È ufficialmente il 2023 e nella tua lista di obiettivi di quest'anno hai rimesso quelli dell'anno scorso perché non li hai raggiunti. E va bene così. Non essere troppo dura con te stessa, ok? Ne parliamo in questo episodio che apre le danze a una serie di mini episodi ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 s...
Jan 02, 2023•10 min•Season 2Ep. 25
Il 2023 è alle porte e stiamo tutti facendo il bilancio di quest'anno che finisce con un occhio sul prossimo fissandoci dei nuovi obiettivi. Ma perché la maggior parte di noi non riesce a raggiungere tutti gli obiettivi che si prefissa anno dopo anno? E perché fare una lista dei buoni propositi è uno spreco di tempo ? Ne parliamo oggi con Anna Simeone, Mental Coach e Soft Skills Trainer. Puoi trovare Anna qui: @ apricotway ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham...
Dec 22, 2022•44 min•Season 2Ep. 24
Si parla sempre di più di alta sensibilità e delle persone altamente sensibili. Ma cosa vuol dire davvero esserlo? In questo episodio ne parliamo con Val Savatteri, 28 anni e diagnosticata altamente sensibile da quando ne aveva 26. Puoi trovare Val su Instagram: @ val.savatteri Il podcast di cui Val è host: Femminismo Basico ___________________________________________ Libri e risorse citati durante l’episodio: A distanza di sicurezza, il romanzo d'esordio di Val Savatteri _______________________...
Dec 14, 2022•40 min•Season 2Ep. 23
Quante volte hai fatto passare i bisogni degli altri prima dei tuoi? Quante volte non ti sei prioritizzata svuotandoti di tutte le tue energie fisiche et mentali? In questo nuovo episodio parliamo di come proteggere la tua energia per incrementare il tuo benessere e di come dire "no" agli altri per dire "sì" a te stessa. ___________________________________________ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline! Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Iscriviti alla mia newsletter mensil...
Dec 07, 2022•18 min•Season 2Ep. 22
Ho scoperto che mi parlano dietro. E non me ne frega niente. In questo episodio ti spiego come e perché non dovrebbe fregare neanche a te. Parliamo dell'importanza del riconoscere il proprio valore, dell'essere okay con chi sei e di compassione nei confronti di chi ti parla dietro. ___________________________________________ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline! Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura...
Nov 30, 2022•15 min•Season 2Ep. 21
Ho 28 anni e sono ancora single. Mentre attorno a me delle coppie si formano e vivono relazioni serie, altre vanno a convivere e altre ancora decidono di andare all'altare, io vivo la mia migliore vita da single. In questo episodio ti racconto di un aneddoto in cui ti ritroverai sicuramente e ti dico del come sarebbe così facile non essere più single e del perché lo sei ancora. ___________________________________________ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline! Seguimi su Insta...
Nov 23, 2022•15 min•Season 2Ep. 20
Ultimamente molte cose sfuggono al mio controllo, ma ce ne sono tre in particolare che veramente non riesco più a gestire. Te ne parlo in questo nuovo episodio e ti listo le piccole azioni quotidiane che ho implementato per migliorare le cose, sperando che possano aiutare anche te! ___________________________________________ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline! Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura...
Oct 19, 2022•24 min•Season 2Ep. 19
Mi è stato proposto di fare un'attività. Ho rifiutato perché non allineata ai miei valori spirituali e personali. Un'altra persona lo ha fatto: lei è stata attaccata duramente, mentre io no. Quando mi ha chiesto il perché, le ho risposto che ho posto dei limiti attorno ai miei valori e che nessuno può olterpassarli. In questo episodio ti parlo di valori, limiti e del perché devi smetterla di giustificare le tue scelte con tutti. ___________________________________________ Se il podcast ti piace,...
Sep 21, 2022•21 min•Season 2Ep. 18
Ho 28 anni e ho sbagliato tutto nella mia vita. Ma malgrado questo, ma la me quindicenne non potrebbe essere più fiera di me. In quest'episodio di parlo del perché non hai sbagliato nulla nella tua vita e del perché non dovresti sentirti in ritardo. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura...
Sep 14, 2022•13 min•Season 2Ep. 17
In questo episodio ho fatto una chiacchierata con Flavia Nanni, una life-coach specializzata nell’autostima. Parliamo del bambino interiore, delle ferite che ci portiamo dietro nella nostra vita da adulti e di come costruire un nuovo racconto nella propria testa per migliorare la propria autostima. Puoi trovare Flavia su Instagram: @ flavia.lifecoach ___________________________________________ Libri e risorse citati durante l’episodio: La tua seconda vita comincia quando capisci di averne una so...
Jul 15, 2022•36 min•Season 2Ep. 16
In questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul minimalismo con Roberta Costantino, creativa, content manager, podcaster e minimalista. Si può essere fashionisti e minimalisti allo stesso tempo? "Be that girl", il trend social: se non bevo l'acqua al limone e non medito alle 5 delle mattino, non sarò mai una donna di successo? Cerchiamo di rispondere a queste domande con Roberta. Puoi trovare Roberta su Instagram: @ robertacostantino_ Puoi ascoltare il podcast di Roberta, TheVi...
Jul 15, 2022•40 min•Season 2Ep. 5
In questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul prezzo dei sogni e sui compressi che bisogna farci per realizzarli. Parliamo con Serena La Manna, scrittrice, insegnante, blogger e editor indipendente. Tante, tante cose per le 24 ore di una giornata. Ma Serena ha un sogno sui quale lavora giorno dopo giorno e, da capricorno al 100%, sa anche che bisogna restare con i piedi per terra. In questo episodio Serena ci parla di quando ha vissuto il suo più grande fallimento da scrittri...
Apr 07, 2022•35 min•Season 2Ep. 6
In questo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare di freewriting con Ilaria Mangiardi, copywriter, lettrice e coach di freewriting. Ma che cos’è il freewriting? Come praticarlo? Quali sono i suoi benefici? Qual è la differenza con il journaling? Ilaria ci spiega tutto questo e anche di come il freewriting l’abbia aiutata a diventare la migliore versione di se stessa. Puoi trovare Ilaria su Instagram: @ imjardi Puoi trovare tutti i lavori e i servizi di Ilaria QUI . Se vuoi comprare ...
Mar 16, 2022•43 min•Season 2Ep. 4
In questo nuovo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare con Erica Isotta sul fallimento. Perché è importante accettare il fallimento? Come farlo? Ne parliamo con Erica Isotta: donna, lettrice, editrice, femminista, TedX Speaker e podcaster. Erica si apre con trasparenza e vulnerabilità e ci racconta 3 dei suoi più grandi fallimenti e come parlarne le abbia permesso di accettarli e di vivere una vita autentica. Puoi trovare Erica Isotta su Instagram: @ericaisotta Puoi trovare i suoi ...
Jan 09, 2022•48 min•Season 1Ep. 3
Eccoci qui, ultimo episodio di questo 2021 che è agli sgoccioli. Dopo l’ultimo episodio in cui ho condiviso con te i miei fallimenti degli ultimi 12 mesi e le 10 lezioni imparate, è ora di sedersi e di farsi gli auguri. Ti auguro un anno pieno di vita e di trovare il coraggio di essere vulnerabile. Ti auguro un buon anno nuovo ❤️ ____________________________________________________ Se vuoi chiacchierare, puoi trovarmi su Instagram: @siham.mekrane Se ti va di leggere la mia newsletter mensile che...
Dec 28, 2021•6 min•Season 2Ep. 2
Si ricomincia! Oggi debuttiamo la seconda stagione di Crescere fa paura e lo facciamo parlando di fallimenti e delle lezioni che ci insegnano. Con una tazza di tè in mano, ti apro il mio cuore e ti racconto dei miei fallimenti più grandi di quest’anno che si sta concludendo. Ti parlo anche delle 10 lezioni che ho imparato: Non affezionarti all’azienda per cui lavori Trova il coraggio di chiedere aiuto a un professionista Cura un progetto personale Non aspettare di essere pronta per lanciarti: un...
Dec 14, 2021•23 min•Season 2Ep. 1
Si conclude quindi la prima stagione di Crescere fa paura con un episodio bonus che è un po' il dietro le quinte della sua realizzazione: com'è nato e le 4 lezioni che ho imparato. 1) Avere un progetto personale in cui investirsi al di fuori della propria sfera lavorativa 2) Lanciarsi anche quando non si è pronti 3) Prendere in conto tutte le cose che imparerai e che prima o poi ti serviranno 4) L'insegnamento fondamentale che mi ha trasmesso ciascuna ospite Buon ascolto, buona estate e ci risen...
Aug 03, 2021•16 min
In questo questo ultimo episodio parliamo con Scarlet Tania Pacheco, un’amica che mi ha confessato che il giorno della sua laurea magistrale si è sentita dentro una tristezza infinita. Consapevole che tutte le porte di un futuro brillante le si aprivano davanti, Scarlet inizia a chiedersi se è felice, cosa vuole davvero, se la felicità sia effettivamente in quel percorso lineare che ci si aspetta che percorriamo. Confusa, persa e con la voglia di trovarsi, Scarlet vola a Londra e inizia a vivere...
Aug 03, 2021•41 min•Season 1Ep. 8
Quante volte ci siamo sentiti sbagliati nella vita a causa di un tratto della nostra personalità? Tratti come la timidezza, l’introversione, l’emotività, la sensibilità, la riservatezza. E non ci sentiamo sbagliati per queste caratteristiche in sé, ma per la percezione negativa che queste etichette hanno agli occhi altrui. Oggi ne parliamo con Giulia Bianconi, @sunflourish su Instagram. Giulia è una studentessa di psicologia, introversa e altamente sensibile. Sul suo profilo Instagram tratta di ...
Jul 27, 2021•32 min•Season 1Ep. 7
Fine giugno 2018. Mi trasferisco definitivamente in Francia dopo quasi tutta una vita in Italia. E le ragioni per cui ho deciso di andarmene sono tantissime: dal non sentirsi mai al proprio posto, dalla necessità di prendermi cura della mia salute mentale e dal bisogno di nuovi stimoli che potessero risvegliare in me la curiosità e la voglia di vivere nuovamente la vita con pienezza. Se tornassi indietro, rifarei la stessa scelta un milione di altre volte. E non sono l’unica e neanche per delle ...
Jul 13, 2021•40 min•Season 1Ep. 6
A 18 anni ci chiedono di fare una delle scelte più importanti della nostra vita: gli studi che determineranno la nostra futura professione e di conseguenza la nostra futura vita. Per alcuni la scelta si fa seguendo le proprie passioni e interessi, altri preferiscono andare sul sicuro adattandosi al mercato del lavoro e le sue opportunità, altri la fanno per esclusione e altri ancora sono certi e sicuri della loro scelta. È il caso di Chiara Monica, social media miss su Instagram, che ancora prim...
Jul 02, 2021•37 min•Season 1Ep. 5
Ogni inizio anno, da anni, ho l’abitudine di fissarmi quattro obiettivi principali da raggiungere. Quest’anno ho accompagnato questa organizzazione con una vision board che possa ricordarmi questi obiettivi. C’è poi chi questa vision board la utilizza per manifestare quel che vuole, per attrarlo e ottenerlo. In quest’episodio andiamo oltre allo strumento della vision board in sé e parliamo solo di vision: la visione della propria vita e come costruirla. Ma come si fa a costruire la visione ideal...
Jun 15, 2021•41 min•Season 1Ep. 4
Business Strategist, amante delle montagne e ex pallavolista professionista, Valentina Colombo ha preso ogni esperienza vissuta, anche la peggiore, e si è ricostruita. Il tutto pur di non tradire mai i suoi valori, essere autentica e vivere per realizzare uno dei suoi sogni: scrivere un libro, una storia che si sente dentro da anni. E alla fine lo ha fatto. E vuoi vedere che questa forza della natura riesce pure a farsi pubblicare? Io sono pronta a scommetterci! Ti lascio ascoltare Valentina e i...
May 18, 2021•43 min•Season 1Ep. 3
Amati prima di amare. Ne sentiamo sempre più parlare e i social sono sempre più ricchi di contenuti di questo tipo. Tutti ormai lo dicono, ma pochi sanno come farlo. Come ci si ama? Del resto siamo e restiamo i più severi critici di noi stessi. E forse una risposta esatta e scientifica non esiste, e nemmeno una pozione magica. Ma, come tutte le cose importanti nella vita, esiste il duro e quotidiano lavoro su se stessi. Ne parlo con Reyen in questo nuovo episodio. 26enne, italo-marocchina, pragm...
May 04, 2021•47 min•Season 1Ep. 2
Ho conosciuto Federica un anno e mezzo fa. Aveva ricevuto e letto una delle mie newsletter e l’aveva ripostata nelle sue stories dicendo che l’aveva ispirata a tal punto che si era iscritta ad un corso di digital marketing. Credo che il suo nuovo capitolo di vita sia iniziato in quel momento. Federica Pedroni è una social media manager indipendente e junior (ci tiene a precisarlo e ci spiega perché). Vive e lavora a Mantova, dove ogni giorno si scontra con i lati positivi e negativi della sua pr...
Apr 19, 2021•33 min•Season 1Ep. 1
Il podcast Crescere fa paura che accoglie le vulnerabilità e le sfaccettature di vita di donne straordinarie che le accettano, consapevoli di questa paura, avendo il coraggio di affrontarla ogni giorno. Questo podcast e le sue ospiti, saranno e diranno quel che tutti abbiamo voluto sentirci dire se solo avessimo avuto il coraggio di esporci. Grazie di essere qui e buon ascolto!
Apr 14, 2021•2 min
