Sou terapeuta e acredito que a relação que temos com o nosso mundo interno molda a nossa experiência de vida. No podcast Conflito em Paz, trago reflexões, ferramentas e práticas para ajudar ouvintes a aprofundar o autoconhecimento e transformar conflitos – dentro de si e nas suas relações.
Contato: Instagram @conflitoempaz | www.lurytomioka.com
Na busca pelo perfeito, muitas vezes não nos comprometemos com o que é bom o suficiente... e acabamos nos prendendo em ciclos de frustração. Nesse episódio, eu te convido a questionar o mito da pessoa 'certa', refletir sobre o impacto do atual consumismo romântico e olhar com mais clareza para o que realmente sustenta um relacionamento saudável (e satisfatório!) no longo prazo.
Passamos a vida tentando encontrar a paz nos lugares errados – no atingimento do próximo objetivo, na fuga da realidade, ou na luta para controlar o incontrolável. Mas, quanto mais procuramos segurança nesses refúgios, mais nos distanciamos de nós mesmos e nos inquietamos. E se, em vez de buscar tanto a paz, pudéssemos aprender a acessá-la no aqui e agora? Esse episódio é sobre isso.
Você já parou pra pensar no impacto que os limites – ou a falta deles – têm nas nossas relações e em nós mesmos? Limites frouxos drenam nossa energia, alimentam ressentimentos e silenciosamente corroem nossa autoestima. Por outro lado, quando nos blindamos com barreiras rígidas demais, nos isolamos, perdemos conexões valiosas e oportunidades de crescer. Neste episódio, exploro como construir e sustentar limites saudáveis que preservem o nosso bem-estar e cultivem relações mais genuínas.
Uma coisa é certa: estar num relacionamento com alguém que tem personalidade narcisista é muito desafiante. Mas, por que é ainda mais difícil se afastar? Nesse episódio do Conflito em Paz, eu trago os principais mecanismos psicológicos ocultos que prendem as pessoas nessa relação e os caminhos que ajudam a resgatar a sua saúde emocional.
A vida tem te desafiado a dar novos passos? Nesse episódio, exploro os conflitos que normalmente enfrentamos ao sair da zona de conforto, como lidar com o medo do desconhecido e acionar a coragem rumo ao crescimento.
Nesse episódio, trouxe a Iasmin Maionchi, especialista em Desenho Humano, para bater um papo cheio de sabedoria prática, que pode ser um divisor de águas na sua jornada de autoconhecimento e na construção de uma vida mais alinhada com a sua essência. Site do Projeto Original para calcular o seu gráfico de Desenho Humano: https://oprojetooriginal.com.br/desenho-humano/Canal do Youtube da Ias: https://www.youtube.com/@iasminmaionchiInstagram da Ias: https://www.instagram.com/oprojetoriginal/ e ...
Você já se pegou presa(o) em padrões de pensamento que bloqueiam seus potenciais? Neste episódio, exploro o que são as crenças limitantes, por que elas são "profecias autorrealizáveis" e como podemos dissolvê-las para liberar nossas capacidades e alcançar uma maior satisfação pessoal.
Embarcar na jornada de autoconhecimento e cuidar da nossa saúde emocional pode ser uma tarefa complexa. O que seria interessante saber ao fazer terapia? Esse episódio traz insights e recursos que ajudam a tornar o processo terapêutico mais fluido e eficaz.
Parece que quanto mais perseguimos um Eu idealizado, mais insuficientes nos sentimos. O que fazer, então, com o perfeccionismo? Nesse episódio, eu me debruço sobre esse incrível mecanismo de proteção, suas raízes e o trabalho interior que nos ajuda a viver de forma mais livre de tanta tensão, autocobrança e frustração.
Você vem tentando fazer tudo e sente que não está fazendo nada direito? Como lidar com o excesso de estímulos, atividades e distrações da vida moderna sem perder (tanto) o equilíbrio? Esse episódio abre caminhos para você aprofundar o autoconhecimento, se reconectar com o que é essencial e criar uma relação mais leve com a falta.
Na hora da briga ou conflito, como abrir mão da reatividade e fazer escolhas mais conscientes? Esse episódio é para te ajudar a romper padrões disfuncionais de interação e trazer mais harmonia para a relação de casal.
A maioria de nós sente que precisa melhorar a autoestima. Mas o que é necessário para sair do transe da indignidade, deixar de se comparar tanto com os outros e se amar mais? Nesse episódio, trago reflexões e práticas que podem mudar a relação que você tem consigo mesma(o).
Você já ouviu que precisa transcender o ego? Esse episódio é para te libertar de 7 mitos ao redor do autoconhecimento que te impedem de estar em paz com a sua própria jornada de descoberta e transformação interior.
Você teme que as pessoas descubram que você não é tão inteligente, competente, qualificada ou talentoso quanto se parece? Nesse episódio, aprofundo o olhar sobre a síndrome do(a) impostor(a), para te ajudar a estar mais à vontade com quem você é, com as suas capacidades e também com as suas faltas.
Poucas escolhas são capazes de mudar tão drasticamente a vida de alguém como a escolha por ter filho(s). E, cada vez mais, as novas gerações vêm ponderando essa decisão. Nesse episódio, eu trago reflexões úteis, especialmente para quem se sente em cima do muro e sob pressão (interna e externa).
Normalmente, não respondemos ao que está acontecendo no presente, nós reagimos no agora a partir de experiências mal resolvidas da infância... Esse episódio traz clareza sobre os gatilhos emocionais, porque certas pessoas e circunstâncias nos incomodam profundamente e o trabalho de autoconhecimento que faz a diferença.
Compaixão não é uma virtude reservada aos seres iluminados; é uma capacidade inerente ao ser humano – só que ela precisa ser cultivada. Se você percebeu que a autodepreciação não está te levando a lugar algum e você busca oferecer mais gentileza para dentro e fora de si, conte com a meditação presente nesse episódio.
Diante do conflito, nossa intenção geralmente é mostrar para a outra pessoa que ela precisa mudar, porque está errada segundo o nosso julgamento. Então, nos valemos da sinceridade sem filtros, criticamos, soltamos os cachorros... o que gera bastante resistência e reatividade do outro lado. Conclusão: duas pessoas se atacando e ninguém se ouvindo. Nesse episódio, você vai compreender melhor o que é o sincericídio e como você pode ter uma comunicação autêntica nas suas relações.
Uma coisa é você ser uma pessoa sensível, gentil, empática, que gosta de ajudar as pessoas. Agora, quando a sua sensibilidade e bondade se convertem em contágio emocional, falta de limites nas suas relações, necessidade de controle, autoanulação e impulso de salvar o outro... sinal de alerta aceso! A consciência é o primeiro passo para a transformação, então, esse episódio vai te ajudar a compreender em profundidade o que é codependência e como ela se manifesta nas relações humanas.
Nunca se falou tanto em desenvolvimento pessoal, alta performance, produtividade, hábitos saudáveis... Parece que estamos numa corrida para nos tornarmos a nossa melhor versão. E, ao longo do percurso, acabamos nos sobrecarregando e perdendo o equilíbrio. Esse episódio é para quem quer trazer mais leveza e harmonia à busca pela excelência.
Sem dúvida, os vícios podem trazer muitos impactos negativos para a nossa saúde e as nossas relações. Mas o que sabemos sobre as suas verdadeiras causas? Nesse episódio, trago ensinamentos do Dr. Gabor Maté acerca da profunda correlação entre vícios e trauma. E exploro um recurso primordial para que possamos nos libertar de comportamentos compulsivos, impulsivos e destrutivos: autocompaixão.
Você já tentou mudar a pessoa amada e sentiu que os seus esforços foram em vão? E aí, entrou em conflito: permanecer e lutar pela relação, dar um tempo, ou melhor terminar? Até que ponto devemos acolher as imperfeições do outro? Será que existe uma pessoa "certa" para nós? Nesse episódio, reflexões preciosas para te ajudar a navegar por todos esses dilemas e encontrar as suas respostas.
Dizer não de forma gentil, efetiva e, principalmente, sem culpa, é uma verdadeira arte... e um grande desafio para pessoas sensíveis e empáticas. Nesse episódio, eu reuni estratégias, exemplos e ensinamentos práticos que nos permitem colocar limites nas nossas relações com clareza e tranquilidade.
Criticar, engolir sapo ou armar barraco não está te ajudando a ter as suas necessidades atendidas nos seus relacionamentos íntimos, certo? Nesse episódio: as estratégias perdedoras comuns que alimentam os conflitos, segundo o terapeuta de família Terrence Real; os 4 passos da Comunicação Não Violenta que fazem toda a diferença na hora da conversa; outras orientações valiosas para você mudar a sua comunicação e ter mais satisfação e harmonia nas suas relações.
Num mundo cada vez mais acelerado, meditar parece ser a salvação para garantir a nossa harmonia interna. Mas, por que fechar os olhos e focar na respiração por alguns minutos é tão difícil? Aqui, eu falo sobre o fenômeno "spiritual bypassing" e compartilho insights que podem trazer uma mudança radical para a sua experiência meditativa – especialmente se você se define como uma pessoa ansiosa.
O jeito que fomos amados na infância diz muito sobre o jeito que amamos na vida adulta. Confira esse episódio para entender o que é uma família disfuncional, como ela impacta o seu mundo interno e as suas escolhas afetivas... e também para se inspirar a escrever novos capítulos da sua vida amorosa.
Temos vergonha de assumir que sentimos inveja, afinal, esse instinto tão humano se tornou mais um pecado a ser condenado. Só que quando nos abrimos para observá-la com curiosidade, descobrimos coisas valiosíssimas sobre nós mesmos. Esse episódio traz aprendizados libertadores para manejar a inveja – sua e dos outros.
Queremos mais empatia nos nossos relacionamentos, mas será que sabemos escutar o outro de verdade? Esse episódio lança luz sobre os caminhos de escuta que frequentemente minam a conexão humana e como podemos ter diálogos mais empáticos na prática.
Arrogância, necessidade de ser o centro das atenções, falta de empatia, tendência a manipular e desqualificar as outras pessoas... você conhece alguém com esses traços? Nesse episódio, eu amplio o olhar sobre o narcisismo e trago orientações que nos ajudam a lidar melhor com esse tipo de personalidade.
Aí dentro de você também existe uma voz cheia de perfeccionismo, autocobrança e julgamento? A boa notícia é que é possível pegar mais leve consigo mesma(o) e parar de se sabotar. Nesse episódio, eu exploro como podemos criar uma relação mais saudável com a nossa autocrítica.
