Mes esame pradžių - gimimo, naujų projektų, naujų kontaktų, draugysčių ir meilių - kultūroje. Ir daug mažiau dėmesio skiriame tam, kaip gražiai/tinkamai atsisveikinti su tuo kas buvo - ar dar yra, bet reikia paleisti. Nes tai sunku. Sunku išeiti iš darbo, baigti santykį, sunku atsisveikinti su artimu ilgesniam laikui, nekalbant apie mirtį. Pakalbėkime apie pabaigas. Apie mūsų pasirengimą joms - su Eugenijumi Laurinaičiu. Eglė ir Neringa
Jun 22, 2023•43 min•Ep. 62
#61 NAUJAS Gyvename laimės ieškotojų amžiuje, ieškome įvairių laimės receptų ir jei jos nerandame - jaučiamės nelaimingi. Tad ar teisinga kryptimi išekome? Kaip atrasti gyvenimo pilnatvę/savirealizaciją ir kaip nesijausti vienišais savo pačių gyvenime? Kaip jausti pilatvę, ramybę, pakankamumą nebūnant -iausiu ir -iausia? Šįkart jaukiai įsikūrę "Audioteka" studijoje su Brigita Kaleckaite ir Eugenijum Laurinaičiu pasikalbėjome apie du kraštutinumus - laimę/pilnatvę ir vienatvę, apie tai, kaip svar...
Apr 28, 2023•44 min
Dažnas savo socialiniuose tinkluose turime žymių žmonių, kurių gyvenimus sekame. Vieni rečiau, kiti aktyviau. Psichoterapeutė Brigita Kaleckaitė įvardino daug priežasčių, kodėl taip elgiamės: apkalbos, pavydas, edukacija, socialinė kontrolė. Tačiau kartu rekomendavo užduoti sau paprastą klausimą "kokius savo poreikius tenkiname socialiniuose tinkluose sekdami kitus žmones?". Atsakius į jį, gal pradėsi ieškoti ir kitų būdų jiems tenkinti, ne tik influencerių stebėjimą. Apie realybę ir iliuzijas, ...
Mar 30, 2023•39 min
Tai ar pykstatės su savo paaugliais? Ar jaučiate kaip užsiveliate į konfliktus, kurie praėjus kelioms minutėms, atrodo, kad buvo apie nieką? Psichologė Aušra Kurienė, kaip visada, nuleis tėvus ant žemės, leis pasijuokti ir pamatyti pasaulį paauglių akimis. Taip, mums tėvams atrodo, kad pavargę galime būti tik mes, ką jau čia tie vaikai veikia tokio... Bet sutaupysime Jums kokį vieną kitą konfliktą, jei pasiklausytite, pažadame. Ne tik apie nuovargį bus kalba, apie santykį, kuris kaip tėvai norim...
Mar 09, 2023•57 min•Ep. 59
NAUJAS #58 Jau ne kartą “Ai, viskas gerai..” kalbėjome ir apie meilę, ir apie konfliktus, ir apie kito keitimą bei savęs keitimą. Šįkar Audioteka.lt studijoje, kartu su mūsų drauge, terapeute Vilija Girgžde kalbėjome apie skirtingumą poroje. Rinkdamiesi parnerius mes dažnai pasiduodame skirtumų traukai, tačiau po kurio laiko susiduriame su sunkumais tuos skirtumus priimti, tad kaip su jais susigyventi? Kaip tiesiog išbūti skirtingume? Į ką svarbiausia atkreipti dėmesį? Malonaus klausymo Eglė ir ...
Feb 17, 2023•49 min
NAUJAS #57 Na ką, ketvirtiems pokalbių metams prasidedant, prisėdome pakalbėti apie meilę. Ir su mūsų draugais Brigita ir Eugenijumi atnešėme gerą pūdą druskos. Eugenijus sako, kad jei įsimylėjimas yra Dievo dovana arba bausmė, tai meilė yra darbas. O Brigita atkreipia dėmesį į nepatogią tiesą, kad mes dažnai ieškome žmogaus, kuris mus mylėtų, o ne kurį mes mylėtume… Daug gerų minčių, nuleidžiančių ant žemės ir duodančių patarimų, kaip tą meilės ryšį kurti. Ačiū mūsų draugams Audioteka už meilę ...
Jan 20, 2023•45 min
Naujas #56 Pirmąjį 2023 metų penktadienį kviečiame jus išgirsti naują mūsų pokalbį su geru “ai, viskas gerai..” draugu, terapeutu Gintaru Šmatavičium. Apie baimę, su kuria susiduria ne vienas, tik įvardint ją ne visiems pavyksta - baimę būti atstumtam. Šią baimę svarbu pažinti, atpažinti ir tiems, kurie bijo būti savimi, bet kokį pasakymą priima, kaip kritiką ir tiems, šalia kurių yra toks žmogus, kad pavyktų jį priimti, suprasti, padrąsinti ir palaikyti. Pasirodo, kad tie žmonės, kurie atsiribo...
Jan 06, 2023•51 min
NAUJAS! #55 Dažniausiai girdime kalbas, kad kito žmogaus pakeisti negalime, tad nėrėme į provokuojantį klausimą...o gal vistik galime? Kartu su "Ai, viskas gerai" drauge, terapeute Brigita Kaleckaite pažvelgėme į situaciją kitu kampu, kuomet nesitikint jokių padėkų, savo ego paglostymo stebint kito pokyčius ir tiesiog koncentruojantis į kito žmogaus laimę mes galime kur kas daugiau, nei atrodo. Reikia tik labai norėti, pasistengti ir tikėti. Malonaus klausymo, Eglė ir Neringa...
Dec 04, 2022•48 min•Ep. 55
NAUJAS #54 Marinuoti norai Kaip dera rudeniui, pasikalbėjome apie marinatus ir actą…santykiuose, kylantį iš neišsakytų vienas kitam norų poroje. Psichologai, porų terapeutai Vilija Girgždė ir Viktoras Keturakis davė daug naudingų patarimų, kaip pastebėti nuoskaudas savyje, kaip ‘nupilti actą’ santykiuose ir kaip jo negaminti. Beveik kulinarinė laida gavosi Pradėkime pokalbius nuo “kai tu darai x, aš jaučiuosi…”, o ne “tu visada…to tokia/toks”… ir nesitikėkime, kad partneris galiausiai visus mūsų...
Nov 11, 2022•46 min
NAUJAS #53 Net kas antras žmogus per visą gyvenimą patiria psichikos sutrikimų. Mes žinome apie sutrikimus per mažai, kad būdami kartu padėtume vieni kitiems būti, dirbti ir gyti. Šįkart Audiotekoje kalbėjomės su psichiatru, Vilniaus Respublikinės psichiatrijos ligoninės direktoriumi prof. Arūnu Germanavičiumi. Arūnas sako, kad mes nuvertiname alkoholizmo keliamą grėsmę, bet pervertiname šizofrenijos keliamą grėsmę. Ir dėl to turime daug baubų. Specialiai parengtos darbo vietos ir aplinka, darbo...
Oct 21, 2022•1 hr 8 min
NAUJAS!!! #52 Naują sezoną pradedam su humoru - tiksliau su pokalbiu apie humorą. Kam jis mums reikalingas, kaip mes jį naudojame ir kur jo neturėtume naudoti? “Jei galime iš sudėtingiausios situacijos pasijuokti, vadinasi, galime ją išgyventi”,- sako mūsų pašnekovas, auksinis podkasto draugas, Eugenijus Laurinaitis. Raudona lemputė užsidegti turi tada, kai humorą naudojame savo viršumui parodyti. Humoras skirtas tam, kad visiems būtū geriau, ne pažeminti kitus. Bet, pasirodo, humoro raumenį gal...
Sep 30, 2022•41 min
Meilė turi būti nuobodi, sako Brigita. Taip taip. Amerikietiškųjų kalnelių santykiuose mus verčia ieškoti ir juos kurti skirtingi prieraišumo tipai, kurie susiformuoja labai anksti mūsų vaikystėje. Jų yra keturi: saugus, nerimastingas, vengiantis ar dezorganizuotas. Paklausykite, atpažinkite save santykiuose ir padėkite sau. Saugiųjų yra, pasirodo, tik 50%, visi kiti arba nerimastingai ieškome patvirtinimų, arba nuo intymumo bėgame. Svarbiausia, atpažinti savyje savo tipą ir su juo susidraugauti...
Jun 30, 2022•44 min
Ar lengvai atsiprašote ir/ar atleidžiate? Psichologas Gintaras Šmatavičius sako, kad mes kankinam save - tiek neatleisdami, tiek neatsiprašydami. Taip taip, ne kitus, o save. Bet apie visus, “kodėl nesigauna?” pakalbėjom vėl Audiotekos studijoje. Bijom pasirodyti silpnais, klystančiais, blogais, norim kontroliuoti kitus ir situaciją - aibė priežasčių. Tačiau svarbiausia žiūrėti ir į atsiprašymą, ir į atelidimą, kaip į dovanaą sau. Abu veiksmus darom visų pirma dėl savęs. Tai linkime gero klausym...
Jun 09, 2022•40 min
NAUJAS #49 Kaip saugiai susitikti su kadaise patirta, neišgyventa, bet nustumta trauma? Kaip atpažinti, kad ji “veržias” laukan? Psichotraumatologijos centre (Vilniaus Universitete) dirbanti psichologė Inga Truskauskaitė profesionaliai ir jautriai papasakojo, ką traumos mums daro, kaip mes jas kartais ‘užšaldom’, kad apsaugotume save, ir kokia profesionali pagalba galima išeiti iš šio uždaro rato. Tikimės, kad pokalbis bus naudingas ir gal paskatins ką nors kreiptis pagalbos. Kalbėjomės vėl jauk...
May 12, 2022•38 min
NAUJAS!!! #48 "Ai, viskas gerai..." pokalbis. Apie ribas. Ar lengvai pasakote “ne”? O gal per dažnai sakote? Ar jaučiate, kad kiti naudojasi Jūsų gerumu? Paklausykite pokalbio apie ribas. Kodėl vieni moka jas saugoti, o kitiems sekasi sunkia? Kada formuojasi mūsų gebėjimas jausti savo ribas ir kaip ugdyti tiek gebėjimą brėžti ribas, tiek gebėjima jas atverti? Ką reiškia neturėti savo ribų? “Negyventi savo gyvenimo”, sako Brigita, o Eugenijus priduria “Kai aš galvoju ir jaučiu, kad esu vertas tik...
Apr 14, 2022•51 min
Naujas pokalbis. Kitoks. Broliams ir sesėms ukrainiečiams. Karas ten, mes čia - kaip padėti sau? Daug klausimų gali kilti nuo karo bėgantiems ukrainiečiams: kaip pastebėti, kad reikia pagalbos man, šalia esančiam ar vaikui šalia? Svarbiausia, maži žingsneliai ir viskas palaipsniui - rūpintis savo išgyvenimu, kūnu, mintimis, stebėti aplinką ir žengti žingsnius link jos, ne nuo jos. Apkabinam mintimis ir žodžiais visus ukrianiečius, esančius čia, Lietuvoje. Džiaugiamės, kad esate saugūs. Ir siunči...
Mar 28, 2022•47 min•Ep. 47
NAUJAS #46 Nuo ‘Pešasi kaip šuo su kate’ iki ‘neperskiriami’ - brolių ir seserų santykių amplitudė plati. Jų nepasirenkam, bet jų pagalba tikriausiai mokomės sugyventi su pasauliu. Pakalbėkime apie brolius ir seses - ar yra kažkas, ką būtų galima apibūdinti kaip “normalu” ir kaip savo vaikams padėti puoselėti tarpusavio santykius. Malonaus klausymo Eglė ir Neringa
Mar 17, 2022•49 min
Naujas #45 mūsų pokalbis. Kaip kovoti su nerimu, baime, įtampa karo akivaizdoje? Matom žiaurius vaizdus ekranuose, vykstančius mūsų kaimynystėje, o kartu lyg gyvename savo realybėje. Išgyvenam savo pyktį, beprasmybę, liūdesį, kartu patirdami aplinkinių jausmų amplitudes. Psichoterapeutai Eugenijus Laurinaitis ir Brigita Kaleckaitė dalinosi, kaip pastebėti savo kūno ir psichikos reakcijas, kas yra “normalu”, ir kaip susirinkti save bei padėti kitiems apėmus panikai? Labai tikimės, kad pokalbis Ju...
Mar 01, 2022•41 min
Mamų kaltė. Ši kaltė gimsta iš mūsų baimės būti bloga mama. Tik va tą “gera/bloga” irgi pačios nusipiešiam, suprantama, ne be visuomenės spaudimo. Pasirodo 60-ais nedirbančios mamos su vaikais praleisdavo laiko tiek pat, kiek dabar dirbančios. Rolių daugiau, lūkesčių dar daugiau, o laiko - tiek pat. Ką turi daryti pačios mamos ir ką bendruomenė aplink gali padėti, kad tos kaltės būtų mažiau? Apie tai pasikalbėjome su Lyčių lygių galimybių centro eksperte Margarita Jankauskaite ir psichoterapeute...
Feb 03, 2022•46 min
Pradedam trečiuosius mūsų podkasto ir draugystės metus!!! Ir pradedame pokalbiu, labai reikalingu metų pradžiai - apie mūsų motyvaciją. “Sportuosiu, sveikai maitinsiuos, skaitysiu, nebūsiu soc. medijose, skirsiu laiko sau ar artimiesiems, išmoksiu naują kalbą ar pradėsiu naują sporto šaką…” girdėta? Kas prirašyta Jūsų rezoliucijose? Noras keistis svyruoja ir nyksta. Kaip padaryti, kad tie geri norai vestų į darbus? Psichoterapeutė Brigita Kaleckaitė šįkart padės mums atrasti vidinius įrankius st...
Jan 14, 2022•52 min
Kaltė ir gėda - dvi graužatys, kurioms save vis atiduodam. Abi reikalingos, nes ženklina elgesio ribas bendruomenėje, tačiau perdėtos jos rodo, kad vertinam save neadekvačiai. Jei kaltės jausmas gali būti laikinas, nes yra būdų ją ištaisyti, gėda įklampina ilgam ir verčia abejoti savo verte. Tada bijome ir akių kontakto, ir vengiame artimųjų, ir visaip kitaip save baudžiam. Tai pavojinga. Psichologas Gintaras Šmatavičius primena, kad blogų jausmų nėra. Yra gerai jausti kaltę, jei ji tikra, gerai...
Dec 09, 2021•42 min•Ep. 42
Kaip traumingos skyrybų patirties vaikams nepadidinti dar labiau - tokia tema su psichologe Aušra Kuriene kalbėjomės šįkart. Kad ir kaip mylėtų vaikus, nesąmonių pridaro visi. Jei einate skyrybų keliu ar Jūsų artimi žmonės eina - paklausykite. Eglė ir Neringa
Nov 27, 2021•54 min
JAU 40!!!! Tiek temų jau aptarėme, bet jos jokiu būdu nesibaigia… Šįkart - mobingas. Pavadinimas girdėtas, nors daug nežinios, kas tai yra ir kas tai nėra. Pasikvietėme psichoterapeutą Eugenijų Laurinaitį suprasti, kaip jis veikia, kodėl jo imasi ir ką daryti tapus auka. Galia, savivertė - kertiniai žodžiai šioje temoje. Tačiau esminė žinutė - už save atsakingi esame mes patys. Turime kreiptis pagalbos į tuos, kurie turi galios kažką keisti, tačiau jei pagalba neįsijungia, laikas keisti darbą. P...
Nov 11, 2021•42 min
Oct 29, 2021•47 min
Šįkart apie vyrus SU vyrais. Mūsų pokalbiuose vis išnirdavo "o vyrai tai ..." - todėl nuspręndėm pakalbėti su jais pačiais. Apie jų psichinę būklę, kaip jie sau padeda ar nepadeda spręsti savo psichinės sveikatos problemas. Ar vyrų terapijoje vyksta kažkas kitaip? Apie svarbią tėvo rolę vyrų pasaulėjautoje, apie judesio galią jų terapijoje ir apie paprastą poreikį bendrystės - ypatingai vyriškos. Paklausykite, vyrai ir ne tik. Eglė ir Neringa
Oct 07, 2021•49 min
Paaugliai internete: kas ten vyksta? Pasikvietėme jau pas mus besisvečiavusią paauglių lytiškumo ugdymo ekspertę Akvilę Giniotaitę pakalbėti daugeliui tėvų visai nejaukia tema. Virtualus pasaulis tampa paauglių realiu pasauliu, o mes , tėvai, užstrigę savajame, nežinom, kas ten vyksta - ir kartais pykstam, kartais pasiduodam, o dar dažniau - kovojam. Pažinkime JĮ ir JUOS jame. Ar jie tie patys, kuriuos mes matom savo virtuvėje? Kaip jie kuria savo tapatybę ten, su kokiom grėsmėm susiduria ir kur...
Sep 23, 2021•55 min•Ep. 37
NAUJAS! #36 Ar pykote šiandien? Ką darėte pykdami? Naują pokalbių etapą pradedame ne nuo tylios temos, o nuo kartais net labai garsios - nuo pykčio. Kodėl pykstame, kas po pykčiu slepiasi ir kaip galime padėti sau? Eugenijus ir Brigita padėjo pyktį ant lėkštutės, ramiai jį išnarstė, kad net, atrodė, jog nėr čia ko gyvenime apskritai pykti. Bet pykti sveika ir normalu. Pykime, bet žiūrėkime, kad jo išraiškos būdai leistų mums sveikai gyventi. Tai visiškai mūsų atskomybė. Beje, pasirodo, kad ant s...
Sep 09, 2021•52 min
Nepakankamai gera mama, tėtis, darbuotojas ar partneris. Nepakankamai uždirbam ir Nepakankamai geri jaučiamės lovoje ar net tikėjime. Nepakankamumas eina kartu apsikabinęs su gėdos jausmu ir dažniausiai slypi mūsų traumose ir išmoktuose modeliuose. Griaukim juos. Linkim kad šis pokalbis su Brigita Kaleckaite bus paspirtis paspirginti save griaužiantį nepakankamumą ant šios kaitrios vasaros saulės ir gyventi laisviau. Dažniau priminkim sau, kad esam pakankamai geri. Ir vasara ši pakankamai gerai ...
Jul 09, 2021•44 min
Kiekvienas iš vaikystės atsinešame nemažą 'krepšelį' išgyvenimų, kartais net ne apie visus juos patys žinome...iki tol, kol jų keliamos pasėkmės tampa pagaliais ratuose, siekiant gražesnio gyvenimo. Kaip savyje atrasti padarinius traumų, kuriuos patyrėme dar būdami visiškais mažyliais? Kaip nekartoti mums patiems sunkumus kėlusių tėvų klaidų? Vienas svarbiausių dalykų, kuriuos sako prof. Eugenijus Laurinaitis - atradus savųjų traumų priežastis, palikti savo tėvus ramybėje ir nepulti jų kaltinti....
Jun 17, 2021•47 min
Ką mūsų paaugliai prarado karantino metu ir kaip jiems padėti dabar, kai vasara atveria įvairias galimybes? Visų pirma, kaip mums, tėvams, padėti patiems sau? Susėdome vėl su Aušra Kuriene pas draugus Audiotekoje pasikalbėti apie paauglius ir vasarą, paauglius ir jų gyvenimo eksperimentus. Aušra ir vėl nuleidžia tėvus į tą lygį, kur svarbiausia pamatyti paauglio poreikius, o ne teisti, kalbėtis, o ne nurodyti. Tačiau išlaikyti ribas, kai paaugliai eina eksperimentuoti. Gero laiko klausantis, Egl...
Jun 04, 2021•1 hr 1 min
