“Les vacances” c’est cette expression qui s’oppose à “le travail”. Enfin, sur le papier. Parce que pour beaucoup, et c’est peut-être votre cas, oublier totalement son travail pendant les vacances n’est pas chose facile. Vous avez peur que des dossiers avancent mal ou de louper des événements dont on parlera encore dans 3 ans. Et parfois, sur votre transat, vous vous mettez à penser au bureau, sans vraiment savoir pourquoi. L’épisode de cette semaine va vous aider à identifier les freins qui vous...
Jun 29, 2023•20 min•Ep. 291
Ça y est, c’est l’heure, les vacances approchent . Vous rêvez peut-être de farniente et de transat, de montagnes et de randonnées, de visites romaines et de Spritz. Peu importe le lieu ou les activités, ces vacances : vous les voulez exceptionnelles. Sauf que c’est le cas tous les ans, et que tous les ans c’est la même chose : vous avez des difficultés à déconnecter et à vraiment en profiter. Et si cette année, c’était différent ? Dans l’épisode de cette semaine, on vous aide à déconnecter penda...
Jun 22, 2023•16 min•Ep. 290
“Je me sens trahi·e / blessé·e / abandonné·e / humilié·e…”. Ces façons dont vous vous sentez… ne sont pas des émotions. Vous avez l’impression d’exprimer votre ressenti émotionnel mais c’est tout autre chose que vous mettez en lumière. C’est Béatrice Bonniot, coach de l’équipe Change ma vie, qui vous explique dans l’épisode 289 ce que signifient réellement ces tournures de phrases que l’on emploie fréquemment. Vous allez être surpris·e ! Écoutez cet épisode pour : 👉 Développer une analyse fine ...
Jun 15, 2023•20 min•Ep. 289
Dans cet épisode, vous apprendrez une de mes techniques de méditation préférée . Cette méthode vous aide à méditer en douceur, sans jugement ainsi qu’à aiguiser votre capacité de concentration. Mais quel rapport avec un colibri ? Écoutez l’épisode pour le découvrir ! Écoutez l’épisode 288 pour : 👉 Apprendre à maintenir votre attention concentrée pendant que vous méditez ; 👉 Réussir à remarquer quand votre attention s’échappe lors d’une méditation ; 👉 Prendre un moment de méditation en douceur...
Jun 08, 2023•9 min•Ep. 288
Dans l’épisode de cette semaine, je partage avec vous un enseignement qui est ressorti d’une session de coaching que j’ai menée avec une cliente… il y a 5 ans ! Cette session m’a marquée et je suis sûre qu’elle va vous apporter beaucoup à vous aussi. Dans cet épisode, vous découvrirez notamment comment prendre du recul sur une situation afin d’identifier plus facilement vos interprétations et vous en détacher. Écoutez l’épisode 287 pour : 👉 Apprendre à voir les situations en toute neutralité ; ...
Jun 01, 2023•19 min•Ep. 287
Quand on pense “coaching”, on pense souvent à du coaching individuel . On pense à un accompagnement personnalisé avec un·e coach référent·e qui nous suit semaine après semaine, et avec qui on avance forcément (?) plus rapidement. Au sein de notre programme de coaching en ligne Change ma vie : Mode d’emploi, nous avons fait un autre choix : celui du coaching de groupe. Dans l’épisode de cette semaine, découvrez pourquoi nous pensons que le coaching de groupe est LA solution pour vous aider à avan...
May 25, 2023•22 min•Ep. 286
Peut-être que vous arrivez actuellement à un moment charnière de votre vie , un moment où vous ressentez l’envie de changer, le besoin d’une transition. Vous vous demandez peut-être si c’est normal et si vous allez être capable de passer à l’action. Pour envisager ce changement avec douceur et sérénité, je vous propose d’écouter l’épisode 285 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Libelula MIDLIFE de Carole Mathieu Castelli . Carole Mathieu Castelli est réalisatrice, photographe, ...
May 18, 2023•1 hr 11 min•Ep. 285
Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à rêver en grand et à vouloir plus que ce que vous vous autorisiez jusque-là. Le risque peut être de tomber dans une spirale pour TOUT avoir. Alors même qu’on nous a toujours répété que “On ne peut pas tout avoir.”. Dans l’épisode du jour, nous abordons ensemble cette envie de tout avoir et je vous invite à vous interroger sur ce que vous voulez vraiment. Écoutez cet épisode pour : 👉 Comprendre comment définir ce que vous voulez ; 👉 Réussir ...
May 11, 2023•22 min•Ep. 284
Si vous lisez ceci, c’est certainement que votre croissance personnelle vous tient à cœur , que vous souhaitez vivre une vie riche et épanouissante. Vous suivez donc peut-être d’autres contenus dits de “développement personnel” et avez repéré une tendance à la positivité toxique . Mais si, vous savez, cette injonction à être toujours heureux·se, à ne pas prêter attention à ses émotions désagréables, à les changer le plus vite possible… Sur le papier, ça semble vendeur, mais est-ce vraiment ce qu...
May 04, 2023•29 min•Ep. 283
Cette semaine nous célébrons avec joie et fierté les 6 ans du podcast Change ma vie ! 🥳 Cela fait 6 ans que j’ai OSÉ me lancer dans ce projet en mobilisant de la confiance et de l’audace. Pour célébrer ensemble ces 6 ans, vous êtes convié·e à une Masterclass dans laquelle nous vous donnerons les clés pour OSER avancer dans tous vos projets. Vous pouvez vous inscrire ici : https://changemavie.com/oser Dans cet épisode 282, nous revenons ensemble sur : 👉 Vos épisodes préférés ; 👉 Les lieux inso...
Apr 27, 2023•22 min•Ep. 282
La culpabilité est une émotion qui peut être assez présente dans nos vies, notamment si on nous a appris à plaire à tout le monde et à ne pas faire de vagues. Dans l’épisode de cette semaine, on met la lumière sur cette émotion souvent mal aimée . Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Béatrice Bonniot, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur la culpabilité. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes...
Apr 20, 2023•27 min•Ep. 281
Vous avez peut-être envie de changer : de travail, de lieu de vie, de loisirs. Plus encore, vous avez peut-être envie de changer : votre regard sur vous-même, votre façon de vous présenter au monde, votre manière de recevoir la critique. L’envie, vous l’avez. Et pourtant, les changements ne sont toujours pas faits . Vous avez peur de ce qu’on pourrait penser de vous ou, pire encore, de ce que vous pourriez penser de vous-même. S’autoriser à changer , c’est ce qu’on aborde ensemble dans l’épisode...
Apr 13, 2023•28 min•Ep. 280
Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à créer une vie qui correspond vraiment à qui vous êtes , à vos rêves et à vos aspirations profondes. Grâce au podcast et à notre programme de coaching, nous souhaitons vous équiper des éléments indispensables pour arriver à cet objectif . Pour en savoir plus sur ces fondamentaux, je vous propose d’écouter l’épisode 279 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Vivre mieux de Julien Kim . Julien Kim est conférencier, auteur et entr...
Apr 06, 2023•51 min•Ep. 279
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à traverser vos coups de blues, vos moments de tristesse et de découragement. Pour que vous puissiez vous apporter ce dont vous avez besoin, en complicité avec vous-même. Écoutez l’épisode 278 quand : 👉 Votre énergie vous fait défaut ; 👉 Vous n’arrivez pas à chasser la grisaille de votre esprit ; 👉 Vous voulez retrouver de la joie de vivre...
Mar 30, 2023•13 min•Ep. 278
Nous nous soucions tou·te·s de notre apparence physique . Que ce soit rapidement le matin devant le miroir ou à toute heure du jour et de la nuit dans notre esprit . Faire attention à notre apparence, c’est ce que la société nous a appris, surtout aux femmes. Dans l’épisode 277, je suis accompagnée de Marina Bouchet-Skalka, coach et chargée de création de contenus au sein de l’équipe Change ma vie, et nous vous proposons de questionner avec nous cette croyance qu’être mince c’est forcément mieux...
Mar 23, 2023•52 min•Ep. 277
Dans l’épisode de la semaine dernière, nous avons parlé des problèmes que vous n’avez plus, des problèmes résolus. Dans l’épisode de cette semaine, je partage avec vous comment résoudre les problèmes que vous avez encore . Ceux qui sont avec vous depuis des années et desquels vous n’arrivez pas à vous dépêtrer . Écoutez l’épisode 276 pour : 👉Comprendre pourquoi certains problèmes persistent dans votre vie ; 👉Identifier les étapes concrètes pour enfin résoudre ces problèmes ; 👉 Changer le rega...
Mar 16, 2023•22 min•Ep. 276
Souvenez-vous, il y a 5 ans, vous aviez CE problème. Mais si, vous savez bien, CE problème qui vous gâchait la vie et hantait votre esprit . Celui pour lequel vous vous disiez “Celui-là, le jour où il ne sera plus là, ma vie sera un rêve éveillé ! ”. Aujourd’hui, il a disparu, et pourtant… votre vie n’est toujours pas ce long fleuve tranquille que vous espériez . Mais pourquoi ? C’est ce que je vous invite à découvrir dans l’épisode de cette semaine. Écoutez l’épisode 275 pour : 👉 Comprendre d’...
Mar 09, 2023•17 min•Ep. 275
L'éco-anxiété est un ensemble de pensées et d’émotions qui peuvent recouvrir notamment de la peur, de la colère, de la tristesse, tout particulièrement lorsqu’on est en contact avec des conversations ou des éléments d’actualité, sur l’environnement ou la crise climatique notamment. Sur ce sujet, je vous propose d’écouter l’épisode 274 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Basilic de Jeane Clesse . Dans son podcast, Jeane éveille les consciences en proposant une grande diversité d...
Mar 02, 2023•34 min•Ep. 274
Quelle est votre opinion de la sensibilité et des personnes sensibles ? Et votre opinion sur votre propre sensibilité ? Ces questions se sont imposées à moi quand j’ai mis le doigt récemment sur une vieille croyance limitante, encore bien ancrée en moi ! Dans l’épisode 273, je partage avec vous ma découverte ainsi que tout ce qu’elle m’a permis de mettre en lumière. Écoutez cet épisode pour : 👉 Découvrir la croyance que j’avais encore sur moi et comment je l’ai délogée ; 👉 Apprendre à transfor...
Feb 23, 2023•21 min•Ep. 273
Imaginez ne plus être freiné·e par vos jugements. Encore mieux, imaginez être capable d’utiliser vos jugements pour avancer vers votre vie extraordinaire . C’est possible, et on vous explique comment dans l’épisode 272. Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Claire Uginet, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le jugement. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici :...
Feb 16, 2023•25 min•Ep. 272
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : gérer les critiques et retours négatifs . Écoutez l’épisode 271 quand : 👉 Vous ressentez de la honte suite à un retour négatif ; 👉 Vous vous sentez blessé·e, attaqué·e, critiqué·e ; 👉 Vous voulez baisser l’intensité de vos émotions pour apprendre des critiques. ...
Feb 09, 2023•10 min•Ep. 271
Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’ il vous manque un petit quelque chose pour vous sentir pleinement aligné·e et épanoui·e ? Dans l’épisode de cette semaine, je vous propose de mettre en place ce qui, d’après moi, est la solution : prendre du temps pour réfléchir . Écoutez l’épisode 270 pour : 👉 Comprendre pourquoi vous n’êtes pas complètement épanoui·e dans votre vie (et comment y remédier) ; 👉 Débloquer les freins qui vous empêchent de prendre du temps po...
Feb 02, 2023•21 min•Ep. 270
Pour la plupart d’entre nous, il est difficile de dire quand quelque chose ne nous convient pas . C’est inconfortable et on a peur des émotions et de la réaction de l’autre personne. Sauf que dire les choses, ça participe grandement à la création d’une vie qui nous ressemble. Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour apprendre à dire quand vous n’êtes pas d’accord, à faire valoir vos opinions, à dire quand ça ne vous convient pas, tout en optimisant vos chances d’être entendu·e. Écout...
Jan 26, 2023•21 min•Ep. 269
Si je vous demande ce que vous pensez de votre corps , vous me répondrez sûrement en disant que votre corps est trop ceci ou pas assez cela, que votre apparence vous “convient, mais quand même…”. C’est cette question du regard sur soi que j’aborde dans l’épisode de cette semaine. Écoutez cet épisode pour : 👉 Apprendre un exercice tout simple de connexion à votre corps ; 👉 Comprendre d’où vient cette importance de l’apparence ; 👉 Réussir à suspendre votre jugement des autres pour suspendre vot...
Jan 19, 2023•29 min•Ep. 268
Des problèmes, vous en avez forcément, ça fait partie de la vie. Et pourtant, ce n’est pas pour ça que vous arrivez à tous les résoudre . Pourquoi ? Ce qui vous manque, c’est une méthode claire pour identifier les problèmes les plus importants dans votre vie et réussir ensuite à les résoudre. Pour sa troisième intervention sur le podcast, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, vous explique comment définir votre problème n°1 malgré les difficultés que vous pouvez rencontrer en chemin. Écou...
Jan 12, 2023•39 min•Ep. 267
“À quoi bon avoir de grands rêves puisque je ne vais jamais les atteindre ?”. Imaginer sa vie rêvée peut faire peur : on pense à tout ce qu’il va falloir accomplir, à tous les efforts que ça va nous demander, et surtout à toutes les raisons pour lesquelles on ne va pas y arriver. Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 clés pour croire en vos rêves . Écoutez cet épisode pour : 👉Réussir à créer l’espace et le cadre pour rêver à votre vie de demain ; 👉Avoir confiance dans votre capa...
Jan 05, 2023•20 min•Ep. 266
Cette semaine, je vous propose la rediffusion d’ un de vos épisodes préférés , l’épisode 140 : J’adore ma vie. Dans cet épisode, je vous parle d’une pratique délibérée à mettre en place pour apprendre à mieux apprécier sa vie et amplifier positivement son ressenti émotionnel. Écoutez cet épisode pour : 👉 Vous lancer avec entrain dans tous vos projets ; 👉 Apprendre à apprécier chaque étape du processus ; 👉 Récolter pleinement le fruit de vos efforts. Retrouvez les notes de cet épisode sur : ht...
Dec 29, 2022•22 min
Quel cap voulez-vous donner à cette nouvelle année ? Aujourd’hui, je veux vous faire un cadeau et partager avec vous une pratique simple et puissante que j’ai adoptée pour avancer vers ma vision. Je vous la présente dans cette rediffusion de l’épisode 219 : Le Mot de votre année. Cette année, je vous propose de participer à un LIVE pour choisir le Mot de votre année 2023 et savoir comment l’incarner. Pour vous inscrire : https://changemavie.com/mva Écoutez cet épisode pour savoir : 👉 Pourquoi l...
Dec 22, 2022•14 min
Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : l’agitation . Écoutez cet épisode quand : 👉 Vous vous sentez débordé·e ; 👉 Vous avez mille sujets à traiter ; 👉 Vous n’arrivez pas à prendre le temps de vous reposer. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/tu-peux-tarreter-anti...
Dec 15, 2022•13 min•Ep. 265
Être vulnérable, c’est montrer ses émotions et ses faiblesses , c’est aussi s’ouvrir aux autres de façon authentique. C’est rarement une habitude dans notre société où l’apparence et “faire bonne figure” priment souvent. Et pourtant, cette capacité à se montrer vulnérable apporte énormément. Dans cet épisode, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, explore cette posture de vulnérabilité grâce aux questions que vous nous avez posées. Écoutez cet épisode pour : 👉 Apprendre à voir la vulnérab...
Dec 08, 2022•20 min•Ep. 264
