66. Quer chegar ao peso ideal de uma forma simples e barata? E ainda por cima economizando tempo e prolongando sua vida? Aprenda como treinar seu corpo a ser “flex” com Dra. Maíra Soliani, especialista em jejum intermitente e emagrecimento
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#66. Neste episódio não urológico de nosso Podcast, entrevisto de forma descontraída a especialista em mudança de estilo de vida e jejum intermitente, Dra. Maíra Soliani. Cheia de dicas valiosas e práticas, a conversa revela teoria por trás das diferentes estratégias de jejum e dieta saudável.
Abordamos:
- Introdução à especialista em dieta e jejum: como mudar de anestesiologista para especialista em dieta?
- Como surgiu a recomendação de comer de 3/3horas e como estamos nos saindo?
- Como era na pré-história?
- Qual a teoria por trás do jejum intermitente e as diferentes fontes de energia que nosso corpo pode usar?
- Quais os tipos de estratégia de jejum? (em termos de tempo de jejum)
- O que é mais importante, o tempo de jejum o que você come quando está na janela de alimentação?
- Para quem é uma ótima opção?
- Para quem não serve?
- Ok quero começar: de onde começo!
- Como enganominha fome? Posso ingerir algum tipo de alimento ou líquidos?
- Dicas para conciliar com nossa vida corrida e vida em família
- Agradecimentos finais e links:
Instagram e facebook: @dra.mairasoliani
Youtube: Dra Maíra Soliani
Site: www.kidra.com.br
Livro de Gary Taubes: Why We Get Fat: And What to Do about It: https://www.amazon.com.br/Why-We-Get-Fat-about/dp/0307474259
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https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio66
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