هل جربت تبص لنفسك في المراية وتحس إنك مش مرتاح؟حاسس إنك مش عارف تتقبل نفسك، وكل يوم بتمر عليه بتحس إن جلد الذات بقى جزء من روتينك؟حاسس إن ثقتك بنفسك بتقل، وإنك تايه بين صورة نفسك الحقيقية والصورة اللي المجتمع راسمها لك؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/k89m47msqF0?si=499mAUADNRJ2mnla للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com ...
Aug 22, 2025•13 min•Season 3Ep. 61
الخيانة الزوجية وعلاقاتها بادمان تعدد العلاقات والاحتياجات النفسية ، موضوع حلقة اليوم من افيدونا بودكاست مع د. هبة يس و احمد عبد الدايم .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/o4E1ZY0AlEs?si=WqRpDOFc04mI5OOZ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Aug 20, 2025•1 hr 7 min•Season 3Ep. 60
ازاي تتغافل بكرامة؟ فن الرد بدون ضعف ولا استغلال!في الفيديو ده، هتكتشف قوة فن التغافل وإزاي ممكن تتغافل بذكاء من غير ما تبان ضعيف أو تخسر كرامتك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/FVRPx-Rp8zY?si=meX4DEHgsUMYVZHG للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Aug 17, 2025•10 min•Season 3Ep. 59
علشان نوصل الي النفس المطمئنة ونحقق السلام الداخلي والتصالح مع النفس ، محتاجين نراجع بعض الافكار .. في حلقة اليوم من افيدونا من كتاب ، ناقشنا اهم الأفكار التي وردت في كتاب اسرار النفس المطمئنة للكاتبة نرمين الشناوي .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/cW-4z_LAx_k?si=whNpNSBcZEvaKCbH للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك ال...
Aug 14, 2025•18 min•Season 3Ep. 58
عمرك حسيت إنك "مش لاقي نفسك"؟وسط الشغل، العلاقات، الزحمة... بتضحك، بتتكلم، لكن جواك إحساس صعب اسمه الفراغ العاطفي.الإحساس ده مش ضعف، ومش دراما... ده احتياج نفسي حقيقي. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/cmWL0vyTS44?si=bT6_y1g9RuyVrDsg للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Aug 13, 2025•15 min•Season 3Ep. 57
لوم النفس وجلد الذات وعدم الاستمتاع بالانجازات من اكتر اعراض عدم الرضى عن النفس ، ناقشنا في هذه الحلقة من افيدونا اسباب عدم الرضي عن النفس .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/fk8LMHN72aU?si=Ansa4fwTezus1vYs للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Aug 12, 2025•11 min•Season 3Ep. 56
ليه محدش علمنا نهتم بنفسنا؟!هل فعلاً الاهتمام بالنفس رفاهية؟ ولا هو الأساس اللي من غيره بنفقد كل حاجة شوية بشوية وإحنا مش واخدين بالنا؟في الفيديو ده، هنتكلم عن الاهتمام بالنفس بجد… مش بالكلام، وهتفهم ليه الموضوع ده مش بس مهم، لكنه حرفيًا شرط علشان تكمّل من غير ما تنهار. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/d4s6yYpZ9zo?si=KlkB2GT_v5iX-dON للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com...
Aug 10, 2025•13 min•Season 3Ep. 55
١٠ افكار سامة تجلب الحزن الدائم وعدم الاستمتاع بالحياة ، في تلك الحلقة من افيدونا بودكاست نناقش مع د. هبة يس تلك الافكار السامة وكيفية التخلص منها والتغلب عليها ، والافكار الايجابية التي يجب علينا تبنيها للوصول الي السلام الداخلي .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/dZra-gaBnak?si=gZz0V6BUSIGTtcWz للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com ...
Jul 27, 2025•1 hr 39 min•Season 3Ep. 54
في كل لحظة بنمر بيها، فيه صوت داخلي بيشتغل في الخلفية.صوت بيعلّق… بيحلّل… وأوقات بيجلد.لكن السؤال الحقيقي:الصوت ده بيطبطب عليك؟ ولا بيكسر فيك كل ما تقع؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/RjNIOvNrf1s?si=M3Zz8HKNljlGOlP9 للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Jul 23, 2025•1 hr 4 min•Season 3Ep. 53
ازاي اكتساب مهارات الذكاء العاطفي هتساعدني اتحكم اكتر في مشاعري وانفعالاتي ؟ الافكار دي واكتر في الحلقة دي من افيدونا بودكاست مع احمد عبد الدايم شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/qOeyLDAGd1s?si=yMI0uBwIeFZ46y5b للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Jul 22, 2025•14 min•Season 3Ep. 52
ليه بنحب نعيش في الوهم... حتى وإحنا عارفين إنه وهم؟هل الوهم أريح من الحقيقة؟ هل فيه كذبة بنتمسك بيها علشان نتحمّل واقعنا؟في الحلقة دي من سلسلة "عمق الكادر"، هنغوص جوا واحد من أعمق الأفلام النفسية في تاريخ السينما المصرية: البيضة والحجر.هنفكّك شخصية “مستطاع”، ونكشف 5 مبادئ نفسية خطيرة بنقع فيها كل يوم من غير ما نحس. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/a2ctpNF5eVY?si=y07P31vbUajhAC0K للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ...
Jul 16, 2025•12 min•Season 3Ep. 51
ليه اتعلم مهارات اليقظة الذهنية ؟ لانها ببساطة هتفيدك في مقاومة التفكير الزائد ، سواء التفكير في الماضي او القلق من المستقبل ، هتساعدك في زيادة الانتاجية من خلال العيش في اللحظة الحالية والاستمتاع بيها ، او تقبلها وعدم التشتت عنها بما يسمح بالسماح ليها بالرحيل .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/2mC_Da5iEhs?si=fjMWOXms_-mDm57N للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com...
Jul 14, 2025•1 hr 10 min•Season 3Ep. 50
هل حسيت قبل كده إنك بتتفرج على نفسك وإنت بتنهار ومش قادر تعمل حاجة؟بتحاول تكمّل… بس جواك حاجة بتقع كل يوم حتة؟فيه لحظات دماغنا بيبقى ضدنا مش في صفنا، بس السؤال:هل ممكن نحمي نفسنا من اللحظات دي؟ هل في خطوات حقيقية تحصّنك من جوه؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/XkvUpLQR13w?si=Uc8GTr1kjY_ETNYh للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان و...
Jul 13, 2025•11 min•Season 3Ep. 49
ازاي استفيد من اعراض مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه لتحويلها لنقاط قوة ؟ ازاي اعرف لو عندي المرض ADHD ؟ وهل ليه علاج ؟ ولو مفيش ازاي اتعايش مع المرض واتأقلم معاه ؟ كل ده واكتر في افيدونا بودكاست مع الاستاذ محمد عيد ، استشاري الصحة النفسية شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/rMfgoKA6b4A?si=dYla7K7KPCE2dq9_ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الح...
Jul 11, 2025•1 hr 20 min•Season 3Ep. 48
فيه ناس ماشية وسطنا، ضحكة على وشّها… ووجع عميق مستخبي جواها .الصدمة الجنسية مش دايمًا واضحة… ومش دايمًا الناس بتفتكرها.بس أثرها؟ بيظهر في كل علاقة، في كل خوف من القُرب، في كل نظرة لنفسك مش عاجباك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/kz70ES7CZWE?si=i-Bnf1R6iaCMRpMj للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Jul 07, 2025•1 hr 11 min•Season 3Ep. 47
ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ؟ ازاي اتخلص من جلد الذات والشعور بالدونية ؟ ازاي اعالج التفكير السلبي وتوقع السيناريوهات الأسوأ دائما ؟ الافكار دي واكتر ناقشناها في حلقة جديدة من افيدونا بودكاست مع الاستاذة ندى ذكي استشاري الصحة النفسية والعلاقات. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/Y6-GixG2SWk?si=ULYNbhMQYWpRIMf_ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com ش...
Jul 02, 2025•44 min•Season 3Ep. 46
🎯 بتشتكي كل يوم؟ طب جرب تسكت… 7 أيام بس!هتكتشف حاجة هتفاجئك فعلًا:كل مرة بتشتكي فيها… جسمك، دماغك، ومزاجك بيدفعوا التمن!بس لو خدت قرار بسيط: "أنا هبطّل أشتكي لمدة أسبوع"...هتتفاجئ بالتغير اللي هيحصل جواك، مش بس حواليك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/Cpl3jQOswkM?si=OKmI_DSNioF_fIb- للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع و...
Jul 01, 2025•15 min•Season 3Ep. 45
ازاي افهم الحكمة من المعاناة اللي بعيشها ؟ وازاي تغيير رؤيتي للحظات المعاناة والالم ، هيساعدني اعيش حياة اكثر رضا وتقبل وسعادة ؟منظور مختلف لرؤية المعاناة في حياتك علي الرغم من الألم ، كيف تصنع منك المعاناة انسان افضل قادر علي مواجهة التحديات بكل ثقة في النفس .. وكيف ياتي الخير من قلب المعاناة ؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/HFsRcSg0Pi8?si=I5ylJn_WG5mgKS05 للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail...
Jun 29, 2025•15 min•Season 3Ep. 44
🎯 ليه العزوبية ممكن تكون أذكى قرار؟ناس كتير شايفة إن العزوبية ضعف، أو هروب، أو مرحلة انتظار مؤقتة قبل الجواز... بس الحقيقة؟فيه ناس اختارت تكون عزباء عن وعي، مش عشان ما لاقتش حد، لكن لأنها لقت نفسها. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/KfwXmONZB7M?si=v0S-AFdGLHbXrRH_ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Jun 25, 2025•12 min•Season 3Ep. 43
في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشاف نقاط القوة في شخصيتك والتغلب على نقاط الضعف لتحقيق النجاح والتوازن في حياتك. تعلم كيفية تطوير مهاراتك واستخدامها لتغيير حياتك إلى الأفضل. إذا كنت تشعر أنك لا تستغل إمكانياتك بالكامل،. ستتعلم استراتيجيات بسيطة وفعّالة لإبراز مواهبك المخفية والاعتماد على نقاط قوتك لتعيش حياتك بثقة أكبر وسعادة أكبر. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/AbfT735SkAE?si=SHsqqQUU5TY_aHMN للتواصل او لترشيح ن...
Jun 23, 2025•1 hr 25 min•Season 3Ep. 42
أنا مش عارف إيه اللي بيحصل!كل ما أكون طيب، واضح، ونيتي سليمة… ألاقي اللي قدامي فهمني غلط.يقيموني غلط، يتعاملوا معايا كأني ضعيف… أو يستغلوا هدوئي.ليه نيتك الكويسة مش كفاية أحيانًا؟إزاي تتحكم في مشاعرك من غير ما تكبتها؟إزاي تتعامل مع الشخصيات المختلفة؟ (اللي بيزعق، اللي بيهزر على طول، اللي ساكت، واللي بيدقق في كل تفصيلة). شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/bIiX6rdEQ5s?si=TMcUcJMP6Ey1FxW_ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ...
Jun 22, 2025•12 min•Season 3Ep. 41
ايه العلامات اللي بتدل علي انك في علاقة سامة ؟ وايه اللي ممكن يحصل لو كملت في العلاقة ؟ وازاي نعرف اذا كانت العلاقة قابلة للاصلاح ، وازاي نعالج علاقة سامة ؟ .. كل الاسئلة دي وتفاصيل اكتر في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/XncueokemQE?si=zbasMBCT4HkS7qWm للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها...
Jun 18, 2025•17 min•Season 3Ep. 40
"كل حاجة بتبدأ تتغير… لما تبطّل تحاول تغيّرها!"بس استنى شوية… الجملة دي مش مجرد كلام فاضي.هي الحقيقة اللي عمرك ما فهمتها طول ما إنت بتحاول تسيطر على كل حاجة حواليك.أنا أحمد عبد الدايم، ومن خلال قناة "أفيدونا"، هناخد خطوة ورا… مش علشان نكسل،لكن علشان نفهم إن في حاجات عمرها ما بتتغير بالإجبار…إن في سلام مش هيجيلك وإنت بتجري عليه،وإن أوقات، الحكمة مش في إنك تمسك…بل في إنك تسيب! شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/KBEgIlTC0ZY?si=jc84uWaAzL1ZuvLr للتواصل او لترشيح نفسك او...
Jun 16, 2025•6 min•Season 3Ep. 39
ايه هي اسباب فقدان الشغف ؟ وايه هي علاماته ؟ وازاي استرجع الشغف والحماسة اللي كنت عليه ؟ وايه الفرق بين الشغف والاحتراق النفسي ؟ وازاي الاقي شغفي في الحياة ؟ الافكار دي واكتر في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/eh-LBEzH6fU?si=4UyRNBQFc0s2LZJv للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ...
Jun 15, 2025•14 min•Season 3Ep. 38
هل سألت نفسك قبل كده: إزاي أجبر نفسي أحقق أي هدف حتى لو مليش مزاج؟في الحلقة دي من قناة افيدونا مع أحمد عبد الدايم، هنفكك مع بعض السر اللي بيخلي ناس كتير تبدأ أهدافها بحماس وتوقف في النص… وناس تانية بتكمل وتوصل رغم كل التعب وفقدان التحفيز! شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/-UqtxuozMz8?si=GXCkQjvFVmAI7zhk للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النف...
Jun 12, 2025•7 min•Season 3Ep. 37
ليه حصلت الخيانة الزوجية ؟ وهل كان فيه علامات تنذر بوقوعها ؟ .. وهل كان فيه وسيلة لتجنب الخيانة الزوجية ؟ وازاي يحصل التداوي .. وهل نكمل مع بعض ولا الافضل الانفصال .. ولو كملنا ايه اللي يضمن ان اللي حصلت ميتكررش تاني .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/PXSxH1Dep9Q?si=AGw7f6XxDHzt1AZg للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Jun 11, 2025•1 hr 15 min•Season 3Ep. 36
لو بتدور على حل لمشكلة التفكير الزايد ومش قادر توقف دماغك عن الهري، الحلقة دي ليك! معاكم أحمد عبد الدايم من قناة افيدونا، وهنا هنتكلم عن علاج التفكير المستمر، وإزاي تسيطر على وسواس الأفكار وتوقف القلق اللي شاغل بالك 24 ساعة. فيه ناس كتير بتسأل "ليه دماغي مش بتسكت؟" أو "إزاي أوقف التفكير الكتير قبل النوم؟" و"هل في علاج فعال لزحمة الأفكار والاكتئاب اللي بييجي بسبب التفكير الزايد؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/yzQhFUboFUM?si=AiU7iE506P5uR2OI للتواصل او لترشيح نفسك...
Jun 10, 2025•9 min•Season 3Ep. 35
ازاي اهتم بنفسي واعلي تقديري الذاتي ؟ ، ازاي احب نفسي واخليها اولوية بدون ما اشعر بذنب او تقصير تجاه الاخرين ؟ .. كيفية الاهتمام بالنفس حتى بعد فترة من الاهمال الطويلة ، موضوع حلقة اليوم من افيدونا مع احمد عبد الدايم .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/fnC2fn4S1no?si=4-Ey5x0i5_nDJqR3 للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .....
Jun 03, 2025•13 min•Season 3Ep. 34
هل عمرك سألت نفسك ازاي غيابك ممكن يكون سر جاذبيتك؟ليه كتير بنسمع عن أضرار المقارنة مع الاخرين وإن المقارنة مع الاخرين بتخليك دايمًا تحس إنك أقل؟جربت تبعد عن الناس وتكتشف فجأة إن حضورك لما تختفي بيبقى أقوى وإن قيمتك بتبان أكتر؟في الحلقة دي هنتكلم عن كل أسرار الجاذبية الحقيقية، وهنجاوب على سؤال مهم: إزاي لا تقارن نفسك بالاخرين وتوقف مقارنة نفسك بالاخرين وتلاقي نفسك بتظهر في عيون الناس من غير ما تتعب؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/jo4oE1cad_g?si=WfkeY97TK-sOXx7V ل...
May 30, 2025•15 min•Season 3Ep. 33
تناولنا في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست مع د. هبة يس ، تناولنا كيفية وضع حدود صحية مع الآخرين ، وبناء حدود شخصية واضحة للناس بدون صدامات .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/uuuHBKQNrJE?si=VFrBaPu9e5tD8ETO للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : afedona@hotmail.com شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..
May 28, 2025•32 min•Season 3Ep. 32
