Zanim wkroczę w kolejny sezon podcastu, chciałabym się podzielić z Wami wieloma doświadczeniami z ostatniego roku w którym zniknęłam z Social Mediów. W odcinku dowiecie się do czego może doprowadzić przyjaźń z narcystyczną osobą, będzie trochę o miłosnych zawodach oraz o tragi-komicznych doświadczeniach zawodowych. Dowiecie się też dlaczego tyle mnie nie było, oraz o moich dalszych planach podcastowych. Mam nadzieję, że zostanę już z Wami na dłużej bez większych przerw. Koniecznie dajcie znać ja...
Sep 27, 2023•2 hr 41 min
Dawno dawno mnie tutaj nie było 😅. Może by rzec całe WAKACJE, dlatego zostawiam tu moje wspomnienia i przemyślenia i wrac do regularnego nagrywania.
Sep 01, 2022•1 hr 1 min
Jest ,,lekka kraksa" - prawie do 9 minuty jakość dźwięku jest słaba - źle podłączyłem mikrofon. Mam nadzieję, że mimo to Podcast umili Tobie czas ✨. Kolejny odcinek z serii ,,Girl Talk" - to luźny format, pogaduchy i niecodzienne inspiracje, które dodadzą codzienności odrobiny brokaty 🪄. *Mam nadzieję, że tło muzyczne jeszcze bardziej wprowadzi Cię w wakacyjny klimat ☀️ 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff. 🎵 TikTok: cardiostufffshow...
Jun 30, 2022•34 min
00:00 - 03:00 - Wstęp 03:00 - 26:00 - Dlaczego stworzyłam wyzwanie 26:00 - 30:00 - Co dalej z CardioStuff 30:00 - 32:00 - Co dało mi wyzwanie pod kątem rozwoju osobistego 32:00 - 43:55 - 49:30 - Co osiągnęłam dzięki wyzwaniu i jak ono przeciągało (backstage) 49:30 -58:55 - Błędy 59:00 - 68:00 Co dało mi wyzwanie i czy odczuwałam presję 68:15 - Daje ban na Instagrama 😅. 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff. 🎵 TikTok: cardiostufffshow
Jun 17, 2022•1 hr 15 min
Spoiler: W Podcascie dowiecie się jak być wielkim jak Letho 😎 Podcast dzieli się na 3 części 1. Wstęp: podstawy żywienia, omówienie regeneracji jako istotne elementy w cyklu treningowym 2. Trening od A-Z - wszystko co musisz wiedzieć zanim sięgniesz po ciężary. 3. Q&A - Wasze pytania z IG. 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff. 🎵 TikTok: cardiostufffshow
Jun 09, 2022•1 hr 25 min•Season 3Ep. 3
Ten odcinek to totalny spontan w którym postanowiłam nagrać swoje rozkminy i żale. Koniec końców wyszło chyba pozytywnie i mam nadzieję, że razem ze mną spędzicie miło czas uśmiechając się pod uchem ✨. I tak jak wspomniałam w Epizodzie, jeśli jesteście kreatywni i chcecie zrealizować swoje pomysły to piszcie, wszystkie wariactwa mile widziane a Fear Factor na YT czeka na realizację 😎 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff 🎵 TikTok: cardiostufffshow
May 24, 2022•1 hr 1 min•Season 3Ep. 3
00:00 - 3:00 - Wstępniak 3:00 - 5:45 - Czym jest choroba Hashimoto 5:45 - 21:46 Diagnostyka, początkowy przebieg Hashimoto, objawy i choroby współistniejące 21:46 -24:32 - Branie leków 24:32 26:23 - Suplementacja witaminą D + selen, jak przebiega początkowe leczenie 28:02 - 32:46 Jak ważny jest styl zycia 32:46 - 49:30 Dietoterapia. 49:30 - 53:10 Pozostała suplementacja 53:10 -63:10 Trening przy chorobie Hashimoto 63:03 Moje tipy dla Was ❤️ 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuf...
May 11, 2022•1 hr 16 min•Season 3Ep. 2
Wiem wiem, długo mnie nie było 😣. Jednak wracam do Was z wiosenna energią i opowiastkami z minionego miesiąca. W Podcascie opowiem Wam co się u mnie działo i czego możecie się spodziewać w nowej serii. Mam nadzieję , że po przesłuchaniu wybaczycie mi moją dłuższą nieobecność i zostaniecie ze mną w kolejnym sezonie ✨. Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: CardioStuff TikTok: tiktok.com/@cardiostufffshow
Apr 08, 2022•32 min•Season 2Ep. 1
Odcinek powstał by ,,przytulić" wewnętrzne dziecko każdego z Nas ♥️. ,,Paskudny otacza Nas świat, lecz to nie powód byśmy wszyscy paskudnieli, dobra nam trzeba!" Niech ten odcinek będzie promykiem nadziei i szczęścia w tej chorej rzeczywistości ✨
Feb 28, 2022•17 min
W podcascie porozmawiamy sobie o tym jak próbowanie nowych rzeczy Nas rozwija i uskrzydla🧚, nawet jeśli na początku budzi to strach i niepokój. Opowiem Wam też o losach pewnego 🐕 i ,,budowaniu" wizerunku w sieci 📱. Jak zwykle w tej serii będzie pozytywnie i lifestyle-owo, dlatego bierzcie słuchawki i śmigajcie na spacer do parku 🌱 lub odetchnijcie ze mną przy kubku ciepłej kawy ☕. Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff
Feb 21, 2022•37 min•Season 1Ep. 7
W tym Epizodzie dzielę się z Wami moją historią związaną z chorobą Chciałabym by ten podcast był lekcją i przestrogą dla osób, które przewlekłe nie dbają o swoje zdrowie lub uciekają w alternatywne metody leczenia bez podstaw wiedzy medycznej ♥️. W pierwszej części podcastu opowiadam o tym jak przez lata nie dbałam o zdrowe odżywianie i głowę, natomiast w drugiej części dowiecie się jak dowiedziałam się, że jestem chora i jak to wpłynęło na moje życie, ile błędów popełniłam i jak doszłam w końcu...
Feb 11, 2022•1 hr 11 min
*Podcast ten nie jest poradą medyczną*. W tym epizodzie opowiadam o tym jak przechodziłam koronę oraz izolacje. O ostatnich 15 dniach spędzonych w domu i ekscytujących oraz dziwacznych sytuacjach, które przytrafiły się podczas tego okresu dowiecie się w tym Podcaście ✨ Zdradzę Wam też kilka tipów dietetycznych, opowiem o badaniach, które warto co roku wykonać i ostatecznie odpowiemy sobie na pytanie, czy warto słuchać specjalistów, czy może lepiej ulepić sobie foliowa czapeczkę 😜. Zapraszam do ...
Feb 01, 2022•52 min
Poczułam ogromną potrzebę podzielenia się z Wami tym co jest dla mnie na prawdę ważne 🍄 Podcast ten jest dla mnie bardzo ważny i mam nadzieję, że dotrze do odpowiednich osób, które podzielą się nim dalej i razem metodą małych kroczków będziemy zmieniać świat na lepsze 🐰. 📩 Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff
Jan 13, 2022•1 hr 2 min•Season 1Ep. 9
Czym właściwie jest współpraca dietetyczna? Czy dietetyk tworzy tylko diety i plany suplementacyjne? Czym są zalecenia dietetyczne? Jak wygląda konsultacja? Po co mam wykonywać badania przed współpracą dietetyczną? Czy dietą można ,,wyleczyć" choroby? Czy dieta jest ,,ważniejsza" od stylu życia? W tym podcascie uzyskasz odpowiedzi na wszystkie wyżej wymienione pytania i dowiesz się jak wygląda współpraca z dietetykiem 🥑 A jeśli pojawią się w Twojej głowie dodatkowe, pytania zapraszam Cię do kon...
Jan 04, 2022•40 min
✨To już końcówka 2021✨. Dla mnie koniec roku to czas podsumowań, dla wielu z Nas jest to też czas wyznaczania sobie nowych celów i postanowień. Czy jest to dla każdego? Jak podejść do noworocznych postanowień z rozsądkiem i sprawić by dały nam one inspiracje na kolejny rok? Czy postanowienia, których nie spełniliśmy są porażką, czy może sugestią od życia z której można wiele wyciągnąć? W odcinku opowiem jak wygląda to w mojej praktyce, może zainspiruje to kogoś z Was do tego by spojrzeć na nowor...
Dec 29, 2021•1 hr 14 min•Season 1Ep. 7
Czym tak na prawdę jest magia świąt? Zadając sobie to pytanie postanowiłam nagrać podcast w którym podzielę się z Wami moją wizją magii świąt i tego co przeszkadza mi w celebracji tego niesamowitego czasu 💖. Mam nadzieję, że podcast pomoże Wam poczuć to ciepło w sercu, które powinno towarzyszyć w tę najdłuższą noc w roku ✨ Zachęcam byście podzielili się ze mną Waszą wizją świąt i tym z czym trudno Wam sobie poradzić w tym okresie. 📩 Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff...
Dec 21, 2021•36 min•Season 1Ep. 6
Przedstawiam Wam pierwszy odcinek podcastu z nowej serii dietetycznej ♥️. Postanowiłam, że fajnie byłoby podzielić się z Wami moją wiedza i doświadczeniem zawodowym 🙂. Mimo, że podcastów dietetycznych jest już trochę to nie znalazłam takiego, którego fajnie by się słuchało i dodatkowo poruszałby praktyczne sposoby radzenia sobie z różnymi problemami. Co prawda gotowe rozwiązania dla wszystkich nie istnieją, jednak oddaje w Wasze ręce połączenie teorii, praktyki własne, oraz tej którą zdobyłam p...
Dec 14, 2021•41 min•Season 2Ep. 1
Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie moja znajoma, która uświadomiła mi że żyje w dietetycznej bańce informacyjnej. W odcinku dowiesz się co tak na prawdę stoi za kolejną modną dietą i jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie 🥰. PS. Koniecznie udostępnij ten podcast osobie, która wiecznie się odchudza i chwyta się nowych dietetycznych trendów albo takiej, która ciągle mówi, że „dieta” nie jest dla niej. A w odcinku: 1. Co u mnie słychać (do 11:05 - dla tych co chcą przejść od razu do główn...
Dec 07, 2021•52 min•Season 1Ep. 5
Sara opowie Wam o tym jak wyglądało jej życie i dieta przed rozpoczęciem Naszej współpracy, o pierwszym podejściu do redukcji wagi i o tym co się zmieniło w trakcie Naszej przygody z odchudzaniem. Dowiecie się m.in. : - Czy ginekolog jest lepszym fit coachem niż Chodakowska? - Czy tosty, pizza i hamburgery to dobry pomysł na odchudzanie? - Jak zrzucić 10 kg chodząc tylko po bułki! - Czy diety 1200 kcal są takie złe? - O najgorszych i najlepszych dietetycznych daniach. - Która z Nas jest fanką br...
Dec 07, 2021•41 min
Z okazji urodzinowej rocznicy chciałabym podziękować za kolejny rok życia i złożyć sobie serdeczne życzenia ❣️ Może ten odcinek stanie się dla kogoś inspiracją do nawiązania cudownej wewnętrznej relacji 🥰 A przy okazji dowiecie się co działo się u mnie przez ostatni rok. Czy włosing zmienia życie? Jak żyć bez brwi. Jakie mam słabości i jak sobie z nimi radzę. Czy wakacje w Polsce są lepsze niż na Dominikanie? I po co tak właściwie mieć jakiekolwiek wyrzuty 😅 Zapraszam do odsłuchu 🙂 📩 Kontakt...
Nov 16, 2021•48 min
W odcinku dziele się swoją przygodą związaną z pielęgnacją twarzy. Oczywiście jest to podcast z perspektywy konsumentki a nie profesjonalisty, jednak uważam, że fajnie byłoby podzielić się z Wami czymś co może zainspirować do świadomego dbania o swoją skórę. Jeszcze rok temu nawet nie śmiałam marzyć o skórze jaką mam dzisiaj, dlatego podcast dedykuje szczególnie tym osobom, które tak jak ja nie wierzyły w to, że ich skóra może być wolna od ciągłych problemów 🙂. W odcinku usłyszysz: 1. Co tam u ...
Nov 11, 2021•40 min•Season 1Ep. 4
W odcinku dziele się własnym doświadczeniem i obserwacjami w kontekście samodyscypliny. Zniechęcona tradycyjnym podejściem do motywacji i mentoring-u, postanowiłam, że opowiem Wam o samodyscyplinie z perspektywy indywidualistki, która stroni od utartych schematów i poszukuje prawdy przez własne doświadczenie 💪. W odcinku usłyszysz: 1. Co u mnie słychać 2. Czym jest i jak wygląda samodyscyplina 3. Do czego jest nam potrzebna samodyscyplina 4. Dlaczego tak trudno jest żyć według własnych zasad 5....
Oct 19, 2021•36 min•Season 1Ep. 3
Ten odcinek jest dla mnie wyjątkowy, dziele się w nim częścią mojego wewnętrznego świata ✨ i praktyce, która dała mi bardzo dużo w życiu. W odcinku usłyszysz: 1. Co u mnie (moje technologiczne przygody) 2. Czym jest praktyka uważności 3. Dlaczego jest ona tak ważna i potrzebna 4. Odniosę się do sytuacji społecznej, którą obserwuje 5. Jak sezonowość może pomóc w praktyce mindfulness 6. Opis przykładowej praktyki 7. Jak praktyka uważności może pomóc w diagnostyce i zdrowiu *Podcast nie był w żaden...
Sep 28, 2021•29 min•Season 1Ep. 2
W tym odcinku opowiadam o tym jakie znaczenie ma głowa w zdrowym stylu życia. Czy butelka wina ze znajomymi i imprezy do rana na prawdę zrujnują Ci zdrowie? Jest to pełen kontrowersyjnych zagadnień odcinek, który powstał na podstawie moich doświadczeń, praktyki zawodowej oraz obserwacji społecznej. Zapraszam do odsłuchu pierwszego odcinka z serii „Porozmawiajmy o…”, która jest moim Podcastowym debiutem! *odcinek nie został poddany obróbce a w tle kilka razy możecie usłyszeć Bunie 🐶, która bardz...
Sep 07, 2021•24 min•Season 1Ep. 1
