Vīrusa krīzes laikā, kad visiem ilgstoši jādzīvo mājokļa ierobežojumā, pieaug konflikti gan bērnu starpā, gan starp bērniem un vecākiem. Līga Bērziņa no http://www.uzvediba.lv/ ir izcila speciāliste sarežģītu situāciju atrisināšanā gan lielu, gan mazu cilvēku kolektīvos, gan ģimenēs, tāpēc lūdzu viņai praktiskus ieteikumus, kā risināt cilvēku visbiežāk pieminētās grūtās situācijas ar bērniem šajā mājas-dzīves režīma laikā. Visus Līgas ieteiktos resursus un saites atradīsi intervijas lapā ZEM taj...
Mar 18, 2020•1 hr 43 min•Ep. 24
Par to, kā nesabojāt attiecības ar savu partneri, kamēr ģimenei jādzīvo pa mājām, es jautāju ģimenes sistēmiskās terapijas speciālistei Nansijai Lībietei. Nansija ne tikai bija salikusi kopā izcilu rakstu ar rīcības plānu: https://ugunsskola.lv/ricibasplansgimenei/ , bet mūsu virtuālās sarunas laikā vēl iedeva PRAKTISKUS RISINĀJUMUS REĀLĀM SITUĀCIJĀM ĢIMENĒ. Nansija Lībiete ir ģimenes sistēmiskās terapijas speciāliste. Te ir viņas kontakti un vairāk informācijas par viņu. Vēl vari noskatīties Na...
Mar 16, 2020•43 min•Ep. 23
Edmunds Apsalons ir starppersonu komunikācijas eksperts ar doktora grādu filozofijā un disertāciju loģikā. Viņš uzņēmumiem, organizācijām un to vadītājiem māca, kā komunicēt tā, lai sasniegtu viņiem vajadzīgos rezultātus. Edmunda stāstīto esmu sev izkonspektējusi uz 8 lapām un regulāri tajās ieskatos, jo: - konstruktīva domāšana un komunikācija, - prasme pieņemt vērtīgākus lēmumus, - neradīt sev nevajadzīgas problēmas pašai savā galvā un sarunā ar otru cilvēku, - metodes, kā izvairīties no domāš...
Mar 10, 2020•1 hr 9 min•Ep. 22
“Komandas darbs ir vismazāk izmantotā konkurences priekšrocība,” saka Valdis Vanags un stāsta par vajadzīgo sekmīgam komandas darbam gan profesionālajā, gan privātajā dzīvē. Valda pieredze piedzīvojumu ekspedīciju vadīšanā un komandu trenēšanā “Sense of Team” uzņēmumā noderēs ikvienam, kurš saprot, ka komandā ir spēks, kas komandu vai nu uztur viduvējā līmenī, vai grauj to, vai ceļ uz augšu un palīdz sasniegt mērķus tā, ka visi ir ieguvēji. Sarunā gan par Patrika Lencioni pieeju, gan par piedzīv...
Mar 04, 2020•1 hr 18 min•Ep. 21
Kad gribēju saprast, vai es ko varu darīt savā labā, lai ilgāk dzīvoju kā vesels cilvēks un esmu enerģijas pilna, uz sarunu vēlreiz aicināju dakteri, endokrinoloģi Ilze Konrādi. Daktere stāstīja par to, ko pati dēvē par ŠĶĪVJA FILOZOFIJU. Kas jāzina par vielmaiņu, epiģenētiku, zarnu mikrofloru, gavēšanu un modernajām diētām, ja gribas būt veselam un laimīgam cilvēkam pēc iespējas ilgāk. Ja pagājušajā reizē runājām par to, ko darīt ar stresu, lai dēļ tā necieš dzīves kvalitāte (daktere iepriekšēj...
Feb 26, 2020•1 hr 14 min•Ep. 20
Šķiršanās attiecas ne tikai uz precētajiem, bet uz jebkuru cilvēku, kurš ir attiecībās ar otru cilvēku - gan dzīves partnerībā, gan draudzībā. Cilvēki apzinās, ka šķiršanās parasti ievaino vismaz vienu no pusēm. Mēs mazāk apzināmies to, cik dziļi un cilvēka dzīvei postoši var būt šie ievainojumi. Un reizēm vēl mazāk apzināmies, cik postoši ir turpināt būt attiecībās, kurās iznīcinām ne tikai sevi, bet arī tos, par kuriem esam atbildīgi. Nansija Lībiete ir sistēmiskās ģimenes psihoterapijas speci...
Feb 26, 2020•1 hr 20 min•Ep. 19
Armands Simsons jau kuro gadu vada Superbingo raidījumu un saka, ka viņam patiktu to vadīt arī 80 gadu vecumā. Viņš jau daudzus gadus ir hokeja kluba "Dinamo Rīga" tehniskais direktors un saka, ka gribētu to darīt arī 80 gadu vecumā. Viņš vada pasākumus un dara to ar prieku. Instagram platformā viņam šobrīd ir 38 tūkstoši sekotāju. Kopā ar sievu Ivetu viņi bez auklēm audzina savas četras meitas. Aicināju Armandu uz sarunu, jo mani fascinē milzu enerģija, ar kādu viņš strādā un dzīvo. Es gribēju ...
Feb 26, 2020•1 hr 20 min•Ep. 18
"Es, nekad mūžā! Nē!" bija ultramaratonistes Sigitas Vāces domas, kad viņa pirmo reizi klātienē redzēja citus skrējējus mokāmies Spartatlona skrējienā, kas ir nepārtraukti 246 km Grieķijas karstajā saulē. Piecus gadus vēlāk viņa kļuva par pirmo sievieti no Latvijas, kas noskrēja visus 246 km. Šajā sarunā gan par to, kā viņa kļuva par ultramaratonisti, gan to, kas notika pēc tam, kad viņa sasniedza tik grandiozu mērķi. Saruna var noderēt gan skrējējiem, gan iesācējiem. Sigitas ieteiktos informāci...
Feb 26, 2020•1 hr 32 min•Ep. 16
Saruna tev noderēs, ja šobrīd vai agrāk ir bijis tā, ka negribas iet uz darbu, mācībām vai tikties ar radiem, jo tur kāds vai vairāki cilvēki tevi apceļ, nepieņem savā lokā, ignorē vai jebkādā slēptā vai atklātā veidā pazemo vai noniecina. Varbūt tas ir kāds no priekšniecības, kas, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai izsmejošu attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Un tikpat labi tas var būt arī kāds no kolēģiem vai pat vesela cilvēku grupa. Vai arī - ...
Feb 26, 2020•1 hr 48 min•Ep. 17
Evija van der Beek ir sertificēta supervizore, koučs, biznesa un koučinga trenere ar lieliskām zināšanām par izdegšanu un stresu darbā. Viņa ilgi strādāja kā vadītāja korporatīvajā vidē un pati labi zina, ko nozīmē izdegšana. Tāpēc Evijas pieeja izdegšanas problēmu risināšanā ir ļoti praktiska. Šajā sarunā viņa pastāstīja: kas ir izdegšana un izdegšanas pazīmes, kādi faktori darbā veicina izdegšanu, ar ko ir bīstams bezresursu stāvoklis, kas notiek izdegšanas dažādās stadijās, kā atgūties, ja ir...
Feb 26, 2020•1 hr 26 min•Ep. 15
Saruna par pieredzi ar visiedarbīgāko metodi brīvības iegūšanā, kādu vien es un Irina savas dzīves laikā esam apguvušas. Irina daudzus gadus strādāja vadošā amatā bankā, cīnījās par savu bērnu ar īpašām vajadzībām, cieta dēļ bailēm no augstuma, ierobežotām telpām un lidošanas, bet savas veģetatīvās distonijas lēkmju dēļ ar ātro palīdzību regulāri nokļuva slimnīcā. Šī metode viņai palīdzēja iegūt brīvību gan no veģetatīvās distonijas, gan attiecībās ar cilvēkiem un sevi pašu. Es un Irina satikāmi...
Feb 26, 2020•1 hr 13 min•Ep. 14
Ko darīt tad, ja seksuālā dzīve varētu būt (vēl) labāka par to, kas ir tagad. Atbilde uz šo jautājumu ir šīs sarunas mērķis. Kristīne Balode par seksu runā pavisam brīvi. Tāpat kā par ēdienu. Ja tā padomā, tad ne manis, ne tevis, ne citu šeit nebūtu, ja nebūtu ēdiena un ja nebūtu seksa. Lai atrastu Kristīnes ieteiktos informācijas avotus, skaties šajā lapā ZEM VIDEO: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda13/
Feb 26, 2020•1 hr 58 min•Ep. 13
Kā risināt konfliktus, kas ir neizbēgami katra cilvēka un katras komandas dzīvē. Mediatore un komunikācijas trenere Ilze Dzenovska šajā sarunā stāsta par: 5 stratēģijām, kā cilvēki parasti risina konfliktus - kāpēc tās izvēlamies un ko tās cilvēkam maksā; konflikta anatomiju jeb to, kas ir konflikta pamatā; bīstamu rīcību, kā cilvēki konfliktus bieži pasliktina un padara grūti risināmus; metodēm, kas jāņem vērā, lai uzlabotu iespējas sekmīgai konflikta risināšanai. Mediatores ieteiktās literatūr...
Feb 26, 2020•1 hr 5 min•Ep. 12
Kā uzdrošināties strādāt citādāk un spēt ar mākslu pelnīt. Gleznotājas Kristīnes Luīzes Avotiņas gleznoto nevar nepamanīt. Viņas bildes ir bijušas uz tramvaja, kas kursē pa Rīgu, uz auto, kas braukā apkārt. Tie grezno milzīgās sienas Latvijas Universitātes Zinātņu centra Dabas mājā, tie ir uz spēles, ko visi zinām, un, protams, gleznās. Ar gleznotāju sarunājāmies par viņas ārkārtīgo disciplīnu, mērķtiecību, drosmi būt pašai un, jā, arī spēju pelnīt ar savu mākslu. Es īpaši priecājos par to, ko n...
Feb 26, 2020•43 min•Ep. 11
Daktere Sandra Vestermane ir neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre. Viņas stāstītais noderēs: perfekcionistiem un viņu upuriem; tiem, kuri pa dzīvi pārvietojas no sasnieguma uz sasniegumu bet kam gandarījuma sajūta nav ilgstoša; rutīnas nogurdinātajiem; tiem, kuriem mieru neliek nesaprotamas veselības kaites un traumas; cilvēkiem, kuri grib "izkāpt" no šī brīža darba situācijas un paņemt pauzi (vai ir jau to izdarījuši). Ieteiktās saites atradīsi šajā lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjau...
Feb 26, 2020•1 hr 31 min•Ep. 10
Ar režisoru un lektoru Viesturu Meikšānu es sarunājos, lai uzzinātu, kā prasmīgi veidot un stāstīt stāstus tā, lai cilvēki tos klausītos un ņemtu vērā. Ja jau viņš spēj radīt izrādes, kas notur milzīgas auditorijas uzmanību, tad viņam ir zināšanas, kā publikas uzmanību var piesaistīt arī parasti runātāji. Viesturs vada Runas skolu: http://runasskola.lv/ , kurā jebkurš var apgūt prasmes, kas palīdz labāk uzstāties un sarunāties ar publiku veidā, kas darbojas un notur cilvēku uzmanību. Viestura ie...
Feb 26, 2020•1 hr 12 min•Ep. 9
Pirmā sieviete latviete, kura ir uzkāpusi Everesta virsotnē, bet viņas atziņas ir ļoti noderīgas jebkuru savas dzīves virsotņu sasniegšanai. Viņa ir alpīniste, uzņēmēja aviācijas nozarē, viņa ir koučs un šobrīd arī divu mazu dvīņu mamma. Mūsu saruna ir par gatavošanos grūtiem kāpieniem, par prasmēm un spējām, kuras ir svarīgas, un par to, kā nenodarīt sev pāri, cenšoties tikt ar visu galā. Informācija par to, kā sazināties ar Olgu, šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda8/...
Feb 26, 2020•1 hr 42 min•Ep. 8
Profesores Andras Blumbergas sirdslieta ir sistēmiskā domāšana, sistēmdinamika. Ar šīs metodes palīdzību mēs varam sevi pasargāt no stulbām kļūdām un veiksmīgāk atrisināt problēmas, kas traucē labi dzīvot, kā arī sasniegt mērķus, kas ir svarīgi gan darba, gan privātajā dzīvē. Šo metodi pielieto biznesā, vides aizsardzībā, veselības aprūpē, inženierzinātnē un citur. Ieteikums no pieredzes: pirms klausies šo sarunu, domās noformulē problēmu, kas tev neliek mieru, vai mērķi, ko ļoti gribi sasniegt....
Feb 26, 2020•1 hr 44 min•Ep. 7
Juris Grabovskis par krīzēm zina daudz. Viņa zināšanas palīdz visdažādākajās krīzes situācijās, kas mūs var apdraudēt ne tikai fiziski, bet arī emocionāli, psiholoģiski, finansiāli. Mēs varam sevi un savus mīļos pasargāt ar tām zināšanām, par kurām Juris Grabovskis sarunā stāstīja: kas ar cilvēku notiek krīzes laikā; ko krīzes laikā nedrīkst darīt; kā pasargāt sevi no nevajadzīgiem zaudējumiem un nepatikšanām; kā nepieļaut, ka krīze izārda to, kas tev dzīvē ir vissvarīgākais; kā palīdzēt sev vai...
Feb 24, 2020•1 hr 15 min•Ep. 6
Laura un Andis Arnicāni ir gan vīrs un sieva ar kopīgu gandrīz divgadnieku. Un vēl viņi ir biznesa partneri savā projektā Seek The Simple par to, kā vienkāršot dzīvi, lai atliek vairāk laika tās kvalitatīvai baudīšanai un izmantošanai. Mēs runājām par to: kā vienam otru nenožņaugt, ja otrs nejēdz, ko tev vajag; kā nepazaudēt sevi viens otram pielāgojoties; kā tikt galā ar skaudību, kad otram kaut kas sanāk labāk un tu gribi, lai arī tev sanāk; kā neļaut darbam bojāt māju dzīvi un māju dzīvei apd...
Feb 24, 2020•1 hr 37 min•Ep. 5
Anna Birmane stāsta, kā viņai izdevās tikt pie šiem sasniegumiem un ko tas prasīja: 2 pieprasītas pavārgrāmatas un trešā tūlīt tiks izdota; pāri 32 tūkstošiem sekotāju Instagram kontā, kas fano par Annas receptēm; saldumu meistarklases, kuras ilgi nevajadzēja reklamēt, jo gribētāju rinda bija garu garā; spēt tajā visā iekombinēt rūpes par savu mazo meitiņu un vīra karjeras maiņu. Annai sekot vari viņas Instagram kontā @annapannalv: https://www.instagram.com/annapannalv/ Viņas superīgās receptes ...
Feb 24, 2020•46 min•Ep. 4
Elīna Pelčere prot apieties ar naudu – gan pelnīt to, gan gudri un baudāmi tērēt. Un māca to arī citiem. Viņa jebkuru neizdošanos liek lietā un gūst lielākus panākumus. Viņa stāsta par prasmi pelnīt un ienākumu sakārtošanu, lai pietiek gan finansiālai brīvībai, gan priekam, gan ikdienas tēriņiem, gan izaugsmei. Elīna Pelčere ir viena no prasmīgākajām pārdevējām Latvijā un lielisks finanšu koučs. Viņa arī vada Training Lab, kas ir viens no Latvijas lielākajiem apmācību uzņēmumiem. Elīna vada ļoti...
Feb 24, 2020•1 hr 2 min•Ep. 3
Kristīne Virsnīte stāsta par blakus efektiem, kas pavada sasniegumus, piemēram, bailes kaut ko mainīt, lai gan jau sen jūtams, ka gribas pārmaiņas; “Zvaigžņu slimības” risks; prasme atteikt un risks kādam nepatikt. Ar vairāk nekā 35 tūkstošiem sekotāju Instagram platformā viņai ir makro influenceres statuss. 12 gadus viņa bija TV raidījuma “Māmiņu klubs” vadītāja, bet tagad viņa stāv jauna, aizraujoša projekta sākumā. Protams, ka mēs runājām arī par izskatu, novecošanu ar cieņu un nežēlīgo sprie...
Feb 20, 2020•46 min•Ep. 2
Nogurums komplektā ar aizkaitinātību. Pazemināts radošuma līmenis, lai gan strādā kā traks. Virtulis ap vidukli, lai gan rokas un kājas ir tievas. Šķiet, ka ēd mazāk, bet riepa ap vēderu nerūk. Kad ar vienu tasi kafijas ir stipri par maz, jo ir gan grūti koncentrēties, gan sevi motivēt, lai saņemtos nepatīkamajiem darbiem. Draņķīgāka imunitāte, lai gan agrāk sevi pieskaitīji pavisam veseliem cilvēkiem. Hroniska stresa pazīmes mēdz būt arī šādas. Profesore, daktere Ilze Konrāde šajā sarunā stāsta...
Feb 18, 2020•54 min•Ep. 1
