¿Cómo identificar mis emociones? ft. Lizbeth Velázquez

Diferenciar entre estar triste y sentirme culpable es algo que aún me cuesta trabajo. Para ser sincero, creo que ni siquiera conozco los nombres de todas las emociones, por lo general repito la misa una y otra vez; variando de vez en cuando con aquella que suena cercana a describir lo que experimento. Como imaginarán, platicar con Lizbeth Velázquez me ayudó a comprenderme mucho más de lo que llegué a imaginar. Después de intercambiar ideas sobre las emociones primaras, secundarias y los sentimientos que generan, llegamos a un tema que me impactó: aprender a diferenciar entre los sentimientos ajenos y los propios. Cuando nos preguntó “¿él te engañó o él engaña?” fue como si se develara un mundo lleno de posibilidades. ¡Puede ser que mucha de la culpabilidad y vergüenza que he sentido durante años ni siquiera me correspondan! En fin, es mucho para procesar y hay otros puntos que me parece importante resaltar.