In der Sprachnachricht #43 zelebriert Chris Z die Veröffentlichung seines ersten Buches “Runhundred” und bedankt sich bei allen, die ihn auf dem Weg dort hin begleitet haben. Also bei euch. Außerdem rechtfertigt er die schlechte Tonqualität damit, dass er gerade in Valencia ist, wo er morgen einen Marathon laufen wird. Shownotes: * “Runhundred” Buch kaufen * Western States 100 Lottery Live Stream Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletter...
Dec 02, 2023•15 min
Die Sprachnachricht #42 ist eine Sonderfolge und dreht sich endlich mal wieder ums Laufen. Chris Z gibt ein (letztes) Update zu seiner Marathonvorbereitung und offenbart, welchen Schuh er in Valencia anziehen wird. Außerdem gesteht er sich ein, dass Sebastian Fitzek der bessere Buchautor ist. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter vonChris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Jetzt abonnieren Get full access to ...
Nov 28, 2023•20 min
In der Sprachnachricht #41 erzählt Chris Z wie er aufgrund des Bold Friday fast den Das Z Letter weg-prokrastiniert hat. Warum er seine Lernkurve beim Schreiben und beim Laufen als eher flach bezeichnet und warum “enjoy the process” besser ist als “trust the process” erfahrt ihr auch. Shownotes: * Willpower Bold Friday * GWLT “Macht Kaputt Was Euch Kaputt Macht” Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Grü...
Nov 24, 2023•11 min
Die Sprachnachricht #40 ist eine Sonderfolge. Chris Z gewährt einen Blick hinter die Kulissen seiner Laufsportmarke Willpower und erzählt, was es mit dem bevorstehenden “BOLD FRIDAY” auf sich hat. Shownotes: * “Bold Friday” Webseite * Willpower Running Onlinestore * “Bold Friday” findet am 24.11.2023 statt Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Jetzt abonnieren Get ...
Nov 22, 2023•40 min
In der Sprachnachricht #39 rechtfertigt sich Chris Z für die Tatsache, dass sein Buch “Runhundred” von nur einem einzigen Rennen handelt. Selbstkritisch wie er ist, nutzt er die Chance aber um darüber nachzudenken, warum manche Rennerfahrungen anders sind als andere. Intensiver, prägender und ja, lebensverändernd. Außerdem erzählt Chris wovon er eigentlich das Katzenfutter für Harry und Toto bezahlt. Shownotes: * “Runhundred” Buch vorbestellen * Western States 100 Webseite Die Das Z - Sprachnach...
Nov 17, 2023•15 min
Die Sprachnachricht #37 handelt von Härte. Harter Asphalt, hartes Training, harte Schuhe. Chris Z erzählt was ihm daran gerade so gut gefällt und warum man das alles im Paket bekommt, wenn man sich auf einen Straßenmarathon vorbereitet. Außerdem verrät er einen Trick, wie man vorab an ein Exemplar seines Buches “Runhundred” kommt. Shownotes: * Sprachnachricht weiter empfehlen * “Runhundred” Buch vorbestellen Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs &...
Nov 10, 2023•15 min
In der Sonderfolge Sprachnachricht #36 gibt Chris Z ein kurzes Update zu zwei seiner derzeit recht vielen Lebensprojekte: Die Veröffentlichung seines ersten Buches “Runhundred” und seine Vorbereitung auf den Valencia Marathon. Shownotes: * “Runhundred” vorbestellen * Webseite zum Buch : www.runhundred.run * Link zum Das Z Letter * Die erwähnten und gezeigten Schuhe habe ich mir selbst gekauft. Keine Werbung und keine Partnerschaft mit genannten oder nicht-genannten Marken Die Das Z - Sprachnachr...
Nov 08, 2023•23 min
In der Sprachnachricht #35 bedankt sich Chris Z für die vielen Vorbestellungen seines Buches “Runhundred”. Das Hauptthema der Sprachnachricht ist jedoch ein Magazinartikel, den er für die Laufzeit geschrieben hat. Dieser trägt den Titel “Wie der Sohn, so der Vater” und beschreibt, wie ihn das Laufen wieder eng mit seinem Dad verbunden hat. Außerdem erklärt Chris ausschweifend, warum er seit über 30 Jahren die Frage nach seiner Lieblingsband mit “Bad Religion” beantwortet. Shownotes: * Laufzeit M...
Nov 03, 2023•14 min
Die Sprachnachricht #34 ist eine Sonderfolge zum Start der Pre-Order von Chris Z’s ersten Buch “RUNHUNDRED”. Er stellt die einzelnen Vorbestellungsmöglichkeiten vor und erzählt, was er sich dabei gedacht hat. Dabei ist er ein bisschen aufgeregt und hofft, dass man es nicht so arg merkt. Shownotes: * “Runhundred” vorbestellen * Webseite zum Buch : www.runhundred.run * Link zum Das Z Letter Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z ...
Nov 01, 2023•14 min
In der Sprachnachricht #33 stellt Chris Z das Cover seines ersten Buches “RUNHUNDRED” vor und versucht es so gut es geht in Worten zu beschreiben. Außerdem gibt er den vollständigen Titel des Buches und das Veröffentlichungsdatum, sowie den Start der Vorbestellung bekannt. Dieses Projekt ist so spannend für ihn, dass er kaum schlafen kann. Auch das ist ein Thema der Sprachnachricht. Shownotes: * Buch Cover ansehen * Der Designer Alessandro Locatelli * Ehemaliges Western States 100 Höhenprofil * ...
Oct 27, 2023•16 min
In der Sprachnachricht #32 erzählt Chris Z von seinem 10-Kilometer Lauf am Wochenende (streng genommen waren es zwei) und wie ihm Lauf-Mantras dabei geholfen haben. Außerdem geht es um den DIY (Do it Yourself) Spirit, der fast allen seinen Projekten zugrunde liegt. Shownotes: * Mental Health Rocks Run * Projekt 19/19 * Runhundred Buch Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Will...
Oct 20, 2023•19 min
Die Sprachnachricht #31 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erzählt, wie sich sein Lauftraining und seine Einstellung dazu über die Jahre verändert hat. Worauf überhaupt trainieren? Wer waren seine Coaches? Welche Philosophien haben diese verfolgt? Hat er sich an seine Trainingspläne gehalten? Und wie trainiert er heute? Ein spannender Abriss der letzten 10 Jahre mit vielen Dos, Don’ts und Anekdoten. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsle...
Oct 17, 2023•47 min
In der Sprachnachricht #30 erklärt Chris Z warum ihn der Straßenmarathon keine Ruhe lässt und er das dazugehörige Training als seine “Running Safe Zone” bezeichnet. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe...
Oct 13, 2023•12 min
Die Sprachnachricht #29 ist die dritte Folge in Folge (…) in der Chris Z über Zahlen, Daten und Fakten im Laufsport spricht. Und darüber, was sie mit uns machen. Am Ende war es aber seine Frau Lisa, die die entscheidende Frage gestellt hat: Wie würde eine Marathon PB eigentlich aussehen, wenn Zeit nicht existieren würde? Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Get fu...
Oct 06, 2023•10 min
Die Sprachnachricht #28 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erklärt, wie eigentlich so ein Das Z Letter und die dazugehörige Sprachnachricht entstehen. Es geht um Tools, Workflows, Barrierefreiheit, Usability und Zeitplanung. In erste Linie geht es aber um die zweitschönste Sache der Welt: Das Schreiben. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Get full access to Das ...
Oct 01, 2023•34 min
Die Sprachnachricht #27 befasst sich mit der Frage, warum wir uns so gerne mit anderen Läuferinnen und Läufern vergleichen. Und mit der Frage, warum wir die Ergebnisse dieser Vergleiche oftmals nicht gut finden. Außerdem geht es um KI-generierten Horror. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get ful...
Sep 29, 2023•18 min
In der Sprachnachricht #26 lässt Chris Z die ersten 2 Jahre von Willpower Running revue passieren. Warum? Weil Willpower Running am Mittwoch 8-Jähriges gefeiert hat. Happy Birthday to us! Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe...
Sep 22, 2023•10 min
In der Sprachnachricht #25 gibt Chris Z ein Update zu seinem Buch über den Western States 100. Er erklärt warum es ihm beim Schreiben nicht (mehr) um ihn selbst, sondern nur noch um seine Leserinnen und Leser geht. Außerdem vertont er ein Rezept für schokolierte Datteln. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running...
Sep 14, 2023•13 min
In der Sprachnachricht #24 berichtet Chris Z von seiner kürzlich absolvierten Spiroergometrie und versucht zu ergründen, warum er sich über das Ergebnis so maßlos geärgert hat. Zu lernen gabs für ihn auch wie immer etwas. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full access to Das Z Letter at dasz....
Sep 08, 2023•20 min
In der Sprachnachricht #23 erzählt Chris Z von seinen eigenen Erfahrungen beim UTMB. Außerdem erklärt er, warum er am Wochenende lieber Radfahren geht, als zu laufen. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe...
Sep 01, 2023•20 min
In der Sonder. Sprachnachricht #22 siniert Chris Z über die Begriffe “Commitment” und “Consistency” . Dabei stellt er fest, dass er sich mit dem einen leichter tut als mit dem anderen. Als leichte Kost, stellt er im Anschluss noch seine Lieblings-Podcasts vor. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. G...
Aug 29, 2023•17 min
In der Sprachnachricht #21 erklärt Chris Z welche Rolle Race Scripts in seiner Rennvorbereitung spielen und warum es besser ist, das eigene Scheitern zu visualisieren, als den Erfolg. Außerdem gibt er Einblicke in die Ergebnisse der Das Z Letter Umfrage der letzten Woche. Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Runnin...
Aug 25, 2023•17 min
Ich bin Chris aka “Das Z” und ich mache 2 Dinge besonders gerne: laufen & schreiben. Außerdem betreibe ich die Laufsportmarke Willpower. Jeden Freitag erscheint mein Lauf Newsletter / Blog “ Das Z Letter ”. Dazu gibt es immer eine deutschsprachige Audio-Zusammenfassung, die “ Das Z - Sprachnachricht ”. In der Regel nicht länger als 15 Minuten, schonungslos ehrlich und ohne Gelaber. Die Das Z - Sprachnachricht könnt ihr überall hören wo es Podcasts gibt. Auch wenn es kein Podcast ist. Get ful...
Aug 23, 2023•1 min
Die Sprachnachricht #20 ist eine Sonderfolge. Chris Z gibt dem massiven öffentlichen Druck nach und erzählt in welchen Schuhen er durch sein Läuferleben läuft und warum. Disclaimer : Alle genannten Schuhe sind selbst gekauft und Christ hat mit keinem der Hersteller eine Kooperation. Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running...
Aug 18, 2023•29 min
In der Sprachnachricht #19 berichtet Chris Z ehrlich und detailliert von seinem Sierre-Zinal Rennen. Er beschreib was gut, was schlecht, was hässlich und was witzig war. Außerdem gibt er Tipps wie man lange Strecken mit dem Auto ohne Stress und Co2 bewältigen kann. Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full...
Aug 14, 2023•21 min
In der spontanten Extra - Sprachnachricht #18,5 beschreibt Chris Z eine der wichtigsten Eigenheiten des Sierre-Zinal Rennens. Nämlich die Möglichkeit dort als Touriste (Tourist) oder als Coureur (Läufer*in) zu starten. Warum das eine wunderschöne Idee ist? Hört selbst. Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get ...
Aug 10, 2023•17 min
In der Sprachnachricht #18 spricht Chris Z über sein unmittelbar bevorstehendes A-Rennen, das Sierre-Zinal in der Schweiz. Außerdem bricht er eine Lanze für den Filterkaffee und stellt sein neuestes Familienerbstück vor. Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/...
Aug 10, 2023•19 min
In der Sprachnachricht #17 entmystifiziert Chris das Image des Laufsports als konstengünstiges Hobby. Außerdem beschreibt er was “Familie” für ihn bedeutet. Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe...
Aug 04, 2023•12 min
In der Sprachnachricht #16 erzählt Chris was er während seiner Verletzungszeit über Verletzungen gelernt hat. 6 knallharte Erkenntnisse. Außerdem stellt er sein neues Logo vor und stellt klar, dass P.M.A. keine Erfindung der Bad Brains ist. Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full access to Das Z Letter a...
Jul 28, 2023•17 min
In der Sprachnachricht #15 erklärt Chris Z warum er glaubt, dass verletzt sein Einstellungssache ist. Genau wie nicht verletzt sein. Außerdem ermutigt er seine Zuhörenden ganz sanft, ihre Ernährungsentscheidungen zu überdenken. Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower . Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast. Get full access to Das Z Letter at dasz.substa...
Jul 21, 2023•16 min
