小时候我们很多东西要省着用，跟父母要什么都很难很费劲。 所以，等到自己赚钱以后，翅膀变硬了以后，就拼命的想要买。买那些小时候得不到的，买那些能证明“我现在买得起了”的东西。 我们把 拥有 和 幸福 、 能力 、 实力 画上了等号。 但后来慢慢发现：拥有≠幸福，拥有≠使用，拥有≠享受。 拥有的更多是责任。要保管、保养、腾地方、搬家带着、坏了要修。你拥有的每一样东西，都在悄悄问你要注意力。 与其为此胡乱消费、成为一个被动的物品管理员，不如转念一想： 不是买不起，而是就算买得起，也选择租。 租不是将就，是主动选择轻盈，即：享受使用权，不背负拥有权。 今天这一期，就盘点那些租比买更爽的东西 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 好奇鸭 — MAECU 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）...
Jun 02, 2026•41 min•Ep. 1
做了这么多年播客，如果问哪个话题收到的投稿最多，其实这几年感情类的反而不是最多的。排在前面的，是家庭和职场困境。而其中有一类，关于原生家庭的投稿，一直让我觉得很难处理。比如今天想聊的这个主题：你是什么时候发现，你的爸爸妈妈没有那么爱你。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Off My Rhythm — everydayloop 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）
May 19, 2026•44 min•Ep. 2
抬头不见低头见，偏偏心里有点过节。成年职场面和心不和的同事、血缘绑住却合不来的亲戚、旧怨难消又不得不来往的人，逢年过节、人情往来，礼物躲不掉。直接撕破脸太难看，完全敷衍又显得不懂事。今天这篇「歹物分享」，主打一个表面体面、不留隐患、不出错，送给你不想深交、又不得不送礼的人。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Just A Cloud Away — Pharrell Williams 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）
May 12, 2026•43 min•Ep. 3
本期节目，小乐作为一个跑了几年的业余跑者，聊一聊这些年我在跑步这件事上遇到的各种奇奇怪怪的人和事儿，以及我的一些不成熟的思考。 日常篇：尾随、“贴人精”、盯梢…… 比赛篇：薅羊毛（穷疯版）、pose精、爆装备…… 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 ghosty wosty in my posty — vanillastay 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）
Apr 28, 2026•43 min•Ep. 4
本期要聊两个网络热门议题： 一、 奥德赛时期 你有没有这种感觉：二十好几快三十了，工作换了一个又一个，城市搬了一回又一回，恋爱谈了几段都无疾而终。朋友圈里有人买房有人结婚有人环游世界，而你连下个月住哪儿都不太确定。 这就是“奥德赛时期”。它来自荷马史诗《奥德赛》，主人公打完仗花了十年才漂回家。今天数以亿计的年轻人，正经历着相似的旅程：离开校园后迟迟没有抵达传统意义上的“成年彼岸”。这个词不是一个严谨的学术概念，但用它来形容我们这代人的状态，实在太准了。 我们会聊：为什么父辈没有奥德赛时期，而我们逃不掉？六股时代力量是怎么把我们推进这段漫长漂泊的？以及最重要的—— 怎么办 。 奥德赛最大的敌人不是现实困难，而是“同龄人都在上岸，只有我在水里”的幻觉。而破解这一切最实在的办法，其实就一件事…… 二、 不会玩的人 刷到一条帖子：“自己连玩都不会，好悲哀。”周末别人打网球、逛展览、徒步，她只会窝在家刷短视频——不是不想玩，是真不知道该玩什么。评论区炸了：原来这么多人都不会玩。 如果说【人=吃饭+睡觉+上班+玩】，【猪=吃饭+睡觉】。那么， 不会玩的人≈只会上班的猪 。 为什么？大多数人分析是东...
Apr 21, 2026•47 min•Ep. 5
正所谓“菜发黄，人发狂“，春天一到，精神确实不正常。 有数据为证： 某三甲医院精神科门诊量显示，每年3-5月，抑郁症、躁狂症、焦虑症复发率比其他季节高出30%以上。民间俗称发癫，医学上叫“春季情绪障碍”。主要症状包括：莫名亢奋、冲动失控、过度自信、情感泛滥、攻击性增强、睡眠骤减但精力爆棚…… 听起来是不是有点耳熟？ 这期节目，从桃花癫到丧心病狂，我们狠狠收集了一波听友投稿的春季“发癫”实录。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Microdose — Jackson Laird 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）...
Apr 14, 2026•41 min•Ep. 6
我们从小就被吓唬说，一步错步步错，这部走歪了，人生就毁了。 实则不然，其实人生的容错率大到超乎你我想象。当我们人生的容错率越大时，那么我们的灵活度和余地就越大，宛如给这条命建了一条宽广的护城河。这一期，我们将探讨如何提高人生容错度： 1、 搭建人生框架结构，不把人生压在一根柱子上 框架结构的特点是：由多根梁、柱共同组成受力体系，每一根柱子都承担一部分荷载。去掉一根，其他柱子会重新分配力，整体不会垮。参考这个框架结构，我们的人生框架结构也是，当你在建设的时候，就流出了这个抗意外风险的发生的部分。 2、纠偏机制：在关键节点设置测量点 超高层每施工几层就要用全站仪重新测量，发现偏差及时补偿。人生也一样。 3、心理容错率：允许自己做错一个选择而，不否定自己 这是最容易被忽略但最关键的一层。很多人不是因为错本身倒下的，而是错之后的自我攻击把后续所有可能性封死了。 4、时间观：把人生当作多阶段施工 这里我推荐一本工具数，是斯坦福大学教授比尔·伯内特在《人生设计课》。只摘取里提过一个方法，就是，为自己设计三个版本的五年后人生，然后不定期的做练习。 冰冷的建筑尚且允许失误，人生也是。人生嘛，不是永远走...
Apr 07, 2026•44 min•Ep. 7
越是不稳定的环境，大家的心就越容易有动摇。甚至很多人开始把未来和幸福寄托在FIRE提前退休上。哈刺作为FIRE七年的实践者，从最初产生想法，到攒钱辞职，再到今日，深知FIRE并不适合绝大多数人，甚至仅仅只适合1%的人。 这一期并非是劝退对FIRE有憧憬的朋友，而是作为实践者，把他在FIRE的过程中，面对过的局面展示给大家。您将听到： 1、 FIRE≠财务自由 2、攒出年消费金额的25倍，这不是个小数字 3、前期资金准备需要10-20年，很难坚持 4、克服外界物欲的吸引 5、FIRE从来都没有对抗工作、对抗赚钱 6、只出不进的焦虑期 7、抵抗外界的不理解和恶评 8、生活节奏紊乱，身体容易出问题 9、每天无所事事，失去生活的意义 10、个人评价降低，失去自信心 11、如果你有FIRE搭子，请一定要达成一致 除此之外，在低利率时代找到年化4%的投资方式，难度大大提升，无形中也提高了FIRE的完成难度。 FIRE生活是要靠我们劳动人民勤劳的双手，努力攒钱才能过上的。它是一种坚定的生活选择，这种坚定，是你在前期积极的做好储蓄准备，减少消费，别人怎么你都无法动摇你。是你主动的构想自己真正想要过得生...
Mar 31, 2026•44 min•Ep. 8
咱们中国有句老话叫“都不容易”，既然是老话，就说明我们牛马们从古代苦到现在，一直就没容易过。当代人的辛苦，是全方位的。上班感受职场压力、有娃的背负养育新生命的重任、上个网也要感受各种“我怎么这么差”的暴击，压力和疲惫裹挟着每一个走出地铁口的人。 我们还有一句老话叫“苦中作乐”，哪里有压迫哪里就有反抗。足智多谋的我们，总是有办法让自己放松下来。这里有个但是，有多少个放松办法，做完之后反倒更累了，这其中有多少有表演成分？这一期我们要盘点N条假装放松，放完更累的放（biao）松（yan）形式： 1、 通过相亲来增加社交，结果又累又受打击 2、请好年假，全家在海边玩，我在沙滩上加班 3、当了妈就别想睡个好觉，甚至骗自己不需要那么多觉 4、周五晚上同事聚餐，简直是上班的延续 5、在珍贵的休息日，安排上“做作“的活动，真是紧绷到不能自已 6、把自律当放松，放松你就认真放松，别想着产出 7、想通过高浓度知识冲淡压力，啥都记不住还更焦虑 8、暴力进食，只有下单的那一刻是爽的，后面全是遭罪 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 本期节目由 Losoki乐斯可复合镁 冠名播出 「告别假性放松，补镁解锁深睡...
Mar 24, 2026•55 min•Ep. 9
有多少次，还没到最终时刻，我们就着急忙慌的给自己下达最终审判。然而我们的一生，哪有绝对的好坏，当下的“至暗时刻”，往往是命运伪装的“转机入口”。没有白走的弯路，那些达不到我们的，终将让我们更强大。 本期节目我们分享N个主播的亲身经历和粉丝投稿，有人工作上熹妃回宫，有人路上逢凶化吉，有人转角遇到爱，有人侧身躲灾祸。 塞翁失马焉知非福，每一个故事都是现实版反转大爽剧。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Shine — Felix Jaehn/Linying/Freddy Verano 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）...
Mar 17, 2026•41 min•Ep. 10
微妙的恶意是语言里看不见的针，看不见摸不着，扎人不疼但很膈应人。它游走在亲情、友情、职场的灰色地带，让你受伤内耗的同时，又怀疑自己是否想太多。 它很容易滋生在熟悉的环境里，可以藏在亲戚的“嘘寒问暖”里、可以藏在朋友的“玩笑”里、也可以藏在同事的“夸奖”里。 只要你隐隐感觉到不对劲，那就不用质疑自己，你的直觉永远会最先对危险警觉，相信自己的判断。 本期节目会从最容易滋生恶意的环境，列举N个可能发生在你身上的例子，拆解这些恶意的产生原因。如果你也曾或正在经历身边人的微妙恶意，可以在评论区与我们交流互动。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 本期节目由 宁德时代 冠名播出 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Don’t Be Someone Else — FIVE NEW OLD 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）...
Mar 10, 2026•42 min•Ep. 11
声明：好物推荐绝不含广告，都是自用后推荐。 MC好物推荐在“三八节”前回归，本期包含：旅行收纳、日常用品、生活小物、解馋零食…… 哈刺和小乐精选多款宝藏好物，每一款都是亲测实用的心头好。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Goldfish Song — Goodmorning Pancake 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）
Mar 03, 2026•41 min•Ep. 12
似乎很多事，忍一忍就过去了。过敏是这样，牙疼是这样，甚至春节家庭聚会上，歹毒的亲戚对自己阴阳训斥，都能忍一忍风平浪静。 忍一时，的确可以回避冲突，省掉麻烦。但是，如若不去根儿，这种间歇且持久的“痛“会一直影响心情，影响判断。 这一期探讨的是覆盖面甚广的忍耐点，有生理上的，有生活中的，还有人际关系上的。万家灯火各不同，忍耐破事却相似。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 本期节目由 宁德时代 赞助播出� 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Warm（feat. Mia） — Dre’es 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）...
Feb 24, 2026•41 min•Ep. 13
春节假期休假预告：17号不更新，24号恢复更新。 预祝出逃的亲朋好友，新年快乐！ 这一期要谈钱，准确的说是谈花钱。在钱难赚的这几年，我们没有消费降级，甚至一定程度上选择了消费升级。这个升级不是乱花钱乱买东西，而是在微妙的经济环境里，慢慢学会了不再笨笨的消费。当然，我们今天是非常主观谈论消费，不适用于所有人，而是希望跟大家一起来优化属于自己的消费观。您将听到： 1、 对于“全民”一窝蜂反消费主义的一些反调，请独立思考，别跟风 2、你到底渴望过一种什么样的生活？先把样子想象出来，再制定匹配的消费观 3、避免不了的大头消费，试试升级一下吧，很值得 4、先看二手价格，再来定买不买。卖一次旧物，长进了很多 5、我愿意为减少撕扯，支付溢价，很愿意的那种 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 感谢 银联 对本期节目的赞助支持！ 银联特别邀请各地家乡发起了一个共同约定：像对待自家孩子一样，用心款待他乡的游子，联合全球家乡的商户，为大家准备了一份份乐购新春「锦绣团圆好礼」。 �打开银联云闪付APP： �搜“车主生活”，1元就能购买车主省心卡 �搜“吉林冰雪消费券”，有机会领300元消费券 �搜“优计划”...
Feb 10, 2026•40 min•Ep. 14
“无论贫富，无论城乡，在姻亲关系这道题上，大家的困顿其实大差不差。” 贝克汉姆家族的婆媳恩怨犹如八点档连续剧： 2022年婚礼上，维多利亚承诺设计婚纱却临时取消，新娘被迫紧急换上华伦天奴；婚礼嘉宾公开称赞维多利亚“全场最美”；原定新郎新娘第一支舞被婆婆抢先，舞姿被儿子形容为“非常不体面”……婚后的经济纠葛更是复杂：姓名权之争、房产出资纠纷……谁能想到，连这样的顶级豪门，也逃不过这些家长里短？2026年1月，布鲁克林在社交媒体发表长文，将矛盾彻底公开，控诉自己“被父母控制的一生”，称家庭互动都是“作秀”。这场公开决裂让全世界看到——钱再多，也买不来和睦的姻亲关系。 婆媳翁婿关系，国外如此，国内亦如此。即便隔着地域、文化、年龄，这件事仍然做到了全球统一。 罗列今天要探讨的三类经典姻亲矛盾： 第一类：权力与控制权之争 第二类：情感忠诚度之争 第三类：没道理没原因，就是看不上 如果你也有关于姻亲关系的故事或困惑，欢迎给我们投稿。愿大家都能平安度过春节这个“矛盾高发季”，在团圆中找到属于自己的舒适区。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 �本期节目由宁德时代冠名播出 【本期主播】 小乐（VB@...
Feb 03, 2026•42 min•Ep. 15
人在什么时候最容易胡思乱想，最容易有自我怀疑，最容易觉得人生没有意义？ 是你的人生的支点太少，all in在某一个事情上，甚至是什么都没all in，没有支点。 例如，你的生活里只有工作、另一半是你唯一的精神支柱、全职妈妈的世界就是围着孩子转，等等诸如此类。当然，如果你恰巧在这样的生活里能感受到正反馈，那恭喜你，若果没有，那真的很糟糕。 这种生活会让人陷入怀疑人生的怪圈，会时不常的出现。当你唯一的支柱到了，你会觉得被整个世界抛弃，会问为什么？为什么是你？亦或是，什么事都没发生，在漫长又单调的人生里，你会陷入人生无意义的焦虑。这份孤独、这份焦虑不是说你没有人陪，哪怕是天天有家人在身边，哪怕是有很多的聚会，在人群中也会感受到孤独。 所以哪怕是你有人陪，有事做，可都不是从你自身需求和内心出发的给与，人再多事再多，也没有用。 这就是我们这一期要探讨的话题，有一种致命的孤独，叫没有爱好。 爱好就是我们最好的人生支点，我们人生在世真的需要建立很多支点，有了这些支点，就会慢慢变得强大和有底气，可以扛住很多压力和烦心事。没有所谓的只有ta才是我的精神支柱，老子的支柱好几根，倒了一根，天也不会塌下来。 ...
Jan 27, 2026•41 min•Ep. 16
有没有发现，现在的上班族明明没搬砖，却比体力劳动者还累？每天一睁眼，大脑就被迫 “开机加班”： 先刷遍 N 个工作群的几十条未读消息 再对着日报模板抠半天字眼 上午开会讨论 PPT 第 8 版的修改方向 下班才敢真正动手改 午饭和下午茶时间：还得被迫卷入同事八卦，谁暗生情愫、谁阴阳怪气、谁靠私相授受抢资源 下班路上还在复盘这些糟心事 …… 是不是光听听，就感觉脑子像积满灰尘的硬盘，转不动就算了，还塞满没用的垃圾文件。旧的没删除，新的又进来，整个人的大脑连 “信息清创” 的机会都没有。 别以为只有身体需要讲卫生，大脑长期泡在工作相关的 “脏数据”“脏信息” 里，不仅会变迟钝，还会拉低情绪阈值，让你觉得世界都灰暗。 这可不是危言耸听，心理学上的 “认知资源有限理论” ：大脑处理信息的能力是固定的，一旦被无关垃圾占满，留给重要决策、创造性思考的空间就没了。 今天就来聊聊，上班族那些 “用脑不卫生” 的重灾区，以及如何给大脑做保洁。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Attention...
Jan 20, 2026•40 min•Ep. 17
