebst du deine Träume â oder deine Ausreden? Du erfährst, wie du den Kreislauf aus Selbstsabotage und Jammern durchbrichst, was ein ĂźberfĂźlltes Fitnessstudio morgens um 6 mit SelbstfĂźhrung zu tun hat und warum ein Zielbild wichtiger ist als jede Motivation. Ich teile mit dir simple, aber wirksame Tools, um täglich kleine Schritte zu gehen â und so deine ...
May 21, 2025â˘15 minâ˘Season 7Ep. 20
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von deine Lebensarchitektin â dem Podcast fĂźr Frauen, die endlich ihre eigenen Ziele in den Fokus rĂźcken wollen. In dieser sehr persĂśnlichen Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine eigenen Erfahrungen: Von der jungen Mutter, die in unzähligen Rollen gefangen war, bis hin zur selbstbestimmten Frau, die wieder Regie Ăźber ihr Leben Ăźbernommen hat. Ich spreche offen darĂźber, wie schnell wir uns im Alltag, in Verpflichtungen und Erwartungen verli...
May 14, 2025â˘16 minâ˘Season 7Ep. 19
Wartest du noch auf den perfekten Moment, um endlich loszugehen? Dann ist diese Folge genau fĂźr dich! Ich spreche darĂźber, warum viele Frauen â besonders wir Mamas â unsere Träume aufschieben und welche inneren Blockaden uns wirklich zurĂźckhalten. Angst vor Bewertung, Perfektionismus oder einfach pure Ăberforderung? Ich teile ganz offen meine eigenen Erfahrungen und zeige dir, warum es sich lohnt, trotzdem loszugehen â auch wenn der Weg noch nicht perfekt ist. Denn der Weg entsteht, während du i...
May 07, 2025â˘17 minâ˘Season 7Ep. 18
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von deine Lebensarchitektin! Heute schauen wir uns das Thema aus der letzten Woche genauer an: die drei Arten von Menschen in deinem Umfeld und warum es so wichtig ist, den Einfluss von bestimmten Menschen zu erkennen und bewusst zu steuern. Es gibt Menschen, die dich pushen und inspirieren â aber auch solche, die dich ausbremsen und klein halten. Doch das Spannende ist: Es gibt nicht nur âguteâ oder âschlechteâ Menschen, sondern drei ganz klare Gruppen, ...
Apr 30, 2025â˘7 minâ˘Season 7Ep. 17
Willkommen zu einer neuen Folge von deine Lebensarchitektin! Heute sprechen wir Ăźber einen unsichtbaren, aber unglaublich wirkungsvollen Einflussfaktor in deinem Leben: dein Umfeld. Du hast groĂe Pläne, mĂśchtest etwas verändern â und plĂśtzlich tauchen Zweifel auf. Sätze wie âBist du sicher, dass das klappt?â oder âWarum machst du das Ăźberhaupt?â setzen sich in deinem Kopf fest. Aber warum lassen wir uns so stark beeinflussen? Und wie kannst du dich davon lĂśsen, um endlich deinen eigenen Weg zu g...
Apr 23, 2025â˘8 minâ˘Season 7Ep. 16
Willkommen zu einer neuen Folge von deine Lebensarchitektin! Heute sprechen wir Ăźber ein Thema, das wir alle kennen: Du hast Aufgaben, Ziele und vielleicht sogar Deadlines â aber trotzdem schiebst du manche Dinge immer wieder vor dir her. Warum ist das so? Und vor allem: Wie kannst du endlich ins Tun kommen, ohne dich zu Ăźberfordern? In dieser Folge erfährst du: â
Warum Aufgaben oft liegen bleiben â und was dahinter steckt â
Wie du klare Prioritäten setzt und deine To-dos realistisch planst â
We...
Apr 16, 2025â˘7 minâ˘Season 7Ep. 15
Hast du das GefĂźhl, ständig an mehreren Dingen gleichzeitig zu arbeiten, aber nirgendwo wirklich voranzukommen? Dann ist diese Folge genau das Richtige fĂźr dich! Ich erkläre dir, warum Multitasking dich eher ausbremst, als dich weiterzubringen â und wie du mit klarem Fokus schneller Ergebnisse erzielst. đĄ In dieser Episode erfährst du: âď¸ Warum viele angefangene Projekte nicht gleich mehr Erfolg bedeuten âď¸ Wie du dein wichtigstes Ziel erkennst und darauf hinarbeitest âď¸ Warum Fokus auf eine Sa...
Apr 09, 2025â˘11 minâ˘Season 7Ep. 14
To-Do-Listen, NotizbĂźcher, Apps ⌠und trotzdem das GefĂźhl, nie wirklich voranzukommen? In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich klassische To-Do-Listen komplett losgelassen habe â und was ich heute stattdessen nutze, um fokussiert, entspannt und effektiv zu arbeiten. Was dich erwartet âŹď¸ Warum dein System dich vielleicht mehr blockiert als unterstĂźtzt Wie ich meine NotizbĂźcher âzweckentfremdeâ â und warum das genau richtig ist Wie mein minimalistisches Produktivitäts-Framework funktioniert: ei...
Apr 02, 2025â˘5 minâ˘Season 7Ep. 13
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von âdeine Lebensarchitektinâ! Heute schauen wir uns an, wie du ohne teure Tools oder komplizierte Systeme deine Produktivität auf das nächste Level heben kannst â mit sieben simplen, aber kraftvollen täglichen Gewohnheiten. Was dich erwartet: â Wie du mit Morgen-Seiten deinen Kopf frei bekommst und Klarheit gewinnst â Warum Zitronenwasser mehr als nur ein Trend ist â Wie du mit Fokus-Zeiten mehr schaffst â ganz ohne Stress â Warum Bewegung, Mini-Aufräume...
Mar 26, 2025â˘9 minâ˘Season 7Ep. 12
Planst du noch â oder lebst du schon? In dieser Folge von âdeine Lebensarchitektinâ nehmen wir den Druck raus und schauen uns an, wie du deine Planung radikal vereinfachen kannst ganz nach dem Motto: ZurĂźck auf Werkseinstellungen! Erinnerst du dich, wie einfach du dich mit 18 organisiert hast? Hausaufgabenheft, ein paar Notizen und Absprachen â fertig! Heute hingegen jonglierst du mit zig Tools und hast trotzdem das GefĂźhl, nie fertig zu werden. Doch was wäre, wenn weniger wirklich mehr ist? Ich...
Mar 19, 2025â˘11 minâ˘Season 7Ep. 11
đ§ Shownotes zur Podcastfolge: âKritik trifft dich zu sehr? So baust du ein starkes Mindset aufâ đš Du bekommst eine kritische Bemerkung â und zack, dein ganzer Tag ist im Eimer? đš Du denkst immer wieder darĂźber nach und fragst dich: Bin ich gut genug? Habe ich etwas falsch gemacht? Dann ist diese Folge fĂźr dich! Heute zeige ich dir, wie du ein starkes Mindset aufbaust, dich von Kritik nicht mehr aus der Bahn werfen lässt und deinen Weg selbstbewusst gehst. â Warum Kritik oft mehr Ăźber den Krit...
Mar 11, 2025â˘8 minâ˘Season 7Ep. 10
đĄ In dieser Folge erfährst du: â
Warum Chaos dich ausbremst und wie es deine Energie raubt â
Die 3 wichtigsten Schritte fĂźr mehr Klarheit â
Wie du mit einfachen Methoden Struktur in dein Leben bringst đ NĂźtzliche Links & Ressourcen fĂźr dich: đŻ Lass uns gemeinsam dein Leben strukturieren! â
1:1 Coaching â Klarheit & Struktur fĂźr dein Leben: Du brauchst individuelle UnterstĂźtzung, um dein Leben in den Griff zu bekommen? Dann buche ein 1:1 Coaching mit mir: [ Buchung ] đĽ Weg mit dem Cha...
Mar 04, 2025â˘13 minâ˘Season 7Ep. 9
đ Titel: Mehr Zeit, weniger Stress â Zeitmanagement mit Anna von Company of Time Heute habe ich Anna von Company of Time zu Gast! Sie ist IHK-zertifizierte Mentorin und Expertin fĂźr Zeitmanagement und hilft insbesondere Mamas dabei, effizienter zu arbeiten und ihr Zeitbusiness erfolgreich zu fĂźhren. In dieser Folge sprechen wir Ăźber: â Wie du als Mama deine Zeit besser managen kannst â Warum Zeitmanagement nicht nur aus To-Do-Listen besteht â Die häufigsten Fehler, die Menschen beim Planen mach...
Feb 25, 2025â˘45 minâ˘Season 7Ep. 8
đĄ In dieser Folge erfährst du: â
Warum du nie auf den perfekten Moment warten solltest â
Die 3 häufigsten Blockaden und wie du sie Ăźberwindest â
Wie du heute den ersten Schritt machst đŻ Lass uns connecten: đŠ Schreib mir auf Instagram: sandra.balje đ Mehr Folgen hĂśren: Podcast â Podcast abonnieren und keine Folge verpassen! ⥠Challenge fĂźr dich: Kommentiere unter meinem aktuellen Post oder schreib mir eine DM: Welche Sache wirst du heute endlich angehen? đ đ 1:1 Coaching â Deine AbkĂźrzung z...
Feb 18, 2025â˘6 minâ˘Season 7Ep. 7
âPerfektionismus hält dich zurĂźck â So hĂśrst du auf zu zĂśgern!â đ Heute sprechen wir Ăźber Perfektionismus â und warum er dir mehr schadet als hilft! Perfektionismus klingt erst mal nach etwas Gutem, oder? Doch in Wahrheit sorgt er oft dafĂźr, dass du nicht ins Handeln kommst, ewig an Kleinigkeiten feilst oder Angst hast, Fehler zu machen. In dieser Folge erfährst du: â
Warum Perfektionismus dich eher blockiert als voranbringt â
Die 3 grĂśĂten Anzeichen, dass du betroffen bist â
3 einfache Strateg...
Feb 11, 2025â˘7 minâ˘Season 7Ep. 6
Ziele richtig setzen â Wie 2025 dein Jahr der Umsetzung wird In dieser Episode von âdeine Lebensarchitektinâ dreht sich alles um die Kunst der Zielsetzung! Du kennst es vielleicht: Ziele setzen sich leicht, aber sie zu erreichen, ist oft eine ganz andere Geschichte. In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen ihre Ziele nicht erreichen und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. AuĂerdem zeige ich dir, wie du deine Ziele richtig setzt, wie du auch in schwierigen Zeiten dranbleibs...
Feb 04, 2025â˘9 minâ˘Season 7Ep. 5
Kleine Hacks â GroĂe Wirkung: Wie du dein Zeitmanagement meisterst Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von âdeine Lebensarchitektinâ â deinem Podcast fĂźr Klarheit, Struktur und Selbstverwirklichung! In dieser Episode teile ich meine fĂźnf liebsten Alltags-Hacks mit dir, die dir dabei helfen, entspannter und effizienter durch den Tag zu gehen. Es sind einfache Routinen, die sich schnell umsetzen lassen und einen groĂen Unterschied machen kĂśnnen. Das erwartet dich in dieser Folge: ⢠...
Jan 28, 2025â˘6 minâ˘Season 7Ep. 4
Drei Businesses, ein Ziel Drei vĂśllig unterschiedliche Businesses â und doch ein gemeinsames Ziel: Menschen helfen, Ordnung ins Chaos zu bringen und Freiräume zu schaffen. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines beruflichen Alltags und zeige dir: â Wie IT, Coaching und Eventmanagement miteinander verbunden sind â Warum Struktur der rote Faden ist, der alles zusammenhält â Wie ich mit meinen Businesses anderen das Leben leichter mache AuĂerdem lade ich dich zu einer kostenfr...
Jan 21, 2025â˘5 minâ˘Season 7Ep. 3
Struktur klingt oft nach starren Plänen und Einschränkungen, aber das Gegenteil ist der Fall: Struktur gibt dir Freiheit, Klarheit und Raum fĂźr das, was wirklich wichtig ist. In dieser Folge erfährst du: Warum Struktur nicht einengt, sondern stabilisiert Wie klare Zeitpläne dir helfen, Stress zu reduzieren Meine 3 besten Hacks, um deinen Alltag einfacher und produktiver zu gestalten AuĂerdem lade ich dich zu einer kostenfreien Sternschnuppenstunde ein â einem Call, in dem wir gemeinsam deine Zie...
Jan 14, 2025â˘5 min
Wie Gewohnheiten deine Ziele sabotieren oder fÜrdern kÜnnen In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Gewohnheiten ein. Du erfährst, wie deine täglichen Routinen dich entweder von deinen Zielen abhalten oder dich gezielt dabei unterstßtzen kÜnnen, sie zu erreichen. Gemeinsam beleuchten wir, wie du Triggerpunkte erkennen kannst, die bestimmte Verhaltensweisen auslÜsen, und wie du bestehende Gewohnheiten auf den Prßfstand stellst, um sie bewusst in deinem Sinne zu verändern. Ich teile prakt...
Jan 07, 2025â˘14 minâ˘Season 7Ep. 1
Hallo und herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Episode von Deine Lebensarchitektin ! Heute, in dieser festlichen Zeit, mĂśchte ich mich von Herzen bei dir bedanken. Danke, dass du in diesem Jahr Teil unserer wunderbaren Gemeinschaft geworden bist, danke fĂźr deine UnterstĂźtzung, dein Vertrauen und deine Energie, die du hier in unserem Podcast steckst. Weihnachten ist fĂźr mich eine Zeit des Innehaltens, des RĂźckblicks und des Dankesagens. In dieser Episode mĂśchte ich mit dir auf ein Jahr vo...
Dec 24, 2024â˘5 minâ˘Season 6Ep. 51
Bist du ständig beschäftigt, fĂźhlst dich aber trotzdem nicht produktiv?â In dieser Episode von Deine Lebensarchitektin dreht sich alles um minimalistisches Zeitmanagement. Entdecke, wie du mit einfachen Strategien und digitalen Tools wie Outlook und Microsoft ToDo mehr Fokus und Struktur in deinen Alltag bringt. Erfahre, wie du Prioritäten setzt, Termine bewusst plant und Aufgaben effektiv organisierst â fĂźr weniger Stress und mehr Raum fĂźr das, was wirklich zählt. Lasst uns gemeinsam den Weg zu...
Dec 17, 2024â˘13 minâ˘Season 6Ep. 50
Wie viel Zeit verbringst du wirklich vor deinem Handy, Laptop oder Tablet?â In dieser Episode von Deine Lebensarchitektin geht es um digitales Detox â wie du deine Bildschirmzeit reduzierst und mehr Raum fĂźr dich, deine Beziehungen und deine Ziele schaffst. Ich zeige dir, warum ein bewusster Umgang mit digitalen Geräten so wichtig ist, und einige einfache, praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen deinen Alltag entschleunigen und wieder die Kontr...
Dec 10, 2024â˘12 minâ˘Season 6Ep. 49
