La vulnérabilité nous permet de nous sentir connectés aux autres et à nous-mêmes de la façon la plus authentique et la plus riche qui soit. La mettre en pratique, c’est comme faire une séance de sport intensif, ça peut provoquer des courbatures. Ces courbatures de vulnérabilité, dont on parle ensemble aujourd’hui, sont le signe que vous êtes sur le bon chemin pour laisser tomber l’armure. ~~~ Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/episodes/courbaturesvulnerabilite Vous vous sen...
Feb 04, 2021•27 min•Ep. 180
Quand je vous parle de changement, est-ce que vous imaginez tout de suite de la difficulté, de l’impatience, de la frustration ? Si c’est le cas, c’est simplement que vous abordez le changement avec le mauvais carburant. Dans cet épisode, je vous explique comment aborder vos démarches de changement avec le bon carburant, pour profiter du processus et mettre toutes les chances de succès de votre côté. Notes de l’épisode Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/episodes/carburantch...
Jan 28, 2021•13 min•Ep. 179
Remarquez-vous un écart entre votre vie actuelle et la vie à laquelle vous aspirez ? C’est une bonne nouvelle, c’est là que vous avez l’espace de grandir ! Dans cet épisode, je vous explique comment, et je partage avec vous les quatre compétences qui vont vous permettre d’impulser tous les changements auxquels vous aspirez (sans vous éparpiller, sans vous épuiser). Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/episodes/competenceschangement Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Chan...
Jan 21, 2021•22 min•Ep. 178
Si vous avez déjà essayé de changer des choses dans votre vie mais que ça n’a pas marché, ou pas dans la durée, c’est que vous avez rencontré l’un des 4 obstacles qui se dressent immanquablement entre vous et ce que vous voulez. Dans cet épisode, je vous explique comment les reconnaître, pourquoi ils surviennent, et comment les dépasser. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/obstacleschangement Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la ...
Jan 14, 2021•20 min•Ep. 177
Le coaching de vie, vous en avez entendu parler, mais... c’est quoi exactement ? Dans ce nouvel épisode, je vous explique en quoi consiste mon approche du coaching, et comment nous aidons les personnes qui nous font confiance à changer leur vie. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/questcequelecoaching Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. V...
Jan 07, 2021•24 min•Ep. 176
Est-ce qu’il vous arrive d’être envahi·e par des émotions dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ensuite, malgré vos efforts pour “passer à autre chose” ? Pas de panique, c’est simplement que vous avez besoin de développer votre résilience émotionnelle. Dans cet épisode, je vous explique comment acquérir cette compétence qui a changé ma vie. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/resilienceemotionnelle Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts...
Dec 17, 2020•22 min•Ep. 175
Lorsqu’on se propose d’adopter de nouvelles habitudes ou d’aller au-devant de nouvelles situations, on va immanquablement ressentir un certain inconfort. Dans cet épisode, je vous propose une pensée très utile qui permet de normaliser votre expérience pour pouvoir poursuivre dans la direction où vous avez envie d’aller. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/ressemble Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, e...
Dec 10, 2020•14 min•Ep. 174
Avez-vous tendance à demander conseil autour de vous quand vous vous sentez bloqué·e ? Dans cet épisode, je vous montre de quelle façon les conseils en soi ne suffisent pas, et quelles meilleures questions poser pour bénéficier au mieux de l’expérience des autres. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/conseils Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur moyen de le sout...
Dec 03, 2020•19 min•Ep. 173
Face à un changement qu’on veut entreprendre, on est nombreux·ses à craindre l’inconfort associé, et à choisir d’attendre pour éviter d’aller au-devant de cet inconfort. Cette semaine, je vous explique la fausse idée sur laquelle repose ce choix, pour que vous puissiez prendre de meilleures décisions pour vous. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/inconfortsurplace Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et...
Nov 26, 2020•13 min•Ep. 172
Il vous arrive sans doute régulièrement de ressentir une vive montée d’émotion, un “coup de stress” suite à un événement extérieur. Cette semaine, je vous explique comment désamorcer en premier lieu cette réaction de stress, pour pouvoir gérer correctement l’événement extérieur. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/problemearesoudre Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le m...
Nov 19, 2020•17 min•Ep. 171
On veut tous·tes plaire, et on veut tous·tes être libres. Dans cet épisode, je vous explique comment ces deux envies s’opposent, et comment choisir celle que vous préférez suivre. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/plaireoulibre Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Facebook sous l’iden...
Nov 12, 2020•23 min•Ep. 170
Est-ce que vous avez du mal à croire vraiment à vos rêves et objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels ? Est-ce que vous avez tendance à vous décourager ou abandonner en cours de route ? Cette semaine, je partage avec vous une clé précieuse qui va vous permettre de continuer à y croire sur la durée, même quand les résultats ne sont pas encore là pour vous rassurer. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/bretagne Abonne z-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie...
Nov 05, 2020•14 min•Ep. 169
Cette semaine, je vous apporte un éclairage inhabituel sur un sujet qui me passionne : l’intelligence ! Je vous aide à identifier vos croyances et mécanismes de comparaison autour de l’intelligence, et je vous livre le facteur le plus déterminant dans l’expression et le développement de votre propre intelligence. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/intelligence Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et la...
Oct 29, 2020•21 min•Ep. 168
Face à une situation de difficulté, il est fréquent de s’enfoncer dans une spirale d’auto-jugement qui nous empêche d’y voir clair et de trouver des solutions. Cette semaine, je partage avec vous une image que j'utilise souvent en coaching pour vous aider à identifier de quelle façon vous empilez de la difficulté sur votre difficulté -- et comment faire autrement. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/bus Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts...
Oct 22, 2020•14 min•Ep. 167
Le meilleur moyen de ne PAS avoir ce que vous voulez, c’est de penser que vous n’allez pas avoir ce que vous voulez. Ça paraît évident, et pourtant, ce mécanisme de pensées autoréalisateur est à l’oeuvre beaucoup plus souvent que vous ne le soupçonnez. Dans cet épisode, je vous explique comment l’identifier, et comment le dépasser. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/cequejeveux Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de ...
Oct 15, 2020•18 min•Ep. 166
Est-ce que vous avez remarqué que votre discours intérieur change de tonalité selon les circonstances et votre état d’esprit ? Tantôt enthousiaste, tantôt défaitiste ? Tantôt encourageante, tantôt exigeante ? Dans cet épisode, je vous explique comment repérer ces variations, et décider laquelle de ces voix intérieure vous voulez écouter avec le plus d’attention. Retrouvez les notes de cet épisode sur : changemavie.com/helgaetgigi Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Po...
Oct 08, 2020•17 min•Ep. 165
Cette semaine, j’aborde avec vous le mécanisme qui nous conduit à nier l’expérience des autres quand elle ne nous arrange pas. En quoi est-ce que ça consiste, et pourquoi est-ce qu’on est tenté de faire ça ? Pourquoi a-t-on intérêt à désamorcer ce mécanisme, et comment fait-on ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/nier Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meille...
Oct 01, 2020•29 min•Ep. 164
Cette semaine nous poursuivons notre exploration du principe de l’indépendance émotionnelle en évoquant deux autres malentendus fréquents. Je vous explique ainsi que l’indépendance émotionnelle n’est pas moralement supérieure, et qu’il n’existe pas de ligne d’arrivée. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/fausses-idees2 Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleu...
Sep 24, 2020•13 min•Ep. 163
L’indépendance émotionnelle, c’est l’un des principes fondamentaux de l’approche de Change ma vie ; c’est aussi l’un des plus difficiles à intégrer réellement ! Cette semaine, je vous explique pourquoi l’indépendance émotionnelle n’est PAS se sentir bien tout le temps NI se détacher des autres. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/fausses-idees1 Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y v...
Sep 17, 2020•20 min•Ep. 162
Comment sortir de l’impasse quand on est dans le jugement ou la résistance face au comportement d’une autre personne, enfant ou adulte ? Cette semaine, je vous propose un outil très simple et très efficace que j’utilise souvent en coaching pour aider mes clientes à faire marche arrière, et accéder à la compréhension et l’acceptation pour mieux dénouer ces situations. Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/biensur Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur...
Sep 10, 2020•17 min•Ep. 161
Quelle est la tonalité de votre discours intérieur ? Dans cet épisode, je vous explique en quoi la façon dont vous vous parlez affecte votre relation à vous-même, et je vous livre un outil inattendu pour adopter un dialogue intérieur qui favorisera votre épanouissement et votre évolution. Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/bichette Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’...
Sep 03, 2020•16 min•Ep. 160
Cette semaine, nous parlons d’un mécanisme très pénible : c’est la tendance chronique à se comparer (défavorablement) aux autres. Pourquoi fait-on ça ? Qu’est-ce que ça crée pour nous ? Et comment s’affranchir de ce mécanisme pour vivre pleinement notre vie à nous ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/comparaison Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur moye...
Aug 06, 2020•24 min•Ep. 159
On parle souvent de l’idée d’apprendre de ses échecs, mais on ne passe pas assez de temps à apprendre de ses succès. Cette semaine, je vous explique pourquoi c’est important, et quels enseignements il est précieux d’en retirer pour aborder nos prochains objectifs avec encore plus de confiance. Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/apprendre-succes Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y v...
Jul 30, 2020•18 min•Ep. 158
Cette semaine, nous parlons des petits mensonges, ces petits arrangements qu’on fait avec la vérité. Pourquoi ne dit-on pas toujours la vérité ? Est-ce que c’est un problème ? Qu’est ce qui se joue dans notre cerveau à ce moment-là, et comment peut-on se sentir plus libre de dire ce qui est vrai pour nous ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/petitsmensonges Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, e...
Jul 23, 2020•20 min•Ep. 157
Savez-vous quel est le point commun entre la pratique de la douche froide, et l’accueil de nos émotions ? Je vous explique ça cette semaine ! Cette métaphore très parlante vous aider à mieux comprendre ce qui se passe pour vous quand vous ressentez une émotion désagréable, et ce que vous pouvez faire différemment pour traverser votre expérience au lieu d’y résister. Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/douchefroide Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie ...
Jul 16, 2020•17 min•Ep. 156
Avez-vous un état d’esprit de consommateur·trice ou de créateur·trice ? Dans cet épisode, je vous explique la différence, et les conséquences de l’un ou l’autre de ces états d’esprit sur nos relations : couple, famille, travail… Et si vous voulez cultiver un état d’esprit de créateur·trice pour vous confectionner la vie sur mesure qui vous correspond, je vous donne des pistes pour le faire ! Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/consommateur-createur Abonnez-vous dès au...
Jul 09, 2020•21 min•Ep. 155
Cette semaine, nous poursuivons notre réflexion sur le compte bancaire émotionnel dans nos relations avec les autres. Nous l’utilisons cette fois-ci pour examiner le comportement des autres vis-à-vis de vous, mais aussi la qualité de votre relation avec vous-même. Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/compte-bancaire2 Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur m...
Jul 02, 2020•26 min•Ep. 154
Cette semaine, nous examinons la qualité de vos relations avec les autres, en voyant les choses sous l’angle très utile du “compte bancaire émotionnel.” Quelles actions alimentent ce compte bancaire, et quelles actions l'appauvrissent au contraire ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/compte-bancaire1 Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur moyen de le sout...
Jun 25, 2020•30 min•Ep. 153
Cette semaine, nous parlons de la sensation de débordement qui concerne beaucoup d’entre nous. Je vous explique les trois erreurs de pensées la créent, et comment aborder ses journées autrement pour reprendre le contrôle de son quotidien. Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/debordee Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez s...
Jun 18, 2020•26 min•Ep. 152
Cette semaine, nous parlons des pensées de rumination qui peuvent tourner dans notre tête, de jour comme de nuit. Pourquoi nous sont-elles si pénibles ? Et que peut-on faire pour s’en débarrasser ? Retrouvez les notes de cet épisode sur : http://changemavie.com/ruminations Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et s...
Jun 11, 2020•27 min•Ep. 151
