Du bist erfolgreich, stark und im Leben angekommen – aber dein Körper passt nicht zu dem Gefühl, das du eigentlich haben willst? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir, warum gerade erfolgreiche Frauen beim Abnehmen oft scheitern – und welche Basics dir wirklich helfen, dauerhaft in deine Lieblingskleidung zu passen. 🎧
Sommer mit Lipödem? Statt Sonne nur Schmerz? In dieser Podcast Episode erfährst du, wie du dich endlich wieder wohlfühlen kannst – trotz Hitze und schwerer Beine. Jetzt reinhören und erste Lösungen mitnehmen!
In dieser Podcastepisode lernst du zwei unglaublich inspirierende Frauen kennen: Maria und Ina. Beide standen an einem Punkt im Leben, an dem sie sich selbst nicht mehr wiedererkannt haben – gesundheitlich, körperlich und mental. Maria kämpfte mit Schmerzen in Knie, Hüfte und Füßen, dazu ständige Migräne. Ina hingegen wollte einfach nur ihren Bauch loswerden – und endlich Frieden mit sich selbst schließen. Heute sind sie nicht mehr dieselben: In diesem ehrlichen Interview sprechen wir über Ängst...
➡️ Du kämpfst mit Motivation & Disziplin? Dann brauchst du diese Bücher! Wie oft hast du dir schon vorgenommen, „jetzt wirklich durchzuziehen“ – und bist dann doch wieder an dir selbst gescheitert? 😞 Der Wille ist da, aber der Kopf macht nicht mit? In dieser Podcastepisode stelle ich dir Bücher vor, die nicht nur mein eigenes Mindset verändert haben, sondern auch vielen meiner Teilnehmerinnen dabei geholfen haben, aus dem ewigen Kreislauf aus Selbstzweifeln, Durchhänger und Neustart auszubr...
Kalorien zählen ist in der Fitnesswelt weit verbreitet – doch für viele Frauen ist es der erste Schritt in ein gestörtes Essverhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum du trotz Defizit nicht langfristig abnimmstu nd warum viele Frauen in einen gefährlichen Kreislauf aus Kontrolle, Rückfall und Frust geraten. Wenn du raus willst aus diesem Teufelskreis – hör dir diese Folge unbedingt an. 🙏🏼
Welche Lebensmittel in einer Diät wirklich helfen – und welche dir eher schaden? Ernährungsexperte Andreas Kotte bringt Klarheit in den Ernährungsdschungel und zeigt dir, worauf es bei der Lebensmittelauswahl wirklich ankommt, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen willst. 🎧
🚨 ACHTUNG – ganz wichtig für alle Frauen mit Lipödem! Viele denken: „Ich kann ja nichts dafür – es ist halt genetisch.“ Aber was, wenn ich dir sage, dass du mit einer ganz bestimmten Sache dein Lipödem jeden einzelnen Tag schlimmer machst – ohne es zu merken?
Viele glauben, dass langsames Abnehmen der gesündeste Weg ist. Doch genau dieser Gedanke hält dich oft in den Gewohnheiten, die dich erst dahin gebracht haben. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum „ein bisschen weniger essen“ oft nichts verändert – und was stattdessen wirklich nötig ist, um aus dem Teufelskreis auszubrechen. 🎧
In dieser Episode spricht Andreas Klartext: Warum so viele Frauen auf EMS-Training setzen – und trotzdem keine echten Ergebnisse sehen. Du erfährst, weshalb das Versprechen von „schnellem Muskelaufbau in 20 Minuten“ für dich nicht funktioniert, wenn du wirklich Fett verlieren und dich wieder wohlfühlen willst. Stattdessen bekommst du klare Einblicke, was wirklich zählt – und worauf du deinen Fokus legen solltest, wenn du langfristig abnehmen willst.
Ein harmloser Saunabesuch wird zur Bühne für wilde Abnehm-Mythen – und genau das bringt Andreas auf die Palme. In dieser Folge erfährst du, warum so viele Frauen scheitern und was stattdessen wirklich funktioniert, wenn du als Frau effektiv abnehmen willst. 🎧
In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen beim Abnehmen den falschen Fokus setzen – und wie du herausfindest, was dich wirklich motiviert. Echte Einblicke, bewegende Transformationen und neue Perspektiven, die dir zeigen: Abnehmen darf leicht sein. Wenn du weißt, wofür du es wirklich tust. 🙏🏼
Du hast schon zig Diäten ausprobiert und trotzdem nie dein Ziel erreicht? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht an dir liegt – sondern an deinem Mindset – und was du tun kannst, um endlich langfristig abzunehmen.
OP oder nicht? In dieser Folge erfährst du, was dir niemand über dein Lipödem sagt – und wie du durch gezielte Lebensstilveränderung mehr Einfluss hast, als du denkst. Ganz ohne leere Versprechen, aber mit Klartext. 🎧
In dieser Folge hat Andreas zwei Frauen im Gespräch, die gemeinsam fast 40 kg abgenommen haben – trotz Hashimoto, Wechseljahren und Schichtarbeit. Wenn du dieses Thema also auch hast, solltest du unbedingt mal rein hören! 🙏🏼
Viele Frauen wünschen sich, sich im Sommerurlaub endlich wieder wohlzufühlen – im Bikini, am Pool oder beim Foto mit der Familie. Doch stattdessen dominiert oft der Frust über den eigenen Körper. In dieser Folge erfährst du, woran es wirklich liegt, dass du dich immer wieder unwohl fühlst – und wie du mit der richtigen Strategie in nur wenigen Wochen spürbare Veränderungen erreichen kannst. 💡 Spoiler: Es braucht keine Verbote, sondern Struktur, Klarheit und ein neues Körpergefühl.
Viele Frauen wollen abnehmen, gesünder leben und sich wieder wohl in ihrer Haut fühlen – doch zuhause wartet oft der größte Gegenspieler: der eigene Partner. 🙏🏼 In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen betrifft – aber kaum jemand offen anspricht: Was tun, wenn dein Partner beim Abnehmen nicht mitzieht?
Zwei Frauen. Zwei Geschichten. Und eine klare Entscheidung: Keine Magen-OP. Wie Katja und Sira stattdessen 21 kg und 12 kg verloren haben – ohne Jojo-Effekt und Kalorien zählen? Das erfährst du hier! 🎧
Du leidest unter einem Lipödem und hast das Gefühl, dass es trotz Ernährung, Bewegung oder sogar Behandlungen einfach nicht besser wird? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören!
Du willst 5 kg in 4 Wochen abnehmen – aber keine Lust mehr auf Kalorienzählen? In dieser Folge zeigt dir Coach Andreas, wie du mit Mindset, simplen Basics und klarer Struktur deinen Körper zurückeroberst – ohne Diätstress und App-Wahnsinn. 🙌🏼
Viele Frauen glauben, mit Lipödem sei Abnehmen unmöglich. Aber was, wenn genau dieser Gedanke dich davon abhält, jemals an dein Ziel zu kommen?
Zwei Frauen erzählen, wie sie dem Jojo-Effekt endgültig entkommen sind – nicht durch mehr Disziplin, sondern durch eine mentale Veränderung. Erfahre, warum der Kopf der Schlüssel beim Abnehmen ist. 🧠💫
In dieser Folge erfährst du, warum Hashimoto keine Ausrede sein muss – sondern sogar eine echte Chance für sichtbare Erfolge beim Abnehmen sein kann. Andreas Kotte teilt seine Erfahrungen aus über 15 Jahren Coaching mit tausenden Frauen und erklärt, wie das Immunsystem, insbesondere der Darm, eine zentrale Rolle spielt. Du bekommst spannende Einblicke, wie Frauen trotz Schilddrüsenunterfunktion bis zu 1 kg Fett pro Woche verlieren konnten – und warum individuelle Ernährung und ein bewusster Lebe...
Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper, aber bekommst von anderen ständig zu hören: „Ist doch nicht so schlimm…“? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich genau dieser Satz davon abhält, endlich anzufangen – und was du stattdessen brauchst, um wirklich ins Tun zu kommen. 🙏🏼
Kennst du das Gefühl, dass abnehmen bei anderen immer so leicht aussieht – nur bei dir will es einfach nicht klappen? Dass du motiviert startest, aber irgendwann wieder aufgibst? Genau darüber spreche ich heute mit dir! 🙌🏼 Nach 2.500 Abonnenten auf unserem YT-Kanal möchte ich dir meine besten Learnings aus 15 Jahren Coaching-Erfahrung schenken: 👉🏼 Wie du endlich dranbleibst, auch wenn’s mal schwer wird 👉🏼 Warum dein Erfolg nicht von Motivation, sondern von deinen täglichen Entscheidungen a...
Du denkst, ein Personal Trainer ist die Lösung, um endlich abzunehmen? Dann hör dir diese Folge unbedingt an – denn was ich dir heute erzähle, sagt dir sonst kaum jemand offen. 🔎 Warum du trotz regelmäßigem Personal Training nicht dauerhaft abnimmst 💸 Was eine Stunde wirklich kosten darf – und worauf du achten musst 🔥 Der größte Fehler, den 90 % aller Frauen beim Start ins Training machen 🧠 Und warum dein Lifestyle wichtiger ist als jedes Workout der Welt Wenn du keine Lust mehr auf kurzfris...
Viele Frauen nehmen ab 50 plötzlich zu – obwohl sie eigentlich nichts anders machen. In dieser Folge erfährst du, warum hormonelle Veränderungen deinen Stoffwechsel ausbremsen und Diäten jetzt oft ins Leere laufen. Du bekommst ehrliche Einblicke und konkrete Ansätze, wie du trotzdem wieder in deinen Wohlfühlkörper kommst. 🙏🏼
Drei Mamas, drei Geschichten – und ein gemeinsamer Kampf zurück zu sich selbst. In dieser Episode erzählen Jessi, Julia und Conny, wie sie trotz Familienchaos, Selbstzweifeln und Alltagsstress über 54 Kilo verloren haben – und sich selbst dabei wiedergefunden haben. 🙏🏼
In dieser Folge deckt Andreas Kotte auf, warum viele gängige Körperfettmessungen – vor allem im Fitnessstudio – dich gnadenlos in die Irre führen und warum du dich nicht länger von wechselnden Zahlen auf der Waage verrückt machen lassen solltest. ➡️ Ein ehrlicher Reality-Check!
Viele Frauen glauben: "Mit einer OP wird endlich alles gut." Doch die Wahrheit ist: Ohne die richtige Ernährung bleibt der Erfolg oft nur kurzfristig. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Beschwerden bei Lipodem spürbar lindern kannst - ganz ohne OP. Und wie du es wirklich schaffst nachhaltig abzunehmen. 🙏🏼
In dieser Folge räumen wir mit dem wohl häufigsten Glaubenssatz auf: „Ich hab einfach keine Zeit…“ Warum genau dieser Satz dich davon abhält, dich endlich wieder wohlzufühlen – und wie unsere Teilnehmerinnen es trotzdem geschafft haben, Zeit für sich zu finden. Du erfährst: 💡 Warum „keine Zeit“ oft nur „keine Priorität“ bedeutet ⏳ Wie du mit kleinen Routinen plötzlich mehr Zeit hast 🔥 Was du konkret verändern kannst, um trotz Alltag und Stress endlich ins Handeln zu kommen Diese Episode wird d...
