Hvordan setter man grenser i nære relasjoner – uten å miste seg selv? I denne nære, modige og dypt menneskelige samtalen møter vi forfatter Mai Camilla Munkejord, aktuell med boken Slipp meg fri – hold meg fast, og traumeterapeut Therese Tonning (EQ Institute). Sammen tar de oss med inn i en indre reise gjennom kjærlighet, krise, skyggearbeid og heling – og ikke minst: det å stå i sannhet når relasjoner skaper uro i kroppen. Dette er en episode for deg som kjenner på skam, lojalitet og ambivalen...
Jul 17, 2025•1 hr•Season 8Ep. 293
Velkommen tilbake til podkasten! I denne episoden snakker om noe som påvirker oss alle – hver dag, hele livet: nervesystemet vårt . Basert på samtalen vi hadde med Dr. Melissa Sonners, ekspert på nevroregulering og helhetlig helse går vi gjennom det faglige og deler personlige historier – hva skjer når man levde med konstant indre stress. og hvordan man kan oppleve ekte heling ved å begynne å regulere nervesystemet. Sammen utforsker vi: Hva "nervous system regulation" egentlig betyr – og hvorfor...
Jul 14, 2025•28 min•Season 8Ep. 292
In this episode, we dive deep into the fascinating connection between chronic stress, brainwave states, and metabolic health with Dr. Melissa Sonners, chiropractor and founder of Be Inspired Mama. Dr. Sonners shares her expert insights on how prolonged stress and nervous system dysregulation can contribute to fatigue, weight gain, and overall health challenges. She explains the critical role of balancing brainwave states like theta, alpha, and beta to support healing and emotional resilience. We...
Jul 10, 2025•1 hr 16 min•Season 8Ep. 292
Denne episoden er et opptak fra en helt spesiell kveld for oss i Biohacking Girls, live bokbadet vårt på Core Balance, i anledning suksessen med boken Biohacking, som har ligget 14 uker på bestselgerlisten. Vi var så heldige å bli bokbadet av kloke og inspirerende Irina Lee, som stilte spørsmål som fikk oss til å dele ærlig, personlig og faglig om alt fra helsefrihet til hvordan vi alle kan ta tak i egen helse. Vi vil rette en stor TAKK til alle dere som kom og var med på å gjøre kvelden uforgle...
Jul 07, 2025•1 hr 20 min•Season 8Ep. 291
Velkommen til Bevisstgjøringsklubben! I dag har vi med oss to varme, ærlige og jordnære mødre som mange kjenner igjen fra Instagram: Mim Stang og Pia Wille , duoen bak den populære kontoen @Mamabear.Hacks , som nå nærmer seg 40 000 følgere. På kontoen – og i podkasten deres Hey Mama Bear – deler de tips og hacks for å gjøre småbarnslivet litt lettere og mye mer bærekraftig. 🎧 I episoden snakker vi om: Hvordan det hele startet med @Mamabear.Hacks Mammarollen i ulike livsfaser – og hvordan barn i...
Jul 03, 2025•1 hr 8 min•Season 8Ep. 291
I denne episoden av Biohacking Girls går vi barbeint – bokstavelig talt – og tar for oss en av de mest jordnære, men kanskje mest oversette biohackene vi har: Grounding , eller jording . Hva skjer egentlig i kroppen når du går barbeint på gress, jord eller sand? Kan det virkelig redusere stress, inflammasjon og søvnproblemer – helt uten piller og teknologi? Svaret er: ja. Vi deler både forskning, erfaringer og praktiske tips for hvordan du kan bruke jording i hverdagen, uansett om du bor i byen ...
Jun 30, 2025•27 min•Season 8Ep. 289
I dag har vi med oss den kloke og kunnskapsrike Anders Haakenstad – coach, tidligere gründer og en engasjert stemme i helse- og kostholdsdebatten. Du har kanskje sett han på Instagram, hørt han i andre podcaster og engasjementet hans i kreftdebatten. I dag dykker vi dypt ned i noe av det mest kontroversielle innen helsefeltet: kolesterol . Vi stiller spørsmål som: Hva er egentlig kolesterol – og hvorfor har det fått et så dårlig rykte? Er høyt kolesterol en sykdom, eller et symptom? Hva betyr de...
Jun 26, 2025•2 hr 12 min•Season 8Ep. 288
Hvorfor er det så vanskelig å holde vekten, selv etter en vellykket slankekur? I denne episoden tar vi et ærlig og forskningsbasert dykk i hva som skjer i kroppen etter vekttap – og hvorfor det ikke bare handler om viljestyrke eller kalorikontroll. Monica og Alette deler egne erfaringer, siste forskning og praktiske biohacks du kan bruke for å skape varig vektnedgang og hormonell balanse . 💡 Dette snakker vi om i episoden: 🔸 Hvorfor fettcellene ikke forsvinner – og hvordan de «roper» etter å f...
Jun 23, 2025•37 min•Season 8Ep. 287
I denne episoden har vi med oss en kul dame med en sterk og klar stemme i helse- og livsstilsdebatten, nemlig Irina Lee. Hun er journalist, forlegger, forfatter og podkastvert, kjent for blant annet Spis deg fri og Shoppingfri. i episoden deler Irina sin personlige reise fra matavhengighet og overvekt, til å finne tilbake til seg selv, gjennom Bright Line Eating, meditasjon, jording og indre arbeid. En samtale om vaner, følelser, indre frihet og hvorfor vi trenger mer enn bare viljestyrke for å ...
Jun 19, 2025•1 hr 15 min•Season 8Ep. 286
I denne episoden snakker vi om et tema som er helt avgjørende for både fysisk og mental helse: gode vaner som varer . Dette er også en del av vår mini-serie om temaer fra boken Biohacking, og vi lover deg både inspirasjon og konkrete verktøy for å ta små – men kraftfulle – steg i riktig retning.Vaner er ikke bare noe du gjør – de former hvem du er. Og som James Clear sier: “Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.” Vi går igjennom: -Hvorfor vaner er så viktige f...
Jun 16, 2025•43 min•Season 8Ep. 285
Med Fedon Lindberg og kritikken mot Kreftforeningens linje Er det på tide å revurdere hva som egentlig er god kreftbehandling? I denne episoden går vi rett inn i en av de mest betente debattene i norsk helsevesen: Bruken av cellegift. Er det fortsatt en livreddende behandling – eller en utdatert giftkur som gir mer skade enn nytte? Lege og forfatter Fedon Lindberg er med oss i studio for å diskutere den nye behandlingsfronten mot kreft. Samtidig tar vi for oss kritikken fra Anders Haakenstad, so...
Jun 12, 2025•1 hr 6 min•Season 8Ep. 284
Velkommen til en ny episode i vår community-serie her hos Biohacking Girls – hvor vi dykker ned i temaer som berører både kropp, sinn og samfunn. I dag snakker vi om noe mange av dere har delt med oss: stress. Men ikke bare det åpenbare stresset fra tidsklemma og gjøremål – vi snakker om det mer diffuse, emosjonelle og sosiale stresset som oppstår når man velger å gå litt mot strømmen. For hvordan er det egentlig å velge en livsstil som prioriterer søvn, ren mat og egentid – i en verden som hyll...
Jun 09, 2025•46 min•Season 8Ep. 283
Ukens Gjest: Hedvig Montgomery , psykolog og forfatter av Foreldremagi Hvordan gir vi barn og ungdom den tryggheten de trenger for å bli selvstendige, trygge mennesker med en sunn selvfølelse? I denne episoden av Biohacking Girls møter vi psykolog og forfatter Hedvig Montgomery , kjent for sin varme og kloke tilnærming til barns utvikling. Hun har skrevet en av Norges mest leste bokserier om foreldreskap – Foreldremagi – oversatt til 23 språk. Sammen snakker vi om hvordan vi voksne kan være den ...
Jun 05, 2025•1 hr 4 min•Season 8Ep. 282
I denne episoden utforsker vi det som ofte kanskje er det mest misforstått – mat og ernæring. Vi deler praktiske biohacks, kunnskap og refleksjoner som kan hjelpe deg å forstå hva kroppen din egentlig trenger for å fungere optimalt i en tid preget av ultraprosessert mat, fettfrykt og vekttapsmedisiner. I episoden snakker vi om: Hvorfor "diett" handler om biokjemi, ikke sult eller viljestyrke Hvordan mat påvirker hormoner som GLP-1, insulin, leptin og kortisol Hvorfor kalorier ikke er alt – og hv...
Jun 02, 2025•42 min•Season 8Ep. 281
Hva skjer når du kombinerer fjelltopper, sykdom, dødsangst, latter, nakenyoga og 100 pushups på kontoret? Du får et liv levd på høyt trykk – og lav puls. Med oss i studio har vi Elisa Røtterud , eventyrer, mentaltrener og fjellfilosof – som tar oss med fra Ubud til Ullevål, og fra snøstorm i Tibet til tyllskjørt i Oslo. Dette er en episode som handler om å hacke livet innenfra , om å finne veien tilbake til helse etter tøffe år med sykdom, om å kjenne på takknemlighet midt i kaos, og om å bruke ...
May 29, 2025•1 hr 12 min•Season 8Ep. 280
Hva skjer i biohacking-feltet akkurat nå? I denne episoden tar vi deg med inn i en ny bølge av helseforståelse – der måling, muskler og mindset møtes. 💥 Trening er ikke bare for kroppen – det er en nevrobiologisk kraftpakke. Det påvirker hormoner, humør og hjernen – og det gir deg mer energi, bedre søvn, sterkere immunforsvar og robusthet i møte med livet. 🧠 Vi snakker om: Hvorfor trening er en hormonell biohack – og hvordan den påvirker alt fra blodsukker til hjernehelse Hvordan du kan bruke ...
May 26, 2025•39 min•Season 8Ep. 279
Hvorfor skrev Dr. Fedon en bok om kreft? I denne episoden dykker vi inn i et tema som berører oss alle – kreft . Enten du har vært rammet selv, har noen nær deg som har fått en diagnose, eller ønsker å forebygge, er denne samtalen full av innsikt og håp. Dr. Fedon Lindberg deler hvorfor han ønsket å skrive en bok om kreft – og hvordan sykdommen berører oss på et dypt menneskelig plan . Med egne erfaringer, både profesjonelt og privat, stiller han viktige spørsmål: 👉 Hva kan vi gjøre selv? 👉 Hv...
May 22, 2025•1 hr 14 min•Season 8Ep. 278
Velkommen tilbake til Biohacking Girls og til del 3 av vår spesialserie der vi sammen med dere – vårt fantastiske community – utforsker hvordan vi kan ta kontroll over egen helse gjennom biohacking, kunnskap og små justeringer i hverdagen. I denne episoden tar vi for oss et av de viktigste, men kanskje mest undervurderte temaene innen helse og livskvalitet: søvn og restitusjon . 🛌 Søvn er mye mer enn å “lade batteriene” – det er en aktiv og livsviktig prosess som påvirker alt fra hormonbalanse ...
May 19, 2025•34 min•Season 8Ep. 277
Denne uken har vi gleden av å dele en episode der vi henter frem høydepunktene fra vår samtale med Ben Azadi. Han er biohacker, forfatter og podcastvert og har gått fra å være overvektig og deprimert til å bli et fyrtårn for helse og inspirasjon. Ben deler sin personlige transformasjon og hvordan farens sykdom og bortgang ble katalysatoren for hans helsereise. Temaer vi dykker ned i episoden: 🧬 Hva er metabolsk frihet? Det handler ikke bare om vekt, men om hormonbalanse, inflammasjon og evnen t...
May 16, 2025•41 min•Season 8Ep. 275
Tema: Insulin, takknemlighet, ketose, detox, inflammasjon, mikrobiom, kortisol, faste – og veien til ekte metabolsk frihet I denne unike episoden har vi møtt selveste Ben Azadi – en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen metabolsk helse og biohacking. Med over 1000 episoder av sin egen podcast, millioner av følgere og den splitter nye boken Metabolic Freedom, deler han sin dype kunnskap og personlige reise – masse nytt og lærerikt for oss. 🌿 Selv gikk Ben fra overvektig og deprimert til...
May 15, 2025•1 hr 13 min•Season 8Ep. 274
Biohacking, døgnrytme og hvorfor solen er kroppens glemte medisin For en uke vi hadde! 🌞🔥 Én million visninger på Instagram. VG gikk ut og kalte biohacking for "unødvendig og potensielt farlig". Vi ble utfordret – og vi svarte. Fordi dette handler ikke bare om trender. Det handler om kunnskap. Om helse. Og om DEG. I denne community-episoden tar vi et steg tilbake og spør: Hva skjer når man tar helse på alvor, før sykdom oppstår? Vi vet at ikke alle er enige med oss, og det er helt greit. Kriti...
May 12, 2025•36 min•Season 8Ep. 273
Hva skjer når fastlegen selv får kreft – ikke én, men to typer samtidig – og nekter å godta at det ikke finnes noe han kan gjøre selv? I denne episoden møter du bokaktuelle Øyvind Torp , fastlege, forfatter og tidligere kreftpasient, som brukte både sin medisinske kunnskap og biohackingverktøy for å ta kontroll over egen helse. Diagnosene ble et vendepunkt – og starten på et dypdykk i alt fra kosthold og metabolisme til søvn, stress og cellenes energiomdanning. Øyvind er aktuell med boka Selvfor...
May 08, 2025•1 hr 16 min•Season 8Ep. 272
Velkommen til en ekstra mandagsbonus! Dette er starten på vår community-serie, der vi ikke bare snakker til deg – vi snakker med deg. Episoden er inspirert av boken vår og utviklingen vi har sett innen biohacking de siste fem årene. Nå vil vi høre fra dere: Hva gjør du i hverdagen for å ta eierskap til helsen din? Visste du at Norge nå har sin første bok om biohacking? Vi har vært med fra starten, da alt var litt sært og nerdete – og har jobbet for å gjøre kunnskapen tilgjengelig, relevant og in...
May 05, 2025•31 min•Season 8Ep. 271
I denne nære og kraftfulle episoden av Biohacking Girls får vi æren av å snakke med lege, podkastvert og bokaktuelle Annette Dragland – kvinnen bak den populære podkasten Leger om livet. Dette er en episode fylt med både personlig dybde og faglig tyngde. Annette deler åpent sin egen sykdomsreise – fra å være en travel medisinstudent med dårlig immunforsvar og autoimmun sykdom, til å bygge seg opp igjen gjennom bevisste valg og dyp forståelse av kroppens biologi. Vi snakker om hvordan stress, kos...
May 01, 2025•1 hr 34 min•Season 8Ep. 270
En ærlig samtale om helse, håp og hverdagsendring. Vi starter der mange slutter: Nyttårsforsettene. Du vil spise sunnere. Trene mer. Sove bedre. Kanskje gå ned i vekt, få mer energi, komme i balanse. Men så skjer det , livet. Du mister tråden. Blir overveldet. Kjenner på skam. Og gir opp. I denne episoden møter du Sandra Lyng og Torkil Færø – radarparet bak podkasten Mestre Livet, og forfatterne som har levd, lært og feilet seg frem til hva som faktisk fungerer. Hun er sårbar og ekte. Han er leg...
Apr 24, 2025•1 hr 9 min•Season 8Ep. 269
I denne episoden går vi all in på hva ekte helse egentlig handler om – og hvordan vi kan ta den tilbake. Det blir en spennende miks av norsk og engelsk, med dyktige gjester fra inn- og utland, direkte fra Biohacking Weekend i Oslo. Vi snakker om kropp, kost, barn, politikk, mitokondrier og matmakt – og hvordan alt henger sammen når vi begynner å se på helse fra et biologisk og systemisk perspektiv. Tema: Hva er metylenblått , og hvorfor snakker biohackere om det? med Eva B. E. Andersson Hva gjør...
Apr 17, 2025•58 min•Season 8Ep. 268
Det handler om et av de mest kontroversielle temaene i helseverdenen – nemlig solen. Er solen virkelig farlig, som vi har blitt fortalt i mange år, eller er den en livsviktig kilde til helbredelse? Vi begynner med en grundig diskusjon med oss to om hvordan vårt forhold til sollys har utviklet seg, og hvorfor vi har fått det inntrykket at solen er farlig – spesielt når det kommer til hudkreft. Har vi blitt lurt av medienes og legemiddelindustrienes narrativ? I første del deler vi erfaringene våre...
Apr 10, 2025•1 hr 15 min•Season 8Ep. 267
Er du klar for å utfordre deg selv, kanskje litt utenfor komfortsonen? Da er episoden for deg!! I denne episoden deler Sondre Berg sin filosofi om trening, biohacking og hvordan små steg kan føre til store endringer. Enten du drømmer om å mestre en håndstående eller rett og slett vil komme i bedre form, handler det om å tro på prosessen – og ha tålmodigheten til å gjøre de små justeringene som gir resultater. Sondre, grunnleggeren av Movement Made, har utviklet en minimalistisk treningsfilosofi ...
Apr 03, 2025•1 hr 5 min•Season 8Ep. 266
Gjennomgang av Dr. Michael B. Dibley I denne episoden gjør vi en spennende gjennomgang av intervjuet med Dr. Michael B. Dibley. Han er ekspert på menneskelig potensial og chiropractor, og har delt sine beste råd for hvordan vi kan bli arkitektene i våre egne liv. Hvis du ikke fikk med deg alt på engelsk, har vi samlet de viktigste punktene for deg, slik at du kan få med deg all visdommen uten å gå glipp av noe! Her er hva vi dekker i episoden: - Mindset og helse: Dr. Dibley forklarer hvordan tan...
Mar 28, 2025•31 min•Season 8Ep. 265
In this thought-provoking interview, we sit down with Dr. Michael B. Dibley, the American chiropractor (living partially in Norway) dedicated to helping people take control of their health, happiness, and overall well-being. Dr. Dibley shares his powerful perspective on how we can all become the architects of our own lives, building a life filled with vitality, purpose, and fulfillment. He offers deep insights on how to break free from negative patterns and disease, creating space for a life tha...
Mar 27, 2025•1 hr 11 min•Season 8Ep. 264
