🤓節目最後，美寶老師將跟大家分享幫助平衡身心的「「開心食譜-彩虹水果優格」」 當腸道發炎時，不僅容易引發腹瀉、胃食道逆流，還會妨礙腦部神經傳導物質的正常運作造成情緒困擾，如何選擇對身心健康有幫助的食物？且聽美寶老師精采的訪談分享。 🧅讓我們跟著美寶老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜運動與增進腸胃吸收消化力，改善肌少症(05:13) 許多長輩抱怨，即使吃得再多，都還是無法逃離被症斷為營養不良及肌少正的困擾。美寶建議優先從長輩的腸胃照護下手，提昇消化能力搭配適量運動，才有機會緩解肌少症的問題。 「先調整腸胃道的功能，來幫助他消化能力好一點，否則他吃一點點就飽了，那當然就吃不下去。」 ｜第2層｜腸道不開心，情緒也拉警報(15:16） 腸道和大腦是我們身體最重要的兩個管控中心，在這兩者之間有一組神經系統，稱腸腦軸。假如我們吃進讓身體容易發炎的食物，都會影響腸道菌相造成腸道發炎，身體變得動不動就拉肚子或腹痛。 「當腸道黏膜細胞受損，可能你的腸道吸收就會有一些問題了。」 ｜第3層｜多吃蔬果好處多，腸腦暢通心情自然放輕鬆(25:13） 許多人對於多吃蔬果的認知僅停留在消化排便順暢...
Sep 17, 2023•1 hr 6 min•Season 5Ep. 1
🤓節目最後，徐教練將跟大家分享「節拍超慢跑」簡單要領 🙋♂️詳細示範請參考【剝吧！洋蔥大叔】身心靈小學堂單元影片： https://youtu.be/uJbiWWqCcJo 從事體適能教學超過二十年的徐棟英教練，原本是一位國軍體適能教官，退休之後繼續應國防部邀請擔任精進體能訓練講師，後來開始協助長輩們鍛鍊核心肌群以及教授超慢跑有氧運動，幫助許多學員成功瘦身，也找回身體的健康與活力。 🧅讓我們跟著徐教練，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜核心肌群不夠力，行動受限老得快 (06:49) 徐教練原本只是為了協助軍校生能順利通過體能測驗順利畢業，開始深入研究體適能訓練，過去二十一年來訓練過的學生，除了軍人以外，還有許多需要改善身體肌耐力的長輩，透過自體體重重訓後，許多長輩都改善了行動能力，重新找回健康與自主能力。 「寧可在瑜伽墊多流汗，少躺在病床上流眼淚」 ｜第2層｜看劇＋超慢跑，三個月瘦三十公斤(16:08) 徐教練認為，人類最強大的基因就叫作懶惰，所以建議大家只要利用在家追劇看電視的時間，準備一張瑜珈墊就可以一邊超慢跑，而且保持180的節奏步頻，輕鬆就達到有氧運動的效果，...
Sep 10, 2023•48 min•Season 4Ep. 8
🤓節目最後，德中老師將帶領大家練習-「正念減壓冥想」 從徬徨青年到正念講師，德中老師在追尋生命真諦的過程中，體驗了禪修帶來的喜悅與平靜，為了深入研究禪修，重新定位生涯規劃的方向，成為一名專業心理師，在學習途中巧遇了正念減壓法，更成為台灣推動正念減壓的第一人。 🧅讓我們跟著德中老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜從禪修到正念的自我探索之旅 (02:35) 年少時的德中老師，曾經為了生涯規劃感到茫然失措，為了追尋生命的真諦而接觸到禪修，後來到美國攻讀心理學碩士，輾轉接觸到卡巴金博士的正念減壓療法，將這個方法帶回台灣醫界，在正念減壓的教學過程中，不僅改善自己的身心健康，也幫助了許多臨床個案。 「我特別感受到一種非常深度的寧靜跟喜悅，而且有一種超越的感覺。」 「很多很美好的事物，真的還是需要我們自己有心，然後有熱情願意持續的分享這個途徑，終於能夠開花結果。」 ｜第2層｜從《山道猴子的一生》瞥見自我覺察的重要 (19:50) 從近期爆紅的動畫片《山道猴子的一生》中，可以看見主角在經歷過感情挫折、被無良商人欺騙，逐漸在自己心中不斷翻騰的負面情緒中失速，最後以不幸收場。以這部短片借...
Sep 03, 2023•55 min•Season 4Ep. 7
🤓節目最後露儀老師將和大家分享-「花精音樂‧情緒療癒冥想」 同時具有音樂家與巴哈花精諮詢師身份的露儀老師，多年前與風潮結緣，創作出台灣第一套《花精音樂‧情緒療癒 》專輯。今天播出的節目，露儀老師將會跟大家分享巴哈花精的由來以及在日常生活中的應用方法。 🙋修旦幾列，你知道聽這集節目還可以參加抽獎嗎？馬上瞭解活動詳情～Go! https://bit.ly/3PfEFT4 🧅讓我們跟著露儀老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜熱愛巴哈花精，首創花精療癒音樂 (02:35) 露儀老師是一名優秀的音樂家，為了平衡自己善感的情緒而開始鑽研巴哈花精。後來因為創作瑜伽音樂與風潮音樂結緣，用兩年的時間創作出台灣當代第一套花精療癒音樂專輯—《花精音樂‧情緒療癒》。 ｜第2層｜巴哈花精研發者傳奇的一生 (07:40) 極具天賦與研究精神的巴哈醫師，為了研究心愛的植物而放棄專業醫師的頭銜對外自稱草藥師，離世前找出38種最接近人體頻率的植物與花精製作的方法，流傳至今提供給尋求身心平衡的人們一個能夠自我療癒的途徑。 「人在這一生當中都有他的使命。」 「巴哈醫師自己宣佈他要放棄學位，然後他稱他自己...
Aug 27, 2023•57 min•Season 4Ep. 6
🤓節目最後山姆團長將和大家分享-「淺談四柱八字定義」 本集節目邀請到八字命學專家山姆，跟大家分享如何在日常生活中能應用八字命學，以及瞭解自己潛在的行為模式，改變自身慣性、達到心靈成長的目的。 🧅讓我們跟著山姆團長，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜將古籍智慧融入日常生活 (11:30) 八字命學源自《易經》，蘊含陰陽五行、相生相剋等自然法則。將西洋曆轉換成萬年曆的時間制，年、月、日、時加起來會得到八個字，故名八字學。從古至今，八字命學多運用在論命造運的用途上，不過近年也漸漸開始應用在人際關係、生活美學之中作為參考。 「當你懂得五行的概念之後，你就可以運用它，這就叫做『五行為我所用』。」 ｜第2層｜鑒往知來，從洞察自身情緒做起 (22:18) 如果我們把命理學的邏輯拆開來看，不外乎是個人的性格所採取的行為模式，帶來一連串的效應(命運)。透過觀察一個人的生命歷程，可以找到一些重複的事件，而這些事件都與我們當下的情緒反應有關，所以想要改變命運，就要先從洞察自己情緒與行為做起。 「當你發生一件爛事的時候，通常一件好的事情也同時生成了，只是我們有時回首過去，想到的都會是陰暗面，因為...
Aug 20, 2023•1 hr 12 min•Season 4Ep. 5
🤓節目最後官貴中教練跟大家分享-「元門太極呼吸引導」 本集節目邀請到元門太極總教練官貴中與掌門吳素真，跟大家分享道家傳統丹道煉養的太極養生功法，以及多年來教授、投入太極拳的修行歷程。 🧅讓我們跟著官教練與素真老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜ 追尋真實的自己， 重現元門太極 (06:06) 說起元門太極的創立，掌門素真道出了過程中有些特殊際遇經驗，由研讀禪宗經典《楞伽經》開始，接二連三發生了生命中不可思議的因緣，官貴中總教練與吳素真老師開始了創立門派的願心，心無二想的往前邁進，開始習拳、修拳、教拳，以拳會友，一起共修、同行。 「我們希望能夠回歸到最原始的意義，讓你去尋找生命的價值是什麼？」 ｜第2層｜ 「丹道煉養」，把身心虧損的補回來 (13:27) 我們在日常生活中所累積的習慣，如飲食、呼吸，都會形成目前身心所處的狀態，元門太極以「丹道煉養」為修行核心，從呼吸吐納的調整，再到元門功法的練習，將虧損的精氣神補回來，達到養生健體的目標。 「把身體的能量一層一層的煉化，改變氣的品質。」 ｜第3層｜ 真正的練拳不是溫養，是煉養 (26:21) 除了要讓自己的身心回歸自然之...
Aug 13, 2023•53 min•Season 4Ep. 4
🤓節目最後林世儒老師將帶領大家練習神聖舞蹈中的最終篇章-「祈禱」 本集邀請到投入神聖舞蹈研究與教學長達三十年的林世儒老師，跟大家分享神聖舞蹈優美與需要專注投入的靜心之道。 🧅讓我們跟著林世儒老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜又美又犀利的靜心法門 (02:47) 林世儒老師原先為了學習企業管理技巧而接觸到身心靈成長的各種方法，一次聚會中邂逅了神聖舞蹈，深深著迷於它講究身心合一的精神所帶來的寧靜感，從此決定投入推廣神聖舞蹈之道。 「只有當我們真實看到自己，並且想要改變，才有可能真正的成長。」 ｜第2層｜能讓人逆齡回春的身體律動 (11:21) 投入神聖舞蹈教學超過二十年，見過不少特殊案例，許多人因為情緒的糾結，讓他們在跳神聖舞蹈時備受考驗，透過世儒老師的引導緩和內在壓力後，不僅能將神聖舞蹈跳得出色，同時矯正了體態、性格也變得正向開朗，連人際關係也有了改變。 「把他體態調正了之後，他反而發現這個世界歪了，所以表示他以前看待這個世界是歪的。」 ｜第3層｜ 重現宇宙定律突破舊有慣性(21:26) 神聖舞蹈是根據「九型人格圖」發展出來的。當我們跳起神聖舞蹈時，也重現了九型人格圖...
Aug 06, 2023•56 min•Season 4Ep. 3
🤓節目最後將由李鳳山師父跟大家分享「平甩功要訣」 練功超過一甲子的李鳳山師父，20年前不忍SARS疫情肆虐，為了幫助大家找回健康，決定將傳統不傳外人的平甩功分享給世人，甚至將平甩功從台灣傳向全世界。 📽 歡迎收看李師父與邢教練帶領的「平甩功示範練習」 https://bit.ly/3KkZwBB 🧅讓我們跟著李鳳山師父，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜揉合武術與經典研發出平甩功普傳於世(1:35) 李鳳山師父自幼習武，從基礎的紮馬步到正拳石索等硬底子功夫，到能夠調養生息的內功心法，這些功夫原本都是不外傳的。直到20年前Sars疫情爆發後，李師父為了能幫助更多人，決定公益普傳平甩功，更讓平甩功成為世界盛行的身心修煉法門。 「導引氣功特別講究呼吸與心境。」 「平甩功先著重動作，順其自然的呼吸。」 ｜第2層｜集儒釋道三派精神而成的平甩功(15:00) 從張三丰太極拳的甩手功法，再到達摩易筋經中的甩手功法。李師父融合儒釋道三家經典，創始了適合老少咸宜的平甩功。讓大家可以用「一通百通」的招式，輕鬆簡單地改善身心健康。 「古人講究身教重於這個言教，後來我發現平甩功就是身教，只要是...
Jul 30, 2023•44 min•Season 4Ep. 2
🤓節目最後將由嫚烜老師帶領大家練習「淨化身心調頻冥想」 本集節目邀請到風潮音樂身體工房音樂總監許嫚烜老師，分享她過去這二十年來在創作與製作的許多身心靈音樂的歷程，以及她如何從眾多優秀身心靈音樂家的陶冶下，領悟音樂與大自然聲音為身心帶來的提升與幫助。 🧅讓我們跟著嫚烜，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜在音樂創作過程中整合完整的自己(10:19) 從事音樂創作與製作二十年的時間，嫚烜老師接觸過國內外許多優秀的身心靈音樂創作者，從這些藝術家的身上，她理解了內在品質對身邊的人的影響力，同時也透過許多不同類型的音樂，更能體會聲音與身心平衡的微妙關聯。 「音樂是一個最直接讓身體共感的路徑。」 「透過聽覺，你可以感覺到自己的意識也在參加這場聲音的盛會。」 ｜第2層｜從音樂創作走向聲音療癒(22:09) 二十年來，嫚烜製作許多身體工房出版的身心靈音樂與功能性音樂，後來才慢慢地發現，原來自己已開始漸漸走向身心靈領域，並成為聲波療癒工作者，幫助聽者運用各種不同類型的音樂幫助自己達到身心平衡。 「原本我的定位很簡單，我只是想成為一個很厲害、名副其實的音樂家，可是我後來發現其實生命有更大的可能...
Jul 23, 2023•1 hr 8 min•Season 4Ep. 1
🤓節目最後將由懷慈老師帶領大家進行「全身放鬆掃描」練習 【剝吧！洋蔥大叔】播出至今，每一集最後都有一個身心靈小學堂單元，邀請受訪的嘉賓們帶領一段音樂冥想。很高興這集節目再度邀請到歡喜圓生命教育學習中心創辦人-郭懷慈老師，來跟我們分享音樂與冥想，是如何扮演相輔相成的角色，並幫助我們達到身心平衡。 🧅讓我們跟著懷慈老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜傾聽身心靈的生活儀式 (01:00) 很多人剛開始接觸冥想，可能會不小心睡著或無法平息紊亂的思緒，懷慈老師建議初學者可以先從每天三分鐘開始，啟動冥想的鍛煉，使用音樂可以幫助自己更快進入安定的狀態，即使睡著也沒關係，傾聽身心所需才是冥想真正的目的。 「先專注在身體，去看看身體處在什麼樣的狀態裡，然後怎麼樣找到一個讓身體覺得最安適的情況。」 「如果沒有睡著，但是能全身放鬆，那是一種休息。」 ｜第2層｜紓壓不設限，律動後更放鬆 (17:00) 將當下身心不需要的多餘情緒和能量釋放掉，再補充自己所需的平靜和放鬆。動態的靜心能夠幫助我們先把紛亂的念頭、多餘的情緒用身體律動的方式發洩掉，再進入冥想的狀態會更容易放鬆。 「我在早期做音樂紓壓...
Jul 16, 2023•49 min•Season 3Ep. 8
🤓節目最後將由長泰老師帶領大家進行「螺旋舞動作引導」練習 本集節目邀請到長庚生技-身心靈轉化中心吳長泰老師，和大家分享隨時隨地都能練習的「螺旋舞」，搭配楊定一博士的新書《呼吸為了療癒》中提到的呼吸方法和拉伸動作，幫助我們愈來愈健康自在。 📽 歡迎收看長泰老師帶領的「螺旋舞動作示範影片」 https://youtu.be/QvljabePgCY 🧅讓我們跟著長泰老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜以螺旋舞建立和身心的關係(06:52) 螺旋舞是一種融合空間感與身心連結的律動，整合了身體、情緒和意識三種層面，用無限大的符號為律動方向，幫助自己放鬆下來，長泰老師認為，人只要在專注安靜的狀態下，自然就能放鬆下來。 「螺旋舞就是身體在對你講話。」 「身體是我們的廟宇。」 ｜第2層｜身體結構調整的重要性(23:00) 我們常常忙於生活中的工作、課業，感官所有的注意力被外界刺激帶走後，很難覺察自己的身體狀態，身體還會產生痠痛感。透過結構調整的簡單動作，把注意力帶回身體，同時也讓身體恢復原有的平衡與姿態。 「結構層面是支撐身體的重要關鍵，我們鼓勵大家用簡單的姿勢、動作，幫助我們達到...
Jul 09, 2023•56 min•Season 3Ep. 7
🤓節目最後將由裘莉帶領大家進行「聲波療癒靜心」練習 本集節目邀請到銅鑼宇宙樂坊的創辦人-裘莉，和大家分享銅鑼浴創始人的小故事，以及聲音療癒如何協助我們放鬆、平衡身心。節目中也預告明年即將再度登場的銅鑼戲劇。 🧅讓我們跟著裘莉，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜用戲劇演出的方式傳達聲音療癒的魅力(02:00) 2023年3月，洋蔥大叔參與了銅鑼大師—唐康羅帶領的戲劇演出—『虛實不二：八方鏡面』，演出結合了銅鑼聲波療癒、蘇菲旋轉靜心、舞蹈與劇場燈火舞台設計等面向。這場銅鑼戲劇演示了人生的四個階段，裘莉老師也分享了唐康鑼大師與銅鑼相遇的故事。 「說不一定哪天，銅鑼會改變你的一生。」—銅鑼大師唐康羅 (Don Conreaux) ｜第2層｜用聲音連結大自然的原始頻率(14:29) 聲音本身就是始於自然的一種頻率，但是我們往往在繁忙的生活中遺忘自己原本的頻率，或甚至是失去了和宇宙源頭的連結，透過各種不同的聲音共鳴，幫助我們淨化和調頻身心狀態。 「很多聲音療癒的樂器讓我們回歸與大自然、宇宙的連結、地水火風的連結。」 「我們最重要的一個樂器就是我們自己的人聲。」 ｜第3層｜幫助放鬆與睡...
Jul 02, 2023•52 min•Season 3Ep. 6
🤓節目最後將由楊定一博士帶領大家進行「 方塊呼吸 」練習 本集節目邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士，來跟我們分享在covid-19疫情過後，如何透過呼吸方法的訓練幫助我們重新調整身心的和諧與健康。 🧅讓我們跟著楊博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜貫穿五感、促使意識轉換的最佳工具 (01:40) 楊定一博士自「全部生命系列」開始，就經常使用語音講述的方式與讀者及共修群友們互動。博士認為，在我們的身體五感之中，以聽覺最能直接對我們的思維邏輯產生影響力，這也是為什麼博士會選擇持續以音聲作品來和群眾交流的原因。 「聲音很有意思，它穿過了一切，一切的肉體、物質層面到意識層面。」 「聲音帶動意識，意識帶動聲音。」 「只要一個人可以做一個大徹底的轉變，可以突然醒覺、覺醒過來，其實不用擔心整個地球，地球也跟著我們往上揚升。」 ｜第2層｜兒時的潛水經驗，體悟呼吸療癒的效益 (11:00) 楊博士兒時在巴西海邊自由潛水過程中，體驗到閉氣的訓練對身心的助益，並且發現透過閉氣的練習，可以達到入定的境地，幫助他輕鬆的運動和學習。後來，博士集結了古今中外大聖人們流傳下...
Jun 25, 2023•1 hr 13 min•Season 3Ep. 5
🤓節目最後將由安雅帶領大家進行「 擴大療癒品質的靜心 」練習 本集節目邀請到台灣身心靈實驗室頻道主持人-安雅，來跟我們分享從宇宙本源而來的「擴大療癒」，聽聽安雅分享這個只需要每天二十分鐘練習的方法，如何幫助我們找回內在的穩定與信心。 🧅讓我們跟著安雅，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜奇蹟般現身，來自宇宙本源的擴大療癒 (04:10) 所有的身心靈途徑裡，同樣的目標和重點，就是讓自己回到身心平衡健康的狀態，將這份平靜延續到日常生活，透過每日不斷的練習和累積，終能讓這份品質轉化成個人特質，帶給身邊的人正向的力量。 「靈氣跟擴大療癒都是振動式的療癒法，所謂的vibrational healing，用振動頻率來平衡我們身心靈的狀態。」 ｜第2層｜透過堅定、持續的操練，培養自信 (17:50) 可能對很多人來說，學習一個新的技能並不是難事，但要持續不斷地投注心力在這個技能上，卻是所有身心靈修習者需要面對的考驗。憑藉自己的自律、專注力和耐心，才能在身心方法中培養出自己獨樹一格的個人觀點和信念。 「比如20分鐘的這個練習，然後在剩下的23小時40分鐘裡面，再練習著怎麼樣把它真的在生活...
Jun 18, 2023•47 min•Season 3Ep. 4
🤓節目最後將由吳曉艾老師帶領大家進行「觀察冥想練習」 本集節目邀請到Path身心靈中心創辦人吳曉艾老師，分享「神經系統重塑之旅」工作坊，透過充滿創造力與趣味的練習，重新調節我們的自律神經系統，幫助我們回到身心自然、平衡的狀態。 🧅讓我們跟著曉艾老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜掌管身心平衡的自律神經系統 (00:59) 身體在受到環境刺激後所產生的動作，由人體的自律神經系統掌控。在我們的成長過程中所受到環境的刺激，往往形塑了自律神經系統，形成細胞記憶，創傷也從此而生，透過「神經系統重塑」的訓練，幫助我們恢復身心的平衡狀態。 「我們的神經系統其實是需要我們週圍養育我們的成人，在一個非常能夠感知到我們，並且非常穩定的狀態下，教我們的神經系統調節。」 ｜第2層｜充滿創造力的過程，重新定位自己(10:34) 神經系統重塑能對身心造成改變。同一件事情練習300次可以產生肌肉記憶，練習1000次能產生細胞記憶，習慣養成後，性格與思維也將大大的不同，同時也將影響我們的命運。 「其實神經重塑是一個創造力的過程，如何創造出一些有趣的機會，如何有創意的鼓勵自已，讓自己每一天每一天，就算...
Jun 11, 2023•36 min•Season 3Ep. 3
🤓節目最後將由林雅雯老師帶領大家練習「冰人呼吸法」冥想 或許你很難想像極限運動與身心靈療癒之間的關聯，透過挑戰體能極限的冰療與呼吸訓練，你將體驗到身心狀態的提昇。本集節目邀請到臺灣首位獲得冰人呼吸法師資認証的林雅雯老師，分享她的精采歷程。 🧅讓我們跟著雅雯老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜為了療癒創傷而創立冰人呼吸法 (07:34) 文恩霍夫從出生開始就經歷過許多常人無法承受的身體極限，在摯愛驟逝後，為了療癒自己也能幫助他人，他憶起了兒時體驗的「冰冷」為身心帶來的療癒感，創立「冰人呼吸法」修復、鍛煉自己，並推廣至全世界。 「冰人呼吸法裡面其實有三個基石：第一個就是有意識的呼吸，第二個就是冰療，第三個是意志的鍛煉。如果從我們身心靈的角度來看就是靜心冥想。 」 ｜第2層｜邁向極限是為了自我蛻變 (20:00) 取得冰人呼吸法的導師資格需要通過層層把關與考驗。透過訓練，不僅同時鍛煉個人的體能與意志，還能改變自己的身心體質，成為一個開朗正向且擁有強健體魄的人。 「你要隨時Ready，因為我們每天生活當中要面對那麼多不同的生活壓力，你沒有辦法說準備好，然後再去面對壓力。 」 ...
Jun 04, 2023•1 hr 2 min•Season 3Ep. 2
🤓節目最後將由貫譽老師跟大家分享「靜心冥想」練習 許多人對於「靜心」的理解是，靜坐然後讓自己能平靜下來，透過本集節目嘉賓-貫譽老師的訪談，你將會理解其實生活中的每件事，都是靜心的所在，節目最後，貫譽老師也跟大家分享如何在日常生活中，最方便應用的靜心方法。 🧅讓我們跟著貫譽老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜靜心是為了成為最好的自己(02:19) 在紀錄片「看不見的台灣」上映後，許多年輕族群開始「通靈」能力，並認為通靈可以幫助別人，其實在通靈之前，認識自己與認同自己才是最重要的，而靜心正是一條通往「遇見最好的自己」的道路。 「生命其實本身是一個還原的過程，在這個還原的過程裡面我們要如何的去永遠都保持自己能夠像如處子一樣？只有靜如處子，才有辦法動如脫兔。」 「學靜心跟學靜坐，就是為了要成為自己能夠尊敬自己的人。」 ｜第2層｜接觸靜心的契機與對助人的體悟(10:04) 因為想要體驗成為一個「成功的人」，貫譽老師去學習了「顛峰銷售心理學」以及「呼吸訓練」，並且領悟到靜心的本質，在經歷過瀕死經驗之後，開始將她所學習過的方法與她的生命經驗分享給更多的人。 「活動就是你要去Main...
May 28, 2023•1 hr 7 min•Season 3Ep. 1
🤓節目最後將由Akash老師跟大家分享「個人能量場強化」練習 有一群人，天生感官比他人敏銳，容易受到光線、聲音、顏色、氣味等刺激，近年有心理學家稱這個族群為「共感人」。本集節目再度邀請到資深靈氣導師Akash，以他的親身經歷，跟大家分享共感人如何自處？以及懂得善用自身天賦為自己創造更多采多姿的人生。 🧅讓我們跟著Akash老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜瞭解自己，找出讓自己舒適的生活模式(01:28) 資深靈氣導師Akash從小就是一位體質敏感的人，在開始進入身心靈修行的領域後，他更瞭解如何讓自己過得更舒適，從交通模式到飲食選擇，都以自己的身心感受為優先。 「以前還沒有共感人這個名詞的時候，我認為自己就是一個怪怪的人。」 「今天我可能需要運動，我需要吃蛋白質。我自己用頭腦來想事情的時候，我可能吃蔬菜就夠了。在生活上盡量讓自己舒服一點的狀態。」 ｜第2層｜將天賦正向發揮，成為自己內在的力量(08:32) 從共感的特質發展成「同理心」，即使身邊的人感受再強烈也不忘自己的初衷，讓同理心再延伸成為「包容心」，將衝突化解成更深入的理解，關係之間的療癒也就由此而生。 「我覺得...
May 21, 2023•42 min•Season 2Ep. 8
🤓節目最後將由如君老師帶領大家一起做「地球冥想」 源自於世界知名靈性生態村—蘇格蘭芬活村的「蛻變遊戲」，讓你不僅只是玩一場桌遊，同時在遊戲過程中獲得同儕的支持，也幫助你重新思索生命的方向。 🧅讓我們跟著如君老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 2023/5/29前到風潮音樂心靈課程粉專按讚留言分享~ 有機會抽中蛻變遊戲天使卡和遊戲體驗名額喔 活動詳情：https://bit.ly/3BoOGWa ｜第1層｜蛻變遊戲的源頭-蘇格蘭芬活村(01:28) 60年代，在蘇格蘭的芬活村，有一群追求靈性與健康的身心靈愛好者，過著尊敬大自然、自我覺察的生活。為了能讓更多的人體驗芬活村的靈性理念，蛻變遊戲就此誕生。 「身心靈不是一個口號或概念，或者是只有在冥想中才發生，可以在生活中去實踐。」 「在遊戲當中聆聽自己內在的聲音。」 ｜第2層｜令人又哭又笑的蛻變遊戲(16:30) 蛻變遊戲的規模，小至二到四人一組同樂，大至百人參與。百人版的蛻變遊戲甚至還有角色扮演的環節，讓玩家在充滿趣味的遊戲互動下，找回對自我的覺察，並立即採取行動！ 「玩蛻變遊戲，通常大家都是又哭又笑。哭的時候大家一起哭，然後有時候...
May 14, 2023•1 hr 15 min•Season 2Ep. 7
🤓節目最後將由Rafeeka老師帶領大家一起做「彩虹橋靜心」冥想 2012年，Rafeeka老師將「星際馬雅十三月亮曆」引進台灣，透過Rafeeka老師與「亞洲時間法則」十年的努力，有愈來愈多人開始遵循十三月亮曆傳達的理念，過著與宇宙自然同步的生活。 🧅讓我們跟著Rafeeka老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 回顧【剝吧！洋蔥大叔】EP10. 【超有感放鬆 -深層睡眠音療】 ft.張之愷 / 資深療癒音樂人 🎧https://apple.co/3mlctTe 聊星際馬雅睡眠療癒音樂 ｜第1層｜回歸自然規律的十三月亮曆(02:24) 人類自從有了「西洋曆」的概念之後，漸漸地不再跟著季節替換的運作過生活，為了生存而制定了搭配工作安排的生活規律，十三月亮曆對應著宇宙自然間流轉的能量，協助我們用更貼近自然規律的角度來看待生活。 「十三月亮曆，幫助我們回到自然規律的時間頻率，而這個自然規律是相對於整個宇宙而言。」 ｜第2層｜每個人都有的心電感應能力(11:25) 天地萬物原本依循著自然法則運行，「巧合」的事情也並非偶然，而是在自然法則底下運行的人、事、物在運行軌道上相遇而已，現在就是...
May 07, 2023•1 hr 11 min•Season 2Ep. 6
🤓節目最後將由欣頻老師跟大家分享「心靈淨化冥想」 我們的性格中，隱藏著個人成敗的關鍵，尤其是莫名產生的「限制性信念」，往往會將我們侷限在框架中。本集節目再度邀請到文案天后—李欣頻，以案例分享的方式，帶大家破解原生家庭深植在我們性格中的慣性制約，拿回人生的自主權。 回顧【剝吧！洋蔥大叔】節目開播第一集節目內容： 【開創 多維人生 遇見 多重宇宙 的自己】ft.李欣頻 ／文案天后 🎧https://reurl.cc/AyG2Yp 🧅讓我們跟著欣頻，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜(03:19) 疫前疫後共三年，加速人類心靈蛻變 從2020年起，全球籠罩在可怕的Covid-19疫情中，地球上大量的人口流逝，喚起了人們對於健康、心靈與家庭議題的重視。欣頻老師點出了由疫情引發人類集體深層的生存焦慮，也提醒大家珍惜生命。 「當我們不願意去面對現實的時候，才會產生焦慮跟恐懼。」 「當我們被數字綁架之後，我們看待這個世界完全是扭曲的。」 ｜第2層｜(09:50)找出性格中的原生家庭木馬病毒 我們每個人的性格中，或多或少都會繼續家族中的歷史事件造成的印記，這些印記產生的個人習慣有好的也...
Apr 30, 2023•42 min•Season 2Ep. 5
🤓節目最後將由Mago跟大家分享美味溫沙拉食譜 自由畫家Mago Lee的畫作在楊定一博士共修社群中廣受好評，更集結成冊出版。本集節目邀請Mago來跟大家分享，她如何在長達五年的歲月裡，實踐楊定一博士著作《真原醫-21世紀最完整的預防醫學》裡提倡的生機飲食法幫助家人走出病痛，也讓自己活出輕盈自在。 🧅讓我們跟著Ｍago，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜用祝褔代替說服，宣導健康概念(03:19) 為了照顧身邊生病的家人，過去的5年多以來，Mago接觸了楊定一博士著作「真原醫」，從改變自己的飲食習慣開始，讓家人主動跟著加入生機飲食的行列，重拾健康的身心。 「不依照我的期待去要求身邊的人，透過我自己的方式證明這個飲食是真的有用，別人看到你在實踐的計劃，那可能更有力量。」 ｜第2層｜身體力行用飲食療癒自己(17:07) 根據彩虹飲食法，光是喝蔬果汁就可以兼顧飽足感與營養攝取，搭配雞蛋和豆類等優質蛋白質，聰明的選擇油品也是能讓身體更輕鬆無負擔的要點。 「彩虹飲食，最基本的原則就是食用各種顏色的蔬菜。」 「我們每一個人的體質都不同，真的要跟自己的身體合作，傾聽自己身體的聲音。」 ｜...
Apr 23, 2023•1 hr 5 min•Season 2Ep. 4
🤓節目最後將由思逸老師跟大家分享「連結橡樹力量」冥想 本集節目再度邀請到台灣獨修派巫師思逸seer，與大家分享傳承自古老凱爾特文化中，德魯伊們用來與天地萬物溝通的語言—「歐甘樹文」。 在薩滿的信仰中，神靈是無所不在的，因此當他們祈願或祝禱時，都會向大自然祈求，歐甘樹文記錄了凱爾特民族的神話與歷史，也是現存文化於愛爾蘭、高地蘇格蘭一帶的德魯伊祭司們用來和神靈溝通的語言。 🧅讓我們跟著思逸老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜ 電影《阿凡達》中的Mother Tree原型(05:54) 在奇幻文學作品或在電影裡，樹木陪伴人類渡過每一種需要祈願的時刻，原來不同的樹有自己專屬的象徵意義，衍生出自古以來世界各地信仰文化中，對樹的崇敬。 「柳樹這個形象，代表族群的繁衍生生不息」 「『道』就在我們的身邊，自然之道是在我們身邊展現出來的神聖的力量。」 ｜第2層｜ 樹的對話，橫跨全世界(13:03) 其實樹會互相傳遞訊息這件事，並不只是奇幻文學裡才能看到的情節，有科學研究指出，樹木是可以透過地底下的樹根以及生長在樹木上的微生物，反應在地環境現狀的，提醒遠方的樹木提供庇蔭給需要的動物們。 ...
Apr 16, 2023•43 min•Season 2Ep. 3
🤓節目最後將由張之愷老師跟大家分享「睡眠充電療癒」冥想 暢銷「元氣好眠」系列專輯作者—張之愷，集十年研究心血，以和諧的宇宙頻率創作出-「浮遊太空-七天睡眠充電療癒音樂」，聽之愷如何將心靈療癒與音樂結合，創作出能幫助我們放鬆、好眠的樂曲。 ｜聽節目，玩抽獎 | 收聽節目，立刻到 風潮音樂心靈課程粉絲專頁 留言參加抽獎 http://bit.ly/3KJrrf9 （活動截止：2023/5/10 ) 🧅讓我們跟著之愷老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜ 集結音樂與意識科學的跨界之作 (02:15) 之愷從2010年推出的「元氣好眠」睡眠放鬆專輯出發，開始大量研究各種與睡眠及音樂創作有關的資料，2016年在接觸星際馬雅曆之後，以帶有星際療癒頻率的音符創作出「浮遊太空-七天睡眠充電療癒音樂」與課程。 「聲音對我們人體產生的作用，不僅僅只是聲波方面，也可能跟我們的意識、意念，超越三次元 、四次元，甚至更高次元的震盪有關聯。」 ｜第2層｜作夢是在第四次元中醒來 (12:43) 當睡眠狀態進入快速眼動期，我們的腦波會恢復到入睡前的Beta波，此時的我們其實已在夢境中，而睡眠充電療癒音...
Apr 09, 2023•1 hr 7 min•Season 2Ep. 2
🤓節目最後將由小球老師跟大家分享「占星命盤解析」小密訣 兩年前成立個人心靈工作室的創作型歌手小球，透過學習占星學，替自己的心找到新的歸屬，更運用這套方法，幫助前來尋求建議的個案們。聽小球分享從占星學中體驗到的趣味與收穫，用不一樣的角度來看待人生。 🧅讓我們跟著小球，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜(01：34) 天人合一的占星學 小球在遇到困惑時，尋求占星師的建議，因而燃起了學習占星學的興趣，透過占星學她瞭解到人與宇宙萬物之間本為一體。占星不僅是天文學，也蘊含著與天地人和諧共存的哲理。 「環境對人類的影響，不管是海洋、森林或整個氣候變遷，甚至是天上的星星，其實都跟我們息息相關。」 ｜第2層｜(10：10) 用理性分析考驗，超越恐懼理解情緒 透過占星學，小球找到了一個用理性、邏輯分析的方式去看待考驗。跳脫以往大眾對占星學的世俗觀感，讓占星學不再只是娛樂話題或是迷信，而是自我療癒的工具。 「我後來發現，原來我最害怕的是看見父母老去。」 ｜第3層｜(13：45) 用歷程驗證天上的星星與人的關連 土星在占星學裡的意義是架構、嚴師。每個人的年紀大概到了29歲左右，會經歷一次土星回...
Apr 02, 2023•43 min•Season 2Ep. 1
🤓節目最後將由郭懷慈老師帶領大家練習「家族系統排列-生命之河」冥想 每個人的生命的源頭，都傳承自家族祖先的血脈。郭懷慈老師出身自社工系背景，為她的人生使命，埋下助人工作的種子。一趟追尋自我的旅程，讓她遇見了奉獻二十多年歲月的「家族系統排列」方法，用尊重的心情與追本溯源的精神，幫助個案找到身心療癒的根源。 🧅讓我們跟著懷慈，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜(02：09) 順流，與相應的身心方法相遇 生命中會經歷各種不同的階段，在尋找自己的旅程中，懷慈意外地與自己喜愛的身心途徑相遇，成為第一屆完訓的家族系統排列療癒師，多年的經驗累積，將多種身心途徑融合成自己獨特的療癒方法。 「不論是情緒也好，感受也好，甚至是溫度也好，我覺得能夠回到身體的工作，它才真實、紮實而且能夠真的轉變某種細胞記憶，然後用一種新的可能性再繼續往下走。」 ｜第2層｜(13：54) 忘記做過的個案，每個人都有屬於自己該經歷的 生命的旅程中會遇到很多不同的旅伴、看到不同的風景，每過一站就會累積不同層次的記憶，放掉過往、專注現在，是專業系統治療師的職業操守。 海寧格：「忘掉你所做的每一個個案，因為這些個案是屬於...
Mar 26, 2023•51 min•Season 1Ep. 8
🤓節目最後將由分多奇 跟大家分享「升維時代，地球人的靈性指南！」 當【剝吧！洋蔥大叔】遇上【球之不得】，洋蔥大叔與小球莊鵑瑛的第一次聯合主持，訪問到近期高靈界的巨星-分多奇，帶大家探索「高靈」的世界，以及宇宙維度的奧秘。地球人對3度空間以外的世界，各種不同的靈性提問，讓分多奇帶大家突破舊有思維，從回到自己的內在和觀念，整合出一個新「視」界。 🧅讓我們跟著小球莊鵑瑛與分多奇，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜（02：06）分多奇與傳訊人大家的親密關係大公開 「高靈」與「高我」界的指標性人物分多奇來了，作為分多奇傳訊人的大寶，在還未邀請到分多奇降臨前，解釋了平日與分多奇相處的點滴，兩人就像親密的閨蜜朋友，彼此之間是相互尊重的個體。 「畢竟他一直都跟我在一起，所以我有任何的事情問他，他都有貼身觀察我，所以他可以提得出他的建議。」 ｜第2層｜（03：58）神秘的宇宙巧合?洋蔥大叔與小球同時推出心靈Podcast的因緣? 洋蔥大叔與小球同時開創了心靈療癒類Podcast節目，分多奇提出了他對這件事的見解，也點出接下來的地球，將來到一個跨世代、跨次元，在靈性層次上相互融合的新時代。 ...
Mar 19, 2023•45 min•Season 1Ep. 7
🤓節目最後將由鄭先安醫師， 帶領大家練習「身心放鬆冥想」 身心靈的平衡是擁有健康的重要條件，而從「心散發出的情緒能量」，往往會影響我們的想法、健康與人際關係。 本集節目邀請到心能量管理中心創辦人許瑞云醫師，與院長鄭先安醫師，跟我們分享有別於跳脫中醫與西醫「對症下藥」的治療方法，從「疏通情緒著手」幫助個案，重回健康、快樂的人生。 🧅讓我們跟著許瑞云醫師＆鄭先安醫師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜（01：17）自我療癒，從「心」開始 傾聽個案的心聲，找出病痛形成的原因，透過疏導情緒，幫助個案調整與人相處的態度，改善人際關係，以「不開藥」的方法，緩解個案的身心問題。 「從醫學的角度來看，念頭的升起跟腦的功能有關。從能量流的角度來看，你的能量卻不一定停留在腦，心的能量是跟全身串在一起的。」 「人的身體就像一條河流，你在河的上游不斷的倒垃圾，這條河就堵塞了，堵塞就像身體長出了腫瘤，你要做的不只是要去清理這些垃圾，而是要去回到河的源頭，去停止倒垃圾。」 ｜第２層｜（09：45）找回自信與療癒創傷的方法 持之以恆的練習和累積經驗，讓自己活在當下，培養出自信。 創傷是當生命中遇到事件...
Mar 13, 2023•36 min•Season 1Ep. 6
🤓節目最後將由Rafeek老師， 帶領大家練習「蘇菲旋轉靜心冥想」 洋蔥大叔在二十年前，到印度普那旅行，在那裡第一次看到因為蘇菲旋轉而充滿平靜的人們，回國的他決心學習蘇菲旋轉，因緣際會下認識了剛從天山蘇菲旋轉研習營歸國的Rafeeka，因蘇菲旋轉而結緣的兩人，締結了二十多年的友誼，成為一起推廣蘇菲旋轉的好夥伴 ， 這一集的節目，請跟著洋蔥大叔與亞洲時間法則創辦人Rafeeka，一起瞭解，蘇菲旋轉靜心的起源以及對身心靈成長的幫助。 🧅讓我們跟著Rafeeka，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜（02：20）丟掉頭腦思考進入心流的蘇菲旋轉 蘇菲旋轉發源自土耳其的Konya，由世界著名的伊斯蘭教蘇菲派詩人-魯米所創。魯米出身於一個虔誠的伊斯蘭教家族，他是一位教師，也是一位詩人，當他遇到一位名叫夏姆士的苦行僧，激勵他再從伊斯蘭教中，創立了蘇菲教派，教導後人以旋轉來達到天人合一的境界。 Rafeeka老師說：「蘇菲是一種『心』的途徑，讓我們可以透過旋轉遇見『愛』和『愛的泉源』。」 洋蔥大叔說：「蘇菲旋轉是一種把心敞開的律動，與生命之初的律動、本質呼應。」 ｜第2層｜（10：22）每...
Mar 05, 2023•45 min•Season 1Ep. 5
🤓節目最後將由思逸老師， 帶領大家練習「自我水晶療癒冥想法」 自古以來水晶被廣泛運用在環境氛圍的形塑以及象徵個人地位，不論是置於環境空間，或是製成首飾佩戴，都能從視覺與觸覺中，提昇我們的精神狀態。還可以在身體上用水晶擺放成不同的圖形，做為調整身心狀態的替代療法，本集洋蔥大叔將與資深水晶能量療癒師思逸對談，帶來大家深入瞭解水晶的療癒方法與日常應用的小撇步。 🧅讓我們跟著思逸，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜(02：24) 遍佈全世界，能量最穩定的天然物質 動物的身體大部份的物質是水，最容易受到外界影響，礦物相較於生物就具備更穩定的能量特質。思逸從小就擁有敏銳的特質，在他與水晶相遇後，不僅找回了身心的穩定，也在水晶的世界裡，見證了水晶帶來的神奇的事件。 ｜第2層｜ (14：35) 水晶能平衡身心還能招財？不同顏色的水晶有不同功能 色澤愈亮、愈清透、輪廓愈明顯的礦石，通常都具有較外放的性質，能夠幫助能量的釋放與放大。色澤較暗、不透明、結構柔軟的礦石，通常具內歛的性質，適合作為能量療癒與修復的礦石。 ｜第3層｜ (20：54) 水晶的生活應用從身體到環境能量都好用 配戴水晶可以...
Feb 26, 2023•1 hr 8 min•Season 1Ep. 4
