青春健身教室｜年後拒絕當小腹婆的瑜伽練習

主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：瑜珈老師 張以昕
主題：年後拒絕當小腹婆的瑜伽練習

年後拒絕當小腹婆－鍛練核心重現好體態
過年期間品嚐各種美食，待在家裏就想要吃，跟親戚朋友聚會過度進食，不知不覺胖了好幾公斤，該怎麼辦？
別擔心，現在開始節制飲食，並做些鍛練核心的瑜伽動作，幫助重現曼妙好體態。
現在就跟我們一起動一動吧！

*手臂剪刀運動
*閃電式
*戰士ㄧ式
*弓箭步式
*船式
*橋式
*躺姿伸腿運動

▶張以昕老師粉專《瑜珈這檔事 Oh,My yoga》：https://reurl.cc/geXN27
▶朱衛茵粉專：https://reurl.cc/OG73jy

影片連結：https://youtu.be/6szMaeOlPxI


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