בית הספר לקארמה טובה - podcast cover

בית הספר לקארמה טובה

עו״ד רות דיין וולפנרkarmaschool.co.il
ברוכים הבאים לפודקאסט של עו״ד רות דיין וולפנר בית ספר לקארמה טובה. בפודקאסט הזה אני אדבר על זוגיות, על גירושין וכמובן קארמה - שהיא בעצם תוצאה.
Last refreshed:
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Download Metacast podcast app
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

שורטקאסט מס׳ 154#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על מתי צריך להפסיק להלחם ולדבר אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Jun 29, 202511 min

לחיות את החיים שאת רוצה לחיות - מיכל צפיר

את מיכל צפיר כולכם מכירים ממסכי הטלוויזיה. אלא שבשנים האחרונות, אחרי מסע אישי של שינוי עמוק, מיכל הפכה לדמות שמעניקה השראה לנשים רבות- לחיות מתוך בחירה, תוך הקשבה לעצמן ולמה שעושה להן טוב- ועכשיו גם לכן יש הזדמנות ללמוד ממנה על כך. בפרק 203 של הפודקאסט, הזמנתי את מיכל לשוחח על ניהול חיים מתוך מודעות, בחירה ואחריות- בעיקר בימים מאתגרים כמו אלו שעברנו בשבועיים החולפים. זהו פרק כן ומעורר השראה שעוסק בפחדים, שיעורים שלמדנו לאורך הדרך, והיכולת של כל אחת מאיתנו לקחת את המושכות לידיים- בגוף, בנפש, ובכל...

Jun 25, 202549 minEp. 203

שורטקאסט מס׳ 153#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על משק כנפי פרפר שיכולים להסיט יחסים שלמים אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Jun 22, 20258 min

שבעה כלים לשמירה על אופטימיות ותקווה לעת מלחמה

תקווה ואופטימיות: איך מחזיקים את הראש מעל המים כשהים סוער? החדשות קשות, השגרה מתערערת, והעתיד נראה עגום – תקופות כאלה מעוררות אצל רבים מאיתנו חרדה, בלבול ולעיתים תחושת ייאוש. אבל דווקא אז, כשנדמה שאין במה לאחז – התקווה יכולה להפוך לעוגן של ממש. לא תקווה נאיבית שמבטיחה שהכול יהיה בסדר, אלא תקווה אמיצה – כזו שרואה את הכאב, מכירה במציאות, ובכל זאת בוחרת באור. בפרק הזה אנחנו יוצאים למסע מחזק אל תוך אחד המשאבים הנפשיים החשובים ביותר בתקופה הנוכחית – היכולת לשמר ולפתח תקווה גם בלב הסערה. נבין למה תקוו...

Jun 18, 202536 minEp. 202

שורטקאסט מס׳ 152#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על החשיבות של אמונה בתהליכי פרידה אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Jun 15, 20256 min

רואת חשבון נפש - ליבת מלכה

עד ה7.10, ליבת מלכה ניהלה חיים שגרתיים למדי- אמא לארבעה בנים, רואת חשבון שמלווה עסקים, בעלת הכשרה ענפה בתחום האן.אל.פי, ואישה שמהווה השראה לנשים אחרות בתכנים מדהימים שפרסמה. ואז בנה הגיבור, מתן מלכה, נפל בקרב. אבל הסיפור של ליבת הוא לא רק סיפור על שכול- הוא סיפור על התחדשות פנימית, על חמלה, על שינויים משמעותיים ועל צמיחה מתוך כאב. בפרק, ליבת משתפת כיצד איבדה את היקר לה מכל, אך החליטה להגשים את הצוואה שמתן השאיר לה- ולהרים אנשים אחרים דווקא מהמקום הכי כואב שלה. הסיפור של ליבת עובר בין עולמות הרוח...

Jun 11, 202540 minEp. 201

שורטקאסט מס׳ 151#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם - על נשמה שמחכה ללכת ולאפשר לנשמה אחרת להתקדם אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Jun 08, 20258 min

עשרים צעדים לקארמה טובה

אנחנו בפרק 200 - הייתם מאמינים? 200 פרקים בהם שזורים המון מילים, רגעים, תובנות, אנשים ובעיקר קארמהמ טובה. הפרק הזה הוא לא רק נקודת ציון של הפודקאסט, אלא גם של הדרך שכל אחד מאיתנו עובר- דרך של מודעות, חמלה, אומץ ואנרגיה טובה שאט אט משנה את קצב הלב ואיכות החיים. אז לכבוד פרק 200, אני מזמינה אתכם למסע אל השאלה שעומדת בלב הפודקאסט- מהם הצעדים באמצעותם נביא קארמה טובה לחיינו? אתם אולי לא מאמינים, אבל ישנם 20 צעדים פרקטיים פשוטים שתוכלו לבחור ליישם ממש עכשיו, באמצעותם תוכלו לחיות חיים קצת יותר טובים- ...

Jun 04, 202529 minEp. 200

שורטקאסט מס׳ 150#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם - לכל דבר יש את הזמן שלו אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Jun 02, 20259 min

הקרב של אבא - יובל קדוש

כיצד מגייסים כוחות ונאבקים להצלת הבת שלך, כנגד כל הסיכויים והתחזיות, ומוצאים תקווה במקומות הכי חשוכים? כשהרופאים הודיעו שעמית, בתו בת השש של יובל, חולה בסרטן נדיר עם אחוזי החלמה נמוכים- נשימתו נעתקה. אך רגע לאחר מכן, במקום לשקוע בעצבות וכאב, הוא החליט לצאת למלחמה להצלתה, כשבלבו החלטה חד משמעית- עמית נשארת בחיים. בפרק 199 של הפודקאסט ״בית הספר לקארמה טובה״, יובל קדוש משתף אותנו במסע להצלת בתו- מסע של אבא שהפך ללוחם אמיתי, הפך עולמות, יצר את קמפיין הגיוס הגדול בהיסטוריה, ועשה הכל כדי שעמית תישאר ב...

May 28, 202541 minEp. 199

שורטקאסט מס׳ 149#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם סיפורה של נועה שמצאה את החופש מלמצוא את האהבה הבאה אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

May 25, 202510 min

שעת מעילה - עו״ד איתן ארז

רונית הייתה בת 52 כשחייה השתנו מהקצה אל הקצה. היא עבדה בעבודה יציבה ואפילו חשבה שכבר הצליחה להתגבר על הבגידה שריסקה אותה לרסיסים. ואז הוא הגיע- גבר חתיך עם עיניים חמות, וקסם אישי שגורם לך להרגיש כאילו את הכי חשובה בעולם. ״אני מומחה בהשקעות פיננסיות״ הוא הצהיר. ״תני לי לעזור לך לעשות קצת סדר בכספים של אחרי הגירושין… עברת מספיק לבד, לא?״. היא נשבתה בקסמיו- אי אפשר שלא, ועד מהרה הוא קיבל גישה לחסכונותיה, השקיע עבורה, דיבר על תשואות חלומיות, הרגיע כשנכנסה ללחץ וגרם לה להאמין שהיא בידיים הכי טובות שי...

May 21, 202540 minEp. 198

שורטקאסט מס׳ 148#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם סיפורה של האישה המכוערת ביותר בעולם אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

May 18, 202513 min

לקום ולדבר - הילה עופר

דמייני את כל הקהל בתחתונים – מכירות את העצה המפורסמת להתגבר על פחד קהל? אז יש דרכים הרבה יותר חכמות. בפרק 197 של הפודקאסט ״בית הספר לקארמה טובה״, אירחתי את הילה עופר – שחקנית מצליחה ומאמנת מיומנויות דיבור בפני קהל – שמלמדת איך באמת לקום ולדבר, לא רק על הבמה אלא גם בחיים. הילה, שכיכבה בסדרות טלוויזיה והצגות תיאטרון מובילות, הסתירה מאחורי ההצלחה החיצונית פחד משתק ותחושת חוסר ערך. במשך שנים התקשתה אפילו לנהל שיחת חולין. עד שהבינה: הדרך לדבר בבטחון מתחילה בכלל בפנים. אחרי מסע אישי עמוק ושנים של מחקר...

May 14, 202549 minEp. 197

שורטקאסט מס׳ 147#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על איך להתמודד עם נרקסיסט בבית משפט אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

May 11, 20258 min

גם לנשים חזקות מותר להתפרק - עדי רונן

מה קורה כשהחיים שנראו ״מושלמים על הנייר״- עם הבעל הנכון, המשפחה המושלמת והעסקים המשגשגים- מתחילים להתפרק, ואיך מצליחים לבנות אותם מחדש? את עדי רונן, אחת הנשים הבולטות בעולם היזמות הישראלי, אתם וודאי מכירים תחת השם עדיקה- מותג האופנה אותו הקימה כשהייתה רק בת 25. מאז היא הספיקה למכור אותו בעסקת מיליונים לחברת גולף כשהיא רק בת 30, להקים את המיזם המצליח It Momz, ללדת שני ילדים מדהימים ולהתגרש מבעלה ואב ילדיה. בשיחה כנה ועמוקה, בפרק 196 בפודקאסט בית הספר לקארמה טובה, עדי ואני שוחחנו על המשבר שמביא אי...

May 07, 202539 minEp. 196

שורטקאסט מס׳ 146#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על איריס שבחרה לבחור ללמוד שיעור ולהתקדם אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

May 04, 202511 min

אל פסגת הקילימנג’רו עם רגל אחת — סיפורו של בוריס שטונדה

קשה לחגוג עצמאות כשהחירות של 59 אחים ואחיות שלנו מוחזקת בשבי. אבל דווקא ברגעי השבר — מתגלים האנשים שמזכירים לנו מהי גבורה. איך ממשיכים אחרי שהגוף נשבר? איך קמים, נלחמים – ומטפסים הכי גבוה שאפשר? בפרק מיוחד ליום העצמאות, אני מארחת את בוריס שטונדה – לוחם, פצוע צה”ל וגיבור מעורר השראה – שהפך את הבלתי אפשרי למסלול חיים. בוריס עמד על פסגת הר הפוג׳י ב־7.10 כשקיבל את הדיווחים הראשונים על הטבח בארץ. הוא ירד מההר, טס מיד חזרה, קנה מדים, והתייצב למילואים. הוא נכנס עם חבריו לעזה, נפצע פעמיים — כשהשנייה קטע...

Apr 30, 20251 hr 3 minEp. 195

שורטקאסט מס׳ 145#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם איך לזהות ולהתמודד עם נרקסיסט סמוי אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Apr 27, 202511 min

גבולות הגיון - עידן שלי

אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Apr 23, 202556 minEp. 194

שורטקאסט מס׳ 144#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם כשאישה מחליטה להפסיק להתנצל ולדאוג לעצמה אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Apr 20, 202510 min

להפוך לאישה חכמה – ב-7 צעדים

תחשבי לרגע על אישה חכמה אחת שאת מכירה. עכשיו שאלי את עצמך – מה בדיוק הופך אותה לכזו? האם זו ההשכלה המרשימה? הקריירה? או אולי דווקא הדרך שבה היא מתנהלת בעולם – שקטה, נחושה, מחוברת לעצמה? בפרק 193 של “בית הספר לקארמה טובה” אני מזמינה אותך לצלול איתי אל תוך השאלה הזו – ולהבין לעומק, מה באמת הופך אישה לחכמה. לא לפי סטנדרטים של אחרים, אלא לפי אמת פנימית עמוקה. נגלה יחד שבעזרת 7 עקרונות פשוטים, כל אחת יכולה להפוך לגרסה החכמה ביותר של עצמה – לא משנה מאיפה התחילה. הפרק הזה הוא פרק מיוחד עבורי, אבל כדי ל...

Apr 16, 202532 minEp. 193

שורטקאסט מס׳ 143#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם סיפור על אלימות כלכלית אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Apr 13, 202510 min

מציאות: לא מה שחשבתם - ד״ר ינון היימן

האם ניתן לגרום לנו להאמין שאירוע בדיוני לחלוטין אכן התרחש במציאות? ד״ר ינון היימן הוא עורך דין שעוסק בדיני תעבורה, פסיכולוג קוגנטיבי ודוקטור לקרימינולוגיה. בין שלל פעליו, עו״ד היימן חוקר רבות את תחום הפסיכולוגיה המשפטית, ויש לו את התשובה המפתיעה לשאלה הזו. בפרק 192 של הפודקאסט ״בית הספר לקארמה טובה״ אירחתי את עו״ד היימן לשיחה מרתקת על ריבוי מציאויות, על זיכרון מוטעה, על היכולת שלנו להשפיע על תודעת הסובבים אותנו ועל הקשר של כל אלו לגיל ולשלב בחיים. בין היתר, תוכלו למצוא תשובות מרתקות לשאלות: * הא...

Apr 09, 202547 minEp. 192

שורטקאסט מס׳ 142#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם סיפור על טיפול שתיקה וחוסר המודעות של נרקסיסטים אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Apr 06, 20259 min

אהבה חדשה - ורד פלד ורשאי

את גרושה כבר לא מעט זמן ומבינה שאת מוכנה לדבר הבא. את מרגישה שאת פתוחה להכרות ואפילו יוצאת ללא מעט דייטים, אבל משהו פשוט לא עובד ואת כבר מרגישה שאף פעם לא תצליחי להתאהב שוב. מכירה את התחושה? אם התשובה היא כן, קודם כל תדעי שאת לא לבד- הרבה נשים גרושות מסתובבות בעולם בתחושה הזו, ותני לי לגלות לך סוד- הרבה מהן ימצאו אהבה מדהימה, וגם את יכולה. בדיוק בשביל זה בפרק 191 של הפודקאסט אירחתי את ורד פלד ורשאי, שמלווה נשים בזמן ולאחר הליך גירושין, ומסייעת להן להתמודד עם אתגרי המשבר ולמצוא זוגיות חדשה ומיטיב...

Apr 02, 202543 minEp. 191

שורטקאסט מס׳ 141#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם גרסה מעודכנת של המכתב לאישה הצעירה שהייתי לפני מעל 40 שנה. אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Mar 30, 202513 min

מעשה בעשרה עקרונות - עו"ד ליאור טומשין

את הפרק הזה אתם פשוט חייבים להעביר לפחות לשני אנשים בחייכם. מאיש שרץ מרתונים עם עגלה שבה יושבת בתו הקטנה, הפך בן יום עו"ד ליאור טומשין לאיש חולה מאד, שנגזר עליו גזר דין מוות- ככה ממש. אלא שטומשין הוא לא איש רגיל, ובעזת כלים שבנה לעצמו הוא האמין באופן מוחלט שביכולתו לשנות את גורלו. אני אעשה לכם ספויילר- הוא הצליח. בפרק 190 של הפודקאסט "בית הספר לקארמה טובה", ליאור ואני נפגשנו לשיחה מעוררת השראה על תמונות ניצחון, מדיטציה, אמונה וניצול הזדמנויות. בפרק תוכלו ללמוד: * האם אפשר להשפיע על הבריאות בעזרת...

Mar 26, 202534 minEp. 190

שורטקאסט מס׳ 140#

סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם סיפור על האופן בו פסיכופטים חושפים את עצמם אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכם לקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובה https://www.facebook.com/groups/660622764666404/ לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולף Www.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחה Www.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/ruthi/...

Mar 23, 20259 min

עוצמה נשית - אורלי כרמון

עוצמה נשית- אורלי כרמון "השיגו את המיטב מעצמכן, על ידי כך שתהפכו ניצוצות קטנטנים של הזדמנות, ללהבות גדולות של הישגים" (גולדה מאיר). אורלי כרמון מאז ומתמיד הייתה אישה של אנשים. מאז שהייתה ילדה קטנה היא ידעה להתחבר לכל אדם מכל מין וסוג שהוא בכל מקום שהוא, ואף לייצר חיבורים מוצלחים בין אנשים שונים. אורלי גם יודעת לנצל הזדמנויות. יותר מזה- היא מסתכלת על כל מפגש אנושי כהזדמנות. אכפת לה מהאנשים סביבה והיא מאמינה במתן יחס זהה למנקה הרחובות ולמנכ״ל המצליח- כי אף פעם אין לדעת מה יוליד יום. עם היכולות האל...

Mar 19, 202554 minEp. 189
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android