Hoje deixamo-nos de tretas sobre alimentação e convidamos quem realmente sabe sobre nutrição. Margarida Graça Santos conversa com Conceição Calhau, nutricionista, professora de bioquímica nutricional e também autora do livro 'Deixemo-nos de tretas', para responder às dúvidas que inundam as redes sociais. Jejum intermitente, dietas lowcarbs ou sumos detox, qual é mesmo a dieta mais saudável de todas? Saiba a resposta em mais um episódio do podcast 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener fo...
Jul 21, 2025•45 min•Season 1Ep. 42
No final de 2023, Portugal tinha 6446 crianças e jovens em situações de acolhimento. Mas destas apenas cerca de 260 estavam em famílias de acolhimento. São coisas diferentes, mas depois deste episódio vai ser muito mais fácil perceber tudo isto. Para responder a todas as dúvidas, Margarida Graça Santos conversa com Miguel Simões Correia, presidente da Associação Candeia, e Sil, uma jovem inspiradora que nos explica como é viver em situação de acolhimento. See omnystudio.com/listener for privacy ...
Jul 14, 2025•56 min•Season 1Ep. 41
Há dezassete anos, o aborto clandestino era a terceira maior causa de morte, o que mudou desde então e o que é importante saber sobre a interrupção voluntária da gravidez? “Trabalho como ginecologista há muitos anos e, hoje, o número de IVG’s realizados por uma mulher é muito menor do que quando não havia informação sobre contracetivos e sexualidade”, contam as convidadas deste episódio. Para responder a todas as dúvidas, Margarida Graça Santos conversa com a doutora Maria José Alves, ginecologi...
Jul 07, 2025•41 min•Season 1Ep. 40
Recentemente uma greve do Instituto Nacional de Emergência Técnica, ou INEM, veio mostrar como o seu papel é absolutamente essencial para salvar vidas. Mas sabe o que fazer se a pessoa ao seu lado no autocarro desmaiar? Se o seu filho à mesa se engasgar? Ou se vir um acidente grave na autoestrada? Se não sabe, com este episódio de 'Consulta Aberta', vai passar a saber. Margarida Santos conversa com Ana Isabel Pedroso, especialista em medicina interna e medicina intensiva com experiência em emerg...
Jun 30, 2025•36 min•Season 1Ep. 39
É frequente ter em consulta a missão de motivar quem não gosta de fazer exercício a aprender a gostar, mas hoje na 'Consulta Aberta' recebemos o Thomas Silva, fundador da comunidade Active Flow e apaixonado por atividade física. Alguém a quem, há uns anos, os médicos tiveram precisamente o desafio oposto: explicar que fazer aquilo de que mais gosta tem limitações. Ouça aqui o novo episódio do podcast de Margarida Graça Santos. See omnystudio.com/listener for privacy information....
Jun 23, 2025•45 min•Season 1Ep. 38
É mesmo necessário lavagens nasais? Podemos usar cotonetes? Ouvir música nos fones causa perda auditiva? E quais as melhores prática que podemos ter durante uma constipação para não sofrer tanto da garganta, dos ouvidos e do nariz? “Não devemos nem usar cotonetes nos ouvidos, nem descongestionantes nasais frequentemente”, explica o médico Tiago Eça. Junto com Margarida Graça Santos, neste episódio de 'Consulta Aberta', esclarece as dúvida mais comuns na área da otorrinolaringologia. Ouça aqui as...
Jun 16, 2025•33 min•Season 1Ep. 37
Nelson Mandela disse que uma nação não pode ser julgada pela forma como trata os seus cidadãos mais poderosos, mas sim os mais frágeis. Como trata Portugal os seus cidadãos mais frágeis? Esta semana falamos sobre saúde mental nas prisões e sobre como o silêncio quanto ao que se passa pode, esse sim, ser verdadeiramente perigoso. Susana Almeida, médica psiquiatra do São João de Deus, o único hospital prisional do país, conta-nos como funcionam estes estabelecimentos e como a sua gestão afeta não ...
Jun 09, 2025•46 min•Season 1Ep. 36
Este episódio não é sobre cancro, é sobre autoestima. É sobre tornar um evento assustador numa oportunidade para comunicar e mostrar que há vida para além de um diagnóstico e muitos, mesmo muitos, tratamentos. É também sobre mostrar que a aparência não é uma futilidade e que muitas vezes determina a forma como nos sentimos. Margarida Graça Santos convida Cristina Pereirinha, cofundadora da revista Oncoglam, sobre cancro, moda e beleza. Vamos a mais uma 'Consulta Aberta'? See omnystudio.com/liste...
Jun 02, 2025•47 min•Season 1Ep. 35
O cabelo é um fator importante para a construção da nossa imagem pessoal e autoestima. Das questões mais comuns, como a queda hormonal ou a calvície masculina, aos efeitos secundários dos tratamentos oncológicos, são vários os problemas de saúde associados à perda de cabelo que, por sua vez, afetam a forma como nos vemos e sentimos. Mas será que sabemos o que causa um bad hair day, aquilo que numa tradução livre significa um mau dia de cabelo? Há diferenças entre os produtos de supermercado e de...
May 26, 2025•45 min•Season 1Ep. 34
Neste episódio da Consulta Aberta, Margarida Santos mergulha numa questão que afeta milhões de pessoas mas é muitas vezes banalizada: o stress. Com base na ciência, na prática clínica e na experiência pessoal, desmistifica o papel do stress como resposta natural e essencial do corpo, explicando por que motivo o cortisol (a hormona do stress) não é o vilão que pensamos. Mas quando o alarme interno não se desliga, os efeitos no corpo e na mente são profundos: insónia, problemas gastrointestinais, ...
May 19, 2025•22 min•Season 1Ep. 33
Durante o período das campanhas são vários os temas e termos que surgem nos debates e discursos dos políticos. Economia, habitação, educação e saúde estão quase sempre presentes e são impossíveis de dissociar, mas muitas vezes as discussões sobre estes temas cruciais para o bem-estar da população tornam-se demasiado técnicos. O que são as USFs, por exemplo? E porque é que estão divididas entre tipo A, B e C? Se se sente perdido com os programas eleitorais, esta conversa pode ajudá-lo a tomar uma...
May 16, 2025•1 hr 8 min
Continuamos, erradamente, a associar a mulher à sua fertilidade. Falamos muito pouco sobre ter o período, ou menstruar, e muito menos sobre o que acontece quando as menstruações acabam. Talvez por isso a frase 'deve estar na menopausa' seja usada com um tom depreciativo. Este episódio é sobre a menopausa mas não é só para mulheres, é para todos os que se querem informar e saber o que acontece neste período que afeta direta ou indiretamente toda a população. Margarida Graça Santos conversa com Li...
May 12, 2025•43 min•Season 1Ep. 32
As dores de cabeça são a queixa neurológica que mais leva pessoas ao médico de família. E apesar das enxaquecas serem das doenças que mais mexem com a qualidade de vida continuam subtratadas e subdiagnosticadas. Para explicar porquê e o que podemos fazer, neste episódio de 'Consulta Aberta' a médica de família Margarida Graça Santos conversa com a neurologias e especialista na área das enxaquecas. See omnystudio.com/listener for privacy information....
May 05, 2025•51 min•Season 1Ep. 31
Espirros, olhos a lacrimejar e comichão na cara. Chegou a primavera! Mas não tem de ser assim, neste 'Consulta Aberta' a alergologista Sofia Campina dá algumas soluções. “A rinite é a doença alérgica mais frequente em toda a população”, explica e garante que há tratamentos mais permanentes que a toma do anti-histamínico. Ouça aqui o novo episódio do podcast de Margarida Graça Santos, esta semana dedicado a quem sofre de alergias - respiratórias, alimentares ou de pele. See omnystudio.com/listene...
Apr 28, 2025•57 min•Season 1Ep. 30
Uma série da Netflix pôs mundo inteiro a falar sobre adolescência. Ao mesmo tempo, dados recentes dizem-nos que nunca tivemos tantos jovens presos pelo crime de abuso sexual de menores nos últimos 10 anos. O que está a acontecer a esta geração? E o que podemos fazer para ajudar, em vez de nos limitarmos a criticar? Na procura de respostas, Margarida Graça Santos convida Ana Teresa Prata, pedopsiquiatra da infância e da adolescência e diretora clínica das Mentes Inquietas. See omnystudio.com/list...
Apr 21, 2025•43 min•Season 1Ep. 29
Em 2023 foi submetido um processo para o alargamento da licença parental para seis meses, pagos a 100%. Isto é diferente daquilo que se faz agora, já que atualmente a licença parental só é remunerada a 100% se a mãe escolher ficar apenas quatro meses sem trabalhar. Mas porque é que este alargamento é tão importante? E porque é que mais do que uma despesa é um investimento? Para ajudar a responder a estas perguntas temos connosco a médica pediatra Cristina Novais e a jurista Margarida Brito, amba...
Apr 14, 2025•37 min•Season 1Ep. 28
Mais de 50 % da população diz estar insatisfeita com a sua vida sexual. Mas porquê? O que é que se passa para que um dos pilares mais importantes do bem-estar, a sexualidade, esteja a falhar? Para falar sobre sexo e sexualidade, Margarida Graça Santos traz ao podcast Mafalda Cruz, radioncologista e sexóloga. Ouça aqui o novo episódio de 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Apr 07, 2025•38 min•Season 1Ep. 27
O que é que acontece quando o médico passa para o lugar de doente? E quando vê, em primeira mão, que as suas queixas se perdem entre burocracias e dificuldades logísticas do SNS? Para falar sobre as duas perspetivas, a do médico e a do doente, Margarida Graça Santos trouxe ao podcast Miguel Peliteiro, interno de neurorradiologia e um dos fundadores da Dioscope que aos 24 anos deu por si numa cama de hospital. See omnystudio.com/listener for privacy information....
Mar 31, 2025•43 min•Season 1Ep. 26
Acordar e adormecer a pensar em comida é comum, mas pode não ser normal. Se passa grande parte do tempo a pensar no seu corpo, na sua dieta ou em formas de compensar aquilo que comeu é importante que ouça este episódio. Nesta ‘Consulta Aberta’, falamos com a nutricionista Maria Novais Fonseca, co-fundadora do projeto DOCA , para perceber como é que a procura incessante de uma nova dieta para perder peso pode agravar e nunca tratar a compulsão alimentar. See omnystudio.com/listener for privacy in...
Mar 24, 2025•38 min•Season 1Ep. 25
Perder alguém importante ao longo da vida é inevitável. O mais provável é que todos tenhamos de passar pelo processo de luto em alguma fase da vida. Mas o que é e quando é que passa de um processo expectável para luto prolongado? “É um processo natural que ocorre após a perda de alguém ou de algo significativo. Não está só relacionado com a morte, acontece também em situações de divórcio ou doença crónica”, explica a psicóloga Sara Albuquerque. Neste 'Consulta Aberta', ouvimos a coordenadora da ...
Mar 17, 2025•46 min•Season 1Ep. 24
Será desta que é boa noite? Calma. Sem pressões, porque o sono pressionado não vem. Quem sofre de insónias precoces, aquelas de início de noite, sabe que olhar para o relógio provoca apertos no coração. Que contar as horas que faltam até amanhecer acrescenta minutos à vigília. Que a entrada no quarto provoca angústia; aquele mal-estar tanto físico como psicológico que sofre quem acredita que já não sabe dormir. “O maior medo é a demência”, contam os insones ouvidos para este podcast. No segundo ...
Mar 17, 2025•25 min•Ep. 2
Suplementos de colagénio invertem o envelhecimento? Pasta de dentes seca as borbulhas? Aplicar protetor solar para ficar em casa faz sentido? E o que é o ácido hialorônico? Margarida Graça Santos convida a farmacêutica Marta Ferreira para nos falar sobre o que devemos escolher pôr na pele e perceber se vale mesmo a pena gastar centenas de euros em cosméticos. Entender a pele que habitamos, com base na ciência, é um bom primeiro passo para poupar algum dinheiro ao final do mês. Já está disponível...
Mar 10, 2025•41 min•Season 1Ep. 23
É provável que a insónia, persistente ou episódica, atinja até 30% da população. É uma epidemia para a qual contribuímos desde que acordamos. Nós e os nossos trabalhos, nós e as nossas preocupações pessoais, profissionais, antecipadas e imaginárias. Nos últimos anos aditivámos a insónia com um role de séries no streaming e um feed de stories no Instagram, mais as fotos das caminhadas no Facebook e os whatsapps das amigas, para não falar das mensagens do chefe e dos grupos e grupetas para ir à pr...
Mar 10, 2025•21 min•Ep. 1
A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa? O Divórcio do Sono é um podcast narrativo original de Amélia Moura Ramos sobre os mistérios do sono e as noites em claro, com sonoplastia de Salomé Rita. Se não lhe parecer interessante, talvez seja útil. Com sorte, deixa-se dormir. See omnystudio.com/listener for privacy informati...
Mar 07, 2025•3 min
“Insistência numa mesma ideia ou comportamento, reação exagerada e sem motivação racional, geralmente originado por um capricho ou por uma contrariedade”, é assim que o dicionário define uma birra. Mas o que é realmente e como a podemos gerir da melhor forma? Neste episódio, vamos ajudá-lo a perceber porque é que o seu filho costuma chorar tanto no supermercado e o que pode fazer para acalmar aquilo que é uma manifestação natural e menos irracional do que nos diz o dicionário. Margarida Graça Sa...
Mar 02, 2025•48 min•Season 1Ep. 22
Em 2021, o suicídio era a terceira causa de morte entre os 15 e os 29 anos. Mais de 620 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano e, por cada pessoa que se suicida, 20 ou mais cometem tentativas. Mas há quem diga que falar sobre o assunto pode ser perigoso. Para esclarecer este e outros mitos, Margarida Graça Santos traz ao podcast Adriana Moutinho, médica psiquiatra no PIN e no Hospital de Loures. Se está numa situação em que se identifica com alguns dos assuntos falados neste episódio ou sent...
Feb 17, 2025•39 min•Season 1Ep. 21
O Orçamento de Estado de 2025 prevê para o setor da saúde um investimento de quase 17 mil milhões de euros. Mas será este aumento de 9% em relação ao ano anterior o suficiente para salvar e reformar o nosso SNS? Francisco Goiana da Silva diz que se o SNS fosse uma empresa estava em falência técnica. É médico, professor universitário especializado em gestão de saúde e foi também parte integrante da primeira direção executiva do Serviço Nacional de Saúde. Alguma vez vamos todos ter um médico de fa...
Feb 03, 2025•55 min•Season 1Ep. 20
Já lhe disseram que tem bicho carpinteiro ou que está ligado à corrente? Por outro lado, já ninguém fica surpreendido quando perde a carteira pela sétima vez? Sente que não se consegue focar em nada, não consegue ler um livro ou completar uma tarefa que o aborrece? Esta semana, falamos sobre a perturbação de hiperatividade e défice de atenção, ou P.H.D.A, com a médica psiquiatra Inês Homem de Melo. Ouça aqui o novo episódio do podcast Consulta Aberta. See omnystudio.com/listener for privacy info...
Jan 20, 2025•48 min•Season 1Ep. 19
Na Edição da Manhã da SIC Notícias, a médica de família Margarida Graça Santos e o médico endocrinologista Francisco Sousa Santos explicam os efeitos de medicamentos como o Ozempic e os seus benefícios no tratamento da diabetes. No entanto, é cada vez mais clara a escassez de medicamentos desta família devido à prescrição indevida para perda de peso, ou até por motivos puramente estéticos. Como é que podemos resolver este problema, para que a população que realmente precisa destes fármacos não t...
Jan 18, 2025•12 min
Estima-se que em 2021 se tenham gastado mais de 80 milhões em medicação para dormir. Isto faria sentido se a medicação fosse a primeira linha terapêutica para tratar a insónia. Mas não é, e para nos provar que dormir é fácil, título do seu mais recente livro, temos connosco os psiquiatras André Ponte e Henrique Prata Ribeiro. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jan 06, 2025•39 min•Season 1Ep. 18
