Schön, dass du wieder reinhörst! In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema Swingerclub: Meine Erfahrungen, Do's und Dont's, Etikette, Verhaltensweisen, wie läuft das ab, was kann geschehen? Falls ich was vergessen habe was dich noch interessiert - schreib mir gerne eine Nachricht! Viel Spaß beim Reinhören! _______________________________ Raphaela Lestina Tantra-, Sex- und Intimitätscoach https://www.intagram.com/bodywork_mindfuck_raphaela/ https://www.raphaela-lestina.com/...
Sep 24, 2022•30 min•Ep. 45
Irgendwie bleibt nie Zeit für Sex? Naaajaaaaa... Sehen wir uns gemeinsam an WANN die beste Zeit dazu ist ;) Viel Spaß beim Reinhören! _______________________________ Raphaela Lestina Tantra-, Sex- und Intimitätscoach https://www.intagram.com/bodywork_mindfuck_raphaela/ https://www.raphaela-lestina.com/
Sep 17, 2022•18 min•Ep. 44
Was ist eigentlich das Ziel der Tantramassage für Frauen? Und für Männer? Und worum gehts? Was geht auf jeden Fall? Und was geht GAR NICHT? Viel Spaß beim Reinhören! _______________________________ Raphaela Lestina Tantra-, Sex- und Intimitätscoach https://www.intagram.com/bodywork_mindfuck_raphaela/ https://www.raphaela-lestina.com/...
Sep 17, 2022•24 min•Ep. 43
Meine persönliche Erfahrung - und BITTE(!!!) nimm das nicht als Maßstab, lass dich einfach inspirieren! _______________________________ Raphaela Lestina Tantra-, Sex- und Intimitätscoach https://www.intagram.com/bodywork_mindfuck_raphaela/ https://www.raphaela-lestina.com/
Sep 17, 2022•44 min•Ep. 42
_______________________________ Raphaela Lestina Tantra-, Sex- und Intimitätscoach https://www.intagram.com/bodywork_mindfuck_raphaela/ https://www.raphaela-lestina.com/
Sep 17, 2022•29 min•Ep. 41
Alles Neu - und deshalb auch ein Neues Intro ;) Schön, dass du hier bist! _______________________________ Raphaela Lestina Tantra-, Sex- und Intimitätscoach https://www.intagram.com/bodywork_mindfuck_raphaela/ https://www.raphaela-lestina.com/
Sep 15, 2022•3 min0
Sinan Huemer ist eine Klasse für sich... Unter dem Profil viking_tantra setzt sich Sinan Huemer als Sex Coach und Love- & Relationship Guide für das empowern von Frauen ein. Als zertifizierter Tantra Lehrer schafft er es, deine ureigene, sexuelle Energie wieder zu erwecken und dich mit Hilfe seines Wissens wieder mit deinem Körper UND deinem Geist zu verbinden. Wir unterhalten uns in dieser Podcastfolge über seine Anfänge, was ihn dazu bewogen hat, Tantra Lehrer zu werden, was es bedeutet de...
May 12, 2022•38 min•Ep. 77
Sinan Huemer ist eine Klasse für sich... Unter dem Profil viking_tantra setzt sich Sinan Huemer als Sex Coach und Love- & Relationship Guide für das empowern von Frauen ein. Als zertifizierter Tantra Lehrer schafft er es, deine ureigene, sexuelle Energie wieder zu erwecken und dich mit Hilfe seines Wissens wieder mit deinem Körper UND deinem Geist zu verbinden. Wir unterhalten uns in dieser Podcastfolge über seine Anfänge, was ihn dazu bewogen hat, Tantra Lehrer zu werden, was es bedeutet de...
May 12, 2022•36 min•Ep. 78
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir anhand einer Metapher, was für MICH eigentlich Coaching bedeutet... Nur so viel: Ich heile nicht, denn du bist NICHT kaputt! BRANDNEU FÜR DICH: #breakfree morning Call – Alle Infos direkt auf www.raphaela-lestina.com/morning-call Wer bin Ich? Wer bin Ich? die ENERGIEmacherin ;) Du willst endlich mit einem Kickstart in den Tag starten? Oder benötigst Unterstützung bei Herausforderungen, die dich schon längere Zeit quälen? Du willst endlich auf die Über...
Apr 28, 2022•12 min•Ep. 75
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Veränderung... Warum fällt es uns oftmals so schwer, Veränderung zuzulassen? Was, wenn wir uns verändern möchten, aber unser Umfeld hält da so gar nichts davon? Und schlussendlich: Was macht es ganz persönlich mit dir, wenn du deine Veränderung unterdrückst? Die größte Veränderung war für mich der Übergang vom Berufssoldaten zur (quasi arbeitslosen - weil nichts anderes gelernt) Mama... Da war so viel Gefühlschaos in mir - unbeschreiblich... Obwohl:...
Apr 14, 2022•31 min•Ep. 74
Maske ab! Ich würde mir so sehr wünschen, dass viel viel mehr Menschen ihre Maske wirklich ablegen könnten... Das so viel mehr Menschen in einem Umfeld leben könnten, in dem sie echt sein können. Das so viel mehr Menschen sich nicht mehr schämen für gewisse Dinge, die sie in ihrem Leben gemacht haben oder die ihnen widerfahren sind... Ich wünsche mir, dass du deine Maske ablegen kannst, und endlich echt sein kannst! In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über unsere aufrecht erhaltenen Maske...
Mar 31, 2022•14 min•Ep. 73
Sorry... Sorry... Sooooorryyyyyy :D Ich wollte mich kurz halten - ich hab´s aber nicht geschafft :D In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich einmal vorab mit ins "Coaching" bzw. in die Tools dahinter: Es gibt gewisse Werkzeuge, die wichtig für uns Beide im 1:1 Coaching sind - da werden so Wörter fallen wie tappen, atmen, klopfen, Anteile etc... Um uns wertvolle Coachingszeit zu sparen, hab ich hier einfach einmal versucht, vorab ALLES was mir so eingefallen ist, an Info reinzupacken, und wenn...
Mar 03, 2022•48 min•Ep. 71
Was ist das? Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich vor kurzem alle Ausbildungsschritte der emTrace Coachingausbildung durchlaufen - Heute gibts für dich die Zusammenfassung von Level 4 - Aufstellungsarbeit / systemische Aufstellungen. Vielleicht hast du - genauso wie ich - ja schon einmal etwas über "Familienaufstellungen" gehört?!? Egal ob das Thema für dich positiv oder negativ behaftet ist, ICH konnte mir darunter zu Beginn einmal gar keinen Reim drauf machen... Die Vorbereitung zu die...
Feb 24, 2022•25 min•Ep. 70
WAS für ein cooles Selbstexperiment =) Vielleicht hast du schon einmal von der WimHof - Atemtechnik gehört? Oder von "the Icemen WimHof"? WimHof steht für Verbundenheit von Körper und Geist - mit den einfachsten Mitteln: Kontrolliere deinen Atem und freunde dich mit der Kälte an ;) Das mit dem Atmen habe ich für mich umgesetzt - vor der Kältetherapie scheue ich mich noch - sobald die dran kommt, gibts aber sicher ein Update ;) Alles, was du darüber - rein faktisch - wissen musst, gibt es hier: h...
Feb 10, 2022•36 min•Ep. 67
Sorry schon vorab für die schlechte Tonqualität ;) - aber dieser Impuls musste umgehend und auf der Stelle aufgenommen werden :D Heute geht's um meine Definition von Energietankstelle - und ich freu mich unglaublich, wenn du auch bald zum Auftanken zu mir kommst ;) Bis dahin - du weißt ja: #yourenergymatters! Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viel...
Feb 03, 2022•14 min•Ep. 66
In der heutigen Podcastfolge gehts um Vergleiche - und warum sie wie Gift für dich enden können! Kennst du das? Du freust dich unglaublich über einen Erfolg - und auf einmal siehst du, was und wie jemand anderes ebenso erfolgreich ist? Vielleicht im Selben Bereich... Vielleicht in einem komplett anderem...? Gerade JETZT in diesem Moment schmälerst du deine eigene Größe! - Lass das ;) Viel Spaß beim Anhören und umsetzen! Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zu...
Jan 20, 2022•22 min•Ep. 64
Im Bereich des Coachings wirst du mich immer wieder einmal von verschiedenen Prozessen reden hören: Prozesse sind in dem Fall das Werkzeug, der "Fahrplan", die richtige Intervention für deinen größtmöglichen Erfolg. Stell dir das in etwa so vor: Wenn du bei deinem Auto die Reifen wechseln möchtest, brauchst du zu aller erst den passenden Schraubenschlüssel, und nicht die nötige Werkstattkleidung inklusive beheizter Garage ;) Ich als Coach finde den passenden Prozess, der in deiner Situation zu d...
Dec 30, 2021•30 min•Ep. 62
Wieso passiert mir das? Wieviel schlimmer kanns jetzt noch werden? Ach komm schon... DAS kann ich jetzt echt nicht gebrauchen! Wieso sollte ich DAS jetzt auf mich nehmen? Heute nehme ich dich mit auf deine Heldenreise! Wenn dir obige Sätze bekannt vorkommen, wirst du diese Folge lieben, denn heute wirst du kennenlernen WARUM diese Auf- und Ab´s im Leben quasi vorprogrammiert sind und wann Zeit zum Aufatmen kommt - bevor du in den nächsten Zyklus deiner persönlichen Heldenreise starten kannst ;) ...
Dec 23, 2021•29 min•Ep. 61
Archetypen... Schon mal gehört? Jep - bei mir war das so ähnlich... Dieses Wort habe ich irgendwann einmal in meinen Wortschatz aufgenommen, habe aber nie was gewusst damit anzufangen. Was sind also Archetypen? Wozu brauche ich sie - vor allem im Coaching Bereich? Was kannst du mit dem Wissen über Archetypen anfangen? Teil 1 der 3-teiligen Serie über meine Erfahrungen zu emtrace Level 3 - Ganz viel Spaß beim Anhören! Ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bew...
Dec 16, 2021•27 min•Ep. 60
Du, nein Danke, aber ich mag das nicht... Nein, das passt mir jetzt gerade gar nicht... Danke, das ist lieb, aber... Kennst du das? ;) Du möchtest ein klares Nein über die Lippen bringen, aber in Wirklichkeit nimmt dich niemand richtig ernst? Es wird oft über deinen Kopf hinweg entschieden? Dann ist die heutige Podcastfolge GENAU das Richtige für Dich ;) Wie du es zukünftig schaffst ein KLARES Nein zu positionieren, ohne gleich in die "schlechte-Gewissen-Falle" zu tappen, erfährst du in der heut...
Nov 25, 2021•20 min•Ep. 56
Vielleicht bist du auch gerade in der Situation, dass du dir etwas Neues aufbauen möchtest und dir aber gefühlt die Zeit durch die Finger rinnt...? Vielleicht willst du auch einfach nur deine Lebenszeit bestmöglich ausnutzen? Fühlst du dich auch un-produktiv, sobald du mal "Nichts" tust? Ganz ehrlich, in dieser Folge spreche ich Realtalk. Realtalk über den Umstand, dass wir es verlernt haben, Pausen auch als Pausen zu sehen. Eine Pause ist kein "Oh, schön, jetzt habe ich Zeit für..." sondern ein...
Nov 18, 2021•15 min•Ep. 55
Mit dieser kurzen Folge möchte ich dir einen wichtigen Impuls mitgeben: WAS ist dir wichtig? Wofür nimmst du dir Zeit? Oder hast du auch mit diesem "Ich habe KEINE-Zeit" - Problem zu kämpfen? Zeitmanagement wird in Zukunft immer wichtiger für uns alle werden... Die Zeit wird schnelllebiger, vielleicht möchtest du auch Dinge in deinem Leben verändern, weißt aber nicht wann und vor Allem wie du sie in deinen Tagesablauf einplanen sollst? Dann freu dich auf die heutige Folge - kurz und knackig - fü...
Nov 04, 2021•13 min•Ep. 52
Du hast vermutlich schon einmal gehört, dass die Kraft deiner Gedanken ausschlaggebend für den Verlauf deines realen Lebens sind... Und vielleicht übst du dich sogar schon in positiven Gedanken schüren... Was aber, wenn Gedanken deinen Kopf fluten, die du gar nicht denken möchtest? Wie du mit dieser Art Gedanken umgehen kannst- und ein paar persönliche Eindrücke diesbezüglich gibts in der heutigen Podcastfolge für Dich! Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zu...
Oct 07, 2021•28 min•Ep. 45
Sorry, Sorry, Sorry... Ich hab diesmal keinen roten Faden für Dich :D Ich versuch´s dennoch kurz... In der heutigen Podcastfolge teile ich zu folgenden Themen meine Gedanken mit dir: Was passiert, wenn du Dinge zum ALLERERSTEN Mal machst? Wie wirkt sich das in weiterer Folge auf dein Leben aus? Welche Erfolge zieht so etwas nach sich? Und warum ich in der zweiten Hälfte der Folge auf einmal auf Frei-Zeit-Management zu sprechen komme, ist mir selbst nicht ganz klar... Mir war einfach in dem Momen...
Aug 19, 2021•20 min•Ep. 33
In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema: Glaubenssätze... Und weil mir das zu abgedroschen klingt: Was hat es damit auf sich, "einfach mal" neue Gedanken zu denken? Ist doch easy, oder? Ganz viel Spaß beim Anhören! Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Raphaela _...
Aug 12, 2021•20 min•Ep. 32
Einfach mal eine halbe Stunde sprechen... Kannst du das? Über welches Thema wäre das? Oder ist das überhaupt nichts für Dich und du würdest Unterstützung benötigen? Und: Was deine Vergangenheit damit zu tun hat... Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Raphaela _____________ Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, b...
Aug 05, 2021•22 min•Ep. 31
Kennst du die 72-Stunden Regel schon? In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema: Umsetzung - und das ganze schnellstmöglich! Oder möchtest du, dass Andere an dir vorbei ziehen während du noch an deinem Perfektionismus weiter die Stellschrauben drehst? Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Rap...
Jul 22, 2021•15 min•Ep. 29
... einfach, weil es aus mir raus musste... Wie oft hast du schon gehört, was du alles darfst, und was du auf GAR KEINEN FALL darfst? In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema was erlaubt ist, und was eben nicht - und was mich persönlich an diesem Thema triggert... Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreich...
Jul 15, 2021•20 min•Ep. 28
Ich wollte diese Podcastfolge eigentlich im Auto aufnehmen... Bis mir die schlechte Aufnahmequalität zeigte, dass ich wohl gerade ECHT ein Zeitproblem habe :D In der heutigen Podcastfolge versuche ich - vermutlich mir selbst - zu erklären, wie du es schaffen kannst produktiv und TROTZDEM nicht vollends abgehetzt durch den Tag zu kommen... Und MEINE Erkenntnis des heutigen Tages und was ich wieder unbedingt für mich selbst implementieren werde. Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaubli...
Jul 08, 2021•20 min•Ep. 27
IIIIIIIIch hab euch noch nie über mein laufendes Buchprojekt informiert... :O Und genau weil mir DAS vor kurzem aufgefallen ist, habe ich diese Podcastfolge für Dich aufgenommen. Worum geht's in meinem zukünftigen Buch? Wie weit bin ich schon? Was wird Dich darin erwarten? Ich freue mich auf deine Rückmeldung und vielen Dank, dass Du mir deine Zeit geschenkt hast! Alles Liebe Raphaela _____________Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ic...
Jul 01, 2021•17 min•Ep. 26
