Как научиться говорить нет
Feb 27, 2025•13 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
В этом подкасте:
- Что такое личные границы и почему их важно защищать?
- Как детские переживания влияют на твою способность отстаивать границы?
- Как справляться с манипуляциями и не позволять себе испытывать стыд?
- Как научиться выражать свои чувства и работать с гневом?
- Психологические методы для восстановления уверенности и уважения к себе.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android
Open in Metacast