Dominadas, remo invertido y dolor de hombro
Episode description
El remo invertido siempre ha sido un clásico dentro de los ejercicios con nuestro peso corporal. Trabajo de espalda completo y básico que sirve incluso como progresión hacia otros movimientos un poco más complicados como las dominadas.
En este episodio te quiero contar por qué deberías incluir este ejercicio y cómo podemos progresar si nuestro nivel es básico.
- Técnica remo invertido: https://bit.ly/3aDJzmg
Por otro lado en cuanto a las dominadas nos encontramos con diferentes tipos de agarre. Si bien es cierto que los estudios hasta la fecha no muestran una diferencia significativa en cuanto a la activación muscular, lo cierto es que dependiendo del tipo de agarre se suelen involucrar más unos músculos con respecto a otros.
Elegir un agarre apropiado en este sentido es fundamental.
- Técnica dominadas: https://bit.ly/2UHcbpc
PROBLEMAS DE HOMBRO
Muchas personas experimentan dolor de hombro al realizar remos o dominadas y en la mayoría de ocasiones este problema se ocasiona debido a una mala técnica.
Para fortalecer el manguito de los rotadores existen multitud de ejercicios pero hoy te quiero recomendar dos.
- Ejercicio 1: https://bit.ly/3dTfRvm
- Ejercicio 2: https://bit.ly/3aECLEJ
---
¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material?
Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com
---
Redes sociales:
https://twitter.com/ivllamazares