EP3-05 高血壓一定要吃藥嗎

高血壓一定要吃藥嗎？今天我們就來談這個話題。
其實跟糖尿病一樣，一定要吃藥嗎？這就牽扯到了糖尿病的處理以及高血壓的處理。包括哪些手段？哪些武器來面對討厭的高血壓？大概跟糖尿病也是差不多的。

有幾個重要的武器。
一，飲食:飲食呢的重點就是要營養均衡。在臺灣大概不會有營養不足的問題，但是會有營養不均衡的問題。而最常缺乏的就是。
二、蔬菜:所以，有所謂的蔬果 5 7 9 ，小朋友每天要吃5份的蔬果、女性要吃7份、男性要吃9份。
三、運動，之前也跟大家分享，我認為最適合、最有效最不受場地限制、最不受天候影響的運動，就是早晚做體操，就像我們小時候在學校裡，每天都會做體操，早晚各做一次，一次15分鐘可以運動我們全身。

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本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。

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