Pasar tiempo contigo misma. A veces suena como el mejor plan. En otras ocasiones, la idea de quedarte encerrada en una habitación escuchando una y otra vez todos tus pensamientos parece como la peor idea posible. Pero algo sucede cuando empiezas a hacer tiempo para ti. Cuando decides ser tu plan A y no tu plan Z en caso de que todos cancelen. Existe una magia que rodea a quienes saben lo que valen y aprenden a disfrutar de la persona que se encuentra en el 100% de sus vidas. Hoy conversamos con ...
Sep 16, 2024•32 min•Season 1Ep. 48
Aprender a celebrarte. A reconocer el esfuerzo que haces. Ser tú quien se apoya en medio de todo, quien se da cuenta de lo mucho que estás intentando y sentirte orgulloso de ti, no importa qué tan grande o pequeño sea el logro. Entender que, aunque es importante rodearse de personas que se alegren por las cosas buenas que te pasan y validen cómo te sientes, no eres menos cuando no cuentas con la aprobación de alguien más. Hoy conversamos con nuestro corazón, que se ha encargado de aplaudir cada ...
Jul 22, 2024•26 min•Season 1Ep. 47
Cuando todo lo demás falla, tal vez lo único que sí queda es recordar que, aunque no lo parezca, no estás solo. Alrededor hay miles de millones de personas que pasan por lo mismo y que, de cierta forma, representan un apoyo en medio de la soledad. Que hay canciones que hablan de lo que te preocupa. Que hay libros con frases que parecen basadas en nuestras vidas. Que hay gente dispuesta a ayudarnos si aprendemos a pedir ayuda. Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad, que nos recuerda ...
Jul 15, 2024•19 min•Season 1Ep. 46
Nunca he creído en las coincidencias, porque intuyo que, aun cuando no es notorio a primera vista, siempre hay una razón por la cual las cosas suceden. Y supongo que eso es lo que pasó cuando entre tantas personas que hay en el mundo, nos juntamos en este espacio a reflexionar sobre las cosas que nos hacen humanos. Hoy conversamos con el reflejo de las dudas, preguntas, y situaciones que aunque a veces nos hagan sentir aislados, en realidad, son la clave para entender que no estamos solos. -----...
Jul 08, 2024•24 min•Season 1Ep. 45
Hay amigas leales y hay otras más impredecibles. Y aunque la motivación es esa amiga que siempre vuelve, es difícil saber exactamente cuándo va a querer estar. Hoy conversamos con el reflejo de nuestras pausas, que nos permiten revisar cómo nos sentimos y qué cosas hacer (o dejar de hacer) para que nuestra casa parezca más atractiva para nuestra amiga, la motivación. --------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the ...
Jul 01, 2024•25 min•Season 1Ep. 44
Se supone que soplamos las velas y pedimos un deseo. Pero tal vez, mientras crecemos, la emoción de los deseos se mezcla con la nostalgia de lo que fue. Y con toda la honestidad necesaria para conversar con nuestro reflejo: crecer a veces da miedo. Asusta pensar que los mejores años ya pasaron, y a veces nos pesan las expectativas pasadas sobre lo que pensábamos que debíamos ser para este punto. Pero con lo complejo que es coincidir en esta existencia, no deja de ser importante aprender a celebr...
Jun 17, 2024•24 min•Season 1Ep. 43
En una sociedad obsesionada con medir el éxito a través de los logros, ¿cuál es el límite? ¿Cuándo es demasiado? En medio de la presión por lograr es fácil sentir que tu valor está directamente ligado a tus resultados. Pero cuando constantemente encontramos la validación en lo externo, se puede esfumar con mayor rapidez. Hoy, conversamos con el reflejo de nuestro interior, que nos confiesa que lo especial en nosotros nunca necesitó tanta búsqueda allá afuera. ---------------------------------- M...
May 20, 2024•21 min•Season 1Ep. 42
Cuando todos los recuerdos del pasado se empiezan a ver mucho mejores que el presente puede ser tentador caer en este ciclo. Una rueda que, tomes la vía que tomes, siempre te lleva a la conclusión de que tu “yo” pasado estaba viviendo una vida mejor que tu “yo” presente. Lo que poco se dice es que la nostalgia tiene sus trucos, y que a veces se nos olvidan los matices cuando vemos hacia atrás y observamos nuestros recuerdos. Cuando extrañamos a alguien o algo, es fácil dejar pasar a un segundo p...
May 13, 2024•23 min•Season 1Ep. 1
Cuando el día a día se vuelve ordinario. Sientes que todo pasa igual. ¿Cuándo se supone que llega algo emocionante? Es curioso, pero de vez en cuando, algo pasa en las perspectivas de los seres humanos que les permite poner más atención a las cosas que comúnmente suceden a su alrededor. Más frecuente de lo que se habla, la magia surge en las esquinas de lo cotidiano y va dejando chispas de emoción en nuestras vidas. Hoy conversamos con el corazón, que nos susurra sus pasiones, sus deseos y sus s...
May 06, 2024•20 min•Season 1Ep. 40
¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: “no llores por eso, no es tan grande”? ¿Cuántas veces sentimos que no hay espacio para sentir? Que si algo nos enoja o nos entristece, tal vez solo deberíamos dejarlo adentro. Total, nadie quiere ver todas esas emociones afuera. Hoy conversamos con las partes de nosotros que empujamos hacia abajo. Le abrimos la puerta a la versión triste, dolida, enojada, que por tanto tiempo hemos querido callar. Hoy la escuchamos, la abrazamos, y vemos en el reflejo el p...
Apr 29, 2024•26 min•Season 1Ep. 39
¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de todas esas dudas? Es probable que si decides tomar el primer paso y apostar por ti, logres ver que, después de todo, si valía la pena arriesgarse por ese chance. Hoy, en medio de incertidumbres, caminos desconocidos y preguntas, conversamos con la probabilidad de que sí se den las cosas. Para convencernos de que, en el fondo, el reflejo de todo lo que está para nosotros es suficientemente grande como para vencer al miedo. --------------------------...
Apr 23, 2024•21 min•Season 1Ep. 38
A veces se siente como si por más que intentas no avanzas. O al menos, no tan rápido como quisieras. A veces usas todas tus fuerzas, y no ves un resultado. O al menos, no tan instantáneo como preferirías. Y así, nos pasamos la vida corriendo, yendo deprisa. Sintiendo que mientras más rápido mejor. Resulta que cuando llegamos al final de la meta, vemos hacia atrás y nos damos cuenta de que nunca fue una carrera. Hoy conversamos con el tiempo, que muy rara vez se sienta a esperar. Para vernos refl...
Apr 15, 2024•23 min•Season 1Ep. 37
¿Con qué se unen los pedazos de un corazón roto? Aunque sea complicado, tal vez no se trata de volverlo a armar tal cual como estaba sino de aprender a abrazar la nueva forma que va tomando. Hoy conversamos con nuestro corazón, que de alguna manera ya sabe lo que necesitamos para hacernos sentir mejor. ------------------------------------------------ Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00...
Apr 08, 2024•22 min•Season 1Ep. 36
No eres difícil de querer. Y aunque a veces se sienta como si tienes que intentar, intentar e intentar. Tu mereces ser visto y apreciado por quien eres. Cuando empiezas a creer que debes ganarte el amor de otros, que debes hacerte útil para merecer el amor de alguien más, tal vez es el momento indicado para conversar con el reflejo de nuestro valor que nos susurra que ya somos suficientes. ---------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - bi...
Apr 01, 2024•20 min•Season 1Ep. 35
¿Hacia dónde estoy yendo? ¿Qué hago en este mundo? ¿Dónde encuentro mi lugar si no encajo en ningún sitio? La presión de tener todo esto descifrado a veces es tan grande que nos puede abrumar todo lo que está en frente. Cuando no sabes cómo construir la escalera puede que solo tengas que descifrar como armar el primer escalón. Hoy conversamos con el reflejo de nuestras dudas para aprender a transformarlas en luces guías. -------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking...
Mar 18, 2024•29 min•Season 1Ep. 34
Y aunque a veces vamos a mirar atrás y querer cambiar como hicimos alguna cosa, hay que aprender a aceptar que no se puede modificar lo que fue. Lo que sí podemos cambiar es la mirada con que vemos aquel momento, y entender que no teníamos las herramientas que tenemos hoy para lidiar con lo que pasó. Hoy conversamos con nuestro pasado, para escuchar la voz que nos susurra que tenemos permitido poner abajo las cosas que nos pesan. Y aprovechar el reflejo de nuestra propia compasión. -------------...
Mar 11, 2024•25 min•Season 1Ep. 33
Vamos a querer a personas que nos quieran de regreso. Nos vamos a encontrar amistades que le hagan honor a cada pedazo de quienes somos. Pero a veces, también nos vamos a tener que replantear si queremos darle otro chance a alguien en nuestra vida. Y aunque este tipo de decisiones dependen de cada situación, hoy conversamos con el reflejo de lo que fue para evaluar si queremos dar un salto de fe y decirle que sí a alguien por segunda vez. ---------------------------------------- Music by Grace C...
Mar 04, 2024•27 min•Season 1Ep. 32
¿Alguna vez has querido abrazar a una versión pasada de ti? ¿Recordarle que sin importar lo que esté viviendo va a estar bien? Tal vez (muy probablemente) en el futuro, lo mismo suceda con la nueva versión de ti. Momento a momento es frecuente sentir que las cosas no tienen sentido. Especialmente en situaciones complicadas es difícil sentir que el derrumbe de algo puede ser la reconstrucción de otra cosa mucho mejor. Solo tiene sentido mirando hacia atrás. Hoy conversamos con la esperanza, que n...
Feb 19, 2024•27 min•Season 1Ep. 31
Sentir, dormir, repetir. A veces se vuelve un poco pesado sentir tanto. Cuando las cosas están bien, se siente como estar en el tope de una ola. ¿Pero cuando se hunde? Es tentador querer empujar todo hacia abajo y no recordar ni qué sentimos ni por qué. Hay magia en conectar con el mundo. Hay magia en sentir nuestras emociones, en aprender a escucharlas, en abrirles la puerta para que puedan entregar su mensaje. Hoy conversamos con la tristeza, la alegría, la rabia para escuchar lo que nos susur...
Feb 12, 2024•31 min•Season 1Ep. 30
No eres un “tal vez”. No eres un “cuando sea más conveniente”. No eres una opción ni un quizás. Pero de nada sirve que lo escuches si no lo crees. Se trata de convencerte a ti mismo de que no te vas a tratar como un “tal vez”. Que vas a decidir decirte que sí. Sí a lo que mereces, sí a ti mismo y a lo que amas. Y a partir de ahí, comprometerte a darte la vida que sueñas vivir. Hoy conversamos con las dudas, y entendemos que cuando buscamos mucho afuera, tal vez, estamos usando la brújula incorre...
Feb 05, 2024•24 min•Season 1Ep. 29
El principio del año es una oportunidad perfecta para replantearte hacia dónde quieres ir, con quién y cómo. Me gusta pensar que a pesar de que existe un nuevo comienzo, hay algo mágico en hacerle honor a quien ya somos. Nuestra esencia, nuestros sueños, de alguna manera, ya tienen la llave de las puertas que queremos abrir. Hoy conversamos con el nuevo año, escuchando qué nos susurra sobre el futuro entre los momentos presentes. ---------------------------------------------- Music by Grace Chia...
Jan 29, 2024•32 min•Season 1Ep. 28
Hay magia en cerrar ciclos. En hacer el conteo regresivo hasta que sean las doce. Algo fresco en ver el número 1 del primer mes de un nuevo año. Pero creo que también hay una presión por lograr. Una sensación de que al terminar el año debemos tachar todo en una lista para sentir que valió la pena. Hoy conversamos con el reflejo de nuestro yo de hace un año, para recordarle que aun en medio de metas incompletas y resoluciones cambiadas, nuestros pasos fueron y siempre son suficientes. -----------...
Dec 25, 2023•30 min•Season 1Ep. 27
Creo que todos los años nos enseñan cosas. Y cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que todo encaja. De que aun si en el momento algo no tuvo sentido, podemos entender ahora el papel que tuvo. Hoy conversamos con el reflejo de 2023, para reflexionar sobre lo que nos llevamos en este cierre de año. ------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00...
Dec 18, 2023•36 min•Season 1Ep. 26
Había una vez…así suelen empezar los mejores cuentos de hadas. Y aunque es posible construir una vida que nos emocione vivir, también es parte del proceso entender que hay cosas y momentos que hubo en el pasado, que ya no podrán existir en nuestro presente. Hoy hacemos las paces con lo que fue, para entender por qué será que pintamos de rosa el pasado y nos parece tan vibrante. Y al mismo tiempo, abrazamos a nuestro “yo” del presente mientras conversamos con el deseo de permanencia en un mundo t...
Dec 11, 2023•27 min•Season 1Ep. 25
365 días, esa es la edad de este podcast, y aun si lo encontraron hace 364 o hace dos días, lo importante es que estás aquí hoy. Así, en medio de interrogantes de vida, hoy nos juntamos para intentar buscarle algunas respuestas. No para tener la respuesta absoluta, sino para encontrarle más sentido a esta existencia. Hoy hablamos de los límites sanos, pasar tiempo solos, dejar de compararse y miedo al futuro, para conmemorar que en este espacio estamos en una constante conversación con nuestro r...
Dec 05, 2023•30 min•Season 1Ep. 24
¿Quién soy? Esas dos palabras suenan como una pregunta existencial tan grande que parece difícil abordarla. Y considerando que estamos cambiando todo el tiempo…¿cómo se supone que descifremos quiénes somos si quiénes somos está en constante evolución? Soy fiel creyente de que las cosas más enormes se pueden lograr con los pasos más pequeños (no menos fuertes, solo más chiquitos). Y así, tal vez todo lo que hace falta en el camino de conocernos es escuchar, preguntar, sentir que es suficientement...
Nov 27, 2023•26 min•Season 1Ep. 23
¿A quién no le ha dado miedo caerse? ¿No ser bueno en algo? ¿Ser rechazado en algo que en serio querías? Creo que es parte de ser humanos, por más incómodo que sea… Pero una parte de mí no puede evitar confiar que aun en medio de rodillas raspadas, las cosas se están alineando a nuestro favor. Puede ser que ese “fracaso” sea exactamente el catalizador para llevarte a donde quieres estar. Hoy, una vez más, conversamos con nuestros miedos, para comprender que lo que parece un “fracaso” tal vez sea...
Nov 20, 2023•27 min•Season 1Ep. 22
Todos cargamos con algo. Es más fácil visualizarlo como una maleta llena de cosas que nos acompañan mientras avanzamos. Algunas se quedan atrás, otras, se entierran tanto en el fondo de la maleta que parece que se quedan para siempre. Es fácil sentir que de tanto tiempo llevando ese peso, los contenidos de la maleta ya son lo mismo que nosotros. Pero el hecho de que carguemos con peso no quiere decir que seamos una carga. Hoy conversamos con esa parte de nosotros que tiene los hombros cansados d...
Nov 13, 2023•26 min•Season 1Ep. 21
Cuando las cosas se sienten pesadas es difícil ver lo que hace especial esta vida. Por eso, en medio de neblinas y tormentas, este epsiodio es un recordatorio de todo lo que nos espera del otro lado, de todo lo que la luz es capaz de transmitir una vez que sales del túnel. Y aunque sea fácil tomar por sentado la existencia. La vida se vuelve más especial cuando apreciamos los instantes en que nos sentimos como si no solo existimos, sino que verdaderamente, vivimos. Hoy conversamos con nuestro co...
Nov 06, 2023•28 min•Season 1Ep. 20
Ese momento en el que quieres expresar lo que piensas y te arrepientes a último minuto, porque sientes que no vale la pena decirlo. Esa cosa que te gusta que dejaste de compartir porque sientes que tu amor por eso "molesta" a otros. Las emociones y sentimientos que embotellas dentro porque tienes miedo de que te juzguen o de sentirte invalidado. Hablar en voz alta muchas veces da miedo. Pero pasarte la vida entera reprimiendo tus palabras o dudando siempre antes de hablar, tal vez se siente peor...
Oct 30, 2023•31 min•Season 1Ep. 19
