Combate la ansiedad en el confinamiento a través del ‘mindfulness’

El confinamiento está siendo una de las armas más poderosas en la lucha contra la pandemia del coronavirus. Una medida inédita difícil de sobrellevar y que genera todo tipo de emociones. Por eso hoy queremos dedicar Blink a ayudarte a afrontar esta situación de la mejor manera posible.

Para ello contamos con Alicia Martín Atienza, profesora de Mindfulness MBSR acreditada por el Mindfulness Center at Brown University y colaboradora habitual de BBVA en cursos de formación de esta materia. Además de reflexionar acerca de cómo gestionar la prohibición de salir de casa, Alicia nos habla en este podcast de los beneficios de la meditación como fórmula para mantener el equilibrio emocional. Como colofón, comparte con nosotros una práctica meditativa que puedes utilizar siempre que lo necesites.