最近股市崩盤，不知你是否有受到影響呢？每天我們都可能面對不預期的壞事或挑戰，比如感情觸礁、人際不順、工作出錯、受到打擊或遇瓶頸，受困的時候，人很容易跟近期的股市一樣無限下墜！ 如果你不想要繼續焦慮、沮喪，這集分享從非常實用的兩句話為起點： 「這是件好事，因為……」 「這是件壞事，不過……」 這簡單又日常的兩句話，卻是能帶你脫離苦海、走上不同平行宇宙的神奇咒語！ -- Hosting provided by SoundOn
最近才發現，原來一直以來我的刷牙方式都是錯的，不僅過度用力，還對牙齦有害！ 不知你生活中，是否也有許多不自覺得過度用力的執著？（一定有吧！你一定知道的！） 這集跟大家聊聊為何我們會過度用力？ 又為何即使知道，卻又那麼難改？ -- Hosting provided by SoundOn
張忠謀先生因為在麻省理工學院攻讀博士學位失利（而且還失利兩次！）挫敗之餘，於是只好轉到業界工作——當時他的人生的重大挫折，現在看來卻他個人人生與台灣半導體產業，甚至是世界科技圈之福？ 看來，遇到逆境與挫敗，不見得是壞事！ 但是在難熬的過程，如何不被擊垮、一蹶不振，而能快速穿越，甚至看見柳暗花明又一村呢？ —— 收聽節目，請在以下平台搜尋「半熟大人身心地圖」: Apple Podcast/Spotify/KKbox/SoundOn -- Hosting provided by SoundOn
工作很難，人生很難，做人很難，忍耐很難，這一切……要人不抱怨實在很難！ 但一講到抱怨，大家又都有很不好的經驗，不管是他人的抱怨為你帶來負擔，或者自己的抱怨讓自己更深陷情緒風暴。 上一集談到在《我的情緒解讀筆記》這本書裡，作者除了鼓勵到情緒的風暴，可以選擇與情緒合作，從中找到走出生活困境的出路之外，很令人意外的是，作者鼓勵大家務必要抱怨，不過她主張的是「有意識的抱怨」。 什麼是「有意識的抱怨」？那是否平常我們都在做「無意識的抱怨」？ 「無意識抱怨」問題出在哪裡？「有意識的抱怨」有哪些好處？又要怎麼執行呢？ ------ 延伸閱讀：《我的情緒解讀筆記》 https://reurl.cc/V0A0Rb -- Hosting provided by SoundOn...
你今天心情好嗎？你是感到輕鬆愉悅，還是煩躁、沮喪、憤怒？如果是沮喪、焦慮這些讓人不舒服的感受，你是否會很想要想辦法把它抒發掉呢？ 事實上，當有情緒發生，重點不在於要壓抑，還是要表現出來？更不是思考如何排解？而是你的靈魂有話要對你說！在排解之前，更重要的是你要解讀它現在是要告訴我們什麼？ 憤怒是要告訴我們，我們有個價值觀被侵犯了；憂鬱是說有事情不對勁、不能再前進了…… 情緒不是我們要「處理」的敵人，它們是我們隱形的朋友們，擔心我們的安危，不斷在幫助我們度過危險，陪伴我們度過每一天！ —— 延伸閱讀：《我的情緒解讀筆記》 https://reurl.cc/V0A0Rb -- Hosting provided by SoundOn
延續上一集講到的不舒適與卡關，這雖然不可避免，但如何避免陷入內耗，想辦法自救，更快找到突破、穿越出口？ 這集跟大家探討一個方法就是要想辦法「切換頻道」。 切換頻道是辨別自己是否浸泡在錯誤的環境，並當機立斷趨吉避凶，切換頻道是知道解答方法很多，不對就換！ ----- 延伸收聽： S3EP25.對抗焦躁內耗，為自己接上三個高品質能量源 https://reurl.cc/Egdqdk -- Hosting provided by SoundOn
有時候，一本書、一個啟發人心道理、一個老師，之所以讓人有收穫或終於能採取行動，不是道理很新，而是用了新的説法與證據，讓你不同更相信或終於知道如何行動！ 過年期間，我看了《隱性潛能》這本書，它就讓我從全新的角度理解在工作過程中的「不舒適」＆「卡關」。 這集就跟大家分享，作者如何詮釋這兩種人生難關？以及我們可以怎麼想？做什麼？ -- Hosting provided by SoundOn
近來從公眾人物中山美穗、大Ｓ，到自己身邊朋友圈的親友，太多猝逝的消息，讓人感嘆人生無常，但也提醒了我們「人生有限」。 雖然我們總是期待自己與親友最好都能一直很安好、活到一百歲；但事實上，經常能記住「人生有限」，或者每個決定都不違背自己心意的人，無論人生旅程多長多短，都會比較幸福！ 這集就來聊聊這個我們經常迴避卻又絕對無法逃避的人生課題。 本集重點： ˙學者指出，接受人生有限的那一刻，往往能開始活得幸福 ˙大Ｓ的魅力，不只是明星而已，在於她的作為 ˙希望能隨心所欲做事，卻有所顧慮，到底是在顧慮什麼？ ˙及時行樂真的可以嗎？ ˙沒人可以代替你吃你的那碗飯 ˙讓每個決定不糾結，為自己賦能的魔法咒語——為自己的選擇負全責 -- Hosting provided by SoundOn
你平常在排隊時遇到有人插隊，或是在捷運上看見有人看短影音不用耳機，還是在看電影時旁邊有人在講話，你很生氣，但會立刻挺身制止嗎？如果你經常感到有困難，先不要感到自責挫敗，你有可能不是沒有正義感，你只是太內向了！ 這集想跟大家聊聊一些，內向人自己都誤解的行為真相！ 本集精采內容： ＊內向人是傾向把精神力投資在內在活動的人；外向人傾向把能量投資在外界。 ＊內向人受聚光燈效應影響，經長對公開表達心生惶恐 ＊為何內向人一定要有Me Time？ ＊內向人喜歡寫訊息與電子郵件，不愛講電話的苦衷是什麼？ ＊內向人感覺沒什麼朋友？ ＊如何做個內外合一的內向人？ —— 延伸閱讀：《內向人使用手冊》 https://lihi.cc/hrK91 -- Hosting provided by SoundOn...
最近重新讀了20年前的一本暢銷著作《一個新世界》，真是歷久彌新，許多觀念從知道、了解，到實修，花費數十年仍然難以真正落實。 書中談了很多人之所以痛苦的成因，以及該怎麼因應與處理它。這集跟大家分享其中一個很實用的概念——不抗拒。 面對生活中不如預期的發展、噩耗、或者是某些看不慣的東西，讓你痛苦的事情，在所難免。想要不要陷入痛苦，受事件所控制，就是不抗拒它， 當你想到它的時候，全神貫注處在當下，不批判，也不需正向、不用刻意美化。 精采重點： ＊痛苦是「小我」為了幫助我們，卻不料陷我們於不義 ＊何以越抗拒，痛苦就會越真實 ＊不抗拒是不是過於消極、逃避現實，或者沒有危險意識？ ＊不抗拒，為何被托勒稱為宇宙最強大的力量？ -- Hosting provided by SoundOn
你是否曾為朋友面臨的某個事情很煩惱或很生氣？ 比如：某個朋友一直跟渣男糾纏不清分分合合，來找你訴苦，你真心苦勸她遠離，但沒多久她又復合了！ 這時你雖然又氣惱、又擔心，但你可能也明白「這是她的課題」，你明白自己不要干涉太多。 課題分離，確實可以讓對方自在做自己，也為我們鬆綁為對方擔心的壓力！ 可是都課題分離，不會讓我們變成冷漠或自我中心的人嗎？ 而且如果是你的家人、小孩的事，你還有辦法課題分離嗎？ 此外，如果遇到同事工作擺爛，也是要課題分離保持不干涉的界限嗎？ 他的擺爛也會影響到我的工作績效該怎麼辦？ 這集跟大家一起來探討「課題分離」這個在我們個人成長，與人我關係上非常重要的概念與工具，以及實務上要怎樣讓它為我們發揮助力？ -- Hosting provided by SoundOn
如果你中一億元樂透，你會怎麼樣？ 很多人都說：立刻辭職，去做自己真正想做的事！ 言下之意是否意味著，目前的工作不是你想做的事，你是為了養活自己與家庭才不得不去做。 這似乎是現代人的痛點：工作跟生存綁定了。 但是，這其實並不是唯一的命運， 破解的方法就是：用「被動收入」，為自己製造像樂透獎金一樣的解脫之道！ 這集跟大家介紹： 為什麼「被動收入」是所有現代人，一定要學會的新概念？ 有哪些被動收入項目是我們可以考慮的？ 要如何漸漸讓到工作與生存脫鉤，跟自己的樂趣連結？ 米娜目前採用的方法是什麼？ --------- 延伸閱讀—— 《讓被動收入養你，你為樂趣工作生活》 https://lihi.cc/UXkbH -- Hosting provided by SoundOn...
2024的最後一週，你是否做好明年的計劃了呢？ 這週我簡單做了些回顧與前瞻，很明確的知道， 有三件事情是我在2025年希望自己在生活中去實踐、去體會的。 1.與情緒合作，了解自己真實的面貌與需要 2.渴望什麼時，就先給出什麼 3.用參與和創造，取代競爭 自製的2025年的每日輔助工具。 有興趣的話，也歡迎下載。 ◎免費下載： https://lihi.cc/5khja 1.2025願景＆每日儀表板 2.電子日誌模板（自填日期） ◎延伸收聽： S4EP20.財富、成功、愛，想要什麼都可以，先把開關打開！ https://reurl.cc/26Wnbm S4EP16.每天一早寫下「意圖句」，為心靈與行動力導航** ** https://reurl.cc/7497nd -- Hosting provided by SoundOn...
經歷中年失業、失婚雙重打擊的Vito大叔，曾經一度萬念俱灰，幾乎走上登出地球的絕路。就在人生低谷最極端的時刻，他去了一趟「十日內觀」，讓他重拾穩定身心的力量，找到走出低谷的方法！ 多年前也曾去過「十日內觀」的米娜，也因為那個旅程獲益良多。人生很長，區區十天根本不算什麼！但抽出十天去內觀，人生卻可能發生決定性的改變！ 這集跟大家分享到底什麼是內觀？我們分別學到了什麼？以及對我們的人生帶來什麼影響？ —— 延伸閱讀：《內觀覺察》 https://reurl.cc/Kd43Kj 同場加聽： 1.人生垮了，是要你重新設計它（ft.Vito大叔） https://reurl.cc/4jYMnL 2.米娜生病歷程：若明天就登出地球，你有什麼遺憾？ https://reurl.cc/VM6OrA -- Hosting provided by SoundOn...
你是否想要金錢財富、成功、受人尊敬，成為厲害、重要的人？ 我們總是很努力工作，努力做人做事，但是發現這些成就好像如鬼魅一般若隱若現，難以抓摸。 今年我學習到的是： 我們想要獲得的東西，我們身上其實都有自備！只是多數人都沒把開關打開， 不打開開關的話，根本不可能追求得到這些外界的成就！ 這集就跟大家聊聊這個突破我人生盲點的新的成功法則！ -- Hosting provided by SoundOn
前陣子老高在YouTube節目中，介紹了《與神對話》，突然又讓這本書成為關注焦點，很多人也因此才知道，原來這不是本宗教書！ 事實上，全世界有很多人都因為看了這本書而改變人生，我自己也是其中之一。《與神對話》翻轉了我的很多人生觀與宇宙觀，成為一個更開闊、自在的人。而當年我的那個啟蒙「老高」，我的靈性知識啟蒙上的貴人，就是光中心主持人周介偉老師。 這集就邀請周介偉老師來一起聊聊，《與神對話》到底在講些什麼？以及對我們兩人的人生造成了哪些影響？ -- Hosting provided by SoundOn
接近年底開始聽聞很多朋友轉職的動態，很恭喜已經找到新方向的朋友。但也有一部分人是很想離職但脫不了身，這集針對後者這種狀況，跟大家一起看看，該怎麼辦？ 本集內容： ＊通常不得已無法離職的主要困境 ＊為何千萬不要落入消極抵抗 ＊雖無奈不得離職，但又不會自己委屈與受苦的三個關鍵： 1.確認不離職的「心理儀式」 2.停止幻想環境會突然改變 3.樹立個人風格、減少內耗的三個職場原則 -- Hosting provided by SoundOn
你有沒有過想起某位前任，突然覺得好險當時你們分手了；或者有些人本來很無奈的被迫離開某個公司，事後卻有了更好的發展。 我們雖然都不喜歡遭遇不預期的壞事，但人生當中許多壞事的發生，事後想想可能都有其道理。 這集就跟大家一起重新思考所謂的「壞事」，以及壞事在我們人生中真正扮演的角色。 1.所有事情運行都有時間表，有時壞事發生，沒有對錯，只是時候到了 2.有些壞事發生，是為了中斷某些壞事持續發生下去 3.壞事發生，是為了帶你去領略其他美妙的事/學習新的技能/運用不同的潛力 -- Hosting provided by SoundOn
你有沒有早晨儀式？有人會冥想、跑步或寫感恩日記之類的。 我自己是個無法早起的人，通常起床後就匆匆忙忙，但我有個一分鐘以內就能做到早晨儀式，就那是在行事曆上寫下一句今天的「意圖句」。 這個小小的動作，在過去近一年來，陪我度過許多混亂的時光，也為我想完成的目標、想要成為的人，發揮很關鍵的助力！ 這集就跟大家分享關於我運用「意圖句」為每天導航的心得： ＊意圖句的由來 ＊Intention/意圖＝起心動念 ＊三種意圖句可發揮的作用：行動加持、心態調整、價值理念加強 ＊意圖句背後的神秘力量（科學與靈性上的作用） ＊米娜常用的意圖句： -捨我其誰 -順流/臣服/領受/創造 -傾聽內在指引，做今天該做的事/想做的事 -順著薦骨指引，做今天想做的事 -不迴避痛苦，我願意穿越痛苦 -創造生命美好體驗 -低潮來臨時，就好好跟它待在一起 -相信所有人都會把事情做得好好的，不用擔心，而我只需要做我自己的事 -- Hosting provided by SoundOn...
你是不是那種公司想升你為主管，會先抗拒、拒絕的人？別人稱讚你，你就一直說哪有、哪有；然後看見他人做到某些成果、出鋒頭時，你心情又無比複雜，覺得如果對方都做得到，以實力來說，自己其實也做得到，一方面羨慕又有點悔恨，但每當面臨選擇的時候，你心中就會先出現「這好難喔」「我辦不到」，打起退堂鼓——這種渴望做大事、又經常把機會推開的矛盾心情，叫做「約拿情結」。 有「約拿情結」的人，是十分吃虧的一群人，因為在「自我實現」上出現矛盾，使他們明明有翅膀卻經常無法高飛。 他們為何會這樣？到底是什麼拖住他們腳步？又該如何克服與超越這種心理困境？ -- Hosting provided by SoundOn
你有沒有一種經驗，你才想到某個人，結果不久就接到他的Line？或是本來某個問題百思不得其解，可是忽然某一刻，突然靈光一閃，心底有個聲音浮現，好像有人告訴你答案！～～ 其實這是因為我們全世界全部人在意識層面都是相連在一起的，雖然我們肉眼看不見、也感覺不到，但這個網絡卻是24小時全年無休運作著，你有需要幫忙人的時候，都可以像連上網路一樣，通知到別人！這個「無形人脈網絡」的概念，出自《無形網絡元素》這本書。 這集邀請到對這網絡的存在已經很習以為常，也是這本書推薦序的作者光中心主持人周介偉老師，來跟我們一起聊聊到底什麼是「無形網絡」？它是怎麼運作的？我們又要怎麼巧妙地運用它？ — 延伸閱讀:《無形網絡元素》 https://reurl.cc/4d02LY -- Hosting provided by SoundOn...
如果問你，你想要快樂嗎？沒人會說不想要。 可是，你也會發現，接下來會出現這樣的說法： 我想要快樂，但我被分手了啊！（我要快樂，但前提是愛人不能離開我） 我想要快樂，可是我現在就缺還沒有理想的工作、還沒賺到夠多的錢！ 你有發現嗎？我們似乎會為自己的幸福，設下重重關卡…… 這集跟大家談談關於「無條件的快樂」 ＊有條件的快樂，是因為把快樂當成「獎品」（～所以才會總是很難得到） ＊很多人經常用不快樂來懲罰自己 ＊有條件的快樂，會讓所有人甚至世世代代都不容易幸福 ＊為何「無條件的快樂」是可行的、也是理所當然的？要怎麼做到？ — 延伸閱讀： 《為何成功了，還是不快樂？》 https://reurl.cc/eyKrGb 《覺醒的你》 https://reurl.cc/zDnVp0 -- Hosting provided by SoundOn...
看《黑白大廚》是否也會跟著緊張呢？因為你也很投入，不由自主跟大廚們進入了白熱化的競爭世界，對於其中的煎熬非常感同身受的緣故。 我們之所以能這樣感同身受，是因為我們人生歷程當中也是一路面對很多競爭，從求學到職場，很多遭遇或感受，我們並不陌生！ 而從這樣冠軍只有一個的競賽之中，從過程到結束，我很開心的觀察到，似乎沒有取得冠軍，不一定就是輸家！其實《黑白大廚》並不特別，它是所有賽局的縮影，這集就跟大家談談，從這樣一個典型競賽，我所獲得關於「競爭」的3個學習。 1.不公平的賽局，仍然值得參加 2.冠軍不一定最贏，自我完成度高的人獲得終極滿足 3.當你知道輸了也不會怎樣，才有可能盡興發揮 ——— 延伸收聽 ＊米娜生病體驗分享 ｜S4EP1.若明天就登出地球，你有什麼遺憾？ https://reurl.cc/xvMazZ ＊小王子症候群頗析｜S3EP44.已經成年，卻暗中拒絕長大的半熟大人們 （ft.晴晴老師） https://reurl.cc/admqp9 ＊推薦Podcast 頻道｜林晴晴的故事盒子Podcast : https://reurl.cc/Gpyj7G -- Hosting pro...
近年來大家很風行正向思考，也推崇遇到升起負面情緒時要轉念。可是有時候，明明就遇到了不好的事情，正向轉念會不會其實只是阿Ｑ精神啊？ 到底正向思考與阿Ｑ精神，有沒有分別？如果不一樣，又是差在哪裡？ 我們如何可以培養正向思維能力，而不落入阿Ｑ精神的陷阱呢？ -- Hosting provided by SoundOn
為了財富自由的夢想，許多人付出各種努力，你相信嗎？竟然有人的財富，是從學佛之後滾滾而來！ 這集來賓是YouYube頻道「格蘭修行日記」的格蘭，他分享了自己如何透過學佛與財佈施，從時運不濟到收入增長超過十倍。從谷底翻身的過程。 精采內容： ＊高學歷卻身陷低薪泥沼施展不開的上班族 ＊受淨空法師與《了凡四訓》影響，開始行善、佈施、持準提咒，運氣變超好！ ＊學佛的人很多，為何不是每個人都收入倍增？ ＊財佈施與收入增長的奇妙關聯性 ＊就因為窮才求財，哪來的錢去做佈施呢？ ＊孝親費竟然也算財佈施？ ＊平凡上班族想改變命運、提升財運，可以怎麼開始？ —— 追蹤「格蘭修行日記」： https://www.youtube.com/@glenlearning -- Hosting provided by SoundOn...
不知道你會不會這樣，當別稱讚你說你好瘦喔，你會很不自在，還會說：「沒有沒有，其實我肚子有肥肉。」稱讚你的孩子，你還會說，其實他很懶！（孩子表示無辜），人家送你東西，趕快安排回報什麼回去…… 無法接受他人好意，是很多人都有的一種奇怪的心理障礙，而且似乎會代代相傳。不能輕易收下別人好意，看似是美德，但其實背後是「我不值得」以及諸多恐懼。 這集就跟大家來爬梳，這些心態究竟是怎麼來的？又要如何才能擺脫束縛，並活成更落落大方而自在的人？ -- Hosting provided by SoundOn
生病、失去親人、發生意外事故、工作上發生失誤、組織變動方向對你不利、被霸凌、失戀、婚姻失和、失業…… 這些事相信沒有人希望降臨到自己頭上，然而如果不幸發生這些事時，該怎麼面對呢？ 這集分享一名心理學者露西·霍恩的故事，專門研究內在韌性的她，逃不過人生厄運，在人生高峰意外經歷喪女之痛，她是如何保持內心強大度過難關？ 1.接受「壞事是會發生在我身上的」 2.管理注意力，捕捉好其中的好事，不被壞事吞沒 3.隨時問自己：「現在我要做的這件事，有幫助還是有害？」 -- Hosting provided by SoundOn
你是愛哭的人嗎？你上一次哭是什麼時候呢？ 我自認應該算是愛哭的人，最近才赫然發現， 我的愛哭，多半是看劇或看新聞能秒哭，卻其實很少為自己的任何遭遇而哭， 近日在一次特殊情境下，有過足足哭了一小時的體驗之後， 突然明白，人在學習堅強的過程中，若不小心似乎也會把真實的自己封印了…… -- Hosting provided by SoundOn
你想要幸福快樂嗎？你想要吸引金錢嗎？ 除了你當然要努力之外，還有個重要的訣竅，請培養「豐盛心態」。 本集探討重點： ＊匱乏心態讓人疲於奔命，無法享受成功 ＊豐盛心態讓人保持能量水準 ＊豐盛會吸引更多豐盛 ＊你已經成為自己羨慕的人，只是你沒有發現 ＊付出能立即證明你擁有，你所擁有的，宇宙會給你更多 -- Hosting provided by SoundOn
你有沒有聽過一個說法？ 你如果有討厭、痛恨某個人，其實你只是在討厭自己！ 更具體的說，你可能是討厭對方做的某件事或某個特質，而你一定也就是這樣的人！ 這話你一聽更會跳起來反對，你明明就這麼討厭，平常一定會極力避免犯那種毛病，「「哪有可能我也是那樣？」 這集就跟大家分享，這件奇怪的事情，以及背後的邏輯與真相。 —— ▲延伸收聽:S3EP46.迷路的大人，不妨為自己人生按個暫停鍵（ft.流浪鳥） https://reurl.cc/OrvrGv ▲ 「葡萄牙朝聖之路」分享會~流浪鳥 https://www.beclass.com/rid=294d9ad66bb0f1226f48 -- Hosting provided by SoundOn...
