04 Tješiš li se hranom?
Episode description
U današnjoj epizodi Blablaonica podcasta dijelim s tobom svoju perspektivu o povezanosti hrane, emocija i tjelesne slike. Kroz priče, primjere i praktične alate, vodim te prema boljem razumijevanju što ti tvoje tijelo pokušava reći i kako tvoj unutarnji dijalog utječe na tvoje osjećaje i percepciju sebe. Govorim o mitu idealne tjelesne težine koji nas prati već 200 godina, o društvenim pritiscima i uvjerenjima koja oblikuju naš odnos prema tijelu i zdravlju. Pokazat ću ti kako možeš prepoznati kritičke misli koje te sputavaju i naučiti ih zamijeniti s više nježnosti, prihvaćanja i zahvalnosti prema svom tijelu.
Vjerujem da je stvaranje boljeg odnosa sa sobom i svojim tijelom ključ za emocionalno blagostanje. Osvrnut ću se na to kako hrana često postaje utjeha ili bijeg od onoga što osjećamo i kako možeš prepoznati te obrasce. Umjesto da se usmjeravamo na brojeve na vagi, vrijeme je da redefiniramo što za nas znači zdravlje i kako možemo postići unutarnju ravnotežu.
U sljedećoj epizodi dublje ću istražiti emocionalne okidače za jedenje i podijeliti korisne savjete kako ih prepoznati. Pridruži mi se i započni svoje putovanje prema boljim odnosima sa sobom i svojim tijelom.
Teme obrađene u epizodi:
Mit o idealnoj tjelesnoj težini
Hrana kao utjeha ili bijeg
Društveni pritisci i tjelesna slika
Negativan unutarnji dijalog
Zahvalnost prema tijelu
Emocionalno blagostanje
Piši mi: info@luana-poleis.com
Povežimo se:
Više o meni i radu sa mnom: linktr.ee/Luana.poleis