春の過ごし方や食養生のポイントを数回に分けてお話しします。漢方・中医学だけでなく占術他あらゆる学問の基本にある陰陽五行論、中でも五行説に注目しながら、春の『のびやかさ』について、また今年の干支癸卯（みずのと・う）がどんな意味を持つのかについて、お話ししています。遅い時間の収録なのでいつもより小声でお聴きづらいかもしれませんが、よろしければお聴きください。※2/23一部訂正しました。
Feb 22, 2023•16 min
花粉症の症状が現れていない時期にできる漢方的改善アプローチ、春に頭がぼーっとするけれど足元は冷える、そんなことはありませんか？頭寒足熱のアドバイス、頭の気を降ろし気の巡りをよくする健康法をご紹介しています。1日一回はダラーっと脱力、リラックスする時間を確保しましょう！
Feb 15, 2023•18 min
春はいろいろな角度から養生のポイントがある季節です。今週と来週は、中でも悩みが多い花粉症についてお話しします。Part 1では、症状が現れている時にお役立ていただける漢方薬と食薬の選び方と取り入れ方、おすすめブレンドティーなどをご紹介します。途中脱線して、西太后の美と健康エピソード、最後には私個人の花粉症つぶやきも入っています。よろしければお聴きください♪
Feb 08, 2023•15 min
早いもので2月に入りました。今日はまず前回のエピソードに関するお詫びと訂正について、またお知らせについて、お話しています。オープニングトークは、タイトルにもある『大人』について私が日頃感じていること、生きづらさを作る内面のギャップについて、陰陽五行四柱推命学の観点から。漢方のお話は、冷えからくる血の巡りの滞りが原因で起こる症状と、血の巡りが良いかどうかを舌の状態で簡単にチェックする方法、改善のための食材、漢方薬、ライフスタイルがテーマです。どうぞ睡眠と栄養をしっかりとり、暖かくしてお過ごしくださいね。
Feb 01, 2023•19 min
日本では、全国的に強い寒気に襲われ雪や風の被害が心配されています。今日は『冷え』をテーマにお話しています。冷えによるバランスの乱れについてもお話する予定でしたが、長くなってしまったので、来週にも続きをお届けしたいと思います。レコーディングから公開まで時間が経ってしまいましたが、今後も皆様どうぞお気をつけてお過ごしくださいませ。
Jan 24, 2023•17 min
今週1月17日から2月3日の節分までの期間、立春前の冬土用に入ります。土用の過ごし方について、また胃の不調や、喉の「つまり感」など、ストレスによる気の滞りが原因で現れる症状について、漢方薬や食材についてもご紹介しています。※1/17土用の期間について説明をプラスして編集しました。
Jan 16, 2023•17 min
※エピソードが連続して再生されてしまったり、エンディングが途中で途切れたりすることがあるかもしれません。現在は修復していますが、少し時間がかかるかもしれません。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんm(_ _)m オープニングは、幸せや愛しさは、懐かしい思い出になる前に進行形でキャッチしたいというお話。漢方トークは、年末の続き、胃腸の労り方をテーマに、他の民族に比べて日本人はなぜ胃腸が弱く疲れやすいのか？について、主観を交えてお話しています。日本人胃腸によい食薬の陳皮（ちんぴ）や梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）の作り方などもご紹介します。※ところどころ犬が水を飲む音などが入ってます🐕🦺
Jan 10, 2023•18 min
明けましておめでとうございます。 陰陽論では立春を一年の始まりとしています。新しい年に向けての準備はこれからが本番というお話、『心と体がつながっている』『他人と比べる必要がなく、あなた自身が心地よいと思う状態、中庸（ちゅうよう）を目指す』など、漢方をより広くとらえたベーシックな概念をテーマにお届けしています。今年は、心とからだを整えるための具体的なアドバイスとともに、心の問題、年齢に伴う葛藤など、漢方理論をより幅広くとらえた内容もお伝えしていきたいと思っております。 ※1/6タイトルを修正しました 今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍
Jan 04, 2023•17 min
今年最後のエピソードとなります。お正月に飲むお屠蘇の話、暴飲暴食に偏りがちな年末年始の胃腸を整えるための大切さについて、胃腸を養う食材や食薬、漢方薬の例をご紹介しています。なるべく短い時間に収めたいと思うと焦って早口になってしまい、お聞き辛いかもしれません。すみません！ 10月から始めたポッドキャストにたくさんの方々にお越しいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。来年もよろしくお願いいたします。どうぞ良いお年をお迎えください。２０２３年が皆様にとって良い一年でありますよう、心よりお祈りいたします。 注：六君子湯の説明で『３つの君子と書く』と聞こえるような気がしますが、もちろん『六つの君子』と言っているつもりです。悪しからずご了承くださいm(_ _)m
Dec 27, 2022•19 min
今週迎える『冬至』がどんな意味を持つのかについて、漢方・中医学のベースにある陰陽論を用いてお話しています。お茶にまつわるエピソードは、クリスマス、ホリデーシーズンに合わせて、香りが華やかな紅茶『アールグレイ』の誕生エピソード、とある映画の中で、アールグレイとのつながりを偶然発見して興奮した個人的なエピソード、クリスマスに観たい映画のお話など、盛りだくさんの内容です。最後に、生薬の中で一番華やかだと思う薔薇科のマイカイカ（玫瑰花）の効能や使い方をご紹介します。
Dec 21, 2022•16 min
朝、お布団から出るのに勇気が必要な、寒い季節になりました。皆さんは朝起きてまず、何を飲みますか？今日のエピソードでは、朝お腹を温めることの有効性、そして冬に出番が多い生姜について、調理法や加工によって、使う部分によっても異なる得意分野などを、じっくりお話しています。お役に立てれば幸いです。
Dec 14, 2022•15 min
カゼといえば『葛根湯』のイメージがありますが、かぜのタイプによっては逆効果になる場合もあります。寒気や喉の痛みなど、かぜの初期症状から知ることができるカゼのタイプに応じて選ぶべき漢方薬と食薬についてお話しています。カゼ予防のための知識として、お役立ていただければ幸いです。
Dec 07, 2022•18 min
冬に弱りやすい五臓の「腎」と、頻尿その他エイジングに伴う諸症状との関係について。寒気からくるカゼのひきはじめに良い、身近な食材を使った薬膳茶もご紹介しています。ワンコ🐕🦺と一緒にレコーディングしたので、時折お口ペチャペチャ、またからだブルブルと、ノイズが入っています。悪しからずご了承くださいm(_ _)m
Nov 30, 2022•17 min
台湾の高山茶の中でも最高峰のお茶の余韻に浸りながら、漢方のお話では、ダイエット最後のテーマ「気太り」について手短に、残りの時間では、髪や肌など外見の美は様々な『余り』でできているというお話を中心に、冬の漢方ビューティ＆ヘルス Part 1 としてお話しています。少し声がかすれてお聴きづらいかもしれませんが、最後までお楽しみいただければ幸いです。 p.s. 10:36頃から不要な音楽が入ったり、修正しようと間違って必要な部分をカットしてしまったりと色々トラブルがありましたが、やっと落ち着きました。ただ、配信に反映されるまでに時間がかかるかもしれないので、その場合は少し時間をおいてお聴きいただければと思います。申し訳ありませんm(_ _)m
Nov 25, 2022•15 min•Ep. 10
先週に引き続き、大人のスキンケア＆メイクについてお話しています。漢方とは関係ないと思われるかもしれませんが『外見と心はつながっている』『心とからだはつながっている』間接的ではあるけれど心のうるおい・健康とリンクしていると感じています。 最後の会話は「変わることは怖い。」ここから、またテーマを広げていきたいと思っています。 いつもよりも長いエピソードですが、最後までお聴きいただければ幸いです。
Nov 22, 2022•32 min•Ep. 9
前回のテーマ『水太り』タイプの養生についての補足に加え、『血太り』タイプ、血の巡りが悪くなる原因と予防についてお話しています。冬の全般的な過ごし方についても、これからエピソードの中に少しずつ取り入れていきたいと思っています。
Nov 16, 2022•15 min•Ep. 8
メイク講師でもある るん大西さんに、大人のスキンケアをテーマに、２週に渡りお話を伺います。前回に引き続き、飲みながらトーク🍷ですが、是非大人の女子会に参加する感覚で、お楽しみいただければと思います。 るん大西さんのInstagram↓ https://instagram.com/runrunrun0906?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Nov 14, 2022•13 min•Ep. 7
中国茶にまつわるエピソード、今回は台湾のOriental Beauty 東方美人の誕生秘話をご紹介しています。漢方に基づく心とからだの整え方では、公開投票でお答えのあったテーマ『ダイエット』について、肥満に結びつく体質のタイプ別に今回を含め数回でご紹介することにし、最初は日本人に多いと言われる水太り（水たまり）タイプを取り上げます。美容という視点だけでなく、未病としての肥満を改善するためのヒントをお伝えできれば幸いです。
Nov 10, 2022•20 min•Ep. 6
これからは時々ゲストをお迎えし、生き方、健康、美容など、大人の女性が気になるテーマのお話をお届けする機会を作りたいと考えています。記念すべき初めてのゲストは、プライベートでもお仕事でもお世話になっている、るん大西さんとの対話です。今日のテーマは『睡眠』きちんとしたインタビューなどではなく飲みながらトークではありますが、本人たちはいたって真面目に話しております。 るん大西さんのInstagram https://instagram.com/runrunrun0906?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Nov 08, 2022•15 min•Ep. 5
訳あって、二日間に渡っての収録です。気温の低下や寒暖差から気持ちの落ち込みや不眠の症状を感じている方も多い季節かと思います。今回は主に『心のうるおい』をテーマに、具体的な食養生についてもお話しています。インドネシア民族楽器の音色に癒されたエピソード、心とからだの潤いがリンクする漢方的なメカニズムについて最近心が潤った出来事などをお話しています。リラックスタイム、睡眠のお供に、お聴きいただければ幸いです。
Nov 04, 2022•15 min•Ep. 4
寒暖差が激しい日々が続いていますが、お変わりありませんか？暦の上では、来月初旬には冬を迎えます。秋の終わりから冬にかけての心とからだの整え方のポイントを数回に分けてお話しようと思っています。冒頭では、世界で最初に生まれた紅茶 ラプサンスーチョンについてお話しています。温かいお飲み物でもお召し上がりながら、リラックスして聴いていただけたら嬉しいです。
Oct 26, 2022•17 min•Ep. 3
声が大きい人は「気」も大きい？漢方を学ぶ方にとって基本中の基本「気」のお話を、エピソードを交えて少しだけご紹介します。朝のベランダで収録したので、鳥のさえずりや虫の声、遠くに犬の鳴き声などの自然のサウンドだけでなく、耳障りな雑音も入っておりますがどうぞご了承くださいませ。 SpotifyのQ&Aでは、漢方や中国茶に関するご質問を受け付けています。体調、体質についてのご質問なども、ぜひお寄せくださいね。
Oct 18, 2022•17 min•Ep. 2
漢方うるおいセラピスト・中国茶芸師のYUMIKOです。 Podcastを通してこれからお伝えしていきたいことをお話しています。不慣れで雑な点が多々ありますが、おつき合いいただけると嬉しいです。聴いていると眠くなってしまうタイプの声のトーンかもしれませんので、その場合は睡眠導入代わりにお使いください 笑
Oct 13, 2022•11 min•Ep. 1
