43. Die eiskalte Dusche als wertvoller Kältereiz.
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Es soll viele Vorteile haben, kalt zu duschen. U.a. vermindert kaltes Duschen depressive Symptome, wirkt sich förderlich auf das Herz-Kreislauf-System aus und führt zu einem klareren Hautbild. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen und die vielen Informationen, die zu diesem Thema zur Verfügung stehen.
Bücher:
1) "Ran an das Fett" von Anne Fleck
2) "Nie wieder krank" von Wim Hof und Koen de Jong
Studien:
1) Adapted cold shower as a potential treatment for depression (2008), Nikolai A. Shevchuk, Med Hypotheses.
2) Hydrotherapy as possible neuroleptic and sedative treatment (2008), Nikolai A. Shevchuk, Med Hyposheses.
3) Effekte der Kneipp-Therapie: Ein systematischer Review der aktuellen Erkenntnisse (2021), Martina Stier-Jarmer et al, Complement Med Res.
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