Calma Y Bienestar: Practicas De Meditación - podcast cover

Calma Y Bienestar: Practicas De Meditación

Cecilia Delgado•www.ceciliadelgadopsicoterapeuta.com
Health & Fitness
Mental Health
Diferentes meditaciones que te ayudarán a tranquilizar tu mente y sentirte en paz y en bienestar
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Cambia tu perspectiva

Para resolver los problemas, en ocasiones hace falta un cambio de perspectiva

Aug 04, 2020•9 min

Manejo de pensamientos

Nuestros pensamientos pueden llegar a ser nuestros peores enemigos. Aprende a manejarlos con esta metáfora

Jul 30, 2020•10 min

Manejo de emociones

Este ejercicio te ayudará a guardar la calma y actuar de manera más tranquila, sin arrebatos

Jul 29, 2020•16 min

Respirar para tranquilizar

La respiración es muy importante en el manejo de nuestras emociones. Aprende a estar más consciente de ella

Jul 29, 2020•8 min

Escaneo corporal

Utiliza esta meditación para comenzar a ejercitar tu consciencia corporal, esta basado en el concepto de atención plena o mindfulnes

Jul 28, 2020•16 min

Calmar el dolor físico y emocional

Esta meditación está tomada de una práctica de mindfulnes y autocompasión propuesta por Kristin Neff y Chris Germer

Jun 24, 2020•13 min•Season 1Ep. 1

Meditación 3 minutos

Utiliza este ejercicio para comenzar a familiarizarte con la meditación y desconectarte por un momento de tu rutina.

Jun 06, 2020•4 min
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