CHARLAS DE GIMNASIO - podcast cover

CHARLAS DE GIMNASIO

Rubén Rodríguez•bio.site
Health & Fitness
Fitness
Bienvenidos a este podcast en el que hablaremos de temas fitness pero de una forma relajada, es una charla entre amigos como las que surgen en un gimnasio. RRSS: @rubenrodvela • https://bio.site/vela
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Episodes

¿Cuánto peso debo escoger?

Cómo saber cuántos kg escoger para nuestras mancuernas y discos a la hora de hacer cualquier ejercicio de una forma muy simple y práctica. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Jun 01, 2021•23 min•Ep. 11

Suplementación y esteroides

Vamos a aclarar las diferencias entre la suplementación y los esteroides y si realmente la suplementación es mala para nuestra salud. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Mar 31, 2021•28 min•Ep. 9

Etapa de volumen (ganancia de masa muscular)

Vamos a ver unos tips/consejos sobre cómo hacer una etapa de volumen lo mejor posible. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Feb 22, 2021•30 min•Ep. 8

IBAI LLANOS: por esto no pierde grasa

Mi opinión más sincera de por qué el streamer español Ibai Llanos no consigue bajar de peso aún teniendo un entrenador personal. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Feb 02, 2021•29 min•Ep. 7

Carga interna vs carga externa

Carga interna frente a carga externa durante nuestros entrenamientos para obtener los máximos beneficios en cuanto a hipertrofia. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Dec 07, 2020•17 min•Ep. 4

Dieta flexible (dieta por macros)

Dieta flexible también conocida como dieta por macros, la cual bajo mi punto de vista, es la que más posibilidades tiene de éxito. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Nov 01, 2020•22 min•Ep. 3

¿Motivación o disciplina?

En este episodio vamos a tratar un tema bastante peculiar como es la motivación vs la disciplina en el que doy mi punto de vista sobre cuál debe prevalecer. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Oct 21, 2020•15 min•Ep. 2

Primer día en el gimnasio

Un tema muy frecuente dentro del gimnasio como es ese primer día en el que todos estamos nerviosos porque no sabemos ni por dónde empezar. Si quieres saber más, ¡dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

Oct 21, 2020•21 min•Ep. 1

Esto es, charlas de gimnasio

Bienvenidos a este podcast en el que hablaremos de temas fitness pero de una forma relajada, es una charla entre amigos como las que tenemos en un gimnasio.

Oct 16, 2020•40 sec
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