«Блог психотерапевтки» - це 5 хвилин на день, які ви інвестуєте у своє ментальне здоров'я.
Де б ви не були: їдете в машині на роботу, стоїте у черзі, гуляєте чи займаєтеся хатніми справами вдома - слухати наш подкаст ви можете у будь-який зручний для вас час. Це 5 хвилин на день, які можуть якісно змінити ваше життя.
Це спільний проект психологічної студії Сенс та Мар'яни Франко - психотерапевтки, консультантки ООН, сертифікованої у методах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
▪️дізнатись більше про студію "Сенс": www.sens.lviv.ua
▪️записатись на консультацію (Львів або онлайн): 067 4848 466
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Відео версія 👉 ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- Ви ходите на терапію, але нічого не змінюється? Походили, поговорили, розійшлися — і знову по колу? У цьому випуску ми говоримо про те, чому може здаватися, що терапія “не працює”, і як зрозуміти, чи ви рухаєтеся в правильному напрямку. У кадрі Мар'яна Франко - психотерапевтка з 20-річним ст...
Відео версія 👉https://youtu.be/GtauyjI5MT0 ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- У цьому відео пояснюємо, чим звичайний життєвий стрес відрізняється від КПТСР (комплексної травми), чому напруга не минає навіть тоді, коли небезпека давно позаду, і які симптоми не можна ігнорувати. У кадрі Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сер...
Відео версія 👉 https://youtu.be/09DR60uBEBc ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- У цьому відео розбираємо: що таке тригери, як вони пов’язані з минулим досвідом і чому реакція може бути 11/10 на ситуацію 3/10. У кадрі Мар'яна Франко - психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, Гештальт-терапії, ...
Відео версія 👉 https://youtu.be/7wVl2fjPLyg ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- Чому ми відчуваємо тривогу навіть тоді, коли насправді все спокійно? Часто це не наша тривожність, надмірна чутливість і зовсім не “щось не так зі мною” , а слід від пережитого стресу. Адже коли в дитинстві чи підлітковому віці було забагато напруги й замало підт...
Відео версія 👉 https://youtu.be/1HbbSRE7LOg ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- Якщо у вас такі “дивні” реакції, вас зненацька накриває тривога, вам складно довіряти, ви вважаєте себе "недо" і що з вами "щось не так" — не поспішайте звинувачувати себе. Насправді це наслідки того, як спрацьовує мозок під час травми!Сьогодні поговоримо про так...
Відео версія 👉 https://youtu.be/Ra-o2FxSBwo ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 💬 Чат-бот як психотерапевт? Сьогодні все більше людей звертаються до ChatGPT не лише за інформацією, а й за емоційною підтримкою. Але чи справді штучний інтелект здатен замінити людину у такій чутливій сфері, як психотерапія? 🧠 Наша команда поставила кілька запитань про ChatGPT психотерапевтці та засновниці проє...
Відео версія 👉 https://youtu.be/9pzGo_RxvJQ ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Що таке самооцінка, як вона формується і чому так сильно впливає на всі сфери нашого життя. Говоримо про самоцінність, дорослість, колективну самооцінку та навіть про те, як вона впливає на роботу психотерапевтів. Простими словами — про складне. 💬 У випуску ви дізнаєтеся: 🩵 чим відрізняються самоцінність та само...
Відео версія 👉 https://youtu.be/QDY0uK5FdLE ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 У цьому епізоді ми говоримо про одну з ключових емоційних потреб людини — потребу у вираженні емоцій. Ви дізнаєтесь: 🔹 чому нам так важливо ділитися тим, що ми відчуваємо 🔹 що відбувається з тілом і психікою, коли емоції довго пригнічуються 🔹 як це впливає на близькість у стосунках 🔹 як навчитися давати собі д...
Відео версія 👉https://youtu.be/kTpJ2SFNxBw ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Техніка для пошуку внутрішніх сил, підтримки та знаходження ресурсу в певні періоди вашого життя. Наша засновниця та психологиня Мар'яна Франко рекомендує цю вправу багатьом своїм клієнтам як таку, що дозволить змінити життя на краще.На зв'язку з вами Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікова...
Відео версія 👉https://youtu.be/v-5tSFbrIgY ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Здорові особисті межі дозволяють нам досягати власних цілей! У цьому відео розглядаємо третю базову психологічну потребу людини — потребу в особистих межах. 🔹 Що таке здорові межі? 🔹 Чому межі пов’язані з відчуттям безпеки та гідності 🔹 І як навчитись озвучувати свої “ні” — без провини й страху 🌱 Про першу потр...
Відео версія 👉https://youtu.be/69hbKpN-qjc ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Основний і базовий конфлікт сучасної людини полягає в тому, що ми з вами хочемо одночасно бути першими та любимими. У цьому відео говоримо про одну з базових людських потреб — потребу в автономії, компетентності та відчутті власної ідентичності. Якщо ви відчуваєте тривогу, провину, втому, навіть не розуміючи чому, ...
Відео версія 👉https://youtu.be/lEW0uIzfLbg ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 У цьому блозі говоримо про те, як формується потреба в безпечній прив’язаності, в одній із п'яти базових емоційних потреб людини. Чому це важливо? Що таке емоційна безпека і як вона допомагає нам будувати стосунки, в яких є місце прийняттю, турботі та любові.Цей блог — запрошення до глибшого контакту з собою і з ти...
Відео версія 👉 ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 У цьому випуску говоримо про психічні травми, які народжуються у стосунках: як болючий досвід впливає на самооцінку, вибір партнерів і здатність довіряти. Простими словами — про складні процеси прив’язаності, емоційної пам’яті та повторення життєвих сценаріїв. На зв’язку Мар’яна Франко — психотерапевтка з понад 20-річним досвідом роботи, серт...
Відео версія 👉https://youtu.be/d9td0ztyxE8 ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Чому ми інколи реагуємо сильніше, ніж хочемо? Чому тривога, сором або напруга повертаються знову і знову, навіть коли життя вже змінилося? У цьому випуску говоримо про психічну травму, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) і комплексний ПТСР - і про те, як зрозуміти, що саме стоїть за нашими реакціями. Як формує...
У цьому епізоді Мар'яна Франко досліджує концепцію емоційної зрілості, розрізняючи її від біологічного та хронологічного віку. Вона пояснює, що зрілість полягає у здатності самостійно задовольняти свої потреби, зокрема емоційні, і представляє п'ять ключових емоційних потреб. Епізод також розкриває наслідки хронічного незадоволення цих потреб, наводячи приклад пошуку прийняття у нарцистичних особистостей, та закликає до навчання самостійного задоволення своїх емоційних потреб.
Відео версія 👉https://youtu.be/FKGBEsqSUok ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Стосунки – це не тільки про романтику, а й про взаєморозуміння, довіру та емоційний комфорт. Але що робити, якщо щось іде не так? Як зрозуміти, що проблема серйозна, і коли варто діяти? У цьому відео ми поговоримо про: ❤️ Червоні прапорці та тривожні дзвіночки у стосунках ❤️ Як відрізнити тимчасові труднощі від с...
Відео версія 👉 https://youtu.be/FKGBEsqSUok ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 У цьому відео ми розглянемо важливі питання, що стосуються стосунків: як їх правильно будувати, які етапи проходять партнерські відносини, а також коли настав час для змін чи навіть розставання. Ви дізнаєтесь: 🌱 Як будувати стосунки та які етапи вони проходять. 🌱 В якому випадку варто розійтись з партнером. 🌱...
Відео версія 👉https://youtu.be/FKGBEsqSUok ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Чи знаєте ви, які патерни поведінки можуть передбачити розрив у стосунках із 90% точністю? Саме про дослідження Джона Готтмана розкаже вам Мар'яна Франко - засновниця Психологічної студії СЕНС, психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. Дізнайтеся що це за Чотири Ве...
Відео версія 👉 https://youtu.be/drHlDow9osE ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 🔥 Конфлікти можуть бути корисними! Головне – правильно реагувати. У цьому випуску обговорюємо як ефективно вести конфліктні діалоги та використовувати суперечки на користь стосункам. Обговорюємо Модель Томаса-Кілманна та 5 стратегій поведінки в конфліктах:🔹 Уникання🔹 Пристосування🔹 Конкуренція🔹 Компроміс�...
Відео версія 👉https://youtu.be/6csLkuAOjaM ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 У цьому відео наша психологиня Мар'яна Франко ділиться ефективним методом з EMDR (десенсибілізації та переробки травматичних спогадів за допомогою рухів очей), який допоможе вам заспокоїти тривожність і повернути внутрішній спокій. Ви дізнаєтесь, як за допомогою простих вправ і технік зосереджувати свою увагу, зн...
Відео версія 👉https://youtu.be/VxzMRBqQgtk ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Важливо правильно розуміти рівні своєї тривожності та чому часто ми неправильно інтерпретуємо їх. У блозі наша психотерапевтка допоможе зрозуміти, як визначити рівень своєї тривоги та як конструктивно підійти до її розуміння свого емоційного напруження. На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 20-річн...
Відео версія 👉 https://youtu.be/ocVuSveLXEk ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Чи часто ви відчуваєте почуття провини? Це відчуття може гальмувати вас на довгий час і заважати жити повноцінно. У цьому відео я поділюсь ефективним методом, який допомагає зняти цей тягар — методом піци. Ви дізнаєтесь, як цей простий і доступний підхід може допомогти вам розібратися з емоціями провини і дозвол...
Відео версія 👉 https://youtu.be/KiHTrX228XU ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Що таке сексуальні сценарії та їхній вплив на стосунки та інтимне життя? Як вони з'являються? І в чому загроза не співпадіння сценаріїв? Як сексуальні фантазії можуть сприяти гармонії у стосунках Які сценарії можуть бути здоровими, а які — небезпечними? ❗️ Рекомендуємо техніку для кращого розуміння ваших секс...
Відео версія 👉https://youtu.be/1DesZdOqB40 ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Чому так важливо чітко розуміти, куди ми рухаємося, щоб досягти своїх цілей? 🤔 Якщо ми не знаємо, що саме хочемо отримати, то й шлях до цього буде неясним. 🌫️ Один із способів зрозуміти свої цілі і створити ясну картину майбутнього — це малювати свою картину мрії 🎨✨. Ви дізнаєтесь, як через цей творчий процес ...
Відео версія 👉https://youtu.be/2G5EWp-IERo ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 🔍 Що таке сором і чому він важливий? У цьому відео розберемо, чим відрізняється здоровий сором від токсичного, як він впливає на наше життя і як звільнитись від відчуття, що "з нами щось не так". Поговоримо про: ✅ Звідки береться сором ✅ Чому він іноді руйнує наші стосунки та самооцінку ✅ Як розпізнати токсичний...
Відео версія 👉 https://youtu.be/W7cPxS2l7TI ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Як стрес впливає на наше інтимне життя? Чи може секс допомогти зняти напругу, чи навпаки, стрес руйнує близькість? У цьому відео сексолог та психолог говоритимуть про взаємозв’язок стресу та сексуального життя, розбираємо основні проблеми та шукаємо способи їх вирішення. У кадрі: Роман Андрієвський – психолог, ...
Відео версія 👉https://youtu.be/LyXcfWW5DBE ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 У цьому відео ми разом розберемося, чому важливо помічати свої емоції, як їх проживання допомагає зцілювати внутрішні рани та змінює життя на краще. Ви дізнаєтеся, чому уникання почуттів може завдати шкоди, і як навчитися сприймати свої емоції як ресурс, а не проблему. На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психоте...
Відео версія 👉 https://youtu.be/izI-7L7SA4w ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 У цьому відео ми говоримо про найпоширеніші міфи, що стосуються чоловічих та жіночих оргазмів, зокрема існування точки G та мультиоргазмів. Розбираємо, чим відрізняються відчуття у чоловіків і жінок, чи впливає партнер на здатність досягати оргазму та чи потрібно його імітувати. Спеціалісти допомагають розкрити ...
Відео версія 👉https://youtu.be/Nkm5HVim32o ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 🌱 Розлади харчової поведінки (РХП) – це більше, ніж просто про їжу. Це складні психологічні стани, які можуть впливати на тіло, думки та емоції. - Чому виникають РХП і як їх розпізнати? - Як соціальні стандарти краси впливають на харчову поведінку? - Які сигнали тривоги не можна ігнорувати? - Що робити, якщо ви ...
Відео версія 👉 https://youtu.be/-zim9pOfeyE ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Таймкоди: 00:00 Лекція для студентів . Що таке EMDR? В яких випадках його використовують. 42:52 Відповіді на питання 45:27 Практика. Сеанс EMDR з однією із учасниць лекції. Етапи роботи та результат. ЕMDR - ефективний інструмент для роботи з травматичними спогадами, емоційними блоками та внутрішніми конфліктами....
