Crees que ¿La Autocompasión nos ayudaria combatir la depresión?¿Ser autoexigente o ser autocompasivo? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Una enseñanza de vida”.La autocompasión – entendida como la capacidad ser más amable y comprensivo con uno mismo y con las propias experiencias – genera mayor bienestar psicológico, menores síntomas de ansiedad y estrés, e incluso es un mejor motivador que la ...
Dec 27, 2022•27 min•Season 1Ep. 40
¿Cuál es el objetivo del journaling? ¿Cómo nos afecta las comparaciones? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es aprender a ir a nuestro propio ritmo. El tema de hoy es “El camino correcto”. El objetivo principal del journaling es que puedas escribir tus sensaciones y experiencias para reducir el estrés y la ansiedad y, en consecuencia, favorecer a tu desarrollo personal. Esta práctica busca,...
Dec 15, 2022•21 min•Season 1Ep. 39
¿Qué es el TDAH? ¿Cuáles son los mitos y verdades más comunes sobre el TDAH? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Cada día Mejor” El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una afección crónica que afecta a millones de niños y a menudo continúa en la edad adulta. El TDAH incluye una combinación de problemas persistentes, tales como dificultad para mantener la atención, hipera...
Nov 18, 2022•9 min•Season 1Ep. 38
¿Cuáles son los mitos ante un pensamiento suicida? ¿Cómo sanar en un ambiente invalidante? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es EL CAMINO CONTINÚA. El suicidio es un problema de salud pública importante, pero a menudo descuidado, rodeado de estigmas, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta gravemente no solo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades. ...
Nov 04, 2022•36 min•Season 1Ep. 37
¿Cómo se forma el Autoconcepto? ¿Cómo aprendemos a respetar nuestras necesidades? ¿Qué hacer si sientes que tu vida es un fracaso?son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Camina hacia adelante”. El autoconcepto es básicamente la imagen que tenemos de nosotros mismos. Esta imagen se forma a partir de un buen número de variables, pero es particularmente influenciado por nuestras interacciones con las p...
Oct 18, 2022•15 min•Season 1Ep. 36
Las personas con amor propio tienden a tener más bienestar, autoestima y felicidad. No tienen miedo a expresar sus emociones y a conectar con sus vínculos. Gozan de mejor estabilidad emocional y se atreven a aventurarse y triunfar. Dan lo mejor que tienen sin que eso se convierta en una exigencia y sin una voz interna que teme y se amenaza a sí misma con el fracaso. No dejes de escucharte ni de buscar quién eres, cuáles son tus virtudes y debilidades. ¿De qué punto partías? ¿Qué estás mejorando?...
Sep 29, 2022•23 min•Season 1Ep. 35
¿Qué es una conducta problema DBT?¿Cómo saber qué tipo de terapia necesito? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan. El tema de hoy es “Construyendo un mejor futuro”. DBT Es un tratamiento psicológico desarrollado específicamente para abordar el Trastorno Límite de Personalidad, especialmente los síntomas de impulsividad e inestabilidad que se materializan en actos suicidas y parasuicidas. La TDC es una terapia ampliam...
Sep 20, 2022•29 min•Season 1Ep. 34
¿Cómo es vivir con ansiedad y Depresión?¿Cuáles son las recomendaciones que deberíamos tener en cuenta? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es no El tema de hoy es “Aprendiendo a Sanar”. La ansiedad se relaciona con la prevención del paciente respecto al futuro, con un temor a que se produzcan las consecuencias desagradables que se presuponen van a suceder. La depresión, por el contrario, ti...
Sep 06, 2022•36 min•Season 1Ep. 33
¿Que es TLP (Trastorno límite de la personalidad)?¿Cómo lo afrontamos en una crisis?¿Autodiagnosticarnos esta bien? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es autoconocernos. El tema de hoy es “Continúa Avanzando”. El TLP es una afección mental que se caracteriza por un patrón continuo de estados de ánimo, autoimagen y comportamientos inestables. Estos síntomas a menudo resultan en acciones impu...
Aug 26, 2022•29 min•Season 1Ep. 32
¿Qué es la Gloria de Dios?¿Cuales son los versículos que nos motivan a seguir con nuestros sueños? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es tener a Dios presente en nuestra vida. El tema de hoy es “La gloria de Dios”. La gloria de Dios es Su presencia trabajando en nuestras vidas, el mismísimo poder de Dios obrando en nosotros y cumpliendo su propósito en cada persona de acuerdo a su plan. Cua...
Aug 18, 2022•16 min•Season 1Ep. 31
¿Por qué nos da miedo el fracaso? ¿Cómo aceptamos nuestras vulnerabilidades? ¿Por qué nos cuesta confiar en nosotros? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es aprender a regular nuestras emociones en situaciones difíciles. El tema de hoy es “Sentir miedo está bien”. Cuando desempeñamos nuestros roles cotidianos, tanto en el ámbito profesional como en el personal, nos proponemos que hay que ser...
Aug 10, 2022•17 min•Season 1Ep. 30
¿Por qué solemos estigmatizar a las personas que padecen de un trastorno mental?¿Tener un diagnostico te define? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es cuidar nuestra salud mental. El tema de hoy es “Un dia a la vez” . La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Es importante en to...
Aug 05, 2022•22 min•Season 1Ep. 29
¿Cuándo debo pedir ayuda? ¿Cómo superar situaciones dolorosas? ¿Cuándo debo pedir ayuda? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es aprender a regular nuestras emociones en situaciones difíciles. El tema de hoy es “Tiempo de Crisis” No es fácil mantener siempre un ánimo positivo, y menos cuando la vida nos muestra su cara menos amable. Pero está demostrado que las personas que no pierden su capa...
Jul 22, 2022•25 min•Season 1Ep. 28
¿Qué relación tiene la autoestima con la felicidad? ¿Por qué dependemos de la valoración de otra persona para ser feliz? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es poder conocer nuestros sentimientos para ser feliz. El tema de hoy es “Educando para ser feliz” La felicidad es sobre todo una emoción, y va aparejada a una sensación interna o subjetiva de satisfacción, de alegría, de meta conseguida...
Jul 15, 2022•25 min•Season 1Ep. 27
El tema de hoy es “La felicidad no depende de nada” Nos pasamos la vida buscando la felicidad. La esperamos en grandes cosas, en un golpe de suerte como que nos toque la lotería o que encontremos en la siguiente esquina al amor de nuestra vida. La esperamos en los demás, como si de repente una persona fuera a cambiar solo por agradarnos. El caso es que dejamos la responsabilidad de ser felices en manos de otras personas, o incluso del universo, y no nos damos cuenta de que ser feliz depende, ni ...
Jul 08, 2022•20 min•Season 1Ep. 26
¿Cuáles son las promesas que debemos cumplir para tener amor propio? ¿Por qué es más fácil amar a otros que a nosotros mismos? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es ponernos promesas para fortalecer nuestro amor propio. El tema de hoy es “Promesas cumplidas” En esta vida las mejores promesas que podemos hacer es hacia nosotras mismas, trabajar en cultivar día a día ese amor propio, de saber...
Jul 01, 2022•23 min•Season 1Ep. 25
¿No lloras porque te sientes vulnerable? ¿No te gusta expresar tus emociones? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que expresar nuestras emociones y sentimientos. El tema de hoy es “Esta bien no estar bien” la vida es como un rompecabezas, nosotros tenemos diferentes emociones. No existen emociones postivas o negativas porque hasta llorar no tiene efectos secundarios adversos, al contrario: liber...
Jun 17, 2022•20 min•Season 1Ep. 24
Crees que ¿Tu primer amor es para siempre? ¿Eres completamente feliz? ¿Si tienes una pareja te sientes logrado? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre si ese primer amor. El tema de hoy es “Viviendo en un cuento de hadas” Creemos y crecemos con la idea de la persona ideal lo cual no está mal, es algo cliché o trillado se le podría decir pero no debemos quedarnos en ese círculo vicioso pues mentalizarnos tanto en...
Jun 10, 2022•22 min•Season 1Ep. 23
¿No te sientes cómodo en tu relación? ¿Es amor o dependencia emocional? ¿No quiero porque no me quieren? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan de si están en una buena relación o en una relación tóxica. El tema de hoy es “RED FLAG - BANDERAS ROJAS ” que importante es hablar sobre cómo te sientes cuando estás tú solo y con tu pareja… Recuerda estar con alguien no significa que te tienes que poner límites y cambiar tu ...
Jun 03, 2022•32 min•Season 1Ep. 22
¿Encontraré a alguien ideal? ¿Si existe mi mitad? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan que existe ese complemento amoroso ideal para nuestras vidas. El tema de hoy es “Mi media naranja” ¿EXISTE LA MEDIA NARANJA? ¿Qué quiere decir MEDIA NARANJA? Si te fijas, cuando piensas en media naranja, rápidamente te viene a la mente que falta otra media naranja, verdad?, ahora te hago un ejemplo: si pones media naranja en una m...
May 27, 2022•22 min•Season 1Ep. 21
¿No te quieren como quieres que te quieran? ¿Sabes hasta dónde se debe amar? ¿Conoces tus límites del amor propio? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre el amor y el amor propio. El tema de hoy es “LIMITES DEL AMOR PROPIO” lo importante que es decir NO y poner siempre un límite en toda relación tanto en una amistad, en una familia y con tu pareja. Hemos escuchado decir la frase “EL AMOR NO TIENE LÍMITES” Si el ...
May 20, 2022•19 min•Season 1Ep. 20
¿Te falta alguien para ser feliz? ¿Te sientes incompleto? ¿Nadie te quiere y tú tampoco? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan de como: ¿cual es el verdadero significado del amor y el quererse a uno mismo?. El tema de hoy es “EL AMOR DE TU VIDA” que tan significante suena para ti esta frase. A veces enfocamos el tema “Amor” muy a la ligera, me acuerdo cuando yo era pequeña y escuche una vez (no puedes estar regalando...
May 13, 2022•35 min•Season 1Ep. 19
¿Cómo definiría usted la Fe?¿Existen niveles de Fe?¿Qué tan difícil es confiar en Dios en un momento de adversidad? Te respondemos esta y muchas mas preguntas con el Pastor Fernando del Rio
May 06, 2022•40 min•Season 1Ep. 18
¿Comes por comer? ¿La comida te es un estrés y no un placer? ¿Sabias que tu salud mental es primordial para tu salud física? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre los trastornos alimenticios.
Apr 29, 2022•28 min•Season 1Ep. 17
Este es el podcast 016 de Arriésgate y vive, en este podcast escucharán hablar sobre el tema "Tú eres valioso" ¿Cómo saber si estoy bien? ¿Me cuido o me descuido? ¿Te sientes bien pero no lo estás? son preguntas que en este episodio vamos a hablar con unos invitado especiales, los médicos Mateo Aguilar, Sebastián Andrade y Darío Freire.
Apr 22, 2022•25 min•Season 1Ep. 16
Este es el podcast 015 de Arriésgate y vive, en este podcast escucharán hablar sobre el tema "Te quiero ver bien" ¿Te sientes aburrido? ¿Quieres hacer un cambio pero no puedes? ¿Cuidas tu salud mental como el físico? son preguntas que en este episodio vamos a hablar con un invitado especial, el Dr. Carlos Revoredo.
Apr 15, 2022•19 min•Season 1Ep. 15
Este es el podcast 014 de Arriésgate y vive, en este podcast escucharán hablar sobre el tema "Comiendo sin censura" ¿Quieres comer sin culpa? ¿Todo lo que comes es natural? ¿Sabes si existen alimentos quemadores de grasa? son preguntas que en este episodio vamos a hablar con una invitada especial, la nutricionista Claudia Agüero.
Apr 08, 2022•26 min•Season 1Ep. 14
Este es el podcast 013 de Arriésgate y vive, en este podcast escucharán hablar sobre el tema "Miedo a la báscula" ¿Sabes qué son calorías? ¿Qué alimentos y bebidas se deben limitar? ¿Qué puede ayudar a quemar grasa y bajar de peso?, son preguntas que en este episodio vamos a hablar con una invitada especial, la nutricionista Carolina Moreno.
Apr 01, 2022•29 min•Season 1Ep. 13
Este es el podcast 012 de Arriésgate y vive, en este podcast escucharán hablar sobre el tema "El cuerpo habla" ¿Quieres cambiar hábitos? ¿Quieres saber qué es la comida saludable? ¿Crees que se puede bajar de peso sin hacer dieta?, son preguntas que en este episodio vamos a hablar con una invitada especial, la nutricionista Thalia Devaki.
Mar 25, 2022•26 min•Season 1Ep. 12
Este es el podcast 011 de Arriésgate y vive, en este podcast escucharán hablar sobre el tema "Soy lo que como" ¿Quieres cambiar pero no puedes? ¿No te sientes cómodo como estás?, son preguntas que en este episodio vamos a hablar con una invitada especial, la nutricionista deportiva Giannina Dongo.
Mar 18, 2022•22 min•Season 1Ep. 11
