Zle spíte? Ste unavení, nemáte energiu na nič, doslova sa nevládzete hýbať? Paradoxne za tým môže byť práve nedostatok pohybu. Pohyb a najmä ten správny pohyb však vplýva na omnoho viac v našich životoch, či je to psychické zdravie, fyzická zdatnosť, správne trávenie... Jednoducho pohyb by mal byť absolútnou súčasťou našich životov. A o tejto téme sa budeme rozprávať s človekom, ktorý sa pohybu venuje viac ako 25 rokov. Fyzioterapeut, ale aj osobný tréner, špecialista funkčnej diagnostike pohybo...
Jan 04, 2024•38 min•Ep. 23
Fikcia? Nie realita, ale nie u nás - zatiaľ. Benefity riadenej liečebnej meditácie už pochopili napríklad aj v Amerike. Kde dáta a výskum ukázali, že podporiť pacientov počas liečby aj meditáciou, znamená rýchlejšie vyliečenie sa, či lepšie prežívanie s vážnymi chorobami. Dobrá meditácia vie nastoliť pre vaše telo stav, akoby ste prišli po 2 týždňoch z dovolenky. Tak ako sa vieme nadýchnuť, tak musíme aj vydýchnuť a ten výdych by mal v mentálnom tichu. Keď trpí naša duša, trpí aj naše telo. Os h...
Nov 29, 2023•39 min•Ep. 22
Už naši predkovia pri akomkoľvek náznaku choroby, únavy, ale aj smútku, či zlej nálady, nás posielali do postele. „Poriadne sa vyspi...“ radili naše babky a dodali, spánok je liek. To, či opäť mali pravdu, sa budeme rozprávať s populizátorom vedy, vedcom a neurogenentikom Tomášom Eichlerom. Tomáš je známy najmä ako odborník na spánok, no jeho portfólio je omnoho širšie a rovnako zaujímavé. Ako prvý Slovák získal prestížne medzinárodné ocenenie - cenu Viedenského Biocentra za vedu a umenie. Je aj...
Nov 07, 2023•41 min•Ep. 21
Kvások by sme mohli pokojne nazývať aj liekom. Jeho benefity prevyšujú mnohé „umelo“ vytvorené vitamíny a pritom je to len voda a múka. Naša hostka, Lenka Mančíková o kvásku hovorí ako o zázraku, je známa najmä ako populizátor kváskovania, kvásku a zdravého pečenia a to aj pre celiatikov. V dnešnom diely podcastu sa budeme rozprávať o spôsobe prípravy pokrmov, ktoré je staré tisíce rokov. Na rozdiel od droždia obsahuje zdraviu prospešné baktérie, ktoré náš organizmus chránia pred tráviacimi ťažk...
Oct 16, 2023•38 min•Ep. 20
Joga vie výrazne pozitívne ovplyvniť život pacientov s reumou. Dennodenne to dokazuje aj Silvia Bobocká, inštruktorka jogy, ktorá sa vo svojej praxi zameriava na jogovú terapiu. Rovnako je aj pacientkou s chronickou diagnózou a tou je reuma. V rámci Ligy proti reumatizmu sa venuje téme jogy a cvičenia pri danom ochorení. V dnešnom diely si povieme ako výrazne vedia dychové cvičenia ovplyvniť priebeh chronického ochorenia a rozprávať sa budeme aj o tom, že aj pri závažných ochoreniach je kľúčom p...
Sep 26, 2023•29 min•Ep. 19
Plnohodnotný život s ulceróznou kolitídou sa mnohým pacientom môže zdať ako zázrak. Tieto dennodenné zázraky sa však môžu diať, ak k ochoreniu pristúpi pacient zodpovedne a k potrebnej liečbe pripojí aj zdravý životný štýl, podporu psychoterapeutov, pohyb a správnu výživu. Tak ako mnohé iné ochorenia, aj tieto vedia mať pacienti pod kontrolou, pričom kľúčovú úlohu zohráva opäť rozhodnutie pacienta urobiť pre seba viac. Svoje o tom vie aj predsedníčka Slovak Crohn klubu Veronika Ivančíková, s kto...
Sep 07, 2023•39 min•Ep. 18
V dnešnej časti sa budeme venovať závažnému ochoreniu – skleróze multiplex. Naša hostka - Jarka Valčeková nám so svojou neskutočnou pozitívnou energiou povie, ako sa dá doslova týmto ochorením pretancovať a akú kľúčovú úlohu hrá pohyb a aj strava. Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ NEXT? Deti vedia rozlíšiť medzi realitou a fikciou https://open.spotify.com/episode/21UZR2rwogbzjRRlj73bG1?si=bfc09b0baf144a53 * Staňte sa aj vy expertom na bezpečné platby kartou Visa v mobile! https://w...
Aug 22, 2023•49 min•Ep. 17
Joe Gambles, Venus Williamsová, Lewis Hamilton, Patrik Baboumian... všetko sú to vrcholoví športovci, ktorí svoj úspech dosiahli aj vďaka rastlinnej strave. Mnohí, ktorí športujete máte strach, že bez mäsa to jednoducho nepôjde. S našim najlepším maratónskym bežcom - 5 násobným majstrom Slovenska, Marekom Hladíkom sa rozprávame práve o presnom opaku, že to ide aj bez mäsa. Marek je viac ako 10 rokov vegetarián a svoje úspechy dosahuje aj vďaka rastlinnej stave. Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme ...
Aug 08, 2023•46 min•Ep. 16
Pokračovanie témy o čističke nášho organizmu – PEČENI. S našim hosťom doktorom Ľubomírom Skladaným, sa rozprávame o rôznych súvislostiach zdravia našej pečene. Mnohí možno netušia, že za pečeňou sa skrývajú aj naše emócie. Vedomie, ale aj nevedomie, sny, naše túžby, ale aj naša nálada...To všetko patrí k téme pečene o ktorej hovorili aj naši predkovia. My sa samozrejme budeme baviť najmä o tom, čo vieme pre naše zdravie našej pečene urobiť my sami. Doktor Skladaný je popredný slovenský hepatológ...
Jan 12, 2023•59 min•Ep. 15
Volajú ju aj čističkou nášho organizmu. Podľa starých Grékov v nej sídlili emócie. Ak je zdravá a je v poriadku, sme silní a spokojní. Ak sa však o ňu nestaráme, tak sa naše zdravie extrémne rýchlo mení. Hovoríme o pečeni, ktorá zabezpečuje dennodenne viac ako 500 metabolických reakcií. Žiaľ, aj pri tejto téme musíme spomenúť tohtoročné smutné svetové víťazstvo. Ocitli sme sa na prvom mieste v cirhóze pečene. Ak si myslíte, že je za tým len alkohol, tak sa mýlite. Týmto ochorením čoraz častejšie...
Nov 01, 2022•30 min•Ep. 14
Posledná časť o nafukovaní nepoteší tých, ktorí majú radi výživové doplnky, rovnako nepotešíme ani tých, ktorí v dobrej viete zhodiť pár kíl, pijú nápoje s označením ZERO cukru a rovnako sa lepšie pozrieme na „zázračné“ aloe. Po vypočutí nezúfajte, začať sa dá vždy a my dvaja sme toho príkladom, aj v našich rodinách prišlo k upratovaniu našich skriniek s vitamínmi, doplnkami stravy a áno aj drahé aloe išlo do výlevky. Tému o črevnom zdraví môžete sledovať na mojich sociálnych sieťach: Instagram:...
Sep 25, 2022•32 min•Ep. 13
ANATÓMIA NEPUSTÍ – ŽENY MAJÚ NAOZAJ INÉ ČREVÁ Je to nespravodlivé, ja viem, ale žiaľ je to tak. Vy ženy máte dlhšie a kľukatejšie črevá, či omnoho zložitejšiu anatómiu panvovej oblasti. Samozrejme, črevo si svoju cestu našlo, ale pri téme nafukovania je práve pohlavie dosť diskriminačné. Dámy nebojte sa, viete si pomôcť a my vám povieme ako. Presne o tom je táto časť. Rovnako sa pristavíme aj pri téme antibiotík, ktoré tiež zohrávajú úlohu pri problémoch s nafukovaním a dokonca omnoho viac ako s...
Aug 29, 2022•31 min•Ep. 12
BRUCHO AKO BALÓN – časť 1. Nafukovanie, nadúvanie, nadmerná plynatosť...Téma, ktorá snáď už potrápila každého. Trápi ženy, mužov, deti, mladých aj starých. Brucho ako balón nie je príjemná vec, preto dôsledné poznanie témy určite pomôže na ceste bez „zbytočných“ plynov. Pozor, pripomíname, že zbytočných, pretože aj tu platí pravidlo našich starých mám: „Kto grgá a prdí, zdravie si tvrdí.“ A presne to bude naša téma najbližších 3 častí podcastu. · S úsmevom sa prenesieme cez tému, že práve tie „p...
Aug 01, 2022•46 min•Ep. 11
...BY MALI SKONČIŤ V KOŠI... Jedlo je liek, ale môže byť aj jed. V snahe vyživiť naše telo, často veríme reklame, alebo odporúčaniu na „zdravé“ a prospešné výživové doplnky. Pritom si viac škodíme, ako pomáhame. S nutričnou terapeutkou Jankou Kondrcovou sa rozprávame aj o tom: · že následky diét sa prejavia aj po niekoľkých rokoch · že telo si niekedy doslova zničíme nesprávnymi doplnkami, či diétami · že zázračná tabletka neexistuje · že žiaden diétny prášok, či tabletka, zdraviu nepomohla, skô...
Jul 07, 2022•1 hr 10 min•Ep. 10
Tak ako každý psychoterapeut by mal mať svoj gauč, tak každý gastroentorológ by mal mať pre svojich pacientov psychoterapeuta. Vo svete táto spolupráca začína byť štandardom na mnohých gastroenterologických klinikách. Pritom črevá sú prepojené s našou hlavou ako nerozlučné kamarátky. Ak vám však toto priateľstvo nefunguje, máte problém. A ako už tušíte opäť je kľúč v črevnom zdraví. O tejto téme sa rozprávame so Zuzkou Sidorovou, psychoterapeutou a mojou spolupracovníčkou. Zuzkiným zameraním je ...
Jun 09, 2022•54 min•Ep. 9
Pri liečbe dráždivého hrubého čreva treba robiť aj NIČ. Oddych, spánok a relax sú dôležitou súčasťou liečby. SPÁNOK, STRES, CVIČENIE, STRAVA – faktory, ktoré ovplyvňujú našu črevnú mikrobiotu a pri diagnóze dráždivého hrubého čreva je kľúčom mať aj tieto faktory pod kontrolou. Kým mnohí doteraz pri liečbe odporúčali pomerne drastické stravovacie obmedzenia, veda opäť ukázala opak. Ale tak ako pri všetkom, treba na to veľa trpezlivosti a disciplíny. V druhej časti podcastu si povieme aj to: · že ...
May 08, 2022•48 min•Ep. 8
Syndróm dráždivého hrubého (IBS) čreva patrí snáď medzi najnepríjemnejšie ochorenia tráviaceho traktu. Pritom IBS trpí každý 10 dospelý človek. Pri jeho liečbe treba mnoho „doživotnej“ trpezlivosti a stravovaciu disciplínu. Pre mnohých pacientov sú prejavy ochorenia nesmierne vysiľujúce. Tento podcast je určený najmä pre tých, ktorý majú syndróm dráždivého hrubého čreva. Budeme sa rozprávať o tom, čo všetko by ste mali o ochorení vedieť, vybavíme vás potrebnými informáciami a nástrojmi, aby ste ...
Apr 10, 2022•41 min•Ep. 7
Keď niekto pred 20 rokmi začal Slovákov učiť, čo je to mediteránska strava, tak vtedy vyzeral ako čudák. Dnes je to práveže žiadúce a trendy, náš hosť Dalibor Gergeľ, majiteľ reštaurácie Kogo v Bratislave, sa pred rokmi vybral na neľahkú cestu. Rozprávať sa budeme nielen o pozitívnom vplyve mediteránskej strave, ale o tom, ako sa menia chute nás Slovákov. Sledujte nás na: instagram: ladislav_kuzela, fcb.: Ladislav Kužela, www.kuzela.sk Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ See omnystud...
Mar 20, 2022•1 hr 17 min•Ep. 6
Divertikulóza je ochorenie, ktoré trápi stále viac a viac ľudí. Doteraz ako prvá možná liečba boli lieky a operácia. V podcaste sa dozviete aj to: -že aj pri tejto chorobe nastal úplný obrat v liečbe, -že, to čo bolo zakázané jesť, je teraz doslova potrebné -a dozviete sa aj to, že kľúčom je opäť strava. Vaše otázky nám posielajte na: podcast@kuzela.sk fcb.: Ladislav Kužela insta.: ladislav_kuzela www.kuzela.sk Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za *** See omnystudio.com/listener for privacy info...
Mar 07, 2022•43 min•Ep. 5
Keď sa stretnú 2 kardiaci, ktorí sa rozhodli stravou zmeniť zdravotné problémy, tak vznikne skvelý podnetný a vtipný rozhovor. · V podcaste sa dozviete aj to, že každý jeden z nás je jedinečný a preto jeden návod, jedna diéta na zdravie neexistuje. · Rovnako si povieme, prečo je dôležité počúvať vlastné telo. A aj to, že cesta za zdravím je pomerne jednoduchá, pridať viac rastlinnej stravy do jedálnička a zabudnúť na procesované jedlo. · Nudiť sa určite nebudete, v tejto časti aj čakajú naozaj a...
Feb 20, 2022•55 min•Ep. 4
V tejto časti sa budeme venovať Refluxovej chorobe pažeráka (GERD). Tá patrí medzi najčastejšie gastroentorologické ochorenia. Rovnako však je to zdravotný problém o ktorom kolujú mnohé mýty. -v podcaste sa dozviete aj to, ako je možné, že vieme piť a jesť aj keď stojíme na hlave -že GERD je ochorenie vyspelých štátov, kde je prebytok potravy -rovnako aj tu platí, že cestou je zdravý mikrobióm Vaše otázky nám posielajte na: podcast@kuzela.sk fcb.: Ladislav Kuzela insta.: ladislav_kuzela www.kuze...
Feb 06, 2022•47 min•Ep. 3
Prečo my Slováci musíme byť na popredných miestach, kde nikto nech byť víťazom a to v štatistike výskytu rakoviny hrubého čreva? Prečo sa endoskopie netreba báť a prečo by sme naozaj nemali zanedbávať preventívne prehliadky? Ako jeden starý ruský rektoskop vie nasmerovať absolventa medicíny na neskutočnú dráhu uznávaného gastroenterológa. · V tomto podcaste si predstavíme skvelého endoskopistu – gastroenterológa, no zároveň aj umelca Braňa Kunčáka (nájdete ho aj ako grafiky.bk ) · Trochu vtipne ...
Jan 23, 2022•55 min•Ep. 2
Jeden infarkt a zo známeho gastroenterológa a milovníka steakov sa stane pojedač rastlín. Dnešná epizóda je: - o tom, prečo sme začali s podcastami - prečo je nesmierne kľúčové starať sa najmä o svoje črevné zdravie www.kuzela.sk Fcb: Ladislav Kužela Insta: ladislav_kuzela Ak sa vám táto epizóda páčila, nezabudnite nás ohodnotiť ⭐️ See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jan 15, 2022•32 min•Ep. 1
