Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking - podcast cover

Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking

Richard Delaumewww.richarddelaume.com
Bistrot Gravier, LE podcast francophone sur le gravel, le bikepacking et l'ultra. Préparation physique, préparation mentale, stratégie, logistique : tout y passe ! --------------------------------------------------------------------------- Performance cognitive et préparation mentale - Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934
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Episodes

EP8 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 15, 202522 min

EP7 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 14, 202520 min

EP6 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 13, 202519 min

EP5 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 12, 202520 min

EP4 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 11, 202520 min

EP3 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 10, 202521 min

EP2 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 08, 202523 min

EP 1 - Zoé et la Salida to the Sea

Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Or...

Jun 07, 202522 min

EP 10 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

Jun 06, 20257 min

EP 9 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

Jun 05, 202510 min

EP 8 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

Jun 04, 202511 min

EP7 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

Jun 03, 20257 min

EP6 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

Jun 02, 202511 min

EP5 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

Jun 01, 202513 min

EP4 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

May 31, 202510 min

EP3 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

May 30, 202512 min

EP2 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

May 29, 20258 min

EP1 - Zoé et le Tour Divide

Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la ...

May 28, 20259 min

Episode 239 - Zoé Chauderlot et ses séries audio (Tour Divide et Salida)

L'an dernier, j'ai mis en ligne une série audio "Zoé et le Tour Divide". A quelques jours du départ de Zoé pour la French Divide, je remet en ligne cette série, suivie par une nouvelle série "Zoé et Salida to the sea". A partir du 28 mai, je mettrai un épisode en ligne par jour. Pour suivre Zoé : https://www.instagram.com/zchauderlot/ Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Tournée pri...

May 27, 202539 minSeason 1Ep. 1

Episode 238 - Victor Bosoni et son doublé Desertus Bikus / Traka 560

Nul besoin de présenter Victor que vous avez déjà entendu 2 fois ici. Dans cet épisode, nous revenons sur son incroyable doublé DB/traka en 10 jours. Une performance magnifique qui le place en bonne posture pour la TCR le 27 juillet prochain. Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/ Tournée printemps/été: Départ le 02 juin de Sapois (Vosges) pour un Sapois-Bruxelles-ParisInfos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Livre "Gravel et Bikepacking , une aut...

May 12, 202554 min

(GRAVEL) Un Ventoux Gravel et un Twix

Le 7 mai, c'est mon anniversaire. Pour fêter ça, je suis allé me faire un Ventoux par les pistes. L’activité Strava : https://www.strava.com/activities/14403435187Pour accompagner la sortie de mon livre , je vais partir sur les routes de France à plusieurs occasions, à commencer par le 1er juin, où je partirai de Brest pour rallier Strasbourg. Je pars avec Stéphane Brogniart, sans autre motivation que de passer 4 jours ensemble et de rouler avec d’autres.Pour cela, nous aurons une balise GPS et ...

May 09, 202513 min

(GRAVEL) Les Vosges en gravel un jour de pluie...

Le 4 mai, j'ai pris le départ de la téméraire des Vosges. 115km , 2000 D+ autour de Epinal. Un peu humide...Pour accompagner la sortie de mon , je vais partir sur les routes de France à plusieurs occasions, à commencer par le 1er juin, où je partirai de Brest pour rallier Strasbourg. Je pars avec Stéphane Brogniart, sans autre motivation que de passer 4 jours ensemble et de rouler avec d’autres. Pour cela, nous aurons une balise GPS et une carte où suivre notre avancée. Merci à Garmin de me prêt...

May 04, 202517 min

Episode 237 - Fleury Roux - Traverser la France en ligne droite

Aujourd’hui, je reçois Fleury Roux Le projet de Fleury et son pote était simple : tracer une ligne droite entre le point le plus au sud de la france et le point le plus au nord. Puis, faire cette trace en orientation, carte et boussole, en s’autorisant un couloir de 5 km. Tout cela à pied, à vélo, en canoe et pourquoi pas à dos de poney. Avant cela, j’ai 2 ou 3 trucs à vous raconter. Mon livre “ Gravel et bikepacking; une autre idée du vélo est sorti le 02 avril. Et comme un musicien qui sortira...

Apr 30, 20251 hr 12 min

(VIDEO GRAVEL) Les outils du GRAVEL et du BIKEPACKING

Quels outils pour partir à la journée ou plusieurs jours ? ------------------------ Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------- VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : http...

Apr 24, 20258 min

(VIDEO GRAVEL) La boite à outils du GRAVEL et du BIKEPACKING

Quels outils avoir à la maison pour faire les réparations et entretien de notre vélo (ou nos vélos) .------------------------ Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------- VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s...

Apr 24, 20258 min

(VIDEO GRAVEL) Démonter ses pédales ? 45 sec chrono !

Démonter et surtout monter des pédales de vélo semble une opération bête et simple. Pourtant, les vélocistes voient défiler tous les jours des pédales montées à l'envers...Méthode pour le faire en 45 sec sans se blesser. ------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava ...

Apr 24, 20255 min

(VIDEO GRAVEL) Démonter et remonter un maillon rapide ?

Changer, monter ou démonter un maillon rapide, ça semble un truc tout bête non ? Et pourtant .... ------------------------------------------ Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------- VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watc...

Apr 24, 20255 min

(VIDEO GRAVEL) Changer ses plaquettes de frein ? 5 min chrono !

Changer les plaquettes à la maison ou sur le terrain est une opération simple et rapide à faire soi-même. Cela nécessite un minimum d'outils mais cela peut vous sauver une sortie ou une épreuve. ------------------------------------------ Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava....

Apr 24, 20258 min

(VIDEO GRAVEL) Placer une mèche sur un pneu Tubeless ? 5min chrono !

Le cliché du Tubeless est "on ne crève pas en Tubeless"..Et pourtant si, ça arrive. Dans ce cas, on place une mèche, voici la méthode. ------------------------------------------ Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ VidéosLa Gran G...

Apr 24, 20255 min

(VIDEO GRAVEL) Monter un pneu Tubeless ? 15min chrono !

Passer en Tubeless est souvent perçu comme une étape importante et intimidante quand on débute le gravel.Pourtant, avec un peu de méthode, c'est très facile et rapide. ------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934------------...

Apr 19, 202519 min
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