¶ Введение и Профессиональные Цели
Welcome back to Be Fluent in Russian podcast. My name is Fedor. Today let's talk about my plans, personal goals for 2026. I think it's a very common topic for everybody to talk about among their friends. What did you what goals did you set for this year? What do you want to accomplish? What do you want to do? So I'll talk about it in Russian and I'll talk about it slowly, very slowly.
I I hope that all of our beginner listeners will be able to understand, and at least half of it, hopefully. So I'll try to go as simply as possible. And as slowly as possible, but don't take this speech of mine as the example of how you're supposed to sound. I will be unnaturally speaking slowly and unnaturally enunciating stuff that I typically would just say fast in the So don't take this as your um example to to copy. Okay. Here we go. My goals for 2026. Этот год для меня будет очень сложным.
Я хочу в 2026 максимально дисциплинированным. В прошлом году у нас было очень много проблем в личной жизни. Не в профессиональной жизни, а в личной жизни. И поэтому я не мог заниматься. Бифлюентом работай так много. Я часто занимался личными делами, потому что так было нужно. Но моя работа, конечно, пострадала. Я не мог уделять время работе так часто. Также я не мог уделять время здоровью, спорту, хобби.
И да, поэтому в этом году у меня цель быть максимально дисциплинированным и очень много работать. Потому что сейчас в нашей компании, компании Bifluent, у нас очень много перспектив. И успех нашей компании зависит только от того, Не только от меня, а только от каждого работника и их усилий. Что я имею в виду? Если мы все, я, мои коллеги, будем работать усердно, стараться и работать ответственно, то мы можем получить очень большой результат.
Лениться, не будут работать активно, будут работать плохо, то мы можем просто остаться на месте. У нас не будет прогресса, у нас не будет ничего нового, и все будет плохо. Поэтому я хочу, конечно, начать с себя, чтобы я был примером для наших коллег. Чтобы они смотрели на меня и хотели тоже работать хорошо, работать усердно. Это что касается профессиональной жизни моей. Также я хочу. другой, в другую сторону пойти в плане профессиональной жизни и снова начать делать видео с моей женой.
Мы раньше, у нас был YouTube канал, и мы раньше записывали видео про нашу жизнь и так далее. Потом мы. Не записывали эти видео, мы решили, что хватит, нам это не нужно. И сейчас мы снова хотим начать. И мы будем записывать видео про культуру Америки, России. Моя жена будет говорить. По-русски в этих видео, и мы будем. Да, будем, это будет смешной канал, мне кажется, где мы говорим про культуру. И показываем культуру. Вот, культуру России, культуру Америки и так далее.
¶ Дисциплина в Питании и Диете
Ну, и также цель на этот год для меня- дисциплина в здоровье. Здоровье- это что? Питание, правильно. Режим питания, что я ем в одно и то же время завтрак, утром, обед днем, ужин вечером. Плохую еду, не есть попкорны, не есть. не знаю, чипсы, бургеры, не знаю, курицу, жареную курицу в Chick-fil-A і так далі. Ай питаться правильно есть здоровую пищу. И я в этом году хочу провести небольшой эксперимент. Эксперимент с питанием.
Я обожаю молоко. Я очень люблю сыр, йогурты, молоко, кефир. Я очень люблю всю молочную продукцию. И недавно у меня были небольшие проблемы с животом. И я решил, что в этом году я попробую есть минимум молока, минимум молочной продукции. Минимум. Не ноль молочной продукции, я люблю молочную продукцию, но минимум. Без молока. Если я пью кофе, то кофе черный. Без молока. Если я завтракаю, то это не хлопья с молоком, а может быть яичница или бутерброд. и я хочу да в этом году
Как я буду себя чувствовать, лучше или хуже? Как-то я продолжаю свою диету без сахара, без сладкого. Продолжаю свою диету без алкоголя. Но вообще не пить алкоголь, почти тоже минимум, я сейчас уже не пью, уже сколько? Ну, две недели? Возможно, вино и все. Потом у моей сестры будет свадьба, там тоже буду пить, и все. То есть, два дня, когда я могу пить алкоголь в этом году, все.
¶ Цели в Спорте и Активности
Вот и последнее это спорт. В прошлом году я хорошо занимался спортом. Я начал бегать. Начал бегать активно. Я пробежал 10 километров. Было хорошо. У меня не было. Я занимался редко. Мне в этом году нужно заниматься чаще, и я буду заниматься не только бегом, но и я хочу заниматься. функциональным спортом возможно я найду Клубы по кикбоксингу или просто боксу? Хочу заниматься боксом, хочу уметь управлять своим телом. Это все как эксперимент.
На этом все. That is all. Hope it was easy to understand. And if you want to learn more and understand more of what I said, join Be Fluent. Join B Fluent, it's our website and an app. You can download it on your phone. Soon it's going to be available on Um Apple. Now it's on Android. But you can check it out with the first link in the description and learn more step by step, rushing step by step. You'll learn a lot more than just listening to this.
Even though it's still useful, but you will learn in a more holistic way. That is those see you all there. And um yes, by see.