La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ?

La méditation et la micro-méditation participent à faire baisser notre stress ou nos épisodes d'anxiété en nous aidant à relativiser, en prenant du recul sur les évènements, le fameux lâcher prise ! La micro-méditation consiste à méditer en un laps de temps très court (1 à 5 mn seulement) bien plus facile à caler dans la journée, vous ne trouvez pas ? Alors plus facile à caler oui,, mais est-ce vraiment utile ? Toutes les réponses dans cet épisode. Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices