esto huele cada día más a la canción del dúo dinámico el final del verano y la imagen que me la provocó el otro día grabando antes de ayer para el capítulo de mañana mi querido Eduardo Nordman en ormión es la del final de la serie española verano azul que no he sido de repetir en su visionado yo creo que la vi solamente una vez pero me ha dejado una huella enorme será que igual ya con la edad me voy acordando de las cosas de hace muchos años esa nerja bajo la
lluvia señalando que ahí ya no pintas nada que el verano se acabó que es un poquito incierto porque el clima malagueño en fin permite alargar bastante más que los últimos días de agosto las vacaciones si fuera por el clima es una imagen muy poderosa y es la imagen del final pero hoy vamos a hablar un poco cómo podríamos afrontar o cómo creo yo que podemos afrontar esta vuelta al cole también un poco para decirme lo a mí mismo aunque la verdad es que tanto el
año pasado como especialmente este año la vuelta al curro no me va a costar no me ha costado nada no me ha costado digo porque ya he vuelto en algún momento de agosto luego me volví a ir y ahora esta vuelta del día 2 de septiembre este lunes que viene dentro de nada en mi impresión es que no me va a costar nada tengo ganas y bueno pues ya está desde ese optimismo desde esas ganas que igual son más que nunca en años es desde donde quiero que reflexionemos hoy juntas juntos
en torno a este final del verano que en realidad es el comienzo de la siguiente etapa que sabéis donde acaba no acaba en navidad que está ahí a la vuelta de la esquina comienza bala extra con perros antes bueno pues hoy efectivamente es jueves 28 no no no 28 no 29 de agosto de 2024 y este es el capítulo 1289 de bala extra un podcast sobre mis cosas que en el fondo son las tuyas y hoy efectivamente vamos con esa con esa vuelta al cole que digo yo
primero lo primero yo sé que esto va a sonar un poco a filosofía barata coach de pacotilla y todo este tipo de cosas pero hay algunas cosas que hay que decir y es verdad que hay una realidad a la que se vuelve que puede ser más m o menos m pero que siendo esa realidad posiblemente cambiable pero en el corto plazo la actitud es fundamental volver al curro después de unas vacaciones nos puede dejar completamente abrumados está es una realidad también pero no es igual si lo abordamos
como un final o si lo abordamos como decía antes como el comienzo de algo un nuevo comienzo una nueva oportunidad de hacer cosas distintas si es que te dejan todo esto yo como diría mi querido emilio en un mundo ideal tenemos que tener la sensación de agradecimiento sobre ese tiempo que nos hemos podido dar que yo este año además estoy especialmente satisfecho he conectado con amigos he conectado con amigas he conectado con mucha gente y ya el verano pasado fue un poco distinto
y este verano definitivamente ha sido muy distinto hay que agradecer el tiempo libre porque yo sé que va a sonar también un poco como decirlo demagógico pero es que un poco también a lo que te decían tus padres no en tu casa tu padre tu madre no todo el mundo tiene el privilegio de disfrutar de unas vacaciones sin ir más lejos hay países del mundo en donde estas vacaciones no son pagadas aquí las vacaciones las tiene pagadas quien tiene un trabajo y quien tiene un
trabajo además con derechos esto no siempre es así entonces lo primero es empezar con una con una actitud de gratitud parece que no pero dar las gracias siempre nos da una perspectiva distinta sobre las cosas si damos las gracias por algo que merece la pena dar las gracias por dar las gracias por cortesía pues no nos lleva ninguna parte hay que establecer una cierta mentalidad de de no sé cómo decirlo de crecimiento personal de crecimiento social de crecimiento del grupo
al que pertenecemos en nuestro en nuestro trabajo hay que pensar en el regreso del trabajo como una oportunidad para bueno pues empezar a aplicar cosas que hayamos podido aprender o hayamos vivido durante el verano y alguien dirá pues yo lo que he hecho ha sido beber cañas bueno pues pues ya está pues pues ya está lo aplicas al trabajo también y vas todos los días borracho quizás en el tiempo en el que no has estado concentrado concentrada en tu curro si es que tu curro va
de pensar que eso es genial porque para mí es uno de los trabajos más gratificantes que hay vale que no es un trabajo de a b c y producir en una máquina todos los trabajos son muy importantes absolutamente todos esto tampoco es de maójico ni es quedar bien es la realidad el cuerpo social la sociedad no funcionaría sin todos los trabajos pero estos trabajos los que tenemos suerte de dedicar al menos una parte de nuestro trabajo de nuestro trabajo a pensar hemos podido desenfocándonos
en verano a tener nuevas ideas o sin más haber descansado suficiente como para volver con la mente un poquito más despejada y si el trabajo es físico pues con el cuerpo más despejado también es verdad que desacostumbrado a ese trabajo físico pero bueno es cuestión de días es importante también la planificación porque una de las mejores maneras de suavizar esa transición a estar de vacaciones de estar de vacaciones a estar trabajando nuevamente es tener las cosas organizadas y en
esto yo soy es verdad que soy o intento ser un poco riguroso la noche de este domingo del domingo o uno de septiembre pues hay que dedicar un tiempo a revisar cositas si trabajas por tu cuenta o tienes un trabajo en el que ya desde casa puedes empezar con cosas mirar el calendario adelantar algún correo electrónico cosa que en ningún caso en ningún caso te recomiendo que hagas si tu trabajo es como el mío de llegar a fichar a las 7 de la mañana y empezar tu trabajo pues ya cuando llegue ya
empezaré no te van a pagar por estar preocupado la noche antes o preocupada y aunque suene también un poco frío decirlo así al trabajo es verdad que vamos por muchas cosas socializamos producimos hacemos cosas buenas hacemos cosas malas pero no sé cómo decirlo pues es algo que a mí por lo menos me viene bien me viene bien y yo entiendo que está en la biblia definido el trabajo como un castigo pero a mí me gusta me ha gustado siempre en mi profesión cierto es que desde el primer mes
de enero como diría la canción de estopa yo he trabajado siempre en aquello para lo que estudié que descubrí que era lo que yo quería y que además tenía mucho que ver con mi visión de la vida con eso que yo llamo a veces cosmovisión e planificar antes de ir ayudará a que tengamos ideas claras de las prioridades y eso nos va a pasar también a la hora de llegar el primer día priorizar tareas el primer día es como un enorme elefante que se suele decir no bueno pues no nos
lo podemos comer de golpe tenemos que hacer trocitos es elefante y saber priorizar a lo mejor es y priorizar a lo mejor es todo lo que podemos hacer el primer día así de claro claro si insisto si tu trabajo es un trabajo que tiene que ver con tu propia iniciativa eres un freelance o lo que llamamos en esta parte del mundo un trabajador por cuenta propia o un autónomo o autónoma darle un toquecito el día antes va bien revisar correos tal porque al día
siguiente tú ya igual tienes que empezar a tope si trabajas para otra persona alguien puede decir hombre si trabajas para otra persona que se jorube no si trabajo para otra persona esa persona no me va a pagar la tarde antes entonces pues lo que ya he dicho empezamos el día que toca una transición suave va a tener un impacto fortísimo en todo nuestro año en nuestro bienestar físico y en nuestro bienestar mental hemos adquirido algunas buenas rutinas en vacaciones
algunas también malas pero si hemos adquirido por ejemplo la rutina de salir a dar un paseo si hemos adquirido la la rutina de leer libro antes de dormir de bueno de estar más con amistades de tomarnos un café o una cervecita con alguien de vez en cuando mantener eso nos va a ayudar a tener la sensación de continuidad de que no son unas vacaciones en donde hacemos todo eso y luego además de tener que trabajar que en principio y aunque yo he hablado positivamente para muchas
personas es una cosa como en fin no tan agradable resulta que además quitamos lo agradable que hemos ido adquiriendo durante las vacaciones bueno volver al trabajo es también volver a la rutina de casa a lo mejor durante el verano hemos tenido rutinas en cuanto a beber alcohol en cuanto a comer con una cierta displicencia y ahora toca volver yo creo que en ese periodo de vacaciones por así decirlo todo
está permitido pero cuando volvemos al curro pues una buena alimentación una buena hidratación una buena pauta de sueño que os voy a contar al final un cuerpo que está bien cuidado es un cuerpo que responde muchísimo mejor al estrés esto es una cosa que está demostradísima y las personas que hemos tenido en algunos momentos dificultades para manejar nuestra ansiedad sabemos que cuidar del cuerpo y no soy yo ahora mismo en este momento de mi vida como el más indicado para hablar de
cuidados del cuerpo aunque intento cuidarme es fundamental es un buen momento fijados para pensar en iniciar algún tipo de técnica de meditación tipo yoga darnos una duchita caliente al final del día que es una cosa que yo les recomiendo a mi madre siempre con sus problemas de sueño y sus problemas de cierto nerviosismo nocturno ese tipo de cosas que en cierta manera tienen que ver con lo que hablaba antes de ayer de los cuidados vale que no siempre nos los dan otros o otras nos
los podemos dar nosotros mismos que esa ducha no sea una rutina de higiene solamente sin que tengamos que vaciar ningún pantano que sea una rutina también de relajación que sea una rutina en la que nuestro cuerpo se relaja y bueno a mí especialmente me gusta entrar en la camita pues oliendo rico y aunque a veces me duchó la mañana lo normal es que me duchase una ducha de noche volver al trabajo y esto es importante porque se lo decimos muy claramente las criaturas y además las criaturas
nos lo demuestran de una manera absolutamente espontánea pero a nosotras y a nosotros también nos pasa es volver a conectar con compañeros compañeras colaboradores de distinto tipo que igual hay personas a las que nos soportamos posiblemente pero también vamos a encontrar ahí a personas a las que queremos con las que compartimos desde hace muchos años vida y al fin y al cabo estar en mi caso siete horas en el caso medio ocho horas diarias con con las personas
pues evidentemente esas personas que están ahí no son cualquiera compartir nuestra experiencia de vacaciones escuchar las historias de los demás en esos ratitos de café o en esos momentos de pausa puede ser también una excelente manera para romper el hielo y para aliviar la tensión el primer día tampoco podemos estar viviendo de esto toda la semana ni el mes siguiente porque además hemos ido ahí para producir el sistema capitalista en el que vivimos no nos paga para que vayamos
a contarnos las vacaciones pero ese primer día yo creo que todo el mundo se tiene que dar un poquito de chance si te toca liderar algún equipo a mí bueno no voy a hablar de liderazgos no pero sí que este año me ha tocado un papel que no es que no lo hubiera hecho nunca sino que este año ha sido más formal y ha estado más establecido pues organizar una pequeña reunión para darla bienvenida a todos y para organizar un poco todo es fundamental en nuestro caso así va a ser el lunes
a la mañana pues lo primero de todo después de quitarnos la elegaña será juntarnos y tomar un poco el pulso a dónde están las cosas cada uno cada una que ha estado sola en cada momento que asunto os pone encima de la mesa hay un momento Emilio cano ha estado haciendo durante este verano en sujeta en el micro su podcast sobre sobre podcast y en el podcast que que ha dado nombre y continuidad a lo que antes era promo podcast ha estado hablando de la pausa de las vacaciones
para reflexionar sobre nuestro proyecto de podcast y tal bueno pues esto es exactamente igual aplicable al trabajo porque en el fondo no se diferencia tanto es una tarea que hay que hacer que hay que planificar que hay que pensar y que hay que rediseñar y ajustar reflexionar sobre lo que durante el curso anterior ha funcionado y lo que no ha funcionado durante ese primer día o durante la primera semana de vuelta es muy importante no tenemos que tener miedo a ajustar las estrategias
que teníamos bueno aprovechar un poco la vuelta para digamos como una brecha en donde se nos permite de alguna manera decir oye mira que resulta que porque hacíamos esto así a lo mejor incluso hasta hemos olvidado por qué y a lo mejor se nos ocurre que hay una forma distinta nada más volver tenemos que mantener un ritmo asumible esto ha sido como la pretemporada con los chavales en el fútbol no puedes pedirle a unos chavales que llevan un mes y medio con un ejercicio
aunque se les ponen ejercicios para que hagan si quieren no es obligatorio y algunos vuelven flojos de forma pues esto es igual los primeros días no conviene que nos exijamos es normal que necesitemos algunos días pues para volver un poco más al ritmo que teníamos antes de irnos de vacaciones no nos culpemos seamos amables con nosotros mismos y démonos un poquito de tiempo para adaptarnos y alguien me dirá ya que me lo de mi jefa que me lo de mi jefe ya sé que no es
aplicable en todos los casos vale mantener una rutina de trabajo pero con cierta flexibilidad durante la primera semana me parece que si tu empleo te lo permite puede ayudarte bastante a suavizar la transición entre las vacaciones y el trabajo y a reducir el estrés a corto plazo y también a medio plazo y bueno me ha quedado un tono un poco como decir como de guía práctica de vuelta no pero otros años suele quedarse en algo demasiado abstracto y este año he querido aterrizar
con algunas cosas que me parecían pequeños consejos bueno seguramente en la comunidad algunos me diréis eso no me sirve yo lo intento pero no me sirve y otros me diréis pues para mí es genial bueno pues de una manera o de otra espero que os pueda servir y para eso lo he compartido o recuerdo mañana viernes de entrevista al e Eduardo Norman Bazaan normión y la semana que viene también ya está la cosa en cartera esto ha sido todo por hoy en bala extra una producción
de milcar fm puedes encontrar mis medios de contacto en pedrosanchez.eus y te animo a que te unas al discord de milcar fm donde hay un espacio para bala extra gracias por tu tiempo y hasta mañana.