Annes Tochter kam als Frühchen zur Welt und ihre ersten sechs Lebenswochen verbrachte sie in zwei verschiedenen Kliniken mit diversen medizinischen Eingriffen. Mittlerweile ist sie ein gesundes und glückliches Kleinkind, aber Anne kämpft immer noch mit den emotionalen Narben von damals. Sie wird das Gefühl nicht los, dass sie für ihre Tochter mehr hätte da sein müssen, und traut sich darum nicht, ihre Tochter im Heute loszulassen und sie auch mal in die Obhut von den Großeltern oder jemanden and...
Aug 17, 2023•1 hr 4 min
Schon mein Leben lang spüre ich die Sehnsucht in mir, große Dinge zu bewirken, und gleichzeitig bremst mich die Angst, dass man von mir denken könnte, ich will nur im Mittelpunkt stehen. Dass ich mich für besonders halte. Eine tiefe Kindheitswunde und eine daraus entstandene, zweischneidige Konditionierung. Doch vor ein paar Wochen bin ich auf ein neues Wort gestoßen: "Self-Importance", was direkt übersetzt so viel wie Selbstwichtigkeit und Selbstbedeutung heißt. Und es hat einen riesengroßen Un...
Aug 10, 2023•25 min
Anni zückt in Beziehungen lieber als Erstes die Karte, um zu bezahlen, und trägt ihre Einkäufe auch gern alleine nach Hause, denn andersrum weckt es unangenehme Gefühle in ihr. Sie möchte sich nicht aufbürden oder aushalten lassen müssen. Da sie aber nun mit ihrem Partner zusammengezogen ist, es in Richtung gemeinsamer Kinder geht und somit diese Situationen immer häufiger werden, will Anni endlich dieses verzwickte Thema für sich auflösen. Wir begeben uns also auf eine Reise in die Vergangenhei...
Aug 03, 2023•1 hr 18 min
Vertrauen, so glauben die meisten von uns, fußt darauf, dass wir Beweise sammeln oder im Außen finden müssen, die dafür sprechen, dass es sinnvoll ist, zu vertrauen. Doch Vertrauen - so verrückt das klingen mag - ist immer eine Wahl, die wir treffen, und zwar jeden Moment aufs Neue. Wie Dir das gelingt, Dich für Vertrauen zu entscheiden, auch wenn Du unsicher bist oder Bedenken hast, erfährst Du in dieser Folge. Ich teile mit Dir: warum es keine Beweise braucht, um Vertrauen in uns und in das Le...
Jul 27, 2023•23 min
Mitte Juni war ich mit meiner internationalen Mastermind-Gruppe mit 30 fantastischen Unternehmerinnen auf einer Kreuzfahrt in Griechenland. Bis dato stand diese Erfahrung zu machen auf meiner Not-To-Do-Liste, denn ich hatte eine fette Meinung darüber, wie das auf einem Kreuzfahrtschiff so ist, und der Gedanke, mit 1000en Menschen in einem Blechkasten eingesperrt zu sein, löste direkten Widerstand in mir aus. Ich ging also mit sehr gemischten Gefühlen auf die Reise und entdeckte dabei: ein neues,...
Jul 20, 2023•32 min
Die Realität, die wir heute haben, fußt auf den Erfahrungen, die wir in den ersten sieben Jahren unseres Leben gemacht haben. Welche Farbe Du magst, welchen Beruf Du gewählt hast, aber auch wenn Du Dich immer wieder überfordert oder von Deinem/Deiner Partner*in unverstanden fühlst… all das hat seinen Ursprung in Deiner Kindheit. In dieser Folge erfährst Du: wie genau unser Heute von unserer frühesten Vergangenheit geprägt wird, warum unsere Identität nicht unserem wahren Ich entspricht, und wie ...
Jul 13, 2023•29 min
Heute habe ich Julia Socha zu Gast, eine fantastische Frau, die vor 1,5 Jahren ihren Weg zu mir und der Into Being Philosophie gefunden hat. Sie hat zwei kleine Kinder, ist verheiratet und unschlüssig, wohin ihre berufliche Reise gehen soll. Aber eines weiß sie genau: Die Into Being Methode hat ihr einen ganz neuen Handlungsspielraum im Leben ermöglicht. Wir sprechen darüber: was ihr Status quo war, aus dem sie ausbrechen wollte, als sie auf meine Arbeit aufmerksam wurde, weshalb die Angst, dass...
Jul 06, 2023•1 hr 10 min
Ich teil ja total gern mit Dir meinen ganzen Mindfuck, den ganzen Bullshit, der aktuell in meinem Kopf rumgeht. Erkenntnisse, die ich habe, und Learnings, die ich daraus ziehe. In dieser Folge allerdings schau ich mal ganz bewusst weit in die Vergangenheit und gucke: wie ich damals der Welt begegnet bin, warum für mich diese eine sehr spezifische Erfahrung mit Tony Robbins wirklich der Wendepunkt war, welchen Einfluss dieses Learning noch im Heute auf mich hat und auch auf Dich haben kann. Der B...
Jun 29, 2023•38 min
Oft denken wir, dass unser Leben ganz anders wäre, wenn unsere Mitmenschen sich nur anders verhalten oder die äußeren Umstände es zulassen würden. Aber das ist totaler Quatsch! Deshalb: Wake Up! Und erkenne: dass Du die Verantwortung für Deine Gefühle an nichts und niemanden abgeben kannst. Sie klebt an Dir, also übernimm sie auch. dass glücklich sein nichts anderes ist als einzutauchen in die Präsenz und die ganze Saftigkeit jeden einzelnen Moment - von atemberaubend schön bis schmerzhaft herau...
Jun 22, 2023•14 min
Vielleicht kennst Du das, dass Du dazu neigst, Dinge zu zerdenken oder Dich daran festzubeißen und Dich schnell im Strudel des Alltags zu verlieren. Genau für solche Momente ist die heutige Meditation gedacht. Sie unterstützt Dich dabei: zur Ruhe zu kommen, wenn Dir gerade alles zu viel wird, beim Gefühl der Überforderung, milde mit Dir zu sein, Dich mit Deiner höheren Wahrheit zu verbinden und Dich in Deine Essenz zu begeben. Um all die Dinge, die in unserem Kopf manchmal so unglaublich wichtig...
Jun 15, 2023•12 min
Heute hab ich Lars Wendt zu Gast, einen sehr vielseitigen, wachen und großartigen Mann, der es liebt, Dinge auszuprobieren. Er ist nicht nur Filmemacher und schneidet Podcasts (wie unseren), sondern gibt auch Workshops für Männer und Gong-Sessions. Ich habe ihn eingeladen, um mich mit ihm über das Thema Männlichkeit und all die Facetten, die dazugehören, zu unterhalten. Wir sprechen darüber: ob es typisch männliche und weibliche Attribute überhaupt gibt, welchen unterschiedlichen Zugang zu den e...
Jun 08, 2023•1 hr 21 min
Wirklich langfristige Veränderung? Das fällt vielen von uns schwer. Denn egal, ob es um gute Gewohnheiten wie Sport machen oder weniger Schokolade essen geht. Oder darum, auf Arbeit sichtbarer zu werden, um beruflich voranzukommen. Oder endlich mal diese schwierige Sache mit dem Partner zu besprechen. Jedes Mal verspüren wir einen inneren Widerstand, der uns davon abhält. Sei es der Schweinehund, der uns auf der Couch sitzen lässt, oder die Angst vor Ablehnung, die dafür sorgt, dass wir schweige...
Jun 01, 2023•30 min
Passiert es Dir immer wieder mal, dass Du Dinge unterlässt, weil Du nicht genug Selbstvertrauen dafür hast? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Denn Du erfährst: was Selbstvertrauen eigentlich ist, auf welche Weise wir es oft unbewusst selbst schwächen, warum die äußeren Umstände für unser Selbstbewusstsein zweitrangig sind, was das Ganze mit Selbstverantwortung zu tun hat und wie wir durch kleine, alltägliche Übungen unser Selbstvertrauen trainieren können. Viel Spaß beim Anhören! Link...
May 25, 2023•33 min
In dieser Folge habe ich die junge und mutige Alex Werdich zu Gast. Sie erzählt uns, wie in ihr der Wunsch entflammte, einen Förderverein für Kinder in Tansania zu gründen, und mit welchen Herausforderungen sie bei der Erfüllung zu kämpfen hatte. Wir sprechen darüber: Wie Alex mit Anfang 20 sehr plötzlich alleinige Lehrkraft im New Generation Children Center in Moshi wurde. Was diese Zeit in ihr ausgelöst hat und warum ihr die Rückkehr nach Deutschland sehr schwer fiel. Weshalb einfach loslegen ...
May 18, 2023•46 min
Kennst Du das auch, dass viele Beziehungen in den zwei gleichen Wegen verlaufen? Entweder man resigniert oder man trennt sich. Welche viel schönere dritte Alternative es für Partnerschaften gibt, teile ich in dieser Folge mit Dir. Und wenn du wissen möchtest, wie genau die drei möglichen Wege einer Partnerschaft meiner Meinung nach aussehen: Auf Youtube findest Du diesen Podcast als Video mit grafischen Erklärungen und Darstellungen - aber Achtung, meine Zeichenkünste sind eher funktional. 😉 In...
May 11, 2023•13 min
So wunderschön Partnerschaft sein kann, so anstrengend ist sie, wenn wir mit unseren Partnern immer an den gleichen Themen zusammenstoßen. Deshalb hab ich heute etwas ganz Besonderes für Dich: eine Meditation aus meinem alten Liebe Leben Workshop, in der es darum geht, das Fundament für mehr Nähe zu erschaffen und den Schlüssel für eine erfüllte Partnerschaft zu finden. Kleiner Spoiler: Er liegt bei Dir! Also mach es Dir bequem, schließe die Augen und lausche auf die Antwort aus Deinem Inneren, ...
May 04, 2023•14 min
Leonard habe ich als Teilnehmer von Radical Love kennengelernt. Er hatte den Wunsch nach mehr Körperlichkeit mit seiner Frau. Doch im Alltag mit zwei kleinen Kindern möchte diese nur ihre Ruhe und wirft ihm vor, dass er mehr helfen soll. Ich war so fasziniert von seinen Fragen und Gedanken zu dem Thema, dass ich ihn daraufhin zum Tea-Talk eingeladen habe. And here we are. Wir sprechen über: den innigen Wunsch, sich nah zu fühlen und gemeinsam zu sein, den Bruch, der in fast allen langjährigen Pa...
Apr 27, 2023•1 hr 9 min
Als Kind konnte ich es kaum erwarten, älter zu werden, denn oft gehörte ich zu den Jüngsten. Doch mittlerweile merke ich im beruflichen wie im privaten Umfeld, dass ich hier und da zu den Älteren zähle. Und auch mein Körper hat begonnen, sich zu verändern. Er bekommt schneller Zipperlein, die länger bleiben. Meine Beweglichkeit und auch meine Kraft haben nachgelassen. Kurz und knapp: Ich spüre den körperlichen Verfall und meine eigene Vergänglichkeit wird immer präsenter für mich. Und aus diesem...
Apr 20, 2023•31 min
Die Bindungsangst sowie die grundsätzliche Angst vor Nähe hat - Achtung sehr wichtig - nullkommanix mit den anderen Menschen zu tun! Denn sie ist ein Relikt aus unserer Vergangenheit. Sie ist Teil der Überlebensstrategie, die wir uns in früher Kindheit angeeignet haben. Das bedeutet, dass es allein in unserer Hand und in unserer Verantwortung liegt, sie zu überwinden und abzulegen. Und genau dazu möchte ich Dich mit dieser Folge einladen. Lasst uns gemeinsam tiefer gehen und erforschen: was gena...
Apr 13, 2023•23 min
In der letzten Folge sprach ich darüber, wie Du als Mann mehr Sex bekommst. Doch was ist eigentlich, wenn Du als Frau mehr Lust auf Sex hast als Dein Partner? Dazu eins vorweg: Wir alle sind ja krass konditionierte Wesen und unsere Konditionierungen beeinflussen natürlich auch unser Lustempfinden. Deshalb ist es immer ein guter erster Schritt, zu überlegen, welche Haltung hinter unserer Lust oder unserer Lustlosigkeit liegen könnte. In dieser Folge teile ich mit Dir: welche persönliche Prägungen...
Apr 06, 2023•21 min
Der Mann möchte mehr Sex, während die Frau nicht auch noch dafür zur Verfügung stehen will. Ein klassisches Problem vieler Partnerschaften, dem aber häufig weniger Beachtung geschenkt wird. Ein fataler Fehler, wie ich finde. Denn, was uns allen - Männern und Frauen gleichermaßen - nicht so bewusst dabei ist: Bleibt sein Bedürfnis nach Körperlichkeit langfristig unerfüllt, lenken wir die Beziehung geradewegs ins Aus oder in die Gleichgültigkeit. Warum? Das und noch einiges mehr erfährst Du in der...
Mar 30, 2023•25 min
Konzentrierter, produktiver und erfüllter durchs Leben gehen - ein Traum für viele von uns. Auch ich bin den Flowstate lange hinterher gejagt und habe durch diverse Tools wie Morgenroutine, Meditation, 90 Minuten Blöcke, Produktivitäts-Checkliste, usw. versucht, meine tägliche Produktivität zu steigern. Und ich dachte jedes Mal: Verdammt, ich bin nicht im Flow, sobald es hakelig wurde, ich stolperte, zu schnell, zu langsam oder gar lustlos war und nur wenig umsetze. Bis ich erkannt habe: Der Flo...
Mar 23, 2023•24 min
Heute habe ich die liebe Julia Schindelmann zu Gast, eine der Gründerinnen der dm Exklusivmarke Langhaarmädchen. Hm. Moment. Was haben denn Haarpflegeprodukte in einem Life Coaching Podcast zu suchen? Eine ganze Menge kann ich Dir sagen, denn die Unternehmensgeschichte der beiden Freundinnen Julia und Mona gleicht nicht nur einem Märchen, sondern inspiriert dazu, mutig den eigenen Weg zu gehen. Wir sprechen darüber: wie aus einer starken Essstörung die Vision für ein Unternehmen wurde, das die S...
Mar 16, 2023•1 hr 2 min
Für Annika Nowottny stand seit Ende der Schulzeit fest: Sie will Journalistin werden. Und das war sie auch über 10 Jahre lang. Voller Herzblut, Eifer und mit einer Menge Spaß. September letzten Jahres hat sie allerdings den einstigen Traumberuf an den Nagel gehangen, um nun als Into Being Coach für gestresste Mütter zu arbeiten. Interessanterweise hat die berufliche Neuorientierung jedoch nichts damit zu tun, dass ihr der Journalistenjob zu anstrengend wurde oder ihr nicht mehr gefiel. Ganz im G...
Mar 09, 2023•1 hr 24 min
Dieses Interview habe ich bereits vor längerer Zeit mit meiner lieben Freundin und Kollegin Sarah Desai geführt, im Rahmen meines Menschlichkeit 2.0-Kurses. Ich hatte sie damals zu dem Thema "Wertungsfreie Kommunikation und Konfliktführung" eingeladen, denn Sarah hat einfach eine wundervolle Art, auf das menschliche Miteinander zu schauen. Im Interview sprechen wir darüber: was Menschlichkeit und Mitgefühl für Sarah bedeuten, warum wir uns bewusst machen müssen, dass jede Beziehung aus zwei Indi...
Mar 02, 2023•1 hr 13 min
Immer wieder höre ich den Gedanken von Frauen: "Ich muss so viel in unsere Beziehung investieren und mein Mann macht gar nichts." Dazu kann ich nur sagen: I feel you - sowas von! Denn vor etwa 10 Jahren hab’ ich noch ganz genauso gedacht. Ich war in einem Zustand, da hat mich so gut wie alles an Matthias einfach nur noch genervt. Die Geräusche, die er beim Essen macht. Wie er sich kleidet. Wie er mit den Kindern umgeht. Ich fand ihn kindisch. Unselbstständig. Unattraktiv. Von Respekt ihm gegenüb...
Feb 23, 2023•29 min
Die Sexualität, die wir leben, ist der Mikrokosmos zum Makrokosmos Partnerschaft. Wie es im Bett läuft, sagt viel darüber aus, wie es im Gesamten zwischen uns ist. Wie unser Miteinander, unsere Offenheit oder unsere Scham funktionieren. Nur leider haben wir alle so unsere Hürden mit der eigenen Sexualität. Strenge Tabus aus Erziehung, Schule und Kirche oder extreme Pornografie verzerren unsere Sexbilder. Auch Matthias und ich sind davon nicht gefeit. Doch wir haben es uns in unserer Partnerschaf...
Feb 18, 2023•1 hr 2 min
Was haben eine aufgeräumte Küche, ein vergessener Kaffee, ein Hund, der vor die Tür muss, und eine ruhige Nacht im Keller gemeinsam? Richtig: Sie alle sind Zündstoff für Konflikte im Hause Schwandt. Und genau um die geht es in der heutigen Folge mit meinem Mann Matthias. Anhand eines brandaktuellen Beispiels dröseln wir unseren eigenen Mindfuck zu den einzelnen Vorfällen auseinander und zeigen so unsere ganz persönliche Art, mit solchen alltäglichen Auseinandersetzungen umzugehen. Sehr wertvoll ...
Feb 16, 2023•41 min
In meinen Kursen betone ich zum Thema Partnerschaft immer wieder die Unterschiede zwischen Mann und Frau und wie wichtig es ist, diese auch aktiv auszuleben. Für eine stabile, glückliche und saftige Beziehung. Dabei werde ich hin und wieder gefragt, wie sich diese Sichtweise auf gleichgeschlechtliche Liebe übertragen lässt? Da ich selbst nur aus der Erfahrung einer heterosexuellen Partnerschaft berichten kann, hab’ ich die liebe Svenja Blum zu mir eingeladen, damit sie genau zu dieser Frage mal ...
Feb 09, 2023•1 hr 14 min
Dieses Interview habe ich vor einiger Zeit im Rahmen meines Menschlichkeit 2.0-Kurses geführt. Ich hatte Veit Lindau eingeladen, um mit ihm darüber zu sprechen, wie wir Beziehungen für beide Seiten lebendig und begehrenswert gestalten können. Dabei gaben die Teilnehmenden die Fragen vor und es waren die Dauerbrenner dabei: Wie bekomme ich meinen Mann dazu, auch an der Beziehung zu arbeiten? Wie gehe ich mit einem Vertrauensbruch in der Partnerschaft um? Und woran erkenne ich, dass es wirklich Li...
Feb 02, 2023•1 hr 13 min
