¶ Bienvenida y el Poder de las Palabras
Bienvenidos y bienvenidas al podcast de Andrea la Mexicana. En este espacio vamos a hablar sobre... todo tipo de temas, desde temas para el crecimiento personal hasta conversaciones con invitados increíbles. Y aquí cada episodio es una oportunidad para aprender, reír y conectar.
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Bueno, chicos, una vez más, su mexicana aquí hablando con ustedes. ¿Cómo están el día de hoy? Yo estoy muy feliz por estar. otro lunes maravilloso o el día que sea que me estén escuchando, estar con ustedes en este espacio, platicar y tratar temas muy importantes, muy fuertes. Hoy tenemos un tema Fuerte. Tenemos un tema importante en nuestras vidas. Hoy quiero hablar sobre la parte importante de cambiar nuestra narrativa interna y saber...
Quise traer este tema a la mesa porque me parece que últimamente me he topado con muchas personas que... se encuentran en los zapatos que una vez yo ya estuve muchas personas a lo largo de nuestra vida no sé si llamarlo error pero cometemos
Es tu momento en nuestras vidas cuando nos vemos al espejo y nos empezamos a decir cosas, y no necesariamente al espejo. Nos decimos cosas en el día a día, como... soy mala en esto, soy fea, soy feo, no sirvo para esto, nos empezamos a decir una serie de frases y de adjetivos a nuestra persona que... nos terminamos creyendo esos adjetivos. Incluso escuchamos a personas que nos dicen cosas y esas cosas nos las creemos al final del día.
Obviamente que todos hemos recibido malos comentarios de nuestros familiares, amigos, desconocidos, no sé, gente por la calle que nos va a gritar algo. Y luego... Esos comentarios se quedan en nuestro subconsciente o conscientemente sabemos que nos han dicho esto y nos repetimos estas frases que nos han dicho antes. Frases como...
No eres suficiente, no eres tan bueno como esta persona, deberías buscar otro trabajo, esta persona hace mejor este trabajo. Estás... muy viejo, estás muy vieja etcétera etcétera etcétera y estas cosas pueden instalarse en nuestra mente
¶ Mi Viaje y el Autoconocimiento
y definir esa percepción de cómo nos vemos a nosotros mismos. El poder de las palabras es impresionante. Esto lo he visto yo en mi vida y les voy aquí a traer ejemplos personales. Porque déjenme platicarles. Bueno, a lo largo de mi vida, yo siempre he sido una mujer que lo que quiere, lo hace. Y si algo me apasiona, me apasiona y no lo dejo.
En el pasado, como a todos, nos han tocado muchos comentarios. A mí me tocaban muchos comentarios, sobre todo en la parte de la escuela, en la secundaria, en la preparatoria. en el kinder, en la primaria, y he escuchado comentarios como ustedes pienso que han escuchado. Yo a lo largo de mi vida he escuchado muchos comentarios que la gente dice o que quiere decir
o que se refieren a mí con esos comentarios que pueden ser despectivos o pueden ser adjetivos calificativos, buenos o malos, no lo sé, pero he escuchado muchos comentarios sobre mi persona. Que si soy... así, que si soy asá, que si soy no sé quién, que si tengo un buen carácter o no tengo un buen carácter, que si soy buena en algo o si no soy buena en algo. Y esos pensamientos, esas opiniones llegan a mi cabeza. Llegaban a mi cabeza. Yo nunca me creí lo que otras personas...
me dijeran. Incluso muchas veces me preguntan, oye Andrea, ¿y no te afectan los comentarios en tu canal de YouTube o porque eres una persona que está dando la cara al mundo? ¿No te afectan esos comentarios? No, de verdad no, no me afectan. ¿Pero por qué? ¿De dónde viene todo esto? No sé cómo llamarlo, pero desde muy pequeña yo sabía que... Que tenía que ser fiel a mí misma. Y yo sé quién soy. Y cada día descubro un poco más de este ser. De este ser.
Andrea la mexicana de este ser, que se llama hoy Andrea la mexicana, pues un día les voy a platicar que mi madre nos llevó a...
¶ El Impacto de un Taller Transformador
Una actividad para conectar con tus emociones, para conectar con la persona que eres y saber que eres suficiente. Muchas veces vamos por la vida sin saber que somos suficientes o no nos queremos dar cuenta que en realidad somos suficiente. Pues este workshop fue increíble. Fue una de las actividades más bonitas que recuerdo.
que me cambiaron la vida. Y hoy en día sigo poniendo en práctica estas cosas que aprendí en ese lugar, de las cosas que me di cuenta. En este workshop teníamos muchas personas que... que compartían un poco de su historia, de esas cosas que los están deteniendo para ser ellos mismos y de los traumas o de las cosas que otras personas les han dicho para creer.
que son esas personas que otros han escrito por ellos. Es como si fuera un guión de, no sé, de una película, de personajes que tienen que escribir y que de esa manera... Las personas nos hemos ido creyendo estas características. Yo soy actriz y cuando leo un personaje... Yo veo, no sé, Esperanza. Esperanza es una persona muy carismática, con un buen humor, pero tiene celos de esta persona y no es buena cantando, pero es muy buena cocinando.
Y estas cosas son esas características que nos vamos creyendo en el día a día y nos pueden afectar de una manera directa o indirecta. Y no solamente, como lo dije antes... nosotros mismos decimos soy fea, soy bonita, soy mala para esto, soy malo para esto. Muchas veces nuestros familiares, nuestros propios padres, nos dicen estas cosas y nos afectan a lo largo de nuestra vida para poder ser esa versión auténtica de nosotros. Nos limita, como si nos encarcelaran.
De una manera. Pero, déjenme decirles que nosotros tenemos esa llave mágica para... abrir esas esposas que tienes en las manos para abrir esa pequeña grande cárcel en la que estás donde no puedes ver esa persona auténtica, esa persona que quien eres tú y ese reflejo de tu alma. Regresando un poco a este workshop, Aquí, déjenme decirles que nos pusieron una serie de actividades fuertes, como caminar en vidrios, caminar en vidrios con fuego. Tuvimos que doblar.
Está loco, ¿eh? Tuvimos que doblar una varilla, una varilla de construcción de acero, así súper fuerte. Tuvimos que doblar esto dos personas. O sea... Cada quien tenía una pareja random del curso y teníamos una varilla en la garganta, señores. Un palo. Imagínense un palo de acero. No sé de qué material era, pero era un material muy duro. Y dos personas estaban en dos extremos y la varilla estaba en medio. La varilla iba de una garganta a la otra garganta de la otra persona.
Es una cosa que si ahorita les cuento que hicimos todo esto, ustedes van a decir, ¿qué? ¿Cómo pudiste hacer eso? Es imposible. Bueno, sí, podemos creer que es imposible caminar por... por vidrio caliente. Es imposible doblar una barra, una vara de acero de metal, no sé de qué era, con la garganta dos personas. Fue impresionante, pero esto nos dio... Una muestra gigantesca de que podemos hacer lo que nosotros queremos con nuestra vida y también que somos suficientes.
que no importa si las cosas se ven imposibles, no importa si dicen, no lo puedes hacer, no lo vas a lograr, no eres suficiente. Eso no importaba en ese momento. Yo caminé. sobre vidrio quemado, vidrio con fuego, yo doblé, junto con mi pareja en el curso, doblé ese fierro con la garganta. No podíamos tocar el fierro, era...
La fuerza de tu garganta con la fuerza de la garganta de la otra persona. Una cosa impresionante que yo digo, wow, de verdad lo hicimos. Y doblamos la varilla, parecía una B, una letra B. Impresionante.
¶ El Espejo: Eres Suficiente
Pero en este curso también tuvimos una actividad donde teníamos que traer un espejo. Y fíjense esto porque esto va a ser su tarea. Teníamos un espejo, les dimos todos... las personas que asistieron al taller dimos estos espejos a los encargados del taller y más tarde en una dinámica nos dan algo teníamos los ojos vendados y nos dan este espejo Nos quitamos la venda, tenemos que abrir los ojos. ¿Y qué es lo que vemos? A nosotros mismos. Díganme ustedes, por favor, reflexionemos un segundo.
si para ustedes es fácil o difícil ver su reflejo en el espejo. ¿Les gusta lo que ven? ¿Les gusta verse directamente a los ojos? Cuando yo abro los ojos y estoy en el workshop veo mi rostro y una frase que estaba pegada al espejo, al pequeño espejo que tenía en mis manos. Y ese espejo decía, soy suficiente. ¡Wow! En ese momento lloré. Lloré como loca y muchas personas más estaban conmovidas por ver eso.
Porque a veces no nos decimos a nosotros mismos, hey, Andrea, eres suficiente, soy suficiente. Y desde ese momento, siempre, casi todos los días, si no se me olvida decirlo, me veo al espejo y digo soy suficiente soy suficiente y esto es perfecto tal y como soy el día de hoy soy suficiente y puedo lograr las cosas que quiera lograr también hay que entender que como dije antes cuando estamos creciendo por ejemplo tenemos no sé diez años de edad y nuestros padres nos empiezan a decir
Ay, a ti no te sale. Hey, oye, qué horrible dibujas, ¿eh? No tienes talento. Esas pequeñas grandes cosas nos afectan, señores.
Pero como les dije, tenemos nosotros la llave para abrir esas cadenas que nos están atando. Y hoy que estás escuchando este podcast, tú tienes las herramientas necesarias para dejar... de creer todas esas cosas que has creído hasta ahora, que te has creído de ti, que has creído sobre ti, que has creado esa... burbuja de adjetivos o ese peso, esas piedras que estás cargando día a día con esos adjetivos negativos.
Esas cosas negativas que no te están sirviendo para nada, solamente te están afectando a tu autoestima. Tú que me estás escuchando hoy, déjame decirte que eres suficiente. Eres suficiente. Y si nadie te lo había dicho hasta ahora, quiero que tú te lo empieces a decir todos los días. No sé cuál sea tu nombre en este momento, pero si te llamas Diego, Diego, eres suficiente. María...
eres suficiente. Cual sea que sea tu nombre, gracias por escucharme. Quiero que te escuches a ti. Quiero que te veas al espejo. Intenta hacer este ejercicio cuando estés de nuevo frente al espejo. Quédate fijamente viendo a esa persona, a ese ser, a esa alma que está ahí. Porque tienes mucho que escucharte, tienes mucho que perdonarte, tienes mucho que abrazarte, felicitarte y...
¶ Escribe tu Propia Historia y Ámate
Y tú eres suficiente. Es el momento para que tú decidas si quieres seguir creyendo todos esos adjetivos que has escuchado sobre ti. Y la pregunta es... ¿Quieres seguir creyendo esas cosas que te han dicho? Puedes seguir jugando el juego para que otros directores, otros escritores escriban tu vida. Pero cree y tienes que saber que tú eres el escritor de tu vida. Tú tienes ese pincel, tú tienes esa pluma, ese lápiz en mano para escribir a este personaje.
Todos tenemos un pasado, pero lo que podemos hacer ahora es escribir este presente, este futuro. Tú eres suficiente. Y muy probablemente vas a estar diciendo, tengo muchas cosas negativas, es que yo soy así, así, así, así. Y me vas a dar una lista gigante de cosas negativas que tú estás creyendo de ti sobre ti. Bien, ok. Quiero que desde hoy, de hoy en adelante, te empieces a decir cosas bonitas. No quiero que te digas nada malo. Si tenemos mal y bien, mal y bien, mal y...
Mal y peor. No quiero que te digas absolutamente un adjetivo, una palabra, una oración negativa. Quiero que te hables bonito. Porque tienes que cuidarte, porque tienes que amarte y tienes que ver que tienes muchas cosas positivas. Y con esto vamos a trabajar. Vete al espejo y chuleate. Dite, ¡ah! Andrea, qué hermosa estás hoy. Andrea, qué luz tan bonita tienes. Andrea, eres suficiente. Quiero que hagas este ejercicio. Y también quiero que hagamos o que intentes un ejercicio.
en el que pienses en un momento en tu vida que te haya sentido limitada, limitado por esas frases que otras personas te dijeron. muchos traemos esas piedritas, esas piedrotas, piedras grandes en nuestra espalda. Y estoy segura que muchos de nosotros tenemos algún recuerdo de nuestra infancia. No es que mi papá me decía que mi hermana era mejor. No es que mi mamá me decía que mejor no cantara. ¡Pero mi sueño era cantar! Pero mi mamá me decía que mejor no cantara, que no cantaba bien. ¡Muy bien!
Eso ya fue, ya es historia. ¿Te quieres seguir creyendo esa misma historia? ¿Qué pasa si tú quieres ser la cantante del año, que tú quieres cantar? ¡Pues ve por ello! ¿Qué te detiene? ¿Una frase, un adjetivo, una oración te está deteniendo? Tú tienes el poder de decir, ya no quiero esto, ya quiero soltarlo y no quiero seguir creyendo esta historia. Como lo dije antes,
Tú eres el escritor, la escritora de tu propia historia. Y tú puedes definir los adjetivos buenos o malos de este personaje que está viviendo en este plano terrenal. Repite conmigo. Soy suficiente tal y como soy. Y puedo lograr todo lo que me proponga. Soy suficiente. haya no sé encendido una pequeña luz una pequeña chispa en tu vida y que si tú ya practicas esto de las frases, las palabras positivas hacia tu persona, que continúes en este camino porque es el camino, es un camino maravilloso.
Tú decides si es tu camino correcto o no es tu camino correcto, si es el camino que quieres seguir o no. Pero lo único que quiero dejarles, que quiero que recuerden que ustedes tienen el poder de definir quiénes son. Sin importar lo que otros hayan dicho hace 5, 20, 30 años. Sin importar la edad que tengas, sin importar quién te lo dijo, si fue una persona importante en tu vida o fue un extraño que te gritó en la calle.
Tú puedes crear una relación positiva contigo misma, contigo mismo, y puedes reconocer todo lo maravilloso y lo bueno que hay en ti. Y para terminar con este episodio... quiero decirles que nosotros somos lo que elegimos ser y hacer, no lo que otros nos dijeron que teníamos que ser o hacer. Ahí está la reflexión de este día. Platíquenme en los comentarios si ustedes tienen estas barreras, estos tropiezos negativos. Y espero de todo corazón...
que hagan esta actividad en frente del espejo y se crean suficientes. Y si ahorita no lo creen, si ahorita no creen en esta oración, no me importa. Ustedes van a ir al espejo y todos los días se van a decir, soy suficiente. Bueno. Chicos, espero que les haya gustado este podcast y yo me despido, pero nos vemos en el siguiente, la próxima semana. en punto de las 5 de la mañana. Así que, una vez más, su mexicana habló con ustedes y nos vemos en el próximo episodio del podcast. Chao, chao.
mexicana.