"Being annoyed is a price we pay to be a part of a community(イライラするのも、コミュニティに属して生きるための代償だ)”という言葉をとあるポッドキャスト番組で聴いたユカリ。 誰かと生きるということは、時に我慢や不便もあるんだけど、それを自分の中で押し殺してしまうのではなく、相手を”キャンセル”するのでもなく、人間関係をどう深めていくのか…カズヤにアドバイスをもらっています。 質問やリクエストお待ちしてます！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2JCCicNBnblxEk2HuHMlJH1mxow93gVw2n9BIdcoWZTYJTg/viewform?usp=sharing
今回はOCD気味なカズヤをテーマに、カズヤが何事ルール決めがちなところについて話しました。 やりたくないけど、やらなきゃいけないことなどを実践する時、皆さんはどうしてますか？なんとなくできる派？インセンティブをつける派？など、それぞれあると思います。 自分の空き時間や、仕事時間どのようにしてマネージしてますか？是非教えてください😁😁
半年前にユカリが、SNSをやめました笑 生活のインフラでもあるSNSだけど、SNS上の繋がりや起きていることってが自分たちにどういう考え方にしてるかと再度考えるきっかけになりました。 SNS上で高頻度で話していたり、ハートを送り合ってるから仲良しなのかもしれないけど、でもその人との距離は頻度ではないのかもしれない・・・ 自分がどういう人間関係を欲しているのか、どういう時間を過ごしたいのかと、ものごとへの自分の優先順位を体現する方法でもSNSとどう付き合うのかを一度考えてもいいかもしれないですね。 質問やリクエストお待ちしてます！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2JCCicNBnblxEk2HuHMlJH1mxow93gVw2n9BIdcoWZTYJTg/viewform?usp=sharing...
CFPO Episode 1へようこそ！ Mind The Gapsからのリブランディングで、テーマ性は継承しつつも更新頻度を２週間に一度ともう少しカジュアルな内容に変更してきます。 今回は、ペットについてです。ユカリは犬のアリちゃん、カズヤはネコのノーマを家族に迎えていて、その生活、変わること、動物の親的な存在になることについて話しました。 質問やリクエストを随時募集しているのでぜひ連絡してください。 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2JCCicNBnblxEk2HuHMlJH1mxow93gVw2n9BIdcoWZTYJTg/viewform?usp=sharing
今回は、日々実践しているボディケアについて話しました。身体との向き合い方が変化していることがわかりました。 過去では、「人にみられて良い」という軸で身体のケアもしていたんだけど、今より「自分がしたい・なりたい」を大事にすることに変化していった気がします。 「こうでなくてはいけない」っていうのはないし、無限にお金もかけられる中で、自分にフィットするボディケアを探すヒントになればと思います。
ぼんやりとやりたいことの形が見えているけど、何から始めていいかわからない、自信がなくて行動に移せない経験、みなさんはありますか？ 頭の中で「できない」理由を集めてぐるぐる悩んで、前に進めなかったり現状を変えられなかったりして葛藤した経験、ユカリとカズヤの最近のブレークスルーについて話しました。 「できる」のハードルをものすごく低くしてでも、頭の中のモヤモヤを言葉にしたり行動に変えていく方が、「今いる居心地の悪い場所」から脱することができるし、行動することでこそ、自分たちが欲していた自信を得ることにも繋がるのかな、と思います。 「自分探し」シリーズ、前向きな気持ちで終われて安心です。 インスタも更新していますので、ぜひフォローしてください。
図らずも・・・「自分探し」シリーズの２話目となります！ 先月「やめること」で自分がやりたくないこと、必要ないことを意思もってやめる・手放していくことについては話ましたが、今回は「自分の声を取り戻す」です。 S1でも「生きがい」については話ましたが、新しいこと、自分をハッピーにしてくれることをいざやりたい！と思っても「何がしたいんだっけ・・・？」となることってありませんか？ 日頃からなかなか気持ちの感度をあがていないと、いざ何かしたい！って気持ちになったときに、立ち止まってしまうという経験について話しました。 日頃から、自分の些細な興味、試してみたいことを聞くことで、その気持ちが積もって大きな決断や、未来に繋がっていくのでは？というテーマになっております。 また、カズヤがお邪魔させていただいた「Locker Room」こちらから聞けますので、ぜひお聞きください！ https://open.spotify.com/episode/3QsHgTwYggkw4gAIRQ0aja?si=e538826e86604a32 インスタも更新していますので、ぜひフォローしてください。 https://w...
お久しぶりです！一か月ぶりですね。今回のエピソードでは、「やめること」についてです。 意思をもって始めたことをやり続けなくてはいけないプレッシャーや、断ち切りたい悪習慣など、皆さんにはありますか？ ユカリは、「SNS」「お酒」「お肉」をやめたい、カズヤは「無理のあるソーシャルの場」についてをやめたい・・・ やめることは、意思の弱さだったり、無責任なイメージはあるけれど、実は新しいこと「始める」ことにもつながるち、むしろ自分に必要なもを「選択」していることなのかもしれないですね。 ーーーーーーー Mind The GapsのInstagramもあります。ぜひフォローしてみてください。感想や聞きたい内容のリクエストがあればDMでお待ちしております。 mindthegaps_podcast
あけましておめでとうございます！3年目に突入ということで勝手にSeason 3です笑 怒りをおぼえた際に、何が怒りの根源になっているのか？というトピックで今回話しました。 自分自身の「自信のない」「不安」「つかれたくないこと」が他者によって呼び起こされるとき、怒りの感情に繋がるのただと最近気づくような経験がありました。 そうだとしたら怒りは自分自身を知るインディケーター？サイン？なのかもしれない。 普段身近な感情である「怒り」を別の角度で見てみる機会にあんればと思います。 ーーーーーーー Mind The GapsのInstagramもあります。ぜひフォローしてみてください。感想や聞きたい内容のリクエストがあればDMでお待ちしております。 mindthegaps_podcast
お久しぶりです。今回はMTGs初のゲスト陶芸アーティストのEri Maedaさん（ https://www.instagram.com/allabouterimaeda/ ）を迎えて「Self-Love」について話しました。 Eriさんは、体の多様な形、女性の性を陶芸を通して表現しています。陶芸を通して、社会の「理想の美」の檻の鍵を開けたいと思い活動しています。 そんなEriさんとは、企業がプロモートしてきた「美」を自分自身でunlistingしていくこと、自分自身の褒め方、女性の「性」関わり方などについて、様々なSelf-Loveの高め方や、考え方をシェアしてくれました。 普段自分に対して厳しい言葉をかけすぎていたり、人と比べすぎていたりしていてちょっとしんどいなとという人の肩にのっかているものを少しで軽くできてら嬉しいです。 Eri Maedaさんの活動や作品は、Instagramやホームページで見ることができます。陶芸の作品から、EriさんのSelf-Loveジャーニーを綴ったマンスリーメルマガなどもぜひ見てください。 https://erimaeda-art.com/ ーーーー...
今回のエピソードでは、友人・家族・職場で関わる人たちでちょっとした衝突が起きてしまった時に、相手にどうやって伝えるか？というテーマになります。 相手の言葉や態度によって、自分が不快な気持ちになった時皆さんはどうしていますか？ 「しっかり伝える」「流しててしまう」「改めて他の時に言う」「距離をとる」と選択肢はいろいろあるかと思いますが、 最近二人で体験で共通して起きたことは、「不快だとわかった、伝えた」後に「どうして欲しい」かってしっかり伝えた方が、建設的な関係を気付けるのではないか？点です。 「次回からは○○して欲しい、して欲しくない」って伝えるのは、わがまますぎ？そもそも自分もわからん！っていう葛藤を相談し合いながらも、皆様にもぜひ意見をいききたいところです。 綺麗な回答にならないエピソードになるかもしれませんが、何かの気づきになればと思います。
無意識に言っている「〇〇歳だから」は、自分も相手も縛ってるいるのかも・・・？ 年齢を重ねるうちに言い訳になっていることや、「若さ」に憧れ続けるのも、どうやったらヘルシーに年齢を受け止められるのかということについて話ました。 10代、20代、30代・・・となんとなくある社会でのポジションはあるけれど、それを気にせず好きなことに素直に生きたい！（でもどうすれば）という悩みみなさんもあれば、参考になるかもしれません。 是非聞いてみてください。
お久ぶりです！なんと（勝手に）Season 2を始めました！ 早速公開予定日から大幅に遅れておりますが、なんとか公開にいたりました。 今回「お酒」がトピックとなります。 最初はお酒にまつわる「エピソード」について話していたものの、お酒の席って結局超ソーシャルは場なのだと2人で気が付きました。 お酒飲まされ・飲ませとか、どこまではしゃいでいいんだっけ・・・？など、皆さんもきっと心あたりはありますかね・・・？ お酒の場から見れるソーシャルプレッシャーや、「ノリ」はどこまで「ノリ」でいいのかなどについて話ました！ぜひ聴いてください。 Twitterも随時更新中なので、フォローやリプライいただけるととっても嬉しいです！ https://twitter.com/mindthegap_s?s=21&t=D069OBsocuNAcSDPJmHEuA
シーズン１最後のエピソード！2人で2022年を振り返りました。 1.2022年新しく始めたこと 2.2022年買ってよかったものやサービス 3.2023年に持ち越さないこと（Things to let go） 4.自分が一番成長した出来事 5.2022年の終わりに自分に声をかけてあげるなら ・・・カズヤ、ユカリぞれぞれに人生やキャリア、人間関係、時間の過ごし方について、またこのポッドキャストのテーマでもある「自分や社会に優しく生きる」ことを考えて過ごしたセルフラブスタートの1年でした。学んだことは未来に活かし、反省は2023年に持ち越さないように、前向きに生きていきたいですね。 次回からは心機一転シーズン２がスタートします。毎月1日更新！お友達をゲストに迎えたりしたいですね。 Twitterも随時更新中なので、フォローやリプライいただけるととっても嬉しいです！https://twitter.com/mindthegap_s?s=21&t=D069OBsocuNAcSDPJmHEuA
今回は、学生の時のように毎日会う人が友達になっていくという環境とは違って、社会人になってからの友人付き合いとの変化について。 友人って皆さんどうやって作ってますか？それか社内人になって友人作りってしてますか？ ホスト二人は比較的アウトゴーイングな性格もあって新しい友達を作ったり、新しい環境に飛び込むが好きなのですが、 社会人ではそもそもどうやって出会うんだろうか・・・？という悩みに直面していたりします。 また自分といえども、常に変化していくのでその時その時で価値観や趣味が合うような友達といることって大事！と言ったことについて話してみました。 社会に出て、新しい友達ちょっと作りだいけどどうしてるんだろう？って方、ぜひ聞いてみてください。 Twitterも随時更新中なので、フォローや絡んでいただける幸せです！ https://twitter.com/MindTheGap_S
他国と比べてもジェンダーギャップ指数が低い日本で、日常的に感じるジェンダーにまつわるストレスについて話しました。 会社や社会の中で感じるギャップはもちろんですが、日常的に自分達の周りで浴びることもあれば、逆につい自分が言ってしまうこともあるかかと思います。 ジェンダー間、年齢差とバックグラウンドが異なれば異なるほど、ジェンダーに対する価値観や言葉選びも変わってくる中で、相手を否定することなく、新たなな選択肢をの提案として、相手と衝突することなくどうやったら意見交換ができるかについても今回は考えてみました。 日頃感じるジェンダーにまつわるストレス、私たちと一緒に考えてみませんか？ 毎月１回程度の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、フォローや絡んでいただける幸せです！https://twitter.com/MindTheGap_S
誰にでもありますよね・・・「もっとこうだったら・・・」「こうじゃない自分は・・・」と、フィジカル・マインド両方であるそれぞれのコンプレックスについて、きっかけやどう付き合っているかについて話しました。 お互いにコンプレックスを聞いて一言目にでたのが「そうなんだ・・・？」と、自分のコンプレックスって意外と他人からみると、コンプレックスでもなんでもないのかもしれない？ アーティストのChaiやLizzoのように過去コンプレックスと認識されやすかったことを「強み」としていることやからも、今の「美」意識変化、またそれが相対的なものであることに触れました。 最後にホスト二人で、マイナスじゃなくてプラスに焦点を当てようと、自分の好きなポイントを発表し、自分自身を認めるちょっとした照れ臭いセッションも笑 毎月１回程度の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、フォローや絡んでいただける幸せです！https://twitter.com/MindTheGap_S
戦争に至ってしまった、ウクライナとロシアについて、今ユカリとカズヤが感じていることと、どう受け止めていいか？について話しました。 悲しいニュースを聞きすぎて、辛くなっていること 「戦争反対」といいつつも、世界で起きている他の戦争にはここまで関心を寄せたのか？ そもそもなんで今回この戦争に反対しているんだっけ？どういう視点で話しているんだっけ？ どういうアクションと支援をしたのか？ 大きな問題でいち個人ができるこちが限られているけれど、どういう風に受け止めてどうやって社会・世界の中で行動すればいいのかを問われたような出来事だと感じました。 例にもよって、見る立場・視点によって違うし、何をしたらいいのかという正解はないけれど、とりあえず自分達の気持ちを整理して、自分なりのアクションをすることがベストなのだと、悶々とホスト二人で話しています。 様々な意見があると思いますが、整理やヒントになればと思います。 毎月１回程度の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、フォローや絡んでいただける幸せです！https://twitter.com/MindTheGap_S...
今回のテーマは、「国とアイデンティティ」です。 国際的なバックグランドを持つ著名人が、「日本人か日本人ではないか」という議論をメディアやネットでみたことはありませんか？ はたまた自分が色んな国に住んでると、住んでいた国のエッセンスが自分に反映されたりしませんか？ 多様化する私たちのアイデンティティに、国というカテゴリーが少し窮屈に感じたり、誰かを縛ろうとしてしまう危険性についてホスト二人の経験を交えながら話しました。自分達は日本人だけど、１００％日本人って言われると自信がないし、そもそも日本人ってなんだ？そんなテーマについていろんな角度から、どうやって明日から行動すればいいのかを考えてみました。少しでもみなさんの窮屈さと、明日から楽に生きるためのヒントになれば嬉しいです。 毎月１回程度の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、フォローや絡んでいただける幸せです！https://twitter.com/MindTheGap_S
今回のテーマは、「Well-being」です。ここ数年よく聞くワードですが、年末ということで来年良いスタートをきれるように、今年・普段やっていて、自分を心地よくしてくれることについて話しました。 ただただダラダラしたり、欲求の赴くままに寝たり食べたりしても、逆に疲れたり、モヤモヤしたりしませんか？自分に優しくをとはいえど、意志をもって休んだり、楽しんだり、何かに取り組むことが、メンタル・フィジカル・ソーシャル的に良いのでは？ ホスト2人の個人的な気づき、来年の抱負についても話しているので、年末年始の大掃除をしながらでも、ベッドでぬくぬくしながらでも是非きいてください。 毎月１回程度の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、フォローや絡んでいただける幸せです！https://twitter.com/MindTheGap_S
今回のテーマは「投票」です。2021年10月31日に衆議院選挙がありましたが、投票いかれましたか？ 様々なメディアで「投票へ行こう！」って言っているけど、行くのは簡単だけど・・・そもそも調べること、考えること多すぎませんか・・・ ホスト二人も投票の重要性はわかるものの、各政党・候補のことを調べて、自分の考え整理して、時間がない！誰とも話せない！これって良い選択してるの？というストレスと不安に押しつぶされています。 毎回投票をするタイミングでもやもやしたり、今後こそ”ちゃんと”という気持ちで臨もうとすものうまくいかず、どうやったら「投票」と向き合えるのだろうか・・・？ そんな疑問について、お互いの投票経験、今回の選挙を通じて感じたこと、そして次回への心構えについて話しました。 毎月１回程度の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、フォローや絡んでいただける幸せです！https://twitter.com/MindTheGap_S
今回は「生きがい・やりたいこと」について話ました！ 「将来何になりたい？やりたことってなに？」という質問にさまざまなライフステージで向き合わないといけないことがありますが、その言葉自体に押し潰されそうになることありませんか？Host二人は、たくさんあります！！笑 どうしたら「やりたいこと」ってみつかるのか？ そもそもやりたいことって常にないといけないだっけ？ 歳を重ねるごとに、自分の気持ち自体がわからなくなったりしない？ そんな疑問について、お互いの悩みやどうやってヘルシーに向き合っていけるのか、自分を応援できるのかについて実体験を元に話してみました。 毎月１回程度の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、フォローもお願いいたします。https://twitter.com/MindTheGap_S
こんにちは！今回はLookismについてお届けいたしました。 自分の外見について、人の外見について、ついつい何かを押し付けてしまう時もありますが、どういう考え方ならもっと楽に自分を愛せるのか？周りの友達にはどうしたらもっとハッピーな気持ちでいてもらえるかについて、実体験を元に話しました。 今回のトピック Lookismって何？ Lookismについて考えるようになったきっかけは？ 自分が言われたこと、もしくは言ってしまったこと？ 日本とアメリカでの違いは？ 外見についてはもう全く触れない方がいいのか？ 毎月１回の更新を目指して随時更新していきます。 Twitterも随時更新中なので、＠MindTheGap_Sのフォローもお願いいたします。
はじめまして、Mind The Gapsのカズヤとユカリです。 今回のEpisodeは、最初というこでHost二人の自己紹介と番組の概要についてご紹介いたします。 これから、月１で更新予定なのでよろしくお願いいたします。:)))) 【Twitter】 https://twitter.com/MindTheGap_S
