El entrenamiento por potencia en el ciclismo se a ganado muchos adeptos en los últimos años, en este podcast te explicaremos porque y hablaremos sobre las ventajas que te proporciona el utilizar el entrenamiento por potencia. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuestro progr...
May 10, 2021•9 min•Season 1Ep. 18
Para poder entrenar en el ciclismo debemos tener un método para poder medir la intensidad, y para ello hay diferentes métodos. En este episodio hablaremos de dos de ellos, entrenar por frecuencia cardíaca y entrenar por potencia, definiremos cada uno de ellos y veremos sus diferencias. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen...
May 03, 2021•9 min•Season 1Ep. 17
En este episodio te explicamos como entrenar por zonas de entrenamiento, como interpretar cada una y como trabajar correctamente con ellas. Recuerda que para poder entrenar por zonas de entrenamiento primero debes conocer tu frecuencia cardíaca máxima, mas abajo te dejamos el link del episodio anterior en donde te explicamos como obtenerla. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un en...
Apr 26, 2021•6 min•Season 1Ep. 16
Para poder realizar tus entrenamientos de manera adecuada debes tener un parámetro para medirlos, uno de ellos puede ser la frecuencia cardíaca y en este episodio te enseñamos como obtener tu frecuencia cardíaca máxima para poder utilizarla y trabajar por zonas en tus entrenamientos. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen ...
Apr 19, 2021•5 min•Season 1Ep. 15
Uno de los principios del entrenamiento es la flexibilidad en la planificación, es decir que debe poderse modificar sobre la marcha, pero hay que tener en cuenta determinados parámetros para realizarlo. En este episodio te contamos como hacerlo. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces s...
Apr 12, 2021•6 min•Season 1Ep. 14
Como ya comentamos en el episodio anterior sobre "La importancia del sueño en la recuperación", sabemos que el tener un buen descanso trae beneficios. En este episodio te vamos a dar unos tips para poder mejorar tu descanso. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuestro progr...
Apr 05, 2021•9 min•Season 1Ep. 13
En este episodio te brindamos información sobre los efectos de tener un buen descanso y un mal descanso. Podrás saber la importancia que tiene un buen descanso para tu salud y para tu rendimiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuestro programa de entrenamiento a dista...
Mar 29, 2021•8 min•Season 1Ep. 12
En este episodio te enseñamos como utilizar el rodillo para realizar un buen entrenamiento de base cuando te falta tiempo para entrenar. Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si q...
Mar 21, 2021•6 min•Season 1Ep. 11
En este episodio te enseñamos algunas cosas que debes tener en cuenta a la hora de realizar tu periodo de base (pretemporada). Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres real...
Mar 15, 2021•8 min•Season 1Ep. 10
En este episodio hablamos sobre la pretemporada en el ciclismo, cual es su importancia, cuanto debe durar y que es lo que hay que hacer para crear una base solida de tu rendimiento para el resto de la temporada. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres realizar una buena Pretemporada, que ...
Mar 08, 2021•7 min•Season 1Ep. 9
En este episodio hablamos sobre los alimentos que mejorarán tu recuperación. Te enseñaremos cuales son los mejores y como utiizarlos. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos RECURSOS: ⚠️Libro Desayunos y Meriendas para Ciclistas - Nutrición para Antes de Entrenar: ➡️ https://www.instagram.com/p/CB_y...
Mar 01, 2021•9 min•Season 1Ep. 8
En este episodio especial queremos presentarte ésta entrevista a Antonio Ortiz, un grande del MTB español que nos cuenta su experiencia en carreras de etapas de MTB, sus estrategias, y todo lo que un ciclista de MTB debe saber a la hora de competir en pruebas de éste tipo. Dale play y disfruta de ésta entrevista! Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más: ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos MÁS INFO: Este es el podcast Ciclismo Inteligente de...
Feb 22, 2021•53 min
En este episodio hablamos sobre la importancia de la recuperación entre entrenamientos y los diferentes métodos para optimizarla. Te contamos la metodología que utilizamos con nuestros deportistas para mejorar su recuperación entre entrenamientos. Escuchalo, seguro hay algo que te va a ayudar a optimizar tu tiempo para recuperar más rápido, y seguir mejorando tu rendimiento y tu salud. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Si q...
Feb 15, 2021•9 min•Season 1Ep. 7
En este episodio del podcast Ciclismo Inteligente, te contamos los errores más comunes que comenten los ciclistas en su nutrición, lo cual te servirá para no cometerlos y continuar mejorando tu rendimiento y tu salud. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! RECURSOS: ⚠️Libro Desayunos y Meriendas para Ciclistas - Nutrición para Antes de Entrenar: ➡️ https://www.instagram.com/p/CB_yOeMJjeA/?igshid=9qxlqgunt67k ⚠️Libro Comidas Post...
Feb 08, 2021•11 min•Season 1Ep. 6
En este episodio aprenderás que es el entrenamiento invisible y como incide en tu entrenamiento diario. Conocerás los diferentes aspectos de tu día a día que influyen en el entrenamiento de forma negativa, o positiva, y que te permitirán dar un salto de calidad en la mejorar tu rendimiento y tu salud. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás los resultados. ¡Dale play y comienza hoy! RECURSOS: Post sobre entrenamiento Invisible: ➡️ https://www.instagram.com/...
Feb 01, 2021•8 min•Season 1Ep. 5
En este episodio aprenderás la importancia de integrar las sesiones de fuerza a tus entrenamientos, cuantas sesiones y que tipo de ejercicios. Te enseñaremos cómo puedes hacer para entrenar tu fuerza desde tu hogar. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! RECURSOS: ENTRENA LA FUERZA DESDE CUALQUIER LUGAR: ➡️ https://www.instagram.com/p/CKASc4RDXKv/?utm_source=ig_web_copy_link VIDEOS DE SESIÓN DE FUERZA PARA CICLISTAS: ➡️ https://...
Jan 24, 2021•11 min•Season 1Ep. 4
En éste episodio del podcast Ciclismo Inteligente, aprenderás los beneficios de entrenar la fuerza en el ciclismo. Te enseñaremos los pro y contras de no tener sesiones de fuerza dentro de tu planificación semanal de entrenamiento. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! RECURSOS: LA MEJOR FORMA DE ENTRENAR LA FUERZA DESDE CUALQUIER LUGAR: ➡️https://www.instagram.com/p/CKASc4RDXKv/?utm_source=ig_web_copy_link Post sobre entrenami...
Jan 18, 2021•9 min•Season 1Ep. 3
En este episodio aprenderás los beneficios extra que tiene la hidratación en el ciclismo. Te enseñaremos un método para hidratarte de forma eficiente, que tipo de liquido debes llevar en tu caramañola y como tomarlo. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! RECURSOS: VIDEOS DE BEBIDA ISOTONICA PARA CICLISTAS: ➡️https://youtu.be/8TcE8z4nDFQ MÁS INFO: Este es el podcast Ciclismo Inteligente de elequipo entrenamientos. Cada semana te...
Jan 11, 2021•7 min•Season 1Ep. 2
En este episodio te enseñamos que hacer en éste nuevo año para conseguir cambios reales en tu bienestar y tu salud, los cuales incidirán directamente en tu rendimiento. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás los resultados. ¡Dale play y comienza hoy mismo! RECURSOS: Lista de Propósitos: ➡️https:// www.instagram.com/p/CJgeaL-gFge/?igshid=17w2511h653wh VIDEOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CICLISTAS: ➡️https://www.facebook.com/elequip/videos MÁS INFO: Este ...
Jan 04, 2021•8 min•Season 1Ep. 1
Te queremos presentar nuestro nuevo proyecto 2021, quienes somos y que hacemos. Además aqui es en donde estaremos compartiendo semanalmente tips, consejos y herramientas de mucho valor, para los amantes del ciclismo de todos los niveles y disciplinas. Suscribite a nuestro canal para recibir toda la info que te ayudará a mejorar tu rendimiento y tu salud como ciclista...comenzá a conocer el entrenamiento inteligente de elequipo entrenamientos. Muchas gracias por escuchar nuestro podcast y se agra...
Dec 29, 2020•5 min
